Alai

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Ein Hobby zu haben, das Sie in Ihrer Freizeit gerne ausüben, kann Ihr Leben bereichern und dafür sorgen, dass Sie ein Ventil zur Unterhaltung haben. Viele Menschen suchen auch nach neuen Hobbys, um ihren sozialen Kreis zu erweitern und mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen. Aber was ist mit denjenigen, die eher introvertiert sind und ihre Energie, ihr Vergnügen und ihre Erholung im Alleinsein finden?

Menschen, die introvertiert sind, ziehen es vor, sich auf ihre eigenen Ideen zu konzentrieren und brauchen Zeit für sich, um sich zu erholen, nachdem sie den ganzen Tag unter Menschen waren. Während andere nach der Arbeit vielleicht zur Happy Hour gehen wollen, gehen Introvertierte lieber einem Hobby nach:

Ihre Hobbys können Ihnen nicht nur eine unterhaltsame Tätigkeit bieten, sie können auch Gelegenheiten zum Lernen bieten. Es gibt so viele Möglichkeiten für Hobbys, und der beste Weg, ein neues Hobby zu pflegen, ist, neue Dinge auszuprobieren, bis man etwas findet, das einem wirklich Spaß macht. Es gibt viele Hobbys, die für Introvertierte und Einzelgänger erfüllend und unterhaltsam sein können, nur sind es vielleicht Aktivitäten, über die man nicht so häufig spricht wie über andere. Werfen wir einen Blick auf einige dieser einzigartigen Zeitvertreibe.

17 beste Hobbys für Introvertierte und Einzelgänger

Podcasts anhören

Ganz gleich, wofür du dich interessierst, es gibt einen Podcast für dich. Es ist ganz einfach, Tausende von Podcasts zu jedem Thema zu finden und anzuhören, von Kunst und Comedy bis hin zu Wirtschaft und Politik. Die meisten Podcasts können kostenlos abonniert werden, und wenn man erst einmal einen gefunden hat, der einem gefällt, ist dies ein unterhaltsames (und oft süchtig machendes) Hobby, das man sich zulegen kann.

Jeder Introvertierte wird dieses Hobby genießen, denn es kann Spaß machen, zum Nachdenken anregen, lehrreich sein, oder alles, was man wirklich will. Das Hören von Podcasts ist eine großartige Flucht aus der Routine des Alltags, die es Ihnen ermöglicht, sich auf ein Thema zu konzentrieren, das Sie interessiert. Außerdem können Sie Ihre Zeit optimal nutzen, indem Sie einen Podcast hören, während Sie joggen gehen, zur Arbeit pendeln oder das Haus putzen. Wenn Sie erst einmal Ihre Lieblingspodcasts gefunden haben, vergeht selbst eine sechsstündige Autofahrt wie im Flug.

Ressource: In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über das Finden, Herunterladen und Anhören von Podcasts wissen müssen.

Kochen

Kochen ist ein großartiges Hobby, weil es nützlich ist – Sie müssen essen! Anstatt das Essen zu einer lästigen Pflicht zu machen, sollten Sie lernen, den Prozess der Nahrungszubereitung zu genießen. Das ist ein großartiges Hobby für Introvertierte, weil es ein kreatives Ventil bietet und man am Ende ein greifbares Ergebnis erhält, das man entweder allein oder mit einem Freund genießen kann (wenn man will).

Das Lesen von Kochblogs und das Anschauen von YouTube-Videos ist eine gute Möglichkeit, um das Kochen zu erlernen. Du kannst mit den traditionellen Gerichten verschiedener Kulturen experimentieren und verschiedene Arten ausprobieren, wie man ein und dasselbe Gericht zubereitet (es gibt sogar 59 Arten, ein Ei zu kochen).

Auf diese Weise entdeckst du Tricks und verschiedene Techniken, die du üben kannst. Das Tolle am Kochen ist, dass du es so abstrakt (d.h. chaotisch) oder präzise machen kannst, wie du willst – solange es dir schmeckt, ist das alles, was zählt.

