Po snědení opravdu velkého množství jídla do té míry, že se nemůžete ani pořádně hýbat, přemýšlet nebo správně fungovat, si začnete říkat, proč jste si to vlastně udělali. Budete také přemýšlet, jaké jsou vaše možnosti, jak rychle najít úlevu. Odpovědi naleznete v našem článku Zotavení z množstevních výzev k jídlu. Existuje mnoho věcí, které můžete dělat a které vám postupně pomohou cítit se lépe, ale vězte, že úleva rozhodně nebude příliš okamžitá. To jste měli zvážit ještě předtím, než jste se do výzvy přihlásili nebo než jste se poprvé zakousli do jídla. Jak už každý ví, existuje jeden způsob, jak dosáhnout okamžité úlevy, ale účelem tohoto článku je vysvětlit, proč nutit se zvracet není příliš zdravé ani chytré řešení vašeho problému, který jste si sami způsobili. Zvracet jednou nebo dokonce dvakrát záměrně je jedna věc, ale soustavné zvracení po přejídání může časem vést k velmi vážným zdravotním problémům. Toto jsou nebezpečí, která přináší nucení se ke zvracení po jídle:
The Dangers Of Making Yourself Throw Up After Challenges
1. Vaše tělo bude náchylnější ke zvracení – Lidské tělo se umí velmi dobře postupně přizpůsobovat změnám, které po něm chcete. Pokud budete zvedat činky správně, ty svaly, které procvičujete, zesílí, takže budete moci zvedat těžší váhy. Pokud pravidelně provádíte kardiovaskulární cvičení, vaše tělo se přizpůsobí tak, že budete moci tyto činnosti neustále provádět na vyšší úrovni po delší dobu. Pokud budete správně provádět trénink kapacity žaludku, můžete postupně zvyšovat svou maximální kapacitu žaludku, takže budete moci zkonzumovat více jídla na jedno posezení, než jste mohli dříve. Na druhou stranu, pokud budete neustále zvracet po přejídání během výzev týkajících se velkého množství jídla, vaše tělo se přizpůsobí a bude náchylnější ke zvracení samo od sebe. Pokud k této adaptaci dojde, začnete mít ke konci dokončování velkých stravovacích výzev problémy a zjistíte, že zvracíte častěji, aniž byste se o to snažili. Ve většině případů znamená „onemocnění“ před dokončením výzvy diskvalifikaci, a to samozřejmě nechcete. Nejenže chronické zvracení škodí vašemu zdraví, ale může také vést ke snížení schopnosti vyhrávat velké jídelní soutěže.
2. Vážná dehydratace a nerovnováha tělesných tekutin – Zvláště pokud po dokončení obřího jídla vyzvracíte téměř „všechno“, vyloučíte velmi významné množství žaludeční kyseliny, vody a dalších životně důležitých tělesných tekutin. Tím vzniká dočasná nerovnováha ve většině vašich tekutin, dokud se vaše tělo nepřizpůsobí a nevyrovná hladinu všech tekutin zpět do normálu. Pokud po jídle zvracíte, ať už záměrně, nebo jen náhodou, je nezbytné, abyste bezprostředně poté přijali velké množství vody. Pokud tak neučiníte, můžete potenciálně začít trpět dehydratací a všechny vaše tělesné procesy se zpomalí a budou také trpět. Voda také pomáhá odplavit žaludeční kyselinu, která vám zůstala v jícnu a ústech z doby, kdy jste zvraceli. Další informace o výhodách vody a udržování hydratace naleznete v článku Voda je nejvyšší přírodní pomocník při trávení. Jak se dozvíte níže, chronická nerovnováha tělesných tekutin může po určitou dobu způsobit vážné zdravotní problémy. Zvracením sice můžete najít úlevu mnohem rychleji, ale poškozujete tím své dlouhodobé zdraví, které je důležitější.
3. Žaludeční kyselina vám rozežírá zuby a ústa – Doufejme, že už to víte, ale žaludeční kyselina je velmi silně kyselá. Na stupnici pH od nuly do čtrnácti, přičemž nula je nejkyselejší a čtrnáct nejzásaditější, měří žaludeční kyselina v závislosti na konkrétním člověku mezi 1,5 a 3,5 stupně. Žaludeční kyselina musí být velmi kyselá, aby mohla chemicky strávit veškerou potravu a tekutiny, které přijímáte. Když po konzumaci velkého množství jídla zvracíte, spolu s jídlem se vyplaví i velké množství žaludeční kyseliny. Během dlouhého období chronického zvracení tato žaludeční kyselina neustále rozežírá zubní sklovinu a další tkáně v ústech. To povede k vážným problémům s ústy a zuby, které budou mnohem závažnější než získání několika kazů.
