Möchten Sie Ihren Mitarbeitern helfen, ihre Produktivität zu steigern? Regelmäßige Bewegung am Arbeitsplatz verbessert nachweislich die Wahrnehmung und die Stimmung. Vielleicht denken Sie zuerst daran, Ihre Mitarbeiter ins Fitnessstudio zu schicken, aber nicht jedes Büro kann sich ein Fitnessstudio leisten, und nicht jeder Mitarbeiter schwitzt gern.
Lesen Sie weiter, um mehr über die alltäglichen Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie Ihre Mitarbeiter dazu bringen können, sich zu bewegen, um ihre Gesundheit und Leistung zu verbessern.
1. Finden Sie den Spaß
Google’s legendäre Vergünstigungen am Arbeitsplatz fördern eine Kultur des Spaßes und der Produktivität. Auch wenn Ihr Unternehmen vielleicht Google-ähnliche Vergünstigungen anstrebt, gibt es keinen Grund, warum das Training ein Hindernis sein muss. Sogar Mary Poppins machte aus dem „Aufräumen im Kinderzimmer“ ein Spiel.
Ein kreatives Unternehmen „entführte“ Teams für einen 15-minütigen Spaziergang oder „sperrte“ den Teamleiter ein. Wer liebt nicht ein wenig Zwangsarbeit, wenn das Ergebnis des Bürospaziergangs vergleichbar ist mit der Verabreichung von Red Bull an alle?
2. Walk Somewhere
Einige großartige Ideen für Spaziergänge fallen einem ein, wenn man „irgendwo“ spazieren geht. Büros auf der ganzen Welt? Setzen Sie sich als Team das Ziel, jedes dieser Büros zu „besuchen“. Oder wählen Sie Disneyland, die Anden oder Paris. Planen Sie eine „Wanderung“ auf den berühmten Pfaden unserer Nationalparks. Einige Fotos und Fakten an den Etappenzielen helfen, das Interesse aufrechtzuerhalten.
3. Machen Sie ein Spiel daraus
Videospielhersteller wissen, wie man die Dopaminrezeptoren aktiviert. Nutzen Sie die Macht virtueller Belohnungen, um Ihre Mitarbeiter in Bewegung zu bringen. Die Kohorte von „The Outbreak“ vom Februar 2018 verzeichnet eine Abschlussquote von 91 %. Die ultimative Walking-Challenge für Unternehmen überträgt die Bewegung aus dem echten Leben in die virtuelle Welt.
Können Ihre Mitarbeiter den Zombies widerstehen, oder besser noch, die Zombies sein?
4. Gemeinsam trainieren
Viele Büros haben eine Marathon-Gruppe, aber wie wäre es, wenn Sie die Kilometerzahl für das „Training“ zusammenlegen? Sie machen Ihren Bürolauf zu einem Teamziel. Jeder kombiniert seine persönlichen Ziele und arbeitet dann für die Teamverantwortung. Wer weiß, vielleicht haben Sie nach 6 Wochen ein paar Leute, die darüber nachdenken, die 26,2 Meilen allein zu schaffen.
5. Gehen Sie nach draußen
15 Minuten natürliches Sonnenlicht täglich wird für die Herzgesundheit empfohlen. Zufälligerweise ist das auch die Zeit, die man für einen zügigen Spaziergang benötigt. Machen Sie Walking-Meetings zu einem Teil Ihrer Unternehmenskultur und Ihrer Walking-Challenge. Geben Sie Anreize für das Erreichen von Meilensteinen. Das muss nicht unbedingt teuer sein. Ein Büro kauft für seine Meilen Zentimeter Klebeband. Das ist das Ergebnis.
6. Sweat Equity belohnen
Wandeln Sie gegangene Schritte in echte Preise um. Können Sie „Step-Bucks“ für sich arbeiten lassen? Die Mitarbeiter verdienen Geld und können es dann nach eigenem Ermessen ausgeben. Wie wäre es mit einem erstklassigen Parkplatz? Einem freien Tag? Ein gesundes Mittagessen?
7. Ministerium für alberne Spaziergänge
Monty Python hat den albernen Spaziergang perfektioniert, aber vielleicht wollen Ihre Mitarbeiter straffen und kräftigen. Mehrere Programme bieten eine Kombination aus Körpergewichtsübungen und Walking an. Noch verrückter ist es, wenn Sie sich auf Prancercise einlassen!
8. Machen Sie es persönlich
Lassen Sie Ihre Mitarbeiter sich gegenseitig tägliche oder wöchentliche persönliche Herausforderungen stellen. Fast jeder kann EINEN MEHR (Schritt, Meile usw.) als sein nächster Nachbar schaffen.
9. Ein Thema muss her
Lassen Sie Ihre Mitarbeiter ein wenig verrückt werden. Dekorieren Sie, verkleiden Sie sich, gestalten Sie T-Shirts. Nutzen Sie die Kreativität Ihrer Mitarbeiter. Bay to Breakers ist ein verrückter Volkslauf, der jedes Jahr in San Francisco stattfindet. Er bietet kostümierte Läufer, Walker, Bands und eine einzigartige Wettkampfeinheit, die als Tausendfüßler bekannt ist. 12 Läufer und ein Statist sind körperlich miteinander verbunden und beenden das Rennen im Gleichschritt.
10. Machen Sie eine Kombination daraus
Genauso wie McDonald’s wissen will, ob Sie Pommes frites dazu essen möchten, schlagen Sie eine Herausforderung zum Abnehmen oder zur Beweglichkeit vor, die mit dem täglichen Spaziergang einhergeht. Vielleicht können Sie auch Ihre Ziele im Bereich der sozialen Verantwortung des Unternehmens einbeziehen – wie den Autism Speaks-Walkathon oder das Beltline Greener Up Cleanup.
Es ist eine großartige Idee, Ihre Mitarbeiter in Bewegung zu bringen. Eine bessere Gesundheit und eine bessere Leistung tragen zu Ihrem Endergebnis bei. Motivieren Sie Ihre Mitarbeiter mit kreativen Herausforderungen und Anreizen, die ihnen Spaß machen.
Lesen Sie weiter, um weitere Ideen zu erhalten, oder nehmen Sie noch heute Kontakt mit uns auf, um Ihren Firmenlauf zu starten.
ANMELDEN SIE SICH FÜR DEN FIX HEALTH NEWSLETTER