Zu Hause zu kochen, anstatt sich etwas zum Mitnehmen zu holen, ist außerdem eine sehr effektive Möglichkeit, Geld zu sparen und sich gesund zu ernähren – Ihr Geldbeutel und Ihr Körper werden es Ihnen danken!

Ressource: Hier ist ein Video über die Beherrschung von fünf grundlegenden Kochfähigkeiten.

Schach spielen

Das Gute an der Technologie heutzutage, wenn es darum geht, Schach für Introvertierte zu spielen, ist, dass sie online und über Apps leicht verfügbar ist, so dass du entweder gegen den Computer oder gegen jemanden irgendwo anders auf der Welt spielen kannst, ohne dass du irgendeine Interaktion hast! Und wenn man es persönlich spielen möchte, lädt das Schachspiel nicht zu viel Smalltalk ein, weil es so viel mit Strategie zu tun hat.

Schach hört nie auf, eine Herausforderung zu sein. Sobald man eine Stufe gemeistert hat, steigt man zur nächsten auf und findet sich am Anfang wieder, wenn man ratlos ist. Da es endlos viele Strategien zu lernen gibt, ist Schach im Grunde eine endlose Prüfung – aber das Spielen hat viele Vorteile. Schach zu spielen kann:

Schach ist ein großartiges Hobby für Introvertierte, die gerne Spiele spielen und sich an Aktivitäten beteiligen, die ihren Geist aktiv halten.

Ressource: Hier ist ein Video, das erklärt, wie man Schach spielt.

Laufen

Jedes Hobby, das irgendeine Art von Bewegung beinhaltet, ist ideal für Einzelgänger, besonders für diejenigen, die Phasen der Depression erleben. Und Laufen ist eine gute Wahl, weil… nun ja, ich es liebe.

Aber abgesehen von meiner Meinung hat das Laufen als Hobby einige große Vorteile und kann Ihnen definitiv das Gefühl der Einsamkeit geben, nach dem Sie vielleicht suchen.

Fangen wir aber mit dem „Läuferhoch“ an, das die Menschen anstreben. Das passiert, wenn dein Körper während des Trainings Endorphine freisetzt. Diese „Wohlfühlchemikalie“ ist ein natürliches Opioid, das vom Körper gebildet wird und ähnlich wie Morphium wirkt, wenn es im Gehirn freigesetzt wird.

Um ein „Runner’s High“ zu erleben, musst du Folgendes tun:

Die körperlichen Vorteile des Laufens sind ebenfalls erstaunlich. Laut Runner’s World kann Laufen helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Schlaganfällen und bestimmten Krebsarten vorzubeugen. Außerdem kann Laufen den Blutdruck senken und bei der Gewichtskontrolle helfen.

Um erfolgreich zu sein, sollten Sie sich SMART-Ziele setzen, die mit dem Laufen zusammenhängen und auf die Sie hinarbeiten können. Ein einfaches Programm, das dem SMART-Format folgt, ist das Couch25K-Programm, das eine gute Option ist, wenn Sie ganz neu beim Laufen sind. Aber ganz gleich, welches Ziel Sie sich setzen, ein Ziel zu haben, wird Sie mehr motivieren, tatsächlich rauszugehen und es zu tun, als die vage Absicht, „eines Tages“ zu laufen.

Ressource: Hier ist ein großartiger Leitfaden, der Ihnen den Einstieg in den Laufsport erleichtert.

Schreiben

Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, die Menschen heutzutage nutzen können, um zu schreiben, vom Tagebuchschreiben über das Bloggen bis hin zum Schreiben eines Theaterstücks. Da Einzelgänger in der Regel einen sehr kleinen Freundeskreis haben, gibt es vielleicht keine anderen Menschen, die einem zuhören, wenn es schwierig wird. Auch wenn man einen der Höhepunkte des Lebens erlebt, wie z. B. ein neues Auto, ist man vielleicht froh, dies mit jemandem teilen zu können. Schreiben ist für Introvertierte eine großartige Möglichkeit, ihre Gedanken auszudrücken und gleichzeitig kreativ zu sein.