4. Začnete trpět refluxem kyseliny nebo vředy – Žaludeční kyselina nezpůsobí jen problémy se zuby a ústy, jak je uvedeno přímo výše v bodě č. 3. Zuby a zuby se vám budou zhoršovat. Žaludeční kyselina vám potenciálně způsobí také problémy v žaludku a jícnu. Po období chronického zvracení můžete začít trpět žaludečními vředy a refluxní chorobou. Žaludeční vřed je bolestivý defekt sliznice žaludku nebo první části tenkého střeva zvané dvanáctník. Žaludeční vředy ve vašem žaludku jsou konečným výsledkem nerovnováhy mezi trávicími tekutinami v žaludku. Dvanácterníkový vřed ve vašem tenkém střevě je konečným výsledkem nerovnováhy mezi trávicími tekutinami ve dvanáctníku. Jak je uvedeno v bodě 2 výše, zvracení může způsobit tyto nerovnováhy. Časem tyto chronické nerovnováhy nakonec způsobí výrazné žaludeční problémy, ze kterých je velmi těžké se zotavit a napravit je. Refluxní choroba (gastroezofageální refluxní choroba) je stav, při kterém žaludeční spory (jídlo nebo tekutina) unikají zpět ze žaludku do jícnu (trubice spojující ústa a žaludek). Tento děj může dráždit jícen a způsobovat vážné pálení žáhy a další negativní příznaky. Chronické zvracení v průběhu času může způsobit i zhoršit reflux kyseliny a umožnit, aby žaludeční kyselina poškodila i váš jícen.
5. Kyselé zvracení se může projevit i v jícnu. Nakonec můžete začít trpět bulimií – Před vysvětlením tohoto bodu bych rád upřesnil, že tento článek není o nebezpečí bulimie, které je mnohem významnější a intenzivnější. Bulimie nervosa je velmi škodlivé onemocnění a porucha příjmu potravy s velmi nezdravým smýšlením. Před napsáním tohoto konkrétního článku jsem si přečetla několik článků o bulimii, abych se ujistila, že jsme zahrnuli všechna hlavní nebezpečí, která vyplývají z chronického zvracení po určitou dobu. Pokud hledáte informace o celkovém nebezpečí bulimie, poruchy příjmu potravy, klikněte zde na mimořádně informativní článek o bulimii nervosa, který obsahuje podrobné vysvětlení, příznaky, symptomy, léčbu a návod, jak najít pomoc. Tento konkrétní článek na webu FoodChallenges.com je určen lidem, kteří nemají bulimické myšlení, ale mají pocit, že je naprosto v pořádku prostě zvracet, pokud vědí, že se přejedli a necítí se dobře. Jak bylo řečeno na začátku tohoto článku, zvracení jen jednou nebo dvakrát je jedna věc, ale časté zvracení po nadměrném jídle je úplně jiný příběh, který může být z dlouhodobého hlediska pro vaše tělo velmi škodlivý. Tyto problémy jsou zmíněny výše v bodech č. 1 až 4. Zatímco zvracení je fyzicky škodlivé a může pro vás být jen příležitostné, může nakonec vést k bulimickému smýšlení. Z nedostatku lepšího termínu by zvracení po potravinových výzvách a velkých jídlech mohlo být „vstupní branou“ k tomu, abyste to dělali stále častěji, což se pak v podstatě změní v to, že budete trpět poruchou příjmu potravy Bulimia Nervosa. Pravděpodobnost, že k tomu dojde, je velmi vzácná, ale tato šance tu přesto je a je třeba se o ní samozřejmě zmínit.
Abychom zdůraznili náš bod č. 5, cílovou skupinou tohoto článku jsou běžní lidé, kteří mají pocit, že je v pořádku „zmáčknout spoušť“ a zvracet po snědení velkého množství potravinové výzvy nebo jiného velkého jídla, a to výhradně proto, aby si ulevili od letargického nepohodlí, které zažívají, protože se přejedli. Tato nebezpečí se samozřejmě týkají všech lidí, kteří často zvracejí, ale tento článek není určen pro jedince s problémy s tělesnou hmotností nebo tělesnou image, kteří zvracejí po velkých jídlech, aby minimalizovali přírůstek hmotnosti nebo dělali cokoli jiného, co souvisí s jejich tělem a hmotností. Další informace o bulimii nervosa naleznete v článku třetí strany, na který je odkaz v bodě č. 5. Můžete se také podívat na článek společnosti WebMD o účincích bulimie nervosa, který najdete zde.
Rád bych také poznamenal, že tento článek je určen především lidem, kteří rádi zkoušejí výzvy týkající se velkého množství jídla a jedí jiná velká jídla. Záměrnému zvracení se v našem článku Zotavení z množstevních potravinových výzev příliš podrobně nevěnujeme, proto jsme všechna nebezpečí podrobněji vysvětlili výše. Podrobněji se zvracením zabýváme již v našem článku Recovery From Spicy Food Challenges, takže pokud rádi zkoušíte kořeněné výzvy a jíte opravdu kořeněná jídla, podívejte se na něj. Mějte také na paměti, že pokud plánujete vyzkoušet pouze jednu nebo dvě potravinové výzvy, tento článek se vás také příliš netýká. Tento článek je určen pro amatérské soutěžní jedlíky, kteří se chtějí v budoucnu zúčastnit mnoha výzev a soutěží. Soutěžní stravování a potravinové výzvy jsou určeny k ZÁBAVĚ!!! Nechceme, aby někdo dělal špatná rozhodnutí, která povedou k tomu, že si ublíží a bude mít dlouhodobé problémy, kterým by se dalo snadno předejít.
Chcete-li se dozvědět více informací o poruchách příjmu potravy obecně, klikněte zde na článek The Eating Disorder Foundation. Chcete-li vyhledat pomoc, obraťte se na Národní asociaci pro poruchy příjmu potravy nebo na nadaci The Eating Disorder Foundation.
Děkujeme, že jste si přečetli článek Nebezpečí & rizika sebevyvolávání zvracení a čtete stránky FoodChallenges.com!!!
Chcete-li se vrátit zpět a prohlédnout si další články Po výzvě, klikněte zde.
Pokud se chcete vrátit zpět, klikněte zde.