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Viele Menschen machen ihren Erfolg im Leben von ihrem IQ abhängig. Doch es gibt etwas, das ein noch stärkerer Prädiktor für Erfolg sein kann. Wir alle kennen wirklich intelligente Menschen, die in ihrem Leben eingeschränkt sind, weil sie einfach nicht gut mit anderen zusammenarbeiten können. Sie haben einen hohen IQ, aber einen erschreckend niedrigen EQ. Die gute Nachricht ist, dass Ihr IQ zwar etwas schwieriger zu ändern ist, aber jeder daran arbeiten kann, einen besseren EQ zu entwickeln.

Warum sollten Sie sich um die Verbesserung Ihres EQ kümmern? Weil Menschen, die ihre emotionale Intelligenz entwickelt haben, in allen Lebensbereichen erfolgreicher sind: sozial, emotional, körperlich und finanziell. Das liegt daran, dass man im Leben fast immer in irgendeiner Form mit anderen Menschen zu tun hat, und Menschen mit einem hohen EQ machen jede Interaktion für alle lohnender.

Der EQ lässt sich zwar nicht immer schnell ändern, aber mit ein wenig Mühe können die meisten Menschen ihre emotionale Intelligenz durch Coaching, Selbstbeobachtung und Feedback von anderen verbessern. Eine weitere gute Nachricht ist, dass der EQ mit dem Alter natürlich zunimmt, auch wenn man nicht bewusst daran arbeitet, ihn zu fördern.

Es gibt vier Hauptsäulen, die einen gesunden emotionalen Intellekt unterstützen.

• Menschen mit hohem EQ sind sich ihrer selbst bewusst. Anstatt nur zu fühlen, ohne die Quelle zu verstehen, können sie ihre Emotionen bis zu ihrem Ursprung zurückverfolgen und sie logisch sehen. Sie haben auch eine realistische Vorstellung von ihren Stärken und Schwächen.
• Menschen mit hohem EQ betreiben Selbstmanagement. Sie können sich selbst zügeln, Befriedigung aufschieben, die Bedürfnisse anderer berücksichtigen und ihre Wünsche entsprechend ausbalancieren. Sie können auch den Mittelweg zwischen Initiative und Geduld beschreiten. Sie kommen gut mit Veränderungen zurecht und halten Zusagen ein.
• Menschen mit hohem EQ haben ein soziales Bewusstsein. Sie verstehen die Emotionen anderer Menschen und können sich auf unausgesprochene soziale Signale einstellen. Sie können auch die zwischenmenschlichen Interaktionen innerhalb von Gruppen und größeren Organisationen erkennen.
• Menschen mit hohem EQ zeichnen sich durch ihr Beziehungsmanagement aus. Sie können gut mit anderen zusammenarbeiten, Menschen inspirieren und positiv beeinflussen, gut kommunizieren und Konflikte proaktiv bewältigen.

Kurz gesagt, Menschen mit hohem EQ ziehen einen in ihren Bann und sorgen dafür, dass man in ihren Kreisen bleiben möchte. Wie kann man feststellen, ob man einen hohen EQ hat? Eine Möglichkeit ist, sich anzuschauen, was emotionale Intellektuelle nicht tun.

Sie reagieren nicht unüberlegt.

Anstatt zu reagieren, entwickeln Menschen mit hohem EQ kalkulierte Antworten. Das Leben ist voll von Stressoren. Jeder hat seine eigenen Kämpfe. Menschen mit einem hohen EQ lernen jedoch, ihre Reaktionen auf Auslöser proaktiv zu steuern. Sie lernen, sich in Situationen zu beruhigen und zu entspannen, in denen Menschen mit niedrigem EQ in Panik und Angst verfallen. Sie beherrschen ihre grundlegenden Tendenzen, emotional zu reagieren, und filtern diese durch ihre logischen Fähigkeiten, um Stressbewältigungsmaßnahmen zu ergreifen.

Menschen mit hohem EQ lernen, keine Entscheidungen zu treffen, wenn sie wütend, verletzt oder verängstigt sind. Stattdessen verwalten sie sich selbst, erreichen einen besseren mentalen Zustand und treffen dann bessere Entscheidungen, nachdem sie die Situation von ihrem glücklichen Ort aus überprüft haben.

Sie vermeiden keine neuen Erfahrungen, Ideen oder Menschen.