Introvertierte sind dafür bekannt, dass sie viel nachdenken, und als solche kann das Verfassen schriftlicher Inhalte kathartisch sein, da es eine gute Möglichkeit ist, den Kopf zu leeren und all seine Gedanken zu Papier zu bringen.

Außerdem verschaffen sich Menschen, die das Schreiben als Hobby betreiben und nicht nur aus der Not heraus, einen beruflichen Vorteil gegenüber anderen, indem sie ihre Schreibfähigkeiten trainieren. Es kann schwierig sein, jemanden zu finden, der gut schreiben kann, und wenn es darum geht, sich für eine Stelle zu bewerben, kann ein guter Schreiber Sie anderen Bewerbern einen Schritt voraus sein.

Wer für sich selbst als Hobby schreibt, steht nicht unter dem Druck, der mit dem Schreiben für andere Menschen einhergeht. Man kann sich seine eigenen Termine setzen und sich weniger auf die Perfektion konzentrieren, sondern mehr darauf, eine gute Geschichte zu erzählen oder ein einzigartiges Gedicht zu verfassen. Das Schreiben macht Spaß, wenn man es zu seinen eigenen Bedingungen tut, und man kann sich darin üben, einen Zeitplan zu erstellen und einzuhalten (wenn man das möchte) und sich Ziele zu setzen – wichtige Lebenskompetenzen, die man auch im Zusammenhang mit dem Schreiben haben sollte.

Ressource: Hier ist ein Video, das einige großartige Schreibtipps bietet.

Nimm einen Online-Kurs

Nicht, dass Lernen jemals wirklich auf das Klassenzimmer beschränkt war, aber im Zeitalter des Internets kann man eine „formale“ Lernerfahrung machen, die Struktur und einen Zeitplan bietet, während man buchstäblich im Bett sitzt.

Vorbei sind die Zeiten des Dewey-Dezimalsystems, und wir haben unsere Enzyklopädien gegen Laptops eingetauscht, da die Menschen unterwegs lernen. Online-Kurse sind sehr bequem und werden mit unserer sich schnell verändernden Welt und den sich daraus ergebenden, schnell ändernden Anforderungen der Arbeitgeber immer beliebter.

Für fast alles, was Sie interessiert, gibt es einen Online-Kurs, viele davon sind kostenlos. Natürlich kann man im Internet auch selbst intensiv über das Thema seiner Wahl recherchieren, aber die Teilnahme an einem Kurs auf Websites wie Coursera und Udemy kann besonders hilfreich sein, da sie bereits auf das von Ihnen gewählte Thema zugeschnitten sind und ein Dozent zur Verfügung steht, der Ihnen bei Fragen weiterhelfen kann.

Zu vielen Online-Kursen erhalten Sie zusätzliche Ressourcen wie Leitfäden und PDF-Dateien, die der Öffentlichkeit online nicht zur Verfügung stehen. Diese aktuellen Materialien helfen Ihnen, über neue berufliche Trends auf dem Laufenden zu bleiben.

Ob Sie nun einen Online-Kurs zu einem Thema suchen, das Sie persönlich interessiert, oder ob Sie sich weiterbilden wollen, um in Ihrer Branche auf dem Laufenden zu bleiben – dieses Instrument des lebenslangen Lernens ist ein sehr praktisches Hobby, das Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen kann.

Ressourcen: Hier sind 14 Orte, an denen Sie Online-Kurse finden können.

Yoga

Sie haben wahrscheinlich schon von den gesundheitlichen Vorteilen von Yoga gehört und vielleicht sogar schon ein oder zwei Kurse besucht. Und was Sie gehört haben, ist wahr – Yoga regelmäßig zu praktizieren, ist sowohl geistig als auch körperlich heilsam, da es Zeit für Selbstreflexion bietet und gleichzeitig körperliche Bewegung einschließt, was es zum perfekten Hobby für Introvertierte macht.

Beginnen wir mit den körperlichen Vorteilen von Yoga. Mit fortschreitender Yogapraxis verbessern sich Ihre Flexibilität und Ihr Gleichgewicht, während Ihr Blutdruck und Ihr Cholesterinspiegel sinken. Darüber hinaus verringert Yoga nicht nur das Risiko von Herzkrankheiten genauso gut wie herkömmliche Übungen, sondern kann auch beim Abnehmen helfen und gesundheitliche Probleme wie Müdigkeit, chronische Schmerzen, Asthma usw. lindern.

