V tělocvičně – etiketa v šatně
Ah, šatny v tělocvičně. Jestli je někdy potřeba projevit bezvadnou etiketu, pak je to na místě, kde jste nazí mezi úplně cizími lidmi. Převlékání, úprava a sprchování v šatně v tělocvičně může vyvolat stres a úzkost, které mají u mnoha lidí původ už na střední škole. Je to veřejné místo, kde jste nejzranitelnější. Všichni jsme byli v šatně s někým, kdo NEPOUŽÍVÁ správnou šatnovou etiketu a chová se tam, jako by to byla jeho osobní koupelna a obývák. Není to příjemné. Pokud čtete tento článek, je pravděpodobné, že nikdy nechcete být takovým člověkem nebo dívkou, protože vám záleží na slušném chování, etiketě a pocitech lidí kolem vás. Jakkoli může být takový kurz užitečný, pochybujeme, že bychom přiměli mnoho lidí, aby se přihlásili na kurz etikety v šatně. Naštěstí vám zde můžeme nabídnout několik tipů, díky nimž budou vaše chvíle v šatně zdvořilejší, ohleduplnější a bez stresu.
Dejte se do práceMožná se doma dlouze a luxusně sprchujete. Možná rádi relaxujete a věnujete se jiným věcem ve své vlastní koupelně. Ale když jste v posilovně, sdílíte prostor a zařízení s dalšími lidmi. Šatna není místem, kde si můžete dát dvacetiminutovou sprchu nebo se usadit na lavičku a rolovat po telefonu, jako by to byla pohovka ve vaší pracovně. Je to místo, kde se můžete umýt, převléknout a vypadnout. V žádném případě tedy nemusíte s úpravou a oblékáním spěchat, ale zkraťte je a věnujte se jim. A dopřejte ostatním uživatelům spravedlivý díl času a soukromí.
Konverzaci omezte na minimumKdyž jste v šatně, můžete narazit na lidi, které znáte, nebo jste se venku u vah dali s někým do zajímavého rozhovoru, ve kterém byste mohli chtít pokračovat. Zvažte možnost pokračovat v těchto rozhovorech do hloubky u kávy nebo nápoje poté, co se převléknete. Je v pořádku být s lidmi v šatně přátelský, ale jakákoli konverzace nad rámec prosté, rychlé výměny zdvořilostí je pravděpodobně příliš. Lidé se v šatně cítí zranitelní a chtějí se co nejrychleji obléknout a pokračovat v další části svého dne. Můžete jim v tom pomoci tím, že je nebudete zatahovat do hluboké konverzace. A pokud se vás někdo pokusí do rozhovoru zatáhnout, můžete mu zdvořile říct, že si rádi promluvíte, až budete oba oblečení a mimo šatnu. A pokud náhodou zahlédnete někoho známého, například kolegu z práce, souseda, učitele apod., počkejte, až se obleče, a pozdravte ho.
Oči vzhůru!“ Je prostě fakt, že ať jsme v šatně jakkoli diskrétní, nakonec se uvidíme v různém stavu svlečení. Nejlepším způsobem, jak se s tím vypořádat, je dívat se ostatním vždy do očí a nenechat svůj pohled sjíždět po těle ostatních nahoru a dolů.
Dejte telefonu pokojStejně jako autobusy, vlaky, výtahy a další sdílené prostory, ani šatna není vaše osobní jednací nebo konferenční místnost. Ušetřete proto své spolucestující v tělocvičně hluku a nechtěného nahlížení do vašeho osobního nebo pracovního života. S telefonováním počkejte, až v šatně skončíte. A pokud vám někdo zavolá, zeptejte se, zda můžete zavolat zpět, a učiňte tak, až budete na vhodnějším místě. A ještě jedna věc: nezapomeňte nastavit telefon na tichý chod nebo vibrace, když ho necháváte ve skříňce. Nikdo nechce slyšet vaše vyzvánění, když se převléká!
Noste žabkyŽabky chrání vaše nohy před jakoukoli špínou nebo jinými nepříjemnostmi, které mohou být na podlaze šatny nebo sprchy. A ostatním dáte najevo, že se snažíte udržet šatnu čistou a hygienickou.
Osušte se ve sprcháchNež se vrátíte do šatny, osušte se co nejvíce ve sprše nebo ve sprchách. Předejdete tak vzniku nebezpečných louží na podlaze šatny. A zabrání to tomu, abyste pokapali ostatní lidi a jejich věci. A co je nejslušnější, zabrání to tomu, abyste naráželi do lidí a zabírali spoustu místa v šatně, když se snažíte uschnout. A když už mluvíme o sušení, v zájmu svého okolí omezte používání zdvořilostních fénů na sušení vlasů na hlavě… a pouze vlasů na hlavě!
Zakrývejte seMožná máte díky všem těm cvičením skvělou postavu, ale šatna není místo, kde byste ji měli ukazovat. Nemusíte se zahalovat do několika ručníků a už vůbec se nemusíte vyhýbat nahotě. Při přechodu ze sprch do skříňky však mějte kolem sebe omotaný ručník. A než se projdete, abyste si vysušili vlasy, oholili se apod. oblékněte si alespoň spodní prádlo. Koneckonců, vy můžete být se svým tělem naprosto spokojeni, ale to neznamená, že všichni ostatní jsou spokojeni.
Ušetřete si používání sprejůV šatně se opět nacházíte v těsné blízkosti mnoha dalších lidí na omezeném prostoru. Pokud používáte parfémy, deodoranty ve spreji nebo laky na vlasy, udržujte výboje krátké a blízko u těla. Někteří lidé mohou být alergičtí nebo mají citlivé nosy a ocení, když šatnu nezapácháte.
Udržujte základní péči o těloV zájmu toho, aby se v šatně nic nedělo, omezte péči o tělo na základní úkony při přípravě. Věci jako stříhání nehtů, holení/ostříhání chloupků na těle a barvení vlasů je lepší dělat doma.
Nedělejte ze sebe „šatnového policajta „Je otravné, když ostatní lidé nedodržují pravidla posilovny, zejména v šatnách. Ale není vaším úkolem je vymáhat. Pokud zasáhnete a snažíte se někomu říkat, co má dělat, i když máte pravdu, jen zvyšujete pravděpodobnost nepříjemné konfrontace – v už tak nepříjemném prostředí. Dejte vedení klubu vědět o tom, co se děje, a nechte je být těmi „zlými hochy“.
Používejte zámekNejdůležitějším důvodem, proč si vzít s sebou a používat zámek, je samozřejmě ochrana vašich věcí před krádeží během cvičení. Pomáhá však i z dalších důvodů. Je opravdu frustrující otevřít skříňku a zjistit, že v ní už jsou věci někoho jiného. A když otevřete skříňku plnou cizích věcí, dostanete se do nepříjemné situace.
Pomáhejte udržovat věci v čistotěMělo by to být samozřejmé, ale vždy je dobré připomenout … používejte základní zdvořilost a nechte šatnu ve stavu, v jakém jste ji našli. Ručníky házejte do koše na ručníky, ne na podlahu. Pokud jste v prostoru šatny zanechali na podlaze louže, použijte ručník k jejich utření, než se ho zbavíte. A u umyvadel použijte ručník nebo papírovou utěrku, abyste uklidili make-up, který jste rozlili, nebo pěnu na holení, kterou jste potřísnili. A samozřejmě, pokud je některá část šatny obzvlášť špinavá nebo nepořádná, upozorněte na to personál posilovny.
Chcete-li se dozvědět více o našich službách, klikněte zde