¿La chispa romántica entre usted y su pareja necesita un impulso? Tanto si estáis en cuarentena como si estáis a un mundo de distancia, hacer saber a tu pareja lo mucho que la aprecias (y sentir ese afecto a cambio) no siempre es fácil. Si alguna vez has tenido la sensación de que habláis en diferentes idiomas a la hora de comunicar vuestro amor, la verdad es que es muy posible que así sea.
En la innovadora obra del Dr. Gary Chapman, «Los cinco lenguajes del amor: Cómo expresar el compromiso con su pareja», clasifica cinco formas generales en que las parejas románticas expresan y experimentan el amor:
- Palabras de afirmación
- Tiempo de calidad
- Actos de servicio
- Recibir regalos
- Tacto físico
Para ayudar a explorar lo que significa cada una de ellas y cómo incorporarlas en su propia historia de amor, nos pusimos en contacto con Donna Keehn, una terapeuta matrimonial y familiar licenciada. Keehn utiliza con frecuencia el concepto de los lenguajes del amor cuando trabaja con sus clientes, y los considera una herramienta maravillosa con la que jugar. Resulta que la visión que ofrecen puede aportar un cambio positivo inmediato y duradero a cualquier dinámica de relación.
Conozca al experto
Donna Keehn es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada con sede en California. Su consulta privada se especializa en depresión, ansiedad, abuso de sustancias, trauma, manejo de la ira, relaciones y trastornos del apego. Antes de convertirse en psicoterapeuta, Keehn desempeñó funciones corporativas en IBM y New Balance.
«La mayoría de las veces, especialmente cuando se trabaja con parejas, cada uno no tiene ni idea de su propio lenguaje del amor, y mucho menos del lenguaje del amor de su pareja, lo que puede hacer que ambos se sientan continuamente despreciados, no apreciados y no amados a pesar de esforzarse por conectar», explica Keehn. «Por eso creo que es tan importante entender nuestro propio lenguaje del amor, ya que cuanto más conciencia tengamos de nosotros mismos, más inteligencia emocional tendremos… más podremos conectar con los demás, incluida nuestra pareja romántica, de forma saludable.» A continuación, Keehn se sumerge en las cinco categorías con consejos para integrar cada una de ellas en tu vida y recomienda prestar mucha atención a qué categoría refleja mejor cómo te gusta dar y recibir amor.
Palabras de afirmación
«Normalmente, las personas que conectan con este lenguaje del amor valoran sentirse apreciadas, amadas y comprendidas por sus parejas románticas a través de los reconocimientos verbales (es decir, mostrando afecto a través de las palabras)», dice Keehn. Para tener una idea de este lenguaje del amor en acción, comparte cómo «los tiernos ‘te quiero’, los cumplidos sinceros y las palabras de ánimo, apoyo y aprecio» son todos ejemplos perfectos.
En cuanto a la incorporación de este lenguaje del amor en su relación, Keehn tiene buenas noticias: «¡Este lenguaje del amor puede expresarse tan fácilmente, y de tantas maneras!» Ella sugiere utilizar una variedad de medios para compartir palabras significativas con su pareja, como las plataformas de medios sociales, los mensajes de texto, las notas escritas a mano y, por supuesto, simplemente hablar con ellos directamente.
Tiempo de calidad
«Las personas que resuenan con este lenguaje del amor valoran el hecho de sentirse plenamente vistas, aceptadas y adoradas al compartir un tiempo intencionado con su pareja sin teléfonos, televisión ni redes sociales», dice Keehn. Entre risas, añade: «¡Aléjate de las pantallas!». Aunque a veces es difícil de cultivar dadas todas las distracciones que nos rodean, hay muchas maneras grandes y pequeñas de honrar este lenguaje del amor y encontrar tiempo uno a uno: «Un breve momento de conexión intensa, conversaciones profundas con contacto visual focalizado, una escapada planificada donde abunde la privacidad suma… cualquier cosa que fomente el tiempo activo e intencional para conectar dar atención indivisa es perfecta.»
Actos de servicio
¿Conoces la frase «las acciones hablan más que las palabras»? ¡Ese es el lema de este lenguaje del amor! «Los actos de servicio son el lenguaje del amor que consiste en hacer cosas por tu pareja, la mayoría de las veces en un intento de facilitarle la vida», explica Keehn. «Si éste es tu principal lenguaje del amor, valoras los sentimientos de ser profundamente querido, apreciado y que no te den por sentado». Para conectar con una pareja que «habla» este lenguaje del amor, intenta proporcionarle consuelo en momentos de estrés, y busca proactivamente oportunidades para aligerar su carga «incluso si eso significa tener que salir de tu camino», anima Keehn.
Recibir Regalos
Recibir Regalos es el lenguaje del amor para regalar y, no te estreses, el valor de un regalo no está ligado a una etiqueta de precio aquí. Como explica Keehn, «un concepto erróneo de este lenguaje del amor es que el regalo debe tener un valor en dólares (cuanto más alto sea el valor monetario, mejor será el regalo) pero, en realidad, se trata del valor percibido en términos de consideración.»
Recibir regalos no se refiere únicamente a los regalos físicos. Ya sea un ramo gigante de las flores favoritas de tu amor o un texto con el emoji de esa misma flor a una hora cualquiera, lo que realmente cuenta es la intención.
Añade: «Las personas que tienen como lenguaje principal del amor el recibir regalos suelen hablar del simbolismo que hay detrás de los regalos y de las emociones que invocan, como la alegría, la risa y el sentirse realmente visto y valorado.» La clave para ser un regalador en esta dinámica está en asegurarse de que un regalo realmente «refleja el mundo de tu pareja, sus intereses, sus deseos, sus cosas/experiencias favoritas, etc.»
Toque Físico
«Primero lo primero, dejemos esto claro», ríe Keehn, «¡el lenguaje del amor del Toque Físico abarca mucho más que la intimidad sexual!» Ella explica: «El Toque Físico también puede ser considerado como Toque Significativo, y este lenguaje del amor se trata realmente de mostrar amor a través de expresiones físicas tomándose de las manos, besándose, abrazándose, acurrucándose, y más.» Lo que las personas que tienen el Tacto Físico como su principal lenguaje del amor valoran en última instancia es «la profunda intimidad emocional que experimentan con sus parejas cuando el tacto está involucrado, ya sea de naturaleza no sexual o sexual.»
¿En cuanto a una forma divertida de explorar este lenguaje del amor? «Les digo a las parejas que se vuelvan hacia el otro (contacto visual completo) junto con algún toque físico (como tomarse de las manos), durante treinta segundos (pongo un cronómetro)», dice Keehn. «Sin duda, se sorprenden de lo profundamente conectados que se pueden sentir en ese corto espacio de tiempo, el sentimiento de conexión les lleva en las buenas y en las malas y más allá».