Was nun die geistigen Vorteile von Yoga betrifft, so kann diese Praxis dazu beitragen, Ihre gegenwärtige und zukünftige geistige Gesundheit zu verbessern. Yoga ist weithin dafür bekannt, Symptome von Angst und Depression zu verringern, aber Studien haben auch gezeigt, dass die Ausübung dieser Praxis das Gehirn vor dem Verlust grauer Substanz im Alter schützen kann. Die Studie zeigte, dass ältere Menschen mit mehr Yoga-Erfahrung die gleiche Menge an grauer Substanz in ihrem Gehirn hatten wie deutlich jüngere Menschen. Das bedeutet, dass Yoga verhindern kann, dass das Gehirn im Alter schrumpft.

Versuchen Sie, jeden Tag mit einer beruhigenden Yogasitzung abzuschließen. Diese Gewohnheit hat Vorteile, die sich auf Ihren Alltag auswirken und die Sie sicher bemerken werden.

Ressourcen: Hier finden Sie 21 Bücher über Yoga, die Ihnen den Einstieg erleichtern können. Außerdem finden Sie hier weitere Hobbys für Menschen mit Angstzuständen.

Mountainbiking

Während viele Menschen, die Mountainbike fahren, behaupten, dass sie es aus sozialen Gründen tun, ist dies etwas, das Sie letztendlich alleine tun, da Sie alleine auf Ihrem Fahrrad sind. Und obwohl es die gleichen geistigen und körperlichen Vorteile bietet wie andere Sportarten, bietet das Mountainbiken einige einzigartige Vorteile, die für Introvertierte großartig sind.

Erstens ermöglicht es Ihnen, sich auf die Grundlagen zu besinnen. Wenn man die Technik beiseite lässt, wird man eins mit der Natur, während man über die Wege radelt und sich seinen Weg durch natürliche Hindernisse bahnt. Außerdem braucht man nicht viel zu trainieren – man muss nur üben, um sich zu verbessern.

Mountainbiking hilft Ihnen, sich von der Hektik des Alltags und den Unterbrechungen und Benachrichtigungen zu lösen, und Sie können neue Gegenden in Ihrer eigenen Zeit und in Ihrem eigenen Tempo erkunden. Außerdem gibt es in den meisten Städten eine Vielzahl von Terrains, die man zum Mountainbiken nutzen kann – und je mehr Übung man hat, desto schwieriger wird das Gelände, das man bewältigen kann.

Ressource: Hier sind 10 Tipps für Mountainbike-Anfänger.

Lesen

Lesen ist ein sehr persönliches Hobby, aber es hat viele Vorteile für jeden, der es mag. Lesen ist eine gute Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen und in die Realität einer anderen Person zu schlüpfen (je nachdem, was man lieber liest).

Egal, wofür du dich entscheidest, du trainierst dein Gehirn durch Lesen, erweiterst deinen Wortschatz, lernst und baust Stress ab. Wenn du dich wirklich entspannen willst, kannst du dir auch ein Hörbuch vorlesen lassen.

Lesen vor dem Schlafengehen kann sogar deinen Schlaf verbessern, indem es dich von deinen Alltagssorgen ablenkt, dir hilft, von deinem Handy abzuschalten, und dir ein Gefühl der Ruhe gibt. Aber auch tagsüber können Sie das, was Sie lesen, in Reichweite behalten, da Bücher so leicht zu transportieren sind. Wenn Sie also mal ein paar Minuten Zeit haben, können Sie Ihr Buch zur Hand nehmen, um sich mittags zu unterhalten.

Ressource: Hier findest du die aktuellen Bestseller der New York Times.

Einzelspieler-Sportarten

Nur weil du ein introvertierter Mensch bist, heißt das nicht, dass du keine Energie zu verbrauchen hast. Und das muss nicht unbedingt eine Gruppenaktivität sein! Überlegen Sie sich eine Sportart, bei der Sie gegen sich selbst antreten, wie z. B. Boxen, Schlittschuhlaufen, Bowling oder Golfspielen. Es gibt viele Einzelsportarten, die auch introvertierten Menschen Spaß machen, die sich nicht mit anderen Menschen zum Üben und Spielen verabreden wollen.

