Co je to homocystein?
Homocystein je aminokyselina (stavební prvek bílkovin), která se tvoří v těle.
Jak je vysoká hladina homocysteinu škodlivá?
Vysoká hladina homocysteinu v krvi může poškodit výstelku tepen. Vysoká hladina může také způsobit, že se krev sráží snadněji, než by měla. To může zvýšit riziko ucpání cév. Sraženina uvnitř cévy se nazývá trombus. Trombus může cestovat krevním řečištěm. Odtud může uvíznout ve vašich:
- Plucích (tzv. plicní embolie).
- Mozku (což může způsobit mrtvici).
- Srdci (což může způsobit infarkt).
Někteří lidé mají velmi vysoké hladiny homocysteinu. U nich je zvýšené riziko srdečních onemocnění.
Co způsobuje vysokou hladinu homocysteinu?
Homocystein se za normálních okolností mění na jiné aminokyseliny, které tělo využívá. Vitamin B pomáhá tělu homocystein využít. Pokud je hladina homocysteinu příliš vysoká, je možné, že nepřijímáte dostatek vitamínů skupiny B.
Většina lidí, kteří mají vysokou hladinu homocysteinu, nepřijímá ve stravě dostatek kyseliny listové (nazývané také kyselina listová), vitamínu B6 nebo vitamínu B12. Nahrazení těchto vitaminů často pomáhá vrátit hladinu homocysteinu do normálu. Mezi další možné příčiny vysoké hladiny homocysteinu patří:
- Nízká hladina hormonů štítné žlázy.
- Onemocnění ledvin.
- Lupénka.
- Některé léky.
- Když je toto onemocnění běžné ve vaší rodině.
Jak se měří hladina homocysteinu?
Homocystein se měří pomocí jednoduchého krevního testu. Pokud je hladina homocysteinu příliš vysoká, je třeba ji snížit. To je důležité zejména v případě, že máte ucpané cévy. Někdy může váš lékař zvolit vyčkávací přístup. To znamená, že bude vaši hladinu pečlivě sledovat, ale nepodnikne žádné kroky k jejímu snížení. Lékař tak může učinit, pokud nemáte žádné další významné rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění a nemáte aterosklerózu (hromadění plaku v tepnách). Pokud se hladina homocysteinu dále zvýší, bude možná nutné ji snížit.
Žádné studie neprokázaly, že by snížení hladiny homocysteinu pomáhalo snížit výskyt mrtvice, infarktu nebo jiných kardiovaskulárních onemocnění. Vysoká hladina homocysteinu však představuje riziko srdečních onemocnění. Proto je dobré ji snížit, pokud můžete.
Cesta ke zlepšení zdraví
Jak mohu snížit vysokou hladinu homocysteinu?
Jezení více ovoce a zeleniny může pomoci snížit hladinu homocysteinu. Zelená listová zelenina, například špenát, je dobrým zdrojem kyseliny listové. Mezi další dobré zdroje folátů patří:
- Mnoho snídaňových cereálií.
- Obohacené obilné výrobky.
- Čočka.
- Špargl.
- Většina fazolí.
Možná budete muset zvýšit množství vitaminu B-6 ve své stravě. Mezi potraviny bohaté na vitamin B-6 patří:
- Snídaňové cereálie.
- Brambory.
- Banány.
- Fazolearbanzo (cizrna).
- Kuřecí maso.
Možná budete také muset zvýšit množství vitaminu B-12, které jíte. Mezi dobré zdroje vitaminu B-12 patří:
- Mléčné výrobky.
- Organické maso (např. játra).
- Hovězí maso.
- Některé druhy ryb.
K snížení hladiny homocysteinu nemusí úprava stravy stačit. Pokud tomu tak není, může vám lékař doporučit užívání doplňku stravy s obsahem folátů. Možná budete muset užívat také doplněk vitaminu B-6 a vitaminu B-12.
Náležitosti, které je třeba zvážit
Pokud začnete užívat foláty nebo doplňky vitaminu B, měli byste si po 8 týdnech nechat znovu zkontrolovat hladinu homocysteinu. Pokud hladina homocysteinu zůstane vysoká, může vám lékař nařídit vyzkoušet vyšší dávku. Možná budete muset podstoupit některá vyšetření, aby se zjistilo, zda nemáte jiné zdravotní potíže, které způsobují vysokou hladinu homocysteinu. Pokud jste měl/a vysokou hladinu homocysteinu, bude možná nutné, abyste si nechal/a hladinu pravidelněji kontrolovat (2-3x ročně).
Otázky, které byste měl/a položit svému lékaři
- Co je příčinou vysoké hladiny homocysteinu?
- Může být vysoká hladina příznakem jiného onemocnění?
- Mohu snížit hladinu homocysteinu pouze stravou?
- Měl/a bych užívat nějaký doplněk stravy?
- Mohu požádat svého lékaře o kontrolu hladiny homocysteinu, i když nemám žádné příznaky?
.