Nejlepší recept na jahodovo-banánové smoothie vůbec! Je snadný (hotový za méně než 5 minut), zdravý a vyrobený z jogurtu, takže je plný bílkovin! Je to perfektní svačina nebo snídaně!“
Je snad nějaká jiná příchuť smoothie klasičtější než jahodovo-banánové smoothie?“
Musím říct, že v žádném případě, José. Všechny mé vzpomínky na procházky po obchodním centru v mých teenagerovských letech zahrnovaly nakupování s krémovým jahodovo-banánovým smoothie v jedné ruce a kabelkou v druhé. Jako bych si nemohla koupit ten balzám na rty Bath and Bodyworks, kdybych zároveň nepopíjela sladkou ovocnou pochoutku!
No, dokážu si představit, co do svých koktejlů dávají v obchoďácích (čti: cukr), a tak jsem se rozhodla vytvořit zdravé jahodovo-banánové smoothie, které bude chutnat stejně dobře (nebo si troufám říct, že lépe) než ty koktejly, které jsem znala a milovala jako dítě… a řeknu vám, že jsem tento cíl naprosto splnila!
Toto je vážně ten NEJLEPŠÍ recept na jahodovo-banánové smoothie vůbec! Je tak snadný na přípravu a je hotový za méně než 5 minut! Navíc je zdravé, jako sladidlo se používá jen trocha medu a je plné celého ovoce! Navíc je vyrobeno z jogurtu, takže obsahuje pořádnou dávku bílkovin a je neodolatelně krémové!“
Ještě jsem tě nepřesvědčila, že tohle jahodovo-banánové smoothie je na 110 % to nejlepší a nejchutnější smoothie, které si můžeš dát k snídani nebo svačině?“
- Jak si připravit zdravé jahodovo-banánové smoothie?
- 1: Shromážděte ingredience
- Čerstvé vs. mražené ovoce?
- Přidejte med podle chuti.
- Vložte ingredience do mixéru
- Vždy nejprve vložte do mixéru tekuté ingredience!
- Poznámka na okraj: Používejte mixér Vitamix!
- Mixujte!
- Podávejte ihned!
- Otázky k přípravě tohoto receptu na jahodovo-banánové smoothie!
- Můžete do tohoto jahodovo-banánového smoothie přidat špenát?
- Jak připravit jahodovo-banánové smoothie bez mléka?
- Jak udělat smoothie hustší?
- Můžete do smoothie použít řecký jogurt?
- Můžu do tohoto jahodovo-banánového smoothie přidat proteinový prášek?
- Jahodovo-banánové smoothie: Osobně si myslím, že toto smoothie chutná absolutně nejlépe, když je připraveno z plnotučného mléka! Nicméně se skvělým výsledkem lze použít jakékoliv mléčné nebo nemléčné mléko! Jen nezapomeňte, že čím vyšší je obsah tuku v mléce, tím krémovější a bohatší bude vaše jahodovo-banánové smoothie!
- Jaký typ jogurtu je do smoothie nejlepší?
- Jahodové banánové smoothie
- Složení
- Návod
- Video
- Poznámky
- Poznámky k náhradě ingrediencí:
- Nutriční hodnoty
- Další recepty na chutné smoothie
- Mohlo by se vám také líbit:
Jak si připravit zdravé jahodovo-banánové smoothie?
Projdeme si postup přípravy tohoto snadného jahodovo-banánového smoothie krok za krokem! Pokud máte po ruce mixér a všechny ingredience, můžete toto smoothie připravit doslova za 3 minuty!
1: Shromážděte ingredience
O ingrediencích a možných náhradách si povíme více později, ale než si budete moci připravit toto zdravé jahodovo-banánové smoothie, musíte shromáždit všechny ingredience. Při výběru surovin pro přípravu tohoto receptu na jahodové banánové smoothie je třeba vzít v úvahu několik věcí….
Čerstvé vs. mražené ovoce?
Já osobně mám ráda svá smoothie (jako je toto zelené smoothie, cuketové smoothie, ananasové smoothie a toto mangové smoothie) superhustá a chuťově výrazná, takže vždy volím mražené ovoce. Nechci ředit chuť pomocí ledu, abych dosáhla husté konzistence, a nemám zájem o tekuté smoothie, které chutná jen jako ochucené mléko!“
Však si můžete vybrat, zda použijete obojí podle svých preferencí! Vždycky doporučuji používat mražené banány kvůli chladu a hustotě, ale pokud dáváte přednost řidšímu smoothie, použijte v tomto receptu na jahodovo-banánové smoothie místo mražených čerstvé jahody!
