Takže jste v práci, zíráte do prázdna a všechno vám připadá nudné. Myslíte si, že vám pomůže odejít domů na chvíli volna. Ale ne, pořád je to nuda. Dokonce ani posezení s nejlepšími přáteli vám nepřipadá správné. Ať děláte, co děláte, život se oficiálně stal „nudným“. Když se to stane, je na čase hledat způsoby, jak se z té nálady dostat.
Protože buďme upřímní – cítit se takhle může být alarmující. Kdysi jste milovali svou práci, chození ven s přáteli a trávení nedělních večerů dekupáží prádelníku. A teď nic z toho nevyvolává žádnou radost. Místo toho, abyste se cítili inspirovaní a plní elánu, cítíte se vyhořelí a ke všemu máte všudypřítomný postoj „I don’t give AF“. Žádná zábava.
Naštěstí není tak těžké roztočit tvůrčí kolečka, znovu objevit, co vás na vaší práci baví, nebo si znovu najít zajímavé koníčky. Můžete přejít od plahočení se životem a přemýšlení, proč máte svou kariéru/koníčky/přátele/partnera/atd. k tomu, že si znovu vzpomenete, co jste na všech těch věcech měli rádi.
Pokud vás všechno trápí a nevíte proč, vyzkoušejte tyto tipy, jak se z toho dostat a znovu si užívat života.
Oblečte se a jděte ven
Nuda může působit tíživě. Natolik, že je často snazší zašít se na gauči, hodit pověstný ručník do ringu a už nikdy nevyjít z domu. Tomuto nutkání však musíte odolat, protože vám to neprospěje, pokud jde o to, abyste se znovu cítili inspirováni.
Podle slov Galy Darlingové na jejích webových stránkách Galadarling.com: „I když možná přísaháte, že se nebudete cítit lépe než zůstat v šedých teplácích a ležet v horizontální poloze, jsem tu, abych vám to vysvětlila. Mýlíte se! Použijte trochu mýdla a řasenku. Odolejte nutkání obléknout se do černé od hlavy až k patě. Nazujte si tenisky na klínku a vyrazte do světa… a nezapomeňte, že tenhle sklíčený pocit, tohle zoufalství, tahle existenciální krize je dočasná. I to přejde. Slibuji.“
Zkuste změnit řeč těla
Pokud se prostě necítíte, zkuste změnit způsob, jakým stojíte. Je prokázáno, že silný postoj, který zabírá místo, může nabídnout docela velkou dávku sebevědomí. Jak uvádí server ScienceOfPeople.com, „Amy Cuddyová a výzkumníci z Harvard Business School zjistili, že čím expanzivněji se postavíte – vyhrnete ramena dozadu, pevně postavíte nohy, rozevřete hruď a držíte hlavu vzhůru – tím se cítíte sebejistěji a tím sebejistěji vás vnímají i ostatní“. Vyzkoušejte to a uvidíte, jestli se budete cítit o něco povznesenější.
Jděte za běžeckým povzbuzením
I když běhání nesnášíte, něco se dá říct o přirozeném povzbuzení, kterým je běžecké povzbuzení. Pokud se tedy necítíte zrovna nadšeni životem, zkuste se trochu více hýbat, abyste získali trochu těch sladkých endorfinů. Jak poznamenala Vanessa Van Edwardsová na webu HuffingtonPost.com: „Endorfiny se v našem těle přirozeně uvolňují v reakci na bolest a stres. Endorfiny jsou klíčové pro potlačení naší úzkosti a jsou přirozeným způsobem, jak naše tělo bojuje proti blues.“
Dělejte něco kreativního hned teď
Někdy se prostě musíte vrátit k dekupážování prádelníku nebo k jiným kreativním činnostem, které vám připadají zajímavé.
Jistě, dříve jste dekupážovali prádelník, ale teď vám to připadá nudné. Nenechte se zatížit starými projekty. Buďte kreativní a vyblbněte se s novým nápadem. Podle Darlinga: „Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se dostat z legrační duševní situace, je dělat něco kreativního, protože vás to nutí používat jinou část mozku. (Arteterapie existuje z nějakého důvodu!) Netlačte na sebe: nemusíte napsat další Velký americký román! Prostě na to jděte pomalu a bavte se.“
Můžu vám doporučit omalovánky pro dospělé, napsání kapitoly (jen jedné) do vašeho románu nebo řádění s plátnem a barvami? Někdy vás prostě umělecké blbnutí může nakopnout k životu.
Interpretační tanec
V podobném duchu jako kreativní tvorba by vás mohl vyvést z míry malý interpretační tanec. Myslím, že by to fungovalo, protože většinu života trávíme ve třech polohách: vsedě, vestoje nebo ve vodorovné poloze. To nenechává moc prostoru pro fantazii a vaše tělo se může začít cítit zaseknuté.
Takže si pusťte nějakou hudbu a dělejte, co umíte. Koho zajímá, že to vypadá hloupě? Prostě se bavte tím, že se budete točit kolem domu, a uvidíte, jestli se díky tomu budete zase cítit jako „vy“.
Začněte se smát
Kdy jste se naposledy opravdu zbláznili a nekontrolovatelně se smáli? Pokud je to už dlouho, zajděte si na komediální představení, podívejte se na nějaká vtipná videa na Youtube nebo zavolejte svému nejveselejšímu kamarádovi. Smích má neuvěřitelnou schopnost napravit i tu nejdušší náladu, což se vám bude hodit, až se budete cítit na dně. Jak poznamenal Peter Doskoch na serveru PsychologyToday.com, smích nepřímo stimuluje ony endorfiny, o kterých jsme mluvili a které pomáhají zlepšit náladu.
Pokud vše ostatní selže, obraťte se na lékaře
Někdy může být pocit „blaha“ známkou deprese. Znáte tu celou „ztrátu zájmu“? Mějte to na paměti jako možnost, zejména pokud se nemůžete zbavit své apatie.
„Pokud se vám prostě nedaří regulovat své myšlenky, pokud přemýšlíte o sebevraždě nebo o tom, o kolik lepší by byl život, kdybyste přestali existovat, je nezbytné, abyste si promluvili s odborníkem. To, že se tak cítíte, není vaše „vina“ a neznamená to, že jste vadní nebo chybující. Je to jen nemoc, kterou je třeba léčit – a to naléhavě,“ poznamenal Darling.
Každý se čas od času cítí „blaze“. Pokud vám však vaše dny začaly připadat super, extra nudné, pak hledejte způsoby, jak se znovu protřepat k životu.
Obrázky: Nazar Rybak/E+/Getty Images; Giphy (7)
.