Stattdessen bieten Einzelsportarten eine große Flexibilität, wenn es darum geht, eigene persönliche Trainingspläne und -programme zu erstellen. Man kann sich auf seine eigenen Trainingsbedürfnisse konzentrieren, indem man einen Lieblingsschlag übt oder sich darauf konzentriert, eine persönliche Schwäche zu verbessern, was schwierig sein kann, wenn man für ein Team spielt.

Einzelne Sportarten zu betreiben, hilft dabei, mentale Stärke zu kultivieren, weil man sich selbst motivieren muss, um Herausforderungen allein zu bewältigen, einschließlich Leistungs- oder Ergebniseinbrüchen. Bei Einzelsportarten können sich die Athleten nicht an ihre Mannschaftskameraden wenden, wenn sie nicht das erreichen, was sie sich erhofft haben.

Wenn du dagegen in einer Einzelsportart gewinnst oder eine persönliche Bestleistung erzielst, wirst du ein großes Erfolgserlebnis haben, weil du die volle Anerkennung für die geleistete Arbeit erhalten kannst, ohne dich auf die Fähigkeiten anderer verlassen zu müssen, um dein Bestes zu geben. Die Ausübung von Einzelsportarten kann dir ein Gefühl der persönlichen Meisterschaft vermitteln, da du neue Fähigkeiten entwickelst und verbesserst, was deine Leistung und dein Selbstvertrauen stärkt.

Ressource: Hier ist eine Liste von 25 Sportarten, die du alleine spielen kannst.

Gärtnern

Gärtnern ist ein großartiges Outdoor-Hobby für Introvertierte, das gut für deinen Geist und deinen Körper ist, weil es dir erlaubt, in Kontakt mit der Natur zu kommen, während du frisches Obst, Gemüse, Kräuter und Blumen in deinem Garten produzierst.

Das Gärtnern an der frischen Luft und im Sonnenschein kann dazu beitragen, dass Sie glücklicher werden, Stress abbauen und sogar Ihr Risiko, an Depressionen zu erkranken, verringern. Alles, was Ihnen durch den Kopf geht und Sie belastet, können Sie beiseite schieben, wenn Sie sich auf dieses angenehme Hobby konzentrieren.

Fühlen Sie sich nicht abgeschreckt, wenn Sie denken, Sie hätten keinen grünen Daumen – niemand beginnt dieses Hobby als Experte. Die Gartenarbeit erfordert etwas Übung und auf jeden Fall Versuch und Irrtum, bis Sie herausgefunden haben, was in Ihrem Garten gerne wächst. Sie müssen geduldig sein, aber Sie werden feststellen, dass es sich lohnt, wenn Sie eine Mahlzeit mit Ihren eigenen frischen Produkten zubereiten. Wenn Sie nur wenig Platz zur Verfügung haben, kann der Anbau von Kräutern sehr befriedigend sein und eine ansonsten langweilige Mahlzeit völlig verändern.

Das Gärtnern hilft Ihnen auch, sich ein wenig zu bewegen, wenn Sie schaufeln, harken und in Ihrem Garten herumlaufen. Und da ein gesunder Garten viel Aufmerksamkeit braucht, werden Sie diese körperliche Aktivität häufig ausüben können, sobald Sie angefangen haben.

Bei der Gartenarbeit verbessern Sie auch Ihre Geschicklichkeit, Muskelkraft und Problemlösungsfähigkeiten – alles Lebensstilfaktoren, die wichtig sind, um die Entwicklung von Gehirnerkrankungen zu vermeiden. Untersuchungen haben gezeigt, dass diejenigen, die regelmäßig gärtnern, ihr Risiko, an Demenz zu erkranken, um 36 bis 47 % senken können, was sehr wichtig ist, wenn in der Familie Demenzerkrankungen vorkommen.

