„Zlatá pravidla“ vyvolávají myšlenky na boží zákony, které nesmí porušit člověk ani zvíře; pravidla, která jsou na věčné časy vepsána do žuly. Pravidla, která by v případě porušení mohla zničit vztah člověka k přírodě a způsobit ve vesmíru spoušť. Pravidla, jimiž se řídili všichni svatí lidé nebo vizionáři.
Styly čínských bojových umění mají základní pravidla, která vidí jen málo studentů. Jejich myšlenky se zabývají základní technikou nebo příchutí (jižní nebo severní) stylu. Málokdy si všimnou podobností, ale rychle poukazují na rozdíly. Tyto podobnosti představují základ všech čínských bojových umění, bez těchto nosných trámů se styl stává neúčinným. Pokud studenti pochopí tato pravidla, zlepší se jejich základní porozumění a úroveň dovedností. Všímají si svých technik a mohou je s postupujícím vývojem vylepšovat a aktualizovat. Mohou si také všimnout kung-fu, které je méně než uspokojivé; něco, co vidí jen málo studentů.
Místo toho, aby se nechali ohromit efektními manévry nebo zkušenými mluvčími, mohou vidět a klást správné otázky, aby prozkoumali pravdu nebo lež systému. Stejná pravidla platí, ať už se věnujete tai-či nebo kung-fu.
Pravidlo č. 1 – Před úderem udělej krok
Úder a úder nebo blokování je zlaté pravidlo číslo jedna v kung-fu, které je nejjednodušší na provedení a nejsnadněji pochopitelné, ale které mnoho studentů nedodržuje. Jak vyplývá z popisu, vždy nejprve vykročte do výborného stabilního postoje a teprve poté proveďte svou techniku. Postavení je způsob, jakým vytváříte sílu a udržujete rovnováhu. Kdybyste například chtěli tlačit auto, nejprve byste se dostali do hlubokého postoje, položili ruce na auto a při tlačení dopředu rukama udržovali kořen na podlaze.
Při tchaj-ťi musíte dbát na to, abyste před pohybem přenesli váhu z nohy a předtím, než na ni přenesete váhu, ji položili naplocho bez váhy.
Pravidlo č. 2 – Síla
Síla v kung-fu znamená výbušnou sílu na konci úderové nebo blokovací techniky. Tento jednoduchý pojem bývá někdy nesprávně vykládán jako síla. Umělci bojových umění pak zvedají činky, aby zvýšili svou sílu a, jak se domnívají, zvýšili svou moc. Síla je soustředění energie těla na určitý bod, čím menší bod… tím větší síla. Například slunce je dominantní silou, ale škodí nám jen málo. Pokud bychom však sluneční energii soustředili přes lupu do malého bodu, můžeme vytvořit extrémní žár a oheň. Síla v technice Kung Fu vyžaduje rychlost, pružnost, soustředění, přesnost a spolupráci celého těla.
Síla je výsledkem času potřebného k přenosu energie, nikoli síly nebo hmotnosti objektu. Svaly vyžadují ke splnění úkolu pružnost. Síla pochází z delších nebo pružnějších svalů. Mám-li úplně novou gumičku, která je průměrně velká a má vynikající pružnost, a zatáhnu za jeden konec a pak ji pustím, aby se gumička přetrhla, vznikne velká síla. Ale předpokládejme, že mám jinou gumičku, tlustou a nepříliš pružnou. Když zatáhnu za gumičku, nebude to tak daleko a mé zacvaknutí dopředu ponese menší sílu.
Když cvičenec Kung Fu provádí techniku, dochází k přenosu energie. K přenosu energie dochází ve třech formách: kruhový přenos, přímý přenos nebo úhlový přenos.
Pravidlo č. 3 – Pas
Pas je pánem těla. Řídí koordinaci mezi horní a dolní polovinou těla. Bez správného ovládání pasu a spolupráce nemůže žádný cvičenec vyvinout dobrou sílu, rovnováhu ani rychlost. Síla začíná u chodidel, prochází nohama a sleduje směr pasu. Pokud pas špatně nasměruje energii, nikdy se nedostane do paží a neprojeví se prostřednictvím rukou.
Existují dva typy rotace pasu: pozitivní nebo negativní. Pozitivní rotace otáčí bokem ve směru úderu, zatímco negativní rotace otáčí bokem v opačném směru než úder. Obě tyto rotace mění směr, kterým proudí síla tělem a do rukou.
.