Ich sage nicht, dass Menschen mit hohem EQ keine starken Überzeugungen oder Ideen haben. Das haben sie. Aber sie haben keine Angst davor, mehr über andere Perspektiven zu erfahren oder ihre Überzeugungen in Frage zu stellen. Sie sind in ihrem Denken offen und nicht verschlossen. Sie sind intellektuell neugierig. Sie haben oft Freunde aus allen Bereichen des Lebens und des Glaubens. Sie sind immer auf der Suche nach neuen Möglichkeiten. Sie verstehen, dass sie nicht immer Recht haben können, und haben die Bescheidenheit, die Tatsache zu akzeptieren, dass es immer mehr gibt, was sie lernen können.

Selbst wenn sie mit einem Konzept nicht einverstanden sind, überlegen sie, warum ihre erste Reaktion darin bestand, die Idee abzulehnen, und analysieren selbst, warum das so ist. Sie verzichten darauf, ausschließlich emotional zu reagieren, und reagieren stattdessen intelligent.

Personen mit hohem EQ sehen das Beste in anderen Menschen. Sie haben keine Angst, Hilfe von anderen anzunehmen, da sie ihre eigenen Grenzen erkennen und sich bei Bedarf auf vertrauenswürdige Mentoren stützen.

High EQ Menschen haben keine Angst vor Veränderungen und brauchen keine Regeln und Strukturen, um sich sicher zu fühlen. Sie bleiben nicht emotional unerreichbar für andere oder verweigern ihren Liebsten Intimität. Sie haben keine Angst davor, dass ihre Überzeugungen oder Ideen in Frage gestellt werden. Sie halten auch nicht stur an Konzepten fest und weigern sich, neue Fakten, die ihnen präsentiert werden, auch nur in Betracht zu ziehen.

Sie konzentrieren sich nicht nur auf sich selbst.

Das soll nicht heißen, dass Menschen mit hohem EQ sich keine Zeit für sich selbst nehmen, wenn es nötig ist. In der Tat ist es auch nicht gesund, in den Märtyrermodus zu verfallen. Allerdings sind Menschen mit hohem EQ anderen gegenüber sehr einfühlsam. Wenn es um Menschen geht, konzentrieren sie sich mehr auf die Außenwelt als auf sich selbst. Anstatt das Leben durch die Linse ihrer eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu sehen, sind sie in der Lage, die Welt aus einer größeren Perspektive zu betrachten und eine Meile in den Schuhen einer anderen Person zu laufen. Sie sind auch nachsichtiger mit sich selbst und anderen.

Menschen mit hohem EQ greifen nicht an, urteilen nicht, unterbrechen nicht, entwerten nicht, kritisieren nicht, befehlen nicht, belehren nicht und geben anderen keine Schuld. Sie versuchen auch nicht, andere zu analysieren, wenn diese versuchen, ihre Gefühle mitzuteilen. Sie sind nicht eifersüchtig auf die Erfolge geliebter Menschen, sondern feiern ihre Siege.

Sie werden nicht verbittert.

Viele Menschen übernehmen keine Verantwortung für ihre Gefühle, sondern geben äußeren Quellen die Schuld dafür. Wenn man jedoch darüber nachdenkt, ist dies eine sehr einfache Art, sich zu verhalten. Was passiert, wenn man einem Kind ein Spielzeug wegnimmt, bevor es bereit ist, es aufzugeben? Es weint und bekommt einen Wutanfall.

Du hast vielleicht schon Menschen getroffen, die immer noch wie ein zweijähriges Kind reagieren, wenn sie herausgefordert werden. Es ist so viel gesünder für Menschen, emotional zu wachsen, wenn sie körperlich erwachsen werden, aber das geschieht nicht immer. Normalerweise können wir alle „sehen“, was in einer Situation falsch ist, aber die meisten Menschen mit niedrigem EQ kommen nicht über den Schritt hinaus, das Problem zu erkennen und eine Lösung dafür zu finden. Stattdessen folgen sie der vorhersehbaren negativen Kettenreaktion, die zur Implosion führen kann.

Menschen mit hohem EQ haben auch keine Angst vor einer Herausforderung und werfen nicht das Handtuch, wenn sie erkennen, dass sie nicht auf dem richtigen Weg sind. Sie nehmen Anpassungen vor und arbeiten weiter an Lösungen für ihre Hindernisse.

Menschen mit hohem EQ gehen nicht mit dem Gefühl durchs Leben, dass die Welt ihnen etwas schuldet. Sie schauen in ihr Inneres, um herauszufinden, warum sie tun, was sie tun, damit sie nicht dazu verdammt sind, die gleichen Fehler immer wieder zu wiederholen.

Sie bleiben nicht unwissend über innere Motive.

Letztendlich läuft es auf das hinaus, was Sokrates vor so langer Zeit verkündete. Um einen hohen EQ zu haben, muss man „sich selbst kennen“.