Denken Sie schließlich an all die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile, die Sie ernten können, indem Sie die Früchte Ihrer Arbeit buchstäblich genießen. Gartenarbeit ist ein einfacher Weg, um möglichst frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren.

Ressourcen: Hier finden Sie 26 Tipps für Gartenanfänger, die Ihnen den Zugang zu diesem Hobby erleichtern, wenn Sie Bedenken haben, einen schwarzen Daumen zu haben.

Eine neue Sprache lernen

Das Hobby, eine neue Sprache zu lernen, klingt nach einer großen Aufgabe, aber die Vorteile, die sich daraus ergeben, sind ebenso gewaltig. Vor allem in unserer vernetzten Welt bietet das Beherrschen von mehr als einer Sprache die Möglichkeit, direkt mit Menschen in anderen Ländern zu interagieren, was in unserer globalen Wirtschaft eine sehr gefragte Fähigkeit ist.

Das Erlernen einer neuen Sprache hat auch kognitive Vorteile. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die zweisprachig sind, ein besseres Gedächtnis, bessere Problemlösungsfähigkeiten, bessere analytische Fähigkeiten und eine höhere Konzentrationsfähigkeit haben als Menschen, die nur eine Sprache sprechen. Es gibt auch Belege dafür, dass zweisprachige Menschen über ein hohes Maß an Kreativität und Flexibilität verfügen.

Außerdem ermöglicht diese Fähigkeit den Zugang zu Informationen, die sonst nicht zugänglich wären, wie z. B. ausländische Unterhaltung und Medien. Wenn Sie in der Lage sind, sich auf Webseiten in anderen Sprachen zurechtzufinden, wird Ihre Weltoffenheit zunehmen und Sie werden die Möglichkeit haben, Nachrichten aus anderen Teilen der Welt aus erster Hand zu beurteilen.

Schließlich werden sich durch das Erlernen einer neuen Sprache Ihre Kommunikationsfähigkeiten in Ihrer Muttersprache verbessern, da Sie sich kritischer mit den Beziehungen zwischen den verschiedenen Teilen der Sprache auseinandersetzen. Dein Wortschatz wird auch wachsen und du wirst erkennen, dass die Basis einiger Wörter im Englischen dieselbe ist wie in anderen Sprachen.

Ressourcen: Hier sind sieben der besten Ressourcen, um eine neue Sprache zu lernen.

Reisen

Nun, da du eine neue Sprache kennst, ist es an der Zeit, diese Fähigkeit in die Praxis umzusetzen!

Oder, noch nicht ganz. Es liegt an dir.

Der Gedanke mag dir Angst machen, wenn du es noch nie getan hast, aber viele Leute reisen aus den verschiedensten Gründen allein, und vielleicht findest du Gefallen daran.

Denke an die Orte, die du besuchen willst, oder an die Dinge, die du in dieser Welt sehen willst. Wenn du allein reist, hast du die Möglichkeit, dich in Ruhe mit deiner Umgebung zu beschäftigen. Wenn Sie 7 Stunden in einem Museum in Frankreich verbringen möchten, werden Sie sich nicht von einem Reisegefährten gehetzt fühlen, der nach 2 Stunden das Gefühl hat, genug gesehen zu haben.

Diese Freiheit ermöglicht es Ihnen auch, Pläne in letzter Minute zu ändern oder zu ändern. Wenn man mit anderen reist, kann eine Planänderung fast weltbewegend sein, aber wenn man alleine im Urlaub ist, kann man jederzeit eine Entscheidung treffen und damit weitermachen, egal ob man irgendwo anhalten und essen möchte, das interessant aussieht, oder ob man ein Auto mieten und für einen Tag in eine nahe gelegene Stadt fahren möchte. Keine Kompromisse eingehen zu müssen, kann sich sehr angenehm anfühlen, vor allem, weil die meisten von uns daran gewöhnt sind, sich im Alltag in irgendeiner Weise an die Zeitpläne anderer anzupassen.

