Viele Menschen sind mit Tendinitis vertraut, aber es mag überraschen, dass immer mehr Betroffene ätherische Öle für Tendinitis finden, die es wert sind, als Teil eines Behandlungsplans in Betracht gezogen zu werden.
Tendinitis hat eigentlich mehrere verschiedene Namen, je nach Ursache. Es gibt den Tennisellenbogen, den Golferellenbogen, die Pitcherschulter und das Springerknie. Alle diese Beschwerden bedeuten, dass eine Sehne entzündet oder gereizt ist. Tendinitis kann zwar an jeder Sehne auftreten, doch sind Schulter, Ellbogen, Knie und Handgelenke am häufigsten betroffen.
Jahrzehntelang wurde Tendinitis mit Ruhe, Physiotherapie und Schmerzmitteln behandelt. In schweren Fällen, etwa bei einem Sehnenriss, kann eine Operation erforderlich sein. Die Idee, ätherische Öle bei Tendinitis auszuprobieren, erscheint logisch, wenn man bedenkt, dass Öle seit vielen Jahren zur Behandlung von Muskelproblemen eingesetzt werden.
11 beste ätherische Öle bei Tendinitis
So, welche ätherischen Öle sind gut für Tendinitis? Es gibt mehrere, aus denen Sie wählen können. Sie werden normalerweise in der Aromatherapie und bei der Massage verwendet, um Schmerzen zu lindern.
Hier sind einige der besten ätherischen Öle für Tendinitis:
Wintergrünes ätherisches Öl: Dieses Öl ist hilfreich, da es dafür bekannt ist, Schmerzen im Muskelgewebe zu lindern. Es enthält Methylsalicylat, das wie Kortison wirkt. Es ist gut für Sehnenentzündungen, weil es wie ein natürlicher Entzündungshemmer wirkt. Es wird normalerweise in Trägeröl verdünnt, bevor es direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen wird.
Ätherisches Kamillenöl: Es ist bekannt für seine schmerzlindernde Wirkung und enthält Verbindungen, die beruhigend auf Haut und Muskeln wirken.
Essentielles Majoranöl: Dieses Öl hilft, weil es schmerzlindernd wirkt. Viele Menschen mit Sehnenentzündungen klagen über dumpfe Schmerzen, die mit diesem Öl gelindert werden können. Seine Inhaltsstoffe sollen auch bei Gelenksteifheit und Muskelkrämpfen helfen.
Ätherisches Lavendelöl: Sie denken vielleicht nicht, dass dies eines der ätherischen Öle für die Sehnenreparatur ist, aber Lavendelöl wird seit Jahrhunderten gegen Kopfschmerzen verwendet und enthält ein leichtes Beruhigungsmittel, was es zu einer brauchbaren Option für Tendinitis macht. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab außerdem, dass Lavendelöl entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften hat. Menschen, die wegen einer Sehnenscheidenentzündung operiert wurden, können Lavendelöl als Nachsorgemethode verwenden, indem sie es direkt aus der Flasche inhalieren. Manche Menschen geben an, dass es auf sie so wirkt wie ein Schmerzmittel wie Morphium.
Ätherisches Pfefferminzöl: Dieses Öl hat krampflösende Eigenschaften, die bei Entzündungen und Arthritis helfen können. Es wirkt auch beruhigend und kann daher bei Schmerzen helfen. Da es Menthol enthält, wirkt es bei der Anwendung kühlend und erfrischend.
Ätherisches Salbeiöl: Dies ist eines der ätherischen Öle für Sehnenschmerzen, weil es eine entspannende Wirkung hat und gut als Massageöl für schmerzende Gelenke und Muskeln zu funktionieren scheint. Es wird häufig mit ätherischem Kamillenöl gemischt, um Verspannungen zu lösen.
Helichrysum ätherisches Öl: Gilt als gutes Mittel gegen Gelenkschmerzen, da es eine beträchtliche Menge an entzündungshemmenden Verbindungen namens Sesquiterpen-Kohlenwasserstoffe enthält. Es hat auch entspannende Eigenschaften und ist dafür bekannt, dass es die Gewebespannung um die Verletzungsstellen herum reduziert.
Ätherisches Öl der Rosengeranie: Dieses Öl gilt als sehr guter Entzündungshemmer, der die gleiche Wirkung wie Medikamente gegen Arthritis haben kann.