Menschen mit hohem EQ verstehen die Kettenreaktion, die ihre Emotionen hervorruft. Sie können auch erklären, warum sie bestimmte Gefühle empfinden, ohne jemand anderem die Schuld zu geben. Menschen mit hohem EQ sind emotional niemals unehrlich und halten keine Informationen über ihre Gefühle zurück oder lügen sogar. Sie bagatellisieren oder übertreiben ihre Gefühle nicht und lassen auch nicht zu, dass sich Dinge aufstauen, bis sie explodieren.

Sich seiner selbst bewusst zu sein, hilft Ihnen zu verstehen, warum Sie so reagieren, wie Sie es tun, und wenn nötig, Schritte zu unternehmen, um es zu ändern. Sie müssen lernen, wer Sie sind, und, was noch wichtiger ist, Sie dürfen sich nicht von anderen durch deren selbst auferlegte Erwartungen definieren lassen. Wenn Sie sich Ihrer selbst bewusster werden und Ihre Emotionen besser kontrollieren, können Sie auch die Reaktionen anderer besser verstehen. Dies führt letztlich zu besseren persönlichen Beziehungen und allgemeinem Glück.

Ein paar gute Fragen, die Ihnen helfen, mehr über Ihr Inneres zu erfahren, sind: „Warum verhalte ich mich so?“ „Warum glaube ich auf diese Weise?“ „Warum habe ich Angst davor, dass dieses Konzept in Frage gestellt wird?“

Sie ziehen sich nicht zurück oder explodieren.

Personen mit hohem EQ sind Meister der Kommunikation. Sie verfügen über ausgezeichnete verbale und nonverbale Kommunikations- und Zuhörfähigkeiten. Sie können besser mit Konflikten umgehen, haben stärkere Beziehungen und sind in der Lage, ihre Gedanken auf eine nicht bedrohliche, respektvolle Weise zu vermitteln. Gute Kommunikation erhöht auch ihre Fähigkeit, andere positiv zu beeinflussen.

Menschen mit hohem EQ sind sich nicht nur ihrer Gefühle bewusster, sondern haben auch keine Angst, diese Gefühle mit anderen zu teilen. Und sie lassen ihr Ego an der Tür zurück, wenn es darum geht, Weisheit, Einsicht und Feedback aus vertrauenswürdigen Quellen zu erhalten.

Menschen mit hohem EQ verwenden häufig Sätze wie „Ich fühle…“, um ihre Gefühle auszudrücken. Sie verwenden jedoch nicht „Ich fühle, dass…“. Diese Formulierung ist oft ein Hinweis auf einen Gedanken, der als Gefühl getarnt ist. Zum Beispiel: „Ich fühle, dass du…“. Während die echten „Ich fühle“-Botschaften notwendige Informationen auf nicht bedrohliche Weise vermitteln, offenbaren die „Du“-Botschaften in der Regel nicht die tatsächlichen Gefühle der Person, sondern können dünnhäutige Anschuldigungen sein.

Personen mit hohem EQ machen anderen auch keine Schuldgefühle. Stattdessen sagen sie ihnen immer, wo sie in der Beziehung ehrlich stehen. Statt ihre Gefühle durch negative Handlungen wie Türenknallen, Launenhaftigkeit, passive Aggression oder Schweigen auszuleben, sprechen sie in aller Ruhe darüber.

High EQ-Menschen greifen auch nie zu emotionalen Spielchen und manipulieren andere. Sie sind ausgezeichnete Zuhörer, unterbrechen nicht und werten nicht ab. Sie sind offen für andere Meinungen und versuchen nicht, ein Argument zu „gewinnen“, indem sie sich auf Fakten statt auf Gefühle konzentrieren. Sie verhalten sich auch nicht überheblich oder benutzen den Intellekt, um andere zu beurteilen und zu kritisieren, ohne die Auswirkungen ihres Handelns zu bedenken.

Sie vergessen nicht die Ausgewogenheit.

Menschen mit hohem EQ betrachten das Leben von einem ausgewogenen, positiven Standpunkt aus. Sie sind nicht übermäßig pessimistisch oder unrealistisch optimistisch. Sie neigen dazu, glücklich und erfolgreich zu sein. Sie erkennen das Gute in anderen und in sich selbst. Sie sind nachsichtig mit Fehlern. Sie machen das Beste aus schwierigen Situationen und nehmen Härten in Kauf, um ihre persönliche Entwicklung und Verbesserung voranzutreiben. Sie bewahren sich auch ihren Sinn für Humor und finden die leichte Seite ihrer Prüfungen. Menschen mit hohem EQ wissen, worauf sie Einfluss haben und worauf nicht. Sie machen sich nicht selbst fertig für Dinge, die sie nicht beeinflussen können.

Sie lassen sich nicht von Negativität leiten.