Pro přípravu této konkrétní dávky jahodovo-banánového smoothie jsem nakrájela čerstvé jahody (protože byly ve slevě woo hoo) a dala je na 30 minut do mrazáku, aby se zchladily!
Přidejte med podle chuti.
Med je v tomto receptu na jahodovo-banánové smoothie nepovinný, nicméně velmi doporučený. Chtěla jsem obnovit své oblíbené smoothie z obchoďáku (jen zdravější), a právě díky medu je jeho chuť opravdu dokonalá.
Když dělám toto zdravé jahodovo-banánové smoothie pro své děti &manžela, používám 2 lžíce medu, protože ho mají všichni moc rádi sladké. Když ho dělám jen pro sebe, používám 1 polévkovou lžíci.
Pokud nejíte hodně cukru a jste zvyklí na méně sladce chutnající pochoutky, pak byste se mohli zcela obejít bez použití jakéhokoli medu, pokud jsou vaše banány zralé a bobule sladké!
Vložte ingredience do mixéru
Vložte ingredience pro tento recept na jahodovo-banánové smoothie do nádoby mixéru v uvedeném pořadí. To, proč v receptech píšu pořadí ingrediencí, má vždy nějaký důvod, zejména pokud jde o použití mixéru!
Vždy nejprve vložte do mixéru tekuté ingredience!
Pro zajištění hladkého mixování je důležité nejprve vložit do mixéru tekuté ingredience. Tak se mohou nože v prvních vteřinách mixování volně pohybovat, aby se vše opravdu rozmixovalo do hladka.
Poznámka na okraj: Používejte mixér Vitamix!
To by na mém blogu mělo být samozřejmé, ale pro dosažení toho nejhladšího, nejkrémovějšího a nejsnivějšího jahodovo-banánového smoothie VŠECH dob doporučuji používat mixér Vitamix. Pokud jde o dosažení té nejlepší možné směsi, opravdu nemá srovnání.
Všechno o tom, proč jsem si před téměř deseti lety koupila svůj první mixér Vitamix a které modely bych doporučila někomu, kdo si mixér kupuje dnes, si můžete přečíst v mém průvodci nákupem mixéru Vitamix!
Mixujte!
Když jsou všechny ingredience uvnitř mixéru, zajistěte víko a mixujte! Začněte na nízkých otáčkách a poté je zvyšte na vysoké.
Mixujte při vysokých otáčkách po dobu 30-60 sekund nebo dokud nebude směs hladká a jednolitá. Pokud používáte mixér Vitamix, nebojte se použít pěchovadlo a zatlačit přísady dolů do nožů, abyste dosáhli co nejlepší konzistence (zejména pokud používáte mražené ovoce)!
Podávejte ihned!
Nalijte toto smoothie do čtyř sklenic, rozdejte je a nechte všechny vychutnat si toto jahodovo-banánové smoothie, jakmile se dokončí mixování!
Moje děti i manžel si toto zdravé jahodovo-banánové smoothie pochvalovali. Moc jim chutnalo a vypili ho do poslední kapky!
Otázky k přípravě tohoto receptu na jahodovo-banánové smoothie!
Můžete do tohoto jahodovo-banánového smoothie přidat špenát?
ANO ANO ANO! Do této konkrétní várky Jahodového banánového smoothie jsem špenát pro účely fotografování nepřidávala. (Čtěte: špenát dělá z tohoto smoothie hnědé místo růžového). Nicméně špenát přidávám téměř vždy, když ho dělám pro svou rodinu, a vůbec to nemění chuť ani strukturu! (Pokud používáte Vitamix).
Jak připravit jahodovo-banánové smoothie bez mléka?
Tento recept na jahodovo-banánové smoothie je velmi snadné připravit bez mléka! Stačí použít oblíbené druhy bezmléčného mléka a jogurtu a připravit recept podle návodu!
Jak udělat smoothie hustší?
Klíčem k přípravě hustého smoothie je použití mražených surovin. Pokud chcete co nejhustší krémové jahodovo-banánové smoothie, použijte mražený banán a mražené jahody!“
Můžete si dokonce zmrazit i kostky mléka, abyste je měli po ruce a mohli je použít do smoothie! Při použití kostek mraženého mléka bude smoothie husté a krémové, aniž by se jeho chuť zředila ledem.
Můžete do smoothie použít řecký jogurt?
Absolutně ano! Tento recept vyžaduje 1/2 šálku řeckého jogurtu, díky němuž bude smoothie extra krémové a husté!
Můžu do tohoto jahodovo-banánového smoothie přidat proteinový prášek?
Ano! Pokud chcete přidat více bílkovin, aniž by to mělo vliv na chuť, doporučuji přidat odměrku neochuceného kolagenového proteinu!