Ätherisches Öl von Zitronengras: Dieses ätherische Öl ist dafür bekannt, Muskelkater zu lindern, und hat das Potenzial, die Symptome von Rheuma und Arthritis zu reduzieren. Einige Menschen, die an Sehnenentzündungen leiden, berichten, dass es Entzündungen und Schmerzen lindert.
Ätherisches Weihrauchöl: Dieses Öl hat schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften, was es zu einem guten Öl bei Sehnenscheidenentzündungen macht. Es gilt auch als wirksames ätherisches Öl zum Stressabbau.
Fischöl: Es hat sich gezeigt, dass es die Heilung von Bindegewebe fördert. Eine Studie aus dem Jahr 2016, in der die Auswirkungen von topischem Fischöl auf einen Achillessehnenriss untersucht wurden, zeigte, dass die Verwendung des Öls die Steifigkeit und die Sehnenfestigkeit verbessern kann. Obwohl es sich hierbei um eine Tierstudie handelte, ist es gut möglich, dass bei Tests am Menschen ähnliche Ergebnisse erzielt wurden.
Rezepte für ätherische Öle bei Tendinitis
Es gibt viele Rezepte für ätherische Öle bei Tendinitis. Man muss nur ein paar verschiedene ausprobieren, um ein Rezept zu finden, das einem wirklich gefällt. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele.
Rezept Nr. 1
Mischen Sie drei bis vier Tropfen Birken- und Zitronengrasöl in Trägeröl und massieren Sie die betroffene Stelle ein. Warten Sie ein paar Minuten und reiben Sie etwas Pfefferminzöl darüber, damit die Öle tiefer in die Haut eindringen können. Das Auflegen einer warmen Kompresse auf die betroffene Stelle kann ebenfalls helfen. Führen Sie diesen Vorgang zwei- bis dreimal täglich durch, bis Sie eine Linderung der Schmerzen spüren.
Rezept Nr. 2
Mischen Sie 10 Tropfen Pfefferminzöl, fünf Tropfen Majoran, fünf Tropfen Melaleuca, sechs Tropfen Rosmarin und zwei Tropfen ätherisches Zitronengrasöl mit einem Trägeröl. Reiben Sie die gut gemischte Mischung auf die betroffene Sehne und legen Sie dann ein warmes Tuch darüber. Bei starken Schmerzen können Sie einige Tropfen ätherisches Helichrysum-Öl hinzufügen.
Tipps und Warnungen bei der Verwendung von ätherischen Ölen
Wenn bei Ihnen eine Sehnenentzündung diagnostiziert wurde und Sie ätherische Öle als eine Form der Behandlung in Betracht ziehen, ist es am besten, wenn Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Bei der Verwendung von ätherischen Ölen ist es wichtig, sie mit einem Trägeröl wie Kokos-, Oliven- oder Jojobaöl zu verdünnen, um Hautreizungen zu vermeiden. Auch mit Trägeröl ist es ratsam, einen Patch-Test durchzuführen, um sicherzugehen, dass Sie keine Reaktion zeigen. Die meisten Menschen verwenden die Unterseite ihres Arms, die weniger sichtbar ist.
Hier sind noch ein paar Tipps zu ätherischen Ölen:
- Kokosnuss- oder Olivenöl ist das beste Trägeröl, um eine große Fläche zu bedecken
- Heiße und kalte Tücher können sowohl beruhigen als auch dazu beitragen, dass das Öl tiefer eindringt
- Sie können Schmerzen lindern, indem Sie nur ein Öl verwenden
- Wenn Sie Öl auftragen und dann Ihre Haut der Sonne aussetzen, können Sie sich verbrennen
- Wenn Sie bei der Verwendung eines ätherischen Öls eine allergische Reaktion verspüren, sollten Sie das Öl sofort absetzen
Aromatische Pflanzen werden seit Tausenden von Jahren als Grundlage für pflanzliche und botanische Heilmittel verwendet. Marktanalysten berichten, dass es einen wachsenden Trend gibt, ätherische Öle zu verwenden, auch zur Behandlung von Krankheiten.
Heute gibt es mehr als 90 ätherische Öle, die in der ganzen Welt verwendet werden. Obwohl sie immer beliebter werden, ist es wichtig, ätherische Öle mit der gleichen Sorgfalt zu behandeln wie herkömmliche Arzneimittel. Es gibt zum Beispiel Fälle, in denen ein ätherisches Öl mit den Medikamenten, die Sie bereits einnehmen, in Konflikt geraten kann. Auch hier gilt: Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, vor allem, wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben und Medikamente einnehmen.