Joga je jedním z největších darů starověké Indie modernímu světu, zejména pokud jde o zdraví a wellness. K této duchovní vědě se váže řada tělesných cvičení. Všechny ásany jsou tak či onak účinné pro celkovou kondici těla, mysli i ducha. Halasana je jednou z těch jógových pozic, které mají rozmanité přínosy. Je známo, že toto cvičení léčí řadu nemocí v těle a zároveň nabízí všestrannou stabilitu. Cvičení je poněkud intenzivní a cvičící musí při jeho provádění dbát na schopnosti svého těla.
Podívejte se na zdravotní přínosy halásany:
Zklidňuje mozek
Mentální klid si po cvičení halásany užijete tím nejúchvatnějším způsobem. Přestože je tato pozice pokročilým cvičením, má neuvěřitelný vliv na duševní zdraví člověka. Jógová ásana nabízí intenzivní proudění krve a energie do mozku. Pozice mysli je v této pozici pod srdcem, což umožňuje vědomostní skříňce užívat si správného krevního oběhu.
Mírní účinek bolesti zad
Při cvičení halásany se páteř prodlužuje. Pozice skvělým způsobem protahuje oblast zad a ovlivňuje tvar lidského těla. Lidé, kteří trpí problémem neustálých bolestí zad, by měli tuto ásanu přijmout a cvičit ji 10-15 minut denně. Dbejte na to, abyste tělo ohýbali jen do té míry, dokud vám to záda dovolí.
Zlepšuje trávicí proces
Halasana má úžasnou úlohu při zlepšování trávicího procesu v těle. Téměř všechny trávicí orgány včetně žaludku, střev, jater a slinivky dostávají výživu, aby mohly trávení provádět lepším způsobem. Lepší trávení je známkou lepšího zdraví těla. Vše, co přijmete, se stráví a tělo bude schopno využít velké množství energie.
Posiluje břišní svaly
Milovníci jógy, kteří chtějí mít ploché břicho, by měli zvážit cvičení této pozice, která má schopnost značně zatížit břišní svaly. Protažení těla směrem dozadu vyvíjí na tuto oblast obrovský tlak. Posilování břicha stabilizuje celou kostru těla, protože se nachází ve středu těla.
Prospěšné pro paže a ramena
Když se celé tělo ohýbá opačným směrem, paže mu poskytují oporu na zemi. Při cvičení Pluhové pozice se vytváří pevné pouto mezi pažemi a rameny. Svaly rukou a ramen jsou vyživovány, aby poskytovaly oporu prodlužujícím se kostem a kloubům. Ásana je také skvělým způsobem, jak dodat stabilitu loktům.
Podporuje krevní oběh
Podporuje krevní oběh v těle pravidelným cvičením halásany. Krevní oběh je jedním z nejdůležitějších mechanismů lidského těla, který má přímý vliv na zdraví mysli, těla i duše. Části těla, které po dlouhé hodině práce na jednom místě ztuhnou, se dají do pohybu a dochází k plynulému proudění krve v celém těle. Pro zlepšení zdraví srdce a plic může být pozice pluhu v mnoha ohledech tím nejlepším cvičením.
Zlepšuje rovnováhu těla
Halasana je o rovnováze, že? Je příkladem intenzivního jógového cvičení a k jeho úspěšnému nácviku je zapotřebí mnoho nácviku. Testuje schopnost udržet se v nepříjemném stavu. Protože tato ásana působí i na mysl, zlepšuje výkonnost mozku. V halásaně je klíčová stabilita a cvičící se učí schopnosti zůstat vyrovnaný ve všech situacích.
Léčba bolesti hlavy
Bolest hlavy je pro dnešní generaci běžným problémem. Zejména pracující populace se s tímto problémem potýká nejvíce, a to kvůli obrovskému pracovnímu vytížení, ve kterém žije. Všem pracujícím lidem doporučujeme, aby si dopřáli cvičení v pozici pluhu a udržovali svůj mozek a tělo zdravé po celý den. Pozice přivádí mysl do zóny extrémního ticha a pozitivně o ni pečuje.
Protáhne stehenní svaly
Dopřejte svým stehnům sílu a elán při cvičení jedné z nejoblíbenějších jógových ásan, Pozice pluhu. Stehna jsou velmi důležitá pro rovnováhu těla. Udržet nohy během ásany nepokrčené, v rovné linii je možné, když stehna nabízejí dostatečné množství síly. Během tohoto procesu se svaly ve stehnech protahují a kosti prodlužují, což zlepšuje celkovou robustnost obou nohou.
Zlepšuje pružnost těla
Pružnost je důležitým aspektem zdravého těla. Je obrazem toho, jak je tělo fit. Zvláště sportovec potřebuje mít pružné tělo více než kdokoli jiný. Halasana nutí tělo ohýbat se mnoha způsoby a sponzoruje velkou poddajnost těla. Ásana zlepšuje přizpůsobivost a pomáhá člověku dosáhnout nejvyšší úrovně fyzické zdatnosti.
Vychutnejte si fascinující výhody halásany a mnoha dalších jógových praktik a omládněte díky jógovému pobytu v Nepálu, zemi s bohatou tradicí jógy a duchovnosti.