Pro zintenzivnění vanilkové chuti můžete také přidat odměrku svého oblíbeného vanilkového proteinového prášku! Jen mějte na paměti, že chuť zvoleného proteinového prášku ovlivní chuť tohoto receptu!
Jahodovo-banánové smoothie: Osobně si myslím, že toto smoothie chutná absolutně nejlépe, když je připraveno z plnotučného mléka! Nicméně se skvělým výsledkem lze použít jakékoliv mléčné nebo nemléčné mléko! Jen nezapomeňte, že čím vyšší je obsah tuku v mléce, tím krémovější a bohatší bude vaše jahodovo-banánové smoothie!
Jaký typ jogurtu je do smoothie nejlepší?
- Jogurt. Častá otázka ohledně přípravy tohoto jahodovo-banánového smoothie: Já osobně volím co nejvíce řecký jogurt pro jeho vysoký obsah bílkovin a nižší obsah cukru. Miluji také islandský jogurt, protože je hustý a krémový! Ale ve skutečnosti se hodí jakýkoli jogurt! Pro nejlepší chuť doporučuji použít řecký jogurt s vanilkovou příchutí! Pokud použijete obyčejný jogurt, možná budete muset použít více medu, abyste dosáhli správné sladkosti! Chcete-li, aby toto jahodovo-banánové smoothie neobsahovalo mléko, jednoduše zvolte svou oblíbenou odrůdu jogurtu bez mléka!
POKUD UDĚLÁTE NĚCO Z JOYFOODSUNSHINE, Ráda uvidím vaše výtvory! NEZAPOMEŇTE TENTO RECEPT OHODNOTIT A ZANECHAT KOMENTÁŘ NÍŽE! SLEDUJTE MĚ TAKÉ NA INSTAGRAMU, PINTERESTU, FACEBOOKU, YOUTUBE A TWITTERU, KDE NAJDETE DALŠÍ INSPIRACI NA RECEPTY A NAHLÉDNETE DO NAŠEHO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA!
Vytisknout Pin
Jahodové banánové smoothie
Složení
- 1 hrnek mléka*
- ½ hrnku jogurtu** (5 oz řeckého jogurtu)
- 2-.4 TBS medu (nepovinné)
- ½ lžičky vanilkového extraktu
- 1 celý banán mražený
- 2 šálky jahod čerstvých nebo mražených
-
Složky v uvedeném pořadí vložte do nádoby mixéru Vitamix (nebo jiného přístroje s vysokým obsahemmixéru).
-
Mixujte počínaje nízkou rychlostí a zvyšováním na vysokou po dobu 30-60 sekund nebo dokud nebude směs hladká a homogenní.
-
Nalijte do šálků a ihned podávejte!
Video
Poznámky
Poznámky k náhradě ingrediencí:
- Mléko. Se skvělým výsledkem lze použít jakékoliv mléčné nebo nemléčné mléko! Jen pamatujte, že čím vyšší je obsah tuku v mléce, tím krémovější a bohatší bude vaše jahodovo-banánové smoothie!
- Med. V tomto receptu dobře funguje jakékoli tekuté sladidlo!
- Jahody. V tomto receptu můžete použít čerstvé nebo mražené jahody!
- Banán. Ujistěte se, že je banán zmražený, aby byl výsledek co nejlepší a nejkrémovější.
- Jogurt. Řecký jogurt preferuji pro jeho vysoký obsah bílkovin a nižší obsah cukru. Miluji také islandský jogurt, protože je hustý a krémový! Ale ve skutečnosti se hodí jakýkoli jogurt! Pro nejlepší chuť doporučuji používat řecký jogurt s vanilkovou příchutí! Pokud použijete obyčejný jogurt, možná budete muset použít více medu, abyste dosáhli správné sladkosti! T
Nutriční hodnoty
Další recepty na chutné smoothie
- Nejlepší zelené smoothie všech dob!
- Toto zdravé mangové smoothie je tak dobré!
- Toto zdravé bobulové smoothie je plné antioxidantů a jeho barva je úžasná!
- Jeden doušek tohoto ananasového smoothie vás přenese někam na pláž!
- Moje oblíbené zelené smoothie s čokoládovým arašídovým máslem.
- Zkuste něco jiného a udělejte si smoothie misky!
- Zkoušeli jste si někdy připravit cuketové smoothie? TAK lahodné!
- Toto dýňové smoothie chutná jako tekutý dýňový koláč, ale je mnohem zdravější a jeho příprava trvá jen 5 minut!
Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy, což znamená, že pokud si zakoupíte výrobek přes odkaz, na který jste zde klikli, dostanu část z prodeje. Děkuji, že jste podpořili JoyFoodSunshine!
Mohlo by se vám také líbit:
.