Schließlich kann das Reisen allein Ihnen helfen, ein neues Selbstbewusstsein zu entwickeln. Es kann sich beunruhigend anfühlen, niemanden um sich zu haben, den man kennt, wenn man sich an einem sehr neuen und weit entfernten Ort befindet. Aber wenn man lernt, wie man sich selbst aus der Patsche hilft, kann man ein neues Selbstvertrauen entwickeln und den Glauben an die eigene Findigkeit wiederherstellen – ein Gefühl, das man als Souvenir mit nach Hause nehmen kann.

Ressourcen: Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen, bevor Sie alleine reisen.

Freiwillige Arbeit in einem Tierheim

Freiwillige Arbeit mit Tieren ist eine „Wohlfühl“-Aktivität. Sie können einen Beitrag zu Ihrer Gemeinschaft leisten, ohne dass Sie zu viel mit Menschen zu tun haben müssen. Stattdessen kann man mit den Tieren interagieren, die zur Adoption freigegeben sind.

Wenn du anfängst, mit einem Tier zu arbeiten, wirst du sofortige Ergebnisse sehen können, da sie auf dich reagieren und ihre Persönlichkeit zum Vorschein kommt, was sich sehr lohnend anfühlen kann. Studien haben gezeigt, dass diese Interaktion dazu beitragen kann, den Cortisolspiegel zu senken (d. h., dass Sie sich weniger gestresst fühlen), die Freisetzung von Serotonin und Dopamin im Gehirn zu erhöhen (die Chemikalien, die für ein gutes Gefühl sorgen) und den Blutdruck zu senken.

Eine einzigartige Bindung zu Tieren kann auch Ihre Stimmung heben, Ihr emotionales Wohlbefinden fördern und (bei Bedarf) Einsamkeit verringern. Wenn Sie sich für Tiere begeistern, könnte die ehrenamtliche Arbeit in einem Tierheim ein sehr erfüllendes Hobby sein, das Ihnen hilft, anderen, die es brauchen, auf sinnvolle Weise zu helfen.

Ressourcen: Diese Website hilft Ihnen, alle Tierschutzorganisationen in Ihrer Nähe zu finden.

Puzzle lösen

Puzzle lösen ist ein befriedigender Zeitvertreib für Menschen, die ein wenig Zeit für sich brauchen, um sich zu erholen. Entgegen mancher Meinung haben Puzzles nicht ausgedient, nur weil es Smartphones gibt.

Das Puzzeln ist besonders hilfreich, um das Kurzzeitgedächtnis zu trainieren und die Verarbeitungsgeschwindigkeit zu verbessern, denn das Zusammensetzen der Formen erfordert den Einsatz des Kurzzeitgedächtnisses, wodurch die Verbindungen zwischen den Gehirnzellen verstärkt werden. Das Erinnern an Formen und Farben, während man sich ein größeres Bild vor Augen führt, trägt ebenfalls zur Verbesserung des visuell-räumlichen Denkens bei.

Puzzles erfordern außerdem verschiedene Lösungsansätze, da bei jeder Art von Puzzle Versuch und Irrtum erforderlich sind. Die Fähigkeit, kritisch zu denken und die Perspektive zu wechseln, ist eine geschätzte Eigenschaft, und das Lösen von Rätseln wird dir helfen, diese Fähigkeiten zu verfeinern.

Schließlich haben Studien gezeigt, dass die Beschäftigung mit Rätseln das Wachstum neuer Nervenzellen fördert, was dazu beitragen kann, den IQ zu erhöhen und das Auftreten von Demenz und Alzheimer zu verzögern. Außerdem schüttet das Gehirn Dopamin aus, sobald man ein Puzzle gelöst hat (oder sogar, wenn man nur ein Teil an die richtige Stelle gesetzt hat), wodurch man sich gut fühlt und ermutigt wird, weiterzuarbeiten und sich selbst weiter zu fordern.

Ressourcen: Hier finden Sie einige kostenlose Rätsel, die Sie online lösen können.

Sammelalbum erstellen

Haben Sie alte Fotos und sentimentale Flugtickets oder Kinoabschnitte, die irgendwo herumliegen? Es ist an der Zeit, dieses Chaos zu ordnen und ein Sammelalbum daraus zu machen. Ihre Bilder und Erinnerungsstücke können jahrzehntelang aufbewahrt werden, wenn Sie sie richtig lagern. Es ist also eine gute Idee, ein Sammelalbum zu erstellen, um zu verhindern, dass sie beschädigt werden oder verloren gehen.

