Výzkum ukázal, že výrazné snížení množství kalorií, které sníte na dva dny, může udržet obezitu, srdeční choroby a cukrovku na uzdě.
Převratný plán hubnutí omezuje příjem kalorií po dobu 48 hodin, stejně jako exkluzivní 48hodinová dieta špičkové odbornice na výživu Amandy Hamiltonové, kterou minulý týden zveřejnil deník Daily Express.
Podělila se o svůj snadno dodržovatelný plán, který slibuje nejen posunutí kil, ale i zlepšení celkového zdraví a duševní pohody.
Výzkumníci podpořili její metody přerušovaného půstu a tvrdí, že jsou stejně účinné jako chirurgický zákrok při hubnutí, aniž by to bylo spojeno s náklady nebo rizikem.
Vědecký přehled naznačuje, že půstová dieta může pomoci lidem s cukrovkou a kardiovaskulárními chorobami.
Přehled publikovaný v časopise British Journal of Diabetes and Vascular Disease týmem vedeným Jamesem Brownem z Aston University ve West Midlands zdůrazňuje důkazy z klinických studií, které ukazují, že půst může omezit zánět, zlepšit hladinu cukrů a tuků v krevním oběhu a snížit krevní tlak. Díky půstu si tělo efektivněji vybírá, které palivo spálí, a zlepšuje tak metabolismus.
Plán spočívá v omezení kalorií v alternativních dnech nebo ve dvou konkrétních dnech v týdnu, které jsou klasifikovány jako „dny půstu“. V těchto dnech se ženy obvykle snaží přijímat méně než 500 kalorií a muži méně než 600 kalorií. Tento typ přerušovaného půstu se ve studiích ukázal být přinejmenším stejně účinný jako každodenní počítání kalorií při hubnutí.
Vědci po pokusech na zvířatech již od 40. let 20. století vědí, že přerušovaný půst může snížit výskyt cukrovky.
Nejnovější studie však také potvrdily, že snížení příjmu kalorií může u některých lidí zvrátit cukrovku 2. typu. Mohlo by také pomoci v boji proti onemocněním, jako je demence a Alzheimerova choroba. Výzkumníci naměřili zlepšení funkce slinivky břišní a zjistili, že u osob, které se stravovaly nalačno, bylo přítomno méně tukových usazenin spojených s inzulinovou rezistencí.