Menschen mit hohem EQ werden nicht von Angst, Sorge, Schuld, Scham, Verlegenheit, Verpflichtung, Enttäuschung, Hoffnungslosigkeit, Machtlosigkeit, Abhängigkeit, Opferrolle oder Entmutigung beherrscht. Sie lassen sich weder manipulieren noch manipulieren.

Menschen mit hohem EQ lassen sich von ihren eigenen persönlichen Zielen und Wünschen motivieren – nicht von Macht, Reichtum, Status, Ruhm oder Anerkennung. Sie tun nichts aus einem falschen Gefühl von Pflicht, Schuld, Zwang oder Verpflichtung heraus. Sie gleichen ihre Gefühle bei Bedarf durch logische Realitätsprüfungen aus. Sie sind unabhängig, intrinsisch motiviert und auf sich selbst angewiesen. Sie haben auch keine Angst, ihre Komfortzone zu verlassen, um neue Höhen zu erreichen.

Sie lassen sich nicht von anderen einschüchtern.

Kennen Sie Menschen, die andere dazu bringen, auf Eierschalen zu laufen? Wenn Sie das Pech haben, sie aus Versehen zu verärgern, hegen sie dann einen Groll? Das ist ein Zeichen für einen sehr niedrigen EQ.

Menschen, die emotional gereift sind, sind belastbar, können sich einigen, wenn sie anderer Meinung sind, und verinnerlichen keinen Misserfolg. Selbst wenn sie ein schwieriges Leben hatten, haben sie es geschafft, aus dem Schmerz zu lernen und eine noch erstaunlichere Person zu werden. Sie halten sich nicht mit der Vergangenheit auf, sondern lernen aus ihr. Sie erkennen, dass die Vergangenheit außerhalb ihrer Kontrolle liegt, und entscheiden sich deshalb dafür, in der Gegenwart zu leben und sie zu einer besseren Zukunft zu gestalten.

Personen mit einem hohen EQ halten niemals an selbstzerstörerischen Glaubenssätzen und negativen Selbstgesprächen fest. Sie weigern sich, sich unzulänglich, verbittert, enttäuscht, nachtragend oder als Opfer zu fühlen. Wenn sie eine Selbstmitleidsparty veranstalten, ist sie schnell beendet, und sie verschicken ganz sicher keine Einladungen. Anstatt sich auf ihre Schwächen zu konzentrieren, konzentrieren sich Menschen mit hohem EQ auf ihre Stärken.

Menschen mit hohem EQ weigern sich, Unsicherheiten zu hegen oder an negativen Erfahrungen festzuhalten. Sie sind nicht defensiv und geben offen zu, wenn sie einen Fehler gemacht haben und entschuldigen sich. Sie entziehen sich nicht der Verantwortung, indem sie sagen: „Ich hatte keine Wahl!“ Sie lassen nie zu, dass andere Menschen Entscheidungen für sie treffen, sondern nehmen das Steuer ihres Lebens selbst in die Hand. Sie sind geduldig und können damit umgehen, wenn das Leben nicht so läuft wie geplant.

Menschen mit hohem EQ schließen andere niemals aus. Sie wissen zwar, dass Beziehungen schmerzhaft sein können, aber sie verstehen, dass der Wert dieser Beziehungen den Schmerz bei weitem übersteigt. Sie werden nie nach Ersatzbeziehungen mit weniger bedrohlichen und besser kontrollierbaren Themen wie Haustieren oder imaginären Personen suchen, um die reale Beziehung zu ersetzen.

Sie kämpfen nicht mit dem Kopf und dem Herzen.

High EQ Menschen sind in der Lage, mit ihren Gefühlen in Kontakt zu treten, sie interessieren sich für die Gefühle anderer Menschen und sprechen gerne über ihre Emotionen. Sie können aber auch erkennen, dass Gefühle nicht gleich Tatsachen sind. Sie neigen dazu, Situationen logisch zu betrachten, zu verstehen, warum sie sich auf eine bestimmte Art und Weise fühlen, und dann proaktiv damit umzugehen.

Emotionale Intelligenz ist sicherlich nicht leicht zu erlangen und erfordert viel Selbstbeobachtung und Arbeit; deshalb ist sie auch so selten anzutreffen. Wenn Sie diese Fähigkeit jedoch beherrschen, werden Sie sich von der Masse abheben und bald bessere zwischenmenschliche Beziehungen, beruflichen Erfolg, Glück und Frieden entdecken. Das wird Ihnen viel mehr innere Befriedigung verschaffen, als Ihren IQ-Wert in die Höhe zu treiben.“

Fotostrecke: Junge Frau mit Gitarre im Wald im Frühherbst via .com