Teil der Serie „Finding Brave To Build Your Best Life“
oft Depressionen, Schmerz und Einsamkeit. Foto: iStock
Auf LinkedIn habe ich kürzlich meine Community gebeten, mir mitzuteilen, welches Thema sie am liebsten erforschen würden, wenn es darum geht, zu lernen, wie sie in ihrem Leben „Mut finden“ können. Mit „Mut finden“ meine ich, dass sie lernen sollten, sich zu erheben, ihre Meinung zu sagen und für ihr Leben einzustehen und ihre eigenen Werte, Überzeugungen und Gefühle offener zu respektieren und zu ehren.
Nicht überraschend teilten eine ganze Reihe von ihnen Folgendes mit:
„Kathy, ich würde gerne lernen, authentischer zu sein.“
Diese Sehnsucht nach Authentizität überrascht mich überhaupt nicht. In den 18 Jahren, die ich im Berufsleben verbracht habe, hatte ich sehr damit zu kämpfen, dass ich nicht in der Lage war, authentisch zu sein oder wirklich ehrlich und offen zu sagen, was ich glaube. Ich fühlte mich bei der Arbeit einfach nicht „ich selbst“. Ich sah Dinge um mich herum, die ich als unerträglich und schrecklich empfand, aber ich konnte keinen Weg finden, mich energisch dagegen zu wehren oder sie anzusprechen. Manchmal versuchte ich, diese Probleme anzusprechen, aber ich wurde niedergeschossen, so dass ich mich zu verstecken begann. Ich hatte auch das Gefühl, dass ich in unternehmerischem und politischem Verhalten ertrinken würde, das keinen Sinn machte und den beteiligten Personen sehr schadete. Und ich erlebte extreme Toxizität und Narzissmus in mehr als einem Job und bei mehr als einem Arbeitgeber – einschließlich destruktiver Chefs, schrecklicher Führungskräfte und hinterhältiger Kollegen, die nicht wussten, wie sie Menschen oder Projekte oder sogar ihr eigenes Privatleben führen sollten.
Es stellte sich heraus, dass ich nicht allein war. Tausende von berufstätigen Frauen haben mir in den letzten 12 Jahren mitgeteilt, dass sie einfach keinen Weg finden, bei ihrer Arbeit oder in ihren Familien und Gemeinschaften authentisch zu sein, denn wenn sie wirklich ehrlich, offen und geradeheraus wären (darüber, wer sie sind und was für sie funktioniert und was nicht), hätten sie Angst, dass die Dinge auseinanderfallen und sie genau die Menschen verärgern oder entfremden würden, die sie brauchen, um sie zu bestätigen. Tatsächlich haben viele Menschen eine tödliche Angst vor Authentizität und dem, was sie mit sich bringen könnte.
Es ist ein sehr trauriger Zustand, dass so viele Tausende von Menschen heute das Gefühl haben, sie müssten ihr wahres Selbst verbergen, um beschäftigt, akzeptiert oder geliebt zu werden.
Ich glaube, dass „authentisch“ zu sein (was ich als die Fähigkeit definiere, sein wahres Selbst zu sein, mit Ehrlichkeit, Offenheit und Transparenz) der Schlüssel zu einem befriedigenden und sinnvollen Leben ist. Ja, manchmal können wir durch unsere eigene Wahrnehmung von „Authentizität“ eingeschränkt werden. Aber ich habe die Erfahrung gemacht, dass es ein Rezept für Krankheit, Depression und Misserfolg ist, wenn wir ständig unterdrücken müssen, wer wir wirklich sind, und verstecken, was wir denken, glauben und fühlen.
Was können wir heute tun, um mehr Authentizität im Leben und bei der Arbeit zu erreichen?
Es gibt drei einfache Schritte, die Sie auf diesen Weg bringen werden. Sie sind nicht unbedingt leicht zu bewerkstelligen (weil Sie sich weit aus Ihrer Komfortzone herausbewegen müssen), aber sie sind sicherlich erreichbar, und wenn Sie es richtig machen, können diese Schritte Ihr Leben buchstäblich verändern.
Hier ist meine Meinung zu den 3 wesentlichen Schritten, um ein authentischeres Leben zu erreichen:
Hier ist, was zu tun ist:
Schritt 1: Bestimmen Sie genau, wo Sie nicht echt sein können und warum.
Nehmen Sie sich an diesem Wochenende eine Stunde Zeit für sich selbst, ohne Ablenkung und in aller Ruhe, und stellen Sie genau fest, wo in Ihrem Leben und bei Ihrer Arbeit Sie das Gefühl haben, nicht ehrlich, echt und offen sein zu können. Legen Sie ein Blatt Papier vor sich und schreiben Sie auf:
Wo haben Sie das Gefühl, falsch sein zu müssen?
Wo genau (in welchen Situationen, mit welchen Menschen, zu welchen Zeiten) haben Sie das Gefühl, falsch sein zu müssen und nicht Ihre wahre Wahrheit zu teilen, in Ihrem Leben, Ihrer Karriere und/oder Ihