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Cuando su flujo energético se interrumpe o se agota, el cuerpo experimenta cambios fisiológicos y psicológicos que pueden causar enfermedades y desequilibrios. Un entorno estresante, los problemas de la vida, las pérdidas o los acontecimientos traumáticos pueden crear bloqueos en el flujo de energía que pueden traducirse en síntomas psicológicos como la ansiedad y la preocupación. Equilibrar los chakras puede ayudarle a restablecer el flujo de energía en su sistema y, por tanto, a reducir los niveles de ansiedad.

Una breve historia sobre los chakras

Derivados de la palabra sánscrita «rueda», los chakras se consideran los centros de energía del cuerpo. Los chakras son centros donde se encuentran los principales puntos nerviosos y donde la fuerza vital, o «prana», fluye armoniosamente. Las tradiciones hindúes y budistas creen que cuando el flujo de energía se bloquea, se altera la salud física, emocional y mental.

El concepto de una energía vital universal que fluye por nuestros cuerpos se remonta al 5.000 a.C. en la India (prana) y al 3.000 a.C. en China (ch’i). Prana, ch’i, shakti, aura o biocampo son algunos de los nombres utilizados para describir un campo energético cuantificable asociado al sistema corporal. Muchos investigadores han medido las corrientes de energía que fluyen por el cuerpo, como en el caso de aparatos como el electrocardiógrafo (EKG), y han descubierto que este campo bioenergético está directamente relacionado con el funcionamiento físico del cuerpo.

Hay siete chakras principales que se conectan a puntos nerviosos o plexos en el cuerpo. Según las prácticas occidentales, estos siete puntos afectan al sistema nervioso y a las glándulas endocrinas. Cada chakra está asociado a un color específico de los siete rayos del espectro luminoso, o arco iris. La luz de color es una onda electromagnética que afecta a nuestra bioenergía o campo áurico.

Chakra Raíz

El primer chakra es el Chakra Raíz. Situado en el hueso de la cola, este chakra se asocia con el color rojo. Está conectado con la médula suprarrenal, la glándula responsable de la lucha o la huida (que es lo que puedes sentir al inicio de un ataque de pánico). El chakra de la raíz regula el sentido de la seguridad, la supervivencia y el instinto. Cuando este chakra está desequilibrado, nos sentimos agotados, sin esperanza, sin fundamento, ansiosos y solos. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio y tu cuerpo añadiendo el color rojo. Por ejemplo, añada flores rojas a su entorno laboral o doméstico, lleve una piedra granate o coma algunas bayas rojas.

Chakra Sacro

El segundo chakra es el chakra Sacro, situado en la pelvis y asociado al color naranja. Está conectado con las glándulas suprarrenales y el sistema genitourinario. Este chakra regula las necesidades emocionales y sexuales básicas, así como la creatividad y la confianza. Cuando este chakra está desequilibrado, nos sentimos emocionalmente desequilibrados, solos y podemos luchar contra las adicciones y la dependencia. Para equilibrar este chakra, energice su espacio con el color naranja, por ejemplo llevando una piedra de cornalina, añadiendo más alimentos de color naranja a su dieta o vistiendo ropa de color naranja.

Chakra del Plexo Solar

El tercer chakra es el del Plexo Solar. Situado bajo las costillas y en el diafragma, este chakra se asocia con el color amarillo. Está conectado con el sistema digestivo y las glándulas suprarrenales. Este chakra regula nuestros miedos, nuestra sensación de poder y nuestros sentimientos viscerales. Cuando este chakra está desequilibrado, experimentamos miedos, trastornos alimenticios, ansiedad y pérdida de control. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio con el color amarillo, por ejemplo añadiendo flores amarillas, llevando un cristal de citrino amarillo o añadiendo limón a tu agua.

Chakra del corazón

El cuarto chakra es el chakra del corazón, situado en el centro de tu pecho alrededor de la zona del corazón y está asociado con el color verde. Está conectado con el corazón, el timo y el sistema endocrino. Este chakra se relaciona con la compasión, el amor por uno mismo y por los demás, la conexión y la seguridad. Cuando este chakra está desequilibrado, nos sentimos desconectados, desesperados y rechazados. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio con plantas verdes, lleva un jade verde y come más verduras de hoja verde.

Chakra de la Garganta

El quinto chakra es el de la Garganta, situado en la zona de la garganta y asociado al color azul. Está conectado con la glándula tiroides y regula nuestro sentido de seguridad, liderazgo, expresión y comunicación fluida. Cuando este chakra está desequilibrado, nos sentimos ansiosos, paralizados e inseguros. Para equilibrar este chakra, energiza tu espacio conectando con el océano. Prueba a llevar una piedra de Lapislázuli o a comer arándanos.

Chakra del Tercer Ojo

El sexto chakra es el del Tercer Ojo, situado entre las cejas y asociado al color índigo. Está conectado a la glándula pineal y regula nuestra guía interior o intuición, los pensamientos y los sueños. Cuando este chakra está desequilibrado, podemos sentirnos desequilibrados y juzgados, incapaces de acceder a nuestra intuición y tener dificultades para dormir. Para equilibrar este chakra, lleve una piedra de azurita, utilice aceites esenciales de lavanda o conecte con el cielo nocturno índigo.

Chakra de la Corona

El séptimo chakra es el de la Corona, situado en la coronilla y asociado al color violeta. Está conectado con la glándula pituitaria y el sistema nervioso central. Se asocia con nuestra conciencia, la sabiduría interior, la imaginación y la espiritualidad. Cuando este chakra está desequilibrado, nos sentimos deprimidos, desesperados, confundidos y desconectados. Para equilibrar este chakra, lleve amatista, coma higos y adorne su espacio con violetas.

Identifique los desequilibrios para corregir su flujo de energía

Los primeros pasos para aliviar su ansiedad son tan sencillos como iluminar su espacio vital y comer más sano. Empieza por un chakra y, poco a poco, ve ampliando los demás. De este modo, podrás prestar la debida atención a todos los componentes vitales de tu sistema de flujo energético. Una vez que hayas reconocido tus síntomas y su asociación con tus chakras, utiliza las sugerencias para reequilibrar el flujo de energía y ayudar a que tu ansiedad desaparezca.