Stalking ist in den Nachrichten: Ein Ex-Polizist aus Ohio wurde kürzlich zu 33 Monaten Gefängnis verurteilt, weil er seine frühere Freundin gestalkt hat; ein Mann aus Texas wurde verhaftet, weil er Taylor Swift gestalkt haben soll; und ein Mann aus Ohio wird beschuldigt, seine Ex mehrfach gestalkt zu haben, obwohl sie eine einstweilige Verfügung gegen ihn erwirkt hatte. Ein Artikel des Campus-Magazins beklagt die Zunahme von Stalking auf dem College-Campus. Berichten zufolge kennen die Opfer ihren Stalker in etwa 75 Prozent der Fälle, und fast 25 Prozent der Opfer werden von einem Ex verfolgt.
Dies ist kein Beitrag über die Sicherheitsmaßnahmen, die jedes Stalking-Opfer ergreifen sollte: Es gibt bessere Quellen, die Ihnen helfen, diese zu verstehen. Ich möchte über die mentalen Fehler sprechen, die ein Stalking-Opfer für die wahre Gefahr ihrer Situation blind machen oder sie dazu verleiten können, das Falsche zu tun – selbst nachdem klar ist, dass ihr Freund nicht mehr ihr bester Freund ist und in Wirklichkeit ihr Todfeind sein könnte. Diese drei Fehler zu verstehen, könnte Ihnen das Leben retten.
1. Das Verhalten eines Stalkers verharmlosen oder rationalisieren. Manche Stalker geben Warnsignale in der Anfangsphase einer Beziehung – sie bombardieren dich mit SMS und E-Mails oder versuchen eifersüchtig, deine Zeit, Energie und Aufmerksamkeit zu kontrollieren -, aber andere Signale tauchen erst auf, wenn die Beziehung vorbei ist.
Lassen Sie uns zuerst über Letzteres sprechen. Nach einer Trennung stoßen Sie plötzlich an unerwarteten Orten auf Ihren Ex; Ihr Ex fährt zufällig vorbei, als Sie nach der Arbeit eine Reifenpanne entdecken, und hält an, um Ihnen zu helfen; oder Sie haben ihn in der letzten Woche zweimal in Ihrem Lieblingsrestaurant gesehen und erfahren, dass er dem Fitnessstudio beigetreten ist, dem Sie angehören. Ja, es kommt Ihnen seltsam vor, dass Ihr Ex so oft auftaucht, aber Sie schieben es auf die leichte Schulter. Vielleicht bilden Sie sich das nur ein. Es war schön, dass er dir mit deinem Auto geholfen hat. Und, hey, es ist ein freies Land – er kann gehen, wohin er will.
Selbst wenn wir eine holprige Erfolgsbilanz mit jemandem haben, kann es leicht sein, das potenzielle Risiko herunterzuspielen. Da manche Stalker ihre Partner schon vor der Trennung stalken, kann man es als eine Wiederholung desselben Verhaltens abtun – lästig, aber kein Grund zur Sorge. Gemeinsame Freunde, die Ihren Ex kennen, können ungewollt dazu beitragen, das Verhalten herunterzuspielen, indem sie etwas sagen wie: „Sicher, John hat ein schlechtes Temperament, aber er ist im Grunde harmlos“. (Dies gilt insbesondere, wenn Ihre Freunde nichts von dem kontrollierenden oder aggressiven Verhalten Ihres Ex in der Beziehung wussten). Aber selbst wenn das Stalking-Verhalten dasselbe ist, hat sich die Situation verändert: Ein Stalker wird viel eher eskalieren, wenn er denkt, dass er nichts zu verlieren hat.
Psychologischer Sicherheitstipp: Tief in uns wissen wir alle, wenn etwas nicht stimmt. Wenn jedoch Dinge geschehen, die außerhalb unseres normalen Bezugsrahmens liegen – z. B. wenn der Ex nach einer Trennung weiterhin „nette“ Dinge tut -, ist es leicht, zu ignorieren, was unser Bauchgefühl uns sagt. Es ist auch leicht, unsere innere Stimme aus den Augen zu verlieren, wenn uns jemand anderes sagt, wie wir unser Leben zu führen haben. Wenn Sie das Opfer eines hartnäckigen Ex sind, müssen Sie sich auf Ihr inneres Radar einstellen und Ihrem Bauchgefühl vertrauen. Beginnen Sie damit, ein Tagebuch über alle „merkwürdigen“ Dinge zu führen, die passieren, einschließlich Datum, Uhrzeit und Umstände. Dies kann nicht nur dazu beitragen, dass Sie sich vergewissern, dass Sie nicht übermäßig dramatisch sind oder sich die Dinge nur einbilden, sondern auch dazu, dass Sie eine Papierspur anlegen, die Ihnen nützlich sein wird, wenn Sie einen Rechtsbeistand hinzuziehen müssen. Es kann Ihnen auch helfen, häufige Verhaltensmuster Ihres Ex zu erkennen, die Ihnen bei der Entwicklung eines Sicherheitsplans nützlich sein werden.
