Tachykardie je srdeční porucha charakterizovaná nepravidelným zvýšením srdeční frekvence. Často nezpůsobuje žádné příznaky ani nevede k jiným onemocněním. Pokud se však neléčí, může vést k vážným srdečním komplikacím.
Jestliže trpíte tachykardií, je životně důležité, abyste navštívili lékaře. Tachykardie může být způsobena mnoha různými faktory, z nichž mezi nejčastější patří následující:
- Strach.
- Horečka.
- Úzkost.
- Cvičení.
- Nikotin.
- Hypertenze.
- Užívání drog (amfetaminy, kokain).
Příznaky tachykardie
Nezapomeňte hlásit lékaři jakoukoli neobvyklou kardiovaskulární aktivitu. Některé z vašich příznaků mohou být známkou srdečního infarktu nebo mrtvice. Při zvýšené srdeční frekvenci se mohou objevit příznaky, jako jsou:
- Závratě.
- Mdloby.
- Dýchavičnost.
- Bolest na hrudi.
- Silné bušení srdce.
Klíče a prostředky ke zmírnění tachykardie
Navštívení lékaře by mělo být na seznamu vašich priorit, pokud máte tachykardii. Vždy je nutné lékařské vyšetření. Pokud není tachykardie způsobena závažným problémem (vyloučeným lékařem), mohou ji pomoci zvládnout tyto prostředky:
Draslík
Když srdce buší z abnormálních důvodů, znamená to, že váš krevní tlak není pod kontrolou. V té době má vaše srdce potíže s pumpováním krve do končetin.
Draslík je skvělý vazodilatátor, který vám může pomoci snížit krevní tlak a zabránit tachykardii tím, že uvolní napětí v tepnách a cévách. Velmi snadno ho najdete v potravinách, jako jsou:
- houby.
- oves.
- brambory.
- semena.
- Aguacate.
- Bobule.
- Hnědá rýže.
- Ovoce jako banán, zelené jablko, kokos a meloun.
Strava s vysokým obsahem vlákniny
Hlavní příčinou aterosklerózy a hypertenze je arteriální plak, který se může časem hromadit a vést k tachykardii. Vláknina je skvělá nejen pro trávení, ale také pro kardiovaskulární systém a odstraňuje zubní plak.
To pomáhá hladkému průtoku krve a umožňuje srdci vrátit se do normálního klidového stavu. Jedna studie ukázala, že strava s vysokým obsahem vlákniny může snížit riziko ischemické choroby srdeční, a to i u kuřáků.
Kayenský pepř
Ačkoli si možná myslíte, že takové pálivé přísady jen zahřejí vaše tělo a ještě více zrychlí tep, kajenský pepř obsahuje účinnou látku zvanou kapsaicin. Snižuje zánět v těle a působí jako vynikající antioxidant, který může být velmi prospěšný pro zdraví vašeho srdce.
Kokosová voda
Jednou z nejpůsobivějších výhod kokosové vody je její skvělá schopnost vyrovnávat elektrolyty. Výsledkem je obnovení rovnováhy tekutin a krevního tlaku.
Studie prokázaly, že kokosová voda snižuje systolický krevní tlak. Je snadno dostupný ve většině obchodů a může výrazně snížit pravděpodobnost tachykardie.
Kořen valeriány
Valeriána je legendární sedativum, které se po staletí používá jako pomoc při usínání u lidí, kteří nemohou usnout. Působí také proti stresu, protizánětlivě a analgeticky.
Při odstraňování tachykardie je velmi účinná a udržuje tělo i mysl ve stavu uvolnění. Mezi další rostliny se sedativními účinky, které na vás mohou působit, patří meduňka a lipový květ.
Vyhněte se stimulantům
Stimulanty, jako je kofein a nikotin, jsou dva stimulanty, které mohou narušit základní energetické cykly vašeho těla a způsobit tachykardii. Zvažte, zda pro zdraví svého srdce nezačít pít čaj a vykašlat se na cigarety.
Meditace
Meditace je cvičení, které vám může pomoci snížit celkovou hladinu stresu, což může významně přispět ke snížení tachykardie. Stejně jako všímavost ji můžete praktikovat formálně nebo neformálně, podle toho, čemu dáváte přednost.
Úzkost způsobuje uvolňování adrenalinu a uvádí vaše tělo do pohotovosti. Tato bojová reakce je dobrá v situacích, kdy jste v nebezpečí, ale když je obvyklá, působí vašemu srdci spoušť.
Přečtěte si: Přínos sportu na úzkost a paniku
Zbavte se tachykardie a předcházejte jí… cvičením. Nahoru!
Ačkoli to může znít trochu neintuitivně, cvičení je skvělý způsob, jak udržet srdce v klidu. Cvičení, které udržuje srdce zdravé a puls pod kontrolou, zlepšuje metabolismus.
Když dáte tělu odbyt veškeré přebytečné energii a stresovým hormonům, automaticky snižujete náchylnost k náhlému zrychlení srdečního tepu.
Tachykardie je často předzvěstí závažnějších klinických stavů, které domácí prostředky nemusí vždy vyřešit. Měli byste je považovat za sekundární možnost, kterou můžete využít, jakmile se objednáte ke svému lékaři a budete si stoprocentně jisti, že vám nehrozí bezprostřední nebezpečí.