Cuidarse a sí mismo es una parte esencial del cuidado
Cuidar al cuidador es un componente clave en el cuidado a largo plazo.
Sin ayuda, es más probable que se agote y se estrese gravemente. Esto puede provocar graves problemas de salud y limitar su capacidad para cuidar a los demás.
Por eso es tan importante encontrar ayuda para el cuidado, de modo que pueda tomarse descansos regulares y tener tiempo para mantener o mejorar su propia salud.
Puede costar un poco de trabajo crear la red de apoyo que necesita, pero el efecto positivo en su salud y bienestar hace que merezca la pena a largo plazo.
Ayuda a ser flexible y a combinar la ayuda de la familia, los amigos, los cuidadores contratados, los servicios pagados y los voluntarios para obtener la ayuda de los cuidadores que necesita a precios que puede pagar.
Compartimos 6 formas de conseguir ayuda con el cuidado para que tenga el tiempo que necesita para tomarse esos merecidos descansos para recargar y seguir adelante.
6 formas de conseguir ayuda con el cuidado para que pueda tomarse descansos
1. Pregunte a la familia y a los amigos cercanos
A veces la familia o los amigos no saben por dónde empezar o qué podrían hacer. Otros pueden pensar que no quieres o necesitas ayuda.
Y algunas personas simplemente no se dan cuenta del tiempo, la energía y el sacrificio que realmente requiere el cuidado.
Para obtener más ayuda de la familia o los amigos, mantenga conversaciones tranquilas y abiertas de forma individual y hágales saber que necesita su ayuda.
Facilite su ayuda pidiéndoles que hagan cosas que se ajusten a sus puntos fuertes, como hacer recados, tareas domésticas ligeras, ocuparse de reparaciones domésticas sencillas, hacer búsquedas en Internet, etc.
Si necesita ayuda con el cuidado práctico, facilite que alguien le siga, aprenda y se sienta cómodo durante un tiempo antes de pedirle que lo haga por sí mismo.
2. Contrate ayuda para las tareas no relacionadas con el cuidado
Ser cuidador incluye mucha más responsabilidad que el simple cuidado de la persona.
También hay que mantener su entorno vital y los suministros esenciales.
Conseguir ayuda para las tareas no relacionadas con el cuidado de la persona elimina esas cosas de su lista de tareas y significa más tiempo para usted.
Eso puede incluir la contratación de alguien que compre alimentos y suministros domésticos, la ayuda con la colada, la contratación de un ama de llaves, la compra de un servicio de comidas durante parte de la semana, la contratación de un jardinero, la visita de un manitas una vez al mes, etc.
3. Contrate a un cuidador a domicilio
A medida que aumentan las necesidades de atención de su adulto mayor, éste necesitará cada vez más ayuda con las actividades de la vida diaria, como comer, bañarse, vestirse y desplazarse.
Estas actividades pueden llegar a consumir sus días y noches y dejarle exhausto.
Contratar a un cuidador a domicilio le proporcionará una ayuda muy necesaria para que pueda tomar descansos regulares.
Contar con la ayuda de un cuidador a domicilio es especialmente importante si su adulto mayor no duerme bien y usted no descansa lo suficiente por la noche.
Tener a alguien que se encargue de algunas noches a la semana o hacer siestas más largas durante el día supondrá una gran diferencia en su salud y calidad de vida.
4. Inscríbase en un programa diurno para adultos
Los programas diurnos para adultos son lugares donde los ancianos pueden ir durante el día para recibir cuidados, comidas nutritivas y actividades sociales atractivas.
Estos programas también le ofrecen descansos muy necesarios para reducir el estrés y evitar el agotamiento.
Además, los adultos mayores suelen beneficiarse de la interacción social añadida y el coste es mucho menor que el de contratar a un cuidador a domicilio.
Muchos programas de día ofrecen incluso servicios de transporte para llevar y traer a los ancianos a casa.
5. Utilice el cuidado de relevo
El cuidado de relevo es otra manera de obtener un descanso muy necesario del cuidado y protegerse de ser abrumado por el estrés y el agotamiento del cuidador.
También puede ayudarle a mantener a su adulto mayor en casa durante más tiempo al darle los descansos que necesita para seguir adelante a largo plazo.
El cuidado de relevo suele ser un servicio de pago ofrecido por empresas con ánimo de lucro, pero algunas organizaciones estatales y sin ánimo de lucro también ofrecen programas de relevo gratuitos o de bajo coste para las personas mayores que reúnen los requisitos necesarios: Alzheimer’s Association y Alzheimer’s Foundation of America, Veteran’s Administration y National Family Caregiver Support Respite.
6. Encuentre programas locales de voluntariado
Muchas ciudades y condados también tienen programas locales de voluntariado u organizaciones de servicios que proporcionan ayuda o compañía a los mayores.
Cualquier ayuda que pueda obtener le dará un poco más de tiempo para sí mismo.
Contacte con su Agencia de Área sobre el Envejecimiento local y pídales que le pongan en contacto con servicios de voluntariado u organizaciones que puedan ayudarle con los cuidados.
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