Scrapbooking bietet dir ein kreatives Ventil und ein praktisches Endergebnis. Du kannst dich an einem Tag ein paar Stunden damit beschäftigen, und wenn du mehrere Wochen lang nicht mehr dazu kommst, ist das nicht weiter schlimm. Sie können Ihr Sammelalbum auch so aufwendig gestalten, wie Sie möchten – oder es einfach halten, indem Sie einfach alle Ihre Erinnerungen ordnen.

Das wird dir helfen, deine Schreibtischschubladen zu entrümpeln und dich auf eine Reise in die Vergangenheit mitnehmen, wenn du all deine alten Schmuckstücke durchgehst.

Ressource: Hier ist ein großartiges Scrapbooking-Video für Anfänger.

Schauen Sie Dokumentarfilme

Wir sprechen auf DGH viel über lebenslanges Lernen, und das Anschauen von Dokumentarfilmen ist eine großartige Möglichkeit, sich damit zu beschäftigen. Diese Filme sind eine sehr hilfreiche Quelle, um sich über alle möglichen neuen Themen zu informieren. Und wenn es Ihnen wie mir geht, werden Sie, nachdem Sie einen Dokumentarfilm gesehen haben, den Sie wirklich faszinierend finden, unbedingt einen anderen finden wollen, der ebenso fesselnd ist.

Dokumentarfilme sind eine gute Möglichkeit, sich mit neuen Themen vertraut zu machen und tiefere Kenntnisse über Themen zu erlangen, mit denen man vielleicht noch nicht vertraut ist. Dokumentarfilme können Einblicke in verschiedene Themen und Lebensweisen geben, die man sonst vielleicht nie zu Gesicht bekäme, so dass man eine umfassendere Perspektive erhält, die nicht auf die eigenen Erfahrungen beschränkt ist.

Dokumentarfilme sind informativ und unterhaltsam, und sie bieten eine einfache Möglichkeit, etwas zu lernen, weil sie neben den Bildern auch eine Geschichte erzählen. Ich finde, dass es oft einfacher ist, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken, als ein Buch zu lesen oder einen Vortrag zu hören. Denken Sie daran, dass Dokumentarfilme mit einer gewissen Voreingenommenheit präsentiert werden können, also glauben Sie nicht automatisch alles, was Sie darin sehen – recherchieren Sie selbst: Besuchen Sie die Seite Top Documentary Films, um einen Dokumentarfilm zu finden, der Sie interessiert – mit dem Angebot auf dieser Seite können Sie wirklich nichts falsch machen.

Abschließende Gedanken zu den besten Hobbys für Introvertierte und Einzelgänger

Die Welt ist voller hervorragender Möglichkeiten, sich mit einzigartigen Aktivitäten zu beschäftigen, die wir erforschen können, und wenn du erst einmal ein Hobby gefunden hast, bei dem es bei dir Klick macht, wirst du ihm wahrscheinlich viel Zeit widmen wollen. Ihre Hobbys werden zu einem Teil Ihres Lebens und befriedigen Sie auf eine sehr individuelle Weise. Sie können dein Leben bereichern, indem sie dir eine neue Perspektive auf die Dinge geben und neue Ideen in Betracht ziehen.

Ein Hobby zu finden, das Sie herausfordert, ist der beste Weg, sich mit etwas zu beschäftigen, das Sie eine Weile behalten werden. Wenn Sie nicht herausgefordert werden, werden Sie sich wahrscheinlich langweilen und die Aktivität aufgeben. Probieren Sie eines der in diesem Artikel aufgeführten Hobbys aus, um zu sehen, ob es Ihnen Spaß macht. Wenn Sie Ihre Zeit in befriedigende Hobbys investieren, die Ihnen helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen, bleibt Ihr Verstand scharf, da die Bedürfnisse Ihres Gehirns befriedigt werden, die extrovertierte Menschen durch soziale Interaktion erhalten.