Alai

Je snadné nechat si přátelství uniknout. Jsme zaneprázdněni nebo se od nás lidé odstěhují. Než se nadějeme, uplyne pět let od chvíle, kdy jsme mluvili s někým, kdo nám býval tak blízký.

Proč neinvestovat nějaký čas do navázání kontaktu s lidmi, kteří pro vás kdysi hodně znamenali; s lidmi, kteří vám v životě chyběli? Bonus: pravděpodobně rozjasníte den i jim.

Obejměte svého psa

Využijte čas, který s vámi vaše štěně ještě má, a přijměte jeho bezpodmínečnou lásku. Přitulte se k nim, hrajte s nimi aport nebo jen zabořte obličej do jejich huňatého kožíšku.

Petoterapie je skutečná věc, která pomáhá nespočtu lidí, a je prokázáno, že psi snižují stres. Přitulte se ke svému chlupatému společníkovi a projevte mu lásku, abyste se odreagovali.

Přemýšlejte o tom, jak chcete, aby váš život vypadal za pět let.

Minulostí je snadné se zabývat, protože se již stala, ale místo toho přemýšlejte o tom, jak chcete, aby vypadala budoucnost.

Přemýšlejte o tom, jak se vzhledem k vašim současným životním okolnostem věci vyvinou v budoucnu. Pokud se obraz, který si představujete, liší od toho, co chcete, zjistěte, co byste mohli změnit, aby se tyto dvě představy o vašem budoucím životě shodovaly.

Dejte si bublinkovou koupel.

Není nic lepšího než hřejivý pocit ponoření těla do vany plné bublinkové vody. A pokud to není váš oblíbený způsob péče o sebe, zvolte cokoli, co vás skutečně baví. Možná je to maska na obličej, protahování, zdřímnutí nebo lakování nehtů.

Ať už si vyberete cokoli, trocha péče o sebe vám udělá zaslouženě dobře.

Udělejte si složité jídlo.

Připravit si gurmánské jídlo má mnoho výhod. Musíte se soustředit na učení nového receptu, fyzicky se zaměstnáte a na konci si můžete vychutnat plody své práce.

A pokud je vaším stylem spíše pečení, najděte si na Pinterestu recept na složité brownies a užijte si celý pekáč jen pro sebe.

Sledujte na YouTube videa s kompilacemi roztomilých zvířátek.

Nemáte psa, kterého byste mohli obejmout? Podívejte se místo toho na internetu na psy nebo na jakékoliv jiné vaše oblíbené zvíře. YouTube je nekonečná černá díra, pokud jde o roztomilá videa s koťaty a mikrosvinčaty.

Odpočiňte si a ucítíte, jak vaše srdce taje.

Poslouchejte hudbu, kterou jste milovali na střední škole.

Nebojím se přiznat, že jsem miloval punkrock z konce roku 2000: My Chemical Romance, Blink 182, Taking Back Sunday, to všechno byl můj jam. Ať už jste na střední škole poslouchali jakoukoli hudbu, pusťte si ji a užívejte si ji stejně jako tenkrát: bezstarostně a jednoduše si užívejte hudbu.

Učte se nový jazyk.

Pokusit se naučit úplně jiný jazyk je pro váš mozek náročná výzva a bude od vás vyžadovat velké soustředění. Je to však obohacující a jedinečná dovednost, kterou můžete mít.

Myslím, že nikdo nikdy nepovažoval učení se francouzštině za ztrátu času.

Pocítit slunce na kůži.

Je prokázáno, že vitamin D bojuje proti depresi a zlepšuje lidem náladu. Pokud máte to štěstí, že se nacházíte v oblasti, kde je hodně slunečního svitu, nebo si užíváte jedinečný slunečný den, využijte svého štěstí.

Vyjděte ven a projděte se, zdřímněte si venku nebo si vychutnejte knihu na terase. Věnujte pozornost hřejivému pocitu, který vám slunce dopřává na kůži.

Vydejte se na projížďku bez konkrétního cíle.

Poslouchejte svou oblíbenou audioknihu, rádio nebo jeďte v naprostém tichu. Všímejte si svého okolí kolem sebe. Prozkoumejte novou část města, ve které jste ještě nebyli. Nechte se pohltit samotným řízením. Chvíle, kdy nebudete příliš přemýšlet.

Procházejte se bosí v přírodě.

Vlastně pro to existuje slovo: říká se tomu Earthing. Je prokázáno, že uzemňování pomáhá snižovat i stres.

Je to takový prvotní, uzemňující pocit, který máte, když se vaše kůže dotkne hlíny a trávy. Navíc se můžete venku projít naboso a chytit pár paprsků: dvě mouchy jednou ranou.

Sbírejte odpadky v místním parku/pláži.

Při snaze vyčistit si hlavu není nikdy na škodu vyjít ven. Proč při tom neudělat něco dobrého?

Jděte na procházku, ale vezměte si s sebou jednorázovou tašku. Během procházky posbírejte všechny odpadky, které uvidíte rozházené kolem. Je to fyzický pohyb a navíc pomůžete společnosti.

Znovu se podívejte na nejvtipnější film, který jste kdy viděli.

Smích vám situaci jen zlepší. Smích je spolehlivý způsob, jak zapomenout na to, co trápí i vaši mysl. A pokud si vyberete film, o kterém už víte, že je vtipný, nemáte šanci ztrácet čas s podprůměrnou komedií, která vás možná jednou rozesměje.

Vezměte se na sólové rande.

Na rande nepotřebujeme další osobu, jsme jedinou osobou, kterou potřebujeme, abychom šli dělat něco, co máme rádi. Navštivte muzeum. Podívejte se na nový film o X-Menech. Zajděte si do své oblíbené restaurace.

Vezměte kamarádku na rande s kamarádem.

Ale pokud opravdu chcete s někým jít na vernisáž nové výstavy umění, vezměte kamarádku. Nabídněte jim, že za ně zaplatíte, pokud můžete. Užijete si aktivitu, po které jste toužili, a strávíte čas s někým, na kom vám záleží.