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Dies ist der effektivste Akne-Behandlungsplan überhaupt. Wir werden es in Top-Lebensmittel, um loszuwerden, Akne, schnelle Hausmittel, Gesicht waschen, Ergänzungen und Lebensmittel, die Sie müssen Chuck aus Ihrer Ernährung sofort, wenn Sie wollen, um Ihre Akne Problem für immer zu zügeln.

Akne ist eine häufige Hauterkrankung, die auftritt, wenn die Poren auf der Haut verstopft. Der Schmutz, der die Verstopfung verursacht, infiziert sich und führt zu Akne.

Eine Ursache für Akne ist heute die Ansammlung von schlechten Bakterien, Hefe und Candida (ein hefeartiger parasitärer Pilz) in unserem Verdauungstrakt. Um die Akne loszuwerden, muss dieses Problem vollständig behoben werden. Die Einnahme von Antibiotika in der Vergangenheit, die Antibabypille, gechlortes und fluoriertes Wasser, zu viel Zucker sind allesamt Hauptursachen, die das Bakterienwachstum im Körper fördern.

Sie MÜSSEN Zucker aus Ihrer Ernährung streichen.

Zucker ernährt Hefe und diese ernährt sich von Candida, also ersetzen Sie Ihren Zucker durch natürliche Zuckerersatzstoffe wie rohen Honig oder Stevia. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel auszugleichen.

Das zweite Lebensmittel, das aus Ihrer Diätkarte verschwinden muss, ist Gluten.

Gluten kann eine Entzündung Ihres Darmtrakts verursachen. Wenn man eine Darmentzündung hat, zeigt sich das auch auf der Haut. Viele Menschen denken, dass Akne nur ein Hautproblem ist. Nun, es ist eher ein Darmproblem. Wenn Sie den Darm heilen können, können Sie Ihr Akneproblem sofort lösen.

Halten Sie sich von hydrierten Ölen fern.

Schlechte Fette erhöhen die Ölmenge in den Talgdrüsen Ihrer Haut. Die Umstellung auf Kokosnussöl ist eine gute Möglichkeit, Akne vorzubeugen.

Nahrungsmittel, die Sie essen sollten, um Akne loszuwerden4. Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt.

Ballaststoffe reduzieren Akne und töten die schlechten Bakterien in deinem Darm ab. Und fördern das Wachstum von Probiotika. Chia-Samen, Leinsamen, Mandeln, Gemüse, Sprossen sind ballaststoffreiche Lebensmittel, die du in deine Ernährung einbauen solltest.

Verbrauch Protein.

Eiweißquellen wie Bio-Huhn, grasgefüttertes Rindfleisch, Fisch, Bio-Eier gleichen Ihren Zuckerspiegel aus und helfen Ihnen, Akne loszuwerden.

Essen Sie gesunde Fette.

Verwenden Sie Kokosnussöl vor allen anderen Ölen, um Ihre Haut zu schützen. Kokosnussöl ist reich an antimikrobiellen Eigenschaften, die schlechte Bakterien beseitigen.

Probiotika sind der richtige Weg.

Sie helfen, das Immunsystem zu stärken und die Verdauung zu verbessern. Nehmen Sie also viel Joghurt und Buttermilch zu sich, um Ihre Haut zu schützen.

Laden Sie sich mit zinkreichen Lebensmitteln auf.

Nahrungsmittel, die reich an Zink sind, unterstützen die Funktion des Immunsystems, indem sie die Darmschleimhaut reparieren, die normale körperliche Entwicklung und die Wundheilung. Seine Quellen sind Austern, Huhn, Rindfleisch, Krabben, Schweineschulter, Hummer, gebackene Bohnen und angereicherte Frühstücksflocken.

Vitamin A-reiche Lebensmittel (Carotinoide).

Carotinoide werden in entzündungshemmenden Medikamenten zur Behandlung von Akne eingesetzt. Reichhaltige Quellen für Carotinoide sind Karottensaft, Karotten, Spinat, Grünkohl, Cantaloupe, Gemüsesuppe, Mangos, Papaya, angereicherte Instant-Haferflocken, gefrorene Erbsen und Tomatensaft. Frische und konservierte Pfirsiche und rote Paprika liefern bescheidene Mengen an Carotinoiden.

Trinken Sie etwas grünen Tee.

Grüner Tee kann zum Verzehr aufgebrüht oder direkt auf die Haut aufgetragen werden. Wenn er getrunken wird, hilft der Tee, die Giftstoffe auszuspülen und die Haut rein zu halten. Wenn er auf die Akne aufgetragen wird, kann er die Entzündung der Akne reduzieren.

Kaufen Sie Teebaumöl-Gesichtswasser.

Es reinigt und befeuchtet Ihre Haut gleichzeitig. Sie können dieses antimykotische, antimikrobielle Teebaumöl auch nachts auf Ihre Akne und Hautunreinheiten auftragen, um die Akne loszuwerden.

Verwenden Sie etwas Zitrone.

Zitrone hat adstringierende Eigenschaften und hilft, die Fettigkeit zu kontrollieren, die ein Teil der Akne ist. Zitronensaft hilft, den Pickel zu verkleinern. Tupfen Sie ein wenig Zitronensaft auf die von Akne betroffenen Stellen und lassen Sie ihn über Nacht einwirken. Waschen Sie es am Morgen mit normalem Wasser ab.

Zimt und Honig.

Sie können dies als Gesichtsmaske verwenden. Fügen Sie 5-6 Prisen Zimtpulver zu einem Teelöffel Honig hinzu und tragen Sie es als dünne Maske auf das Gesicht auf. Lassen Sie sie so lange einwirken, bis sich Ihre Haut spannt. Waschen Sie sie mit lauwarmem Wasser ab und tupfen Sie sie trocken.

Schälen Sie sie.

Nehmen Sie eine Orangenschale und zerdrücken Sie das Innere sanft mit einem Stößel für ein paar Sekunden, bis der Saft herausfließt. Tupfen Sie den Saft auf die betroffenen Stellen und waschen Sie ihn nach 15 Minuten ab.

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