2. Den Psychologen spielen, anstatt sich selbst zu schützen. Vielleicht hatte Ihr Ex eine schwere Kindheit. Vielleicht ist er verletzt und wütend über die Trennung. Vielleicht hat er nicht den Abschluss gefunden, den er braucht, um weiterzukommen. Das alles sind schöne Themen für die Praxis eines Therapeuten, aber es sind nicht Ihre Probleme, die Sie lösen müssen. Wenn du dich dazu hinreißen lässt, den Psychologen zu spielen, anstatt dich selbst zu schützen, wird das die Situation nur noch schlimmer machen.
Psychologischer Sicherheitstipp: Lassen Sie jeden Gedanken daran los, Ihrer Ex zu helfen. Stalking lässt sich nicht mit Argumenten oder Verhandlungen lösen. Er wird nicht zur Ruhe kommen, wenn Sie sich „ein letztes Mal“ mit ihm treffen. Sie werden ihm nicht helfen, weiterzukommen, wenn Sie versprechen, „Freunde zu bleiben“. Sie können ihn nicht retten, wenn er droht, sich selbst zu verletzen. Wenn Sie diesen Drohungen nachgeben, bringen Sie sich nur selbst in Gefahr. Ein ehemaliger Liebhaber kennt alle Knöpfe, die er drücken muss, um Sie wieder in sein Leben zu holen; kennen Sie diese Knöpfe selbst, damit Sie sich schützen können. Und denken Sie daran, dass die beste Hilfe, die Sie Ihrem Ex geben können, ein einmaliges, klares „Es ist vorbei“ ist, gefolgt von absolutem Schweigen. Alles andere gibt ihm die Chance, das zu hören, was er hören will, anstatt sich mit der Wahrheit auseinanderzusetzen.
3. Der Glaube, dass ein Stalking-Opfer zu sein, etwas Schlechtes über dich aussagt. Ich glaube nicht, dass die meisten Stalking-Opfer glauben, dass sie für die Taten ihres Täters verantwortlich sind. Es gibt jedoch auch andere Versionen von Schuldzuweisungen, die oft wahr sind: „Ich hätte wissen müssen, dass er ein Spinner ist.“ Oder: „Wie konnte ich mich nur auf so einen Menschen einlassen?“ Die Wahrheit ist, dass niemand von uns wissen kann, was der Geliebte tun wird, wenn die Beziehung zu Ende ist; Millionen von Überlebenden unangenehmer Scheidungen können das sicher bezeugen.
Diese unnötigen Schuldgefühle und Peinlichkeiten können dazu führen, dass die Opfer im Stillen leiden. Laut der ersten landesweiten Untersuchung des US-Justizministeriums zum Thema Stalking wird nur etwa jeder dritte Stalking-Fall den Behörden gemeldet. Viele Stalking-Opfer vermeiden es, jemandem davon zu erzählen. Sie erzählen es nicht Freunden und Familienmitgliedern, die ihre erste Verteidigungslinie sein könnten, und aus der irrigen Befürchtung heraus, dass es ihrem Arbeitsplatz schaden könnte, erzählen sie es nicht ihrem Arbeitgeber.
Psychologischer Sicherheitstipp: Finde dich damit ab. Eine von vier Frauen wird im Laufe ihres Lebens Opfer von Stalking; es kann jeden treffen. Wenn Ihnen das passiert, umgeben Sie sich mit einem Team, das Ihnen hilft, die Situation zu bewältigen. Zu diesem Team sollten Freunde, Familienangehörige und Mitarbeiter gehören, die Ausschau halten können, Experten, die Ihnen helfen können, Ihre Möglichkeiten zu prüfen und den besten Angriffsplan zu finden, Menschen, die sich in derselben Situation befunden haben, und Menschen, die Ihnen das Gefühl geben, stark zu sein.
Das Fazit
Stalking durch einen ehemaligen Liebhaber kann eine Eskalation der häuslichen Gewalt sein oder als extreme Reaktion auf Zurückweisung beginnen. In jedem Fall ist es die potenziell tödlichste Form der obsessiven Verfolgung. Sie ist auch die komplizierteste: Die Geschichte zwischen den beiden Personen kann das Opfer dazu verleiten, mentale Fehler zu machen, die das Risiko unbewusst erhöhen. Solange wir nicht in einer Welt leben, in der wir uns nach dem Ende einer Beziehung sicher und geborgen fühlen können, müssen wir in jeder Phase einer romantischen Beziehung wachsam sein, insbesondere am Ende. Zu dieser Wachsamkeit gehört es auch, psychologische blinde Flecken zu erkennen und zu vermeiden, die uns in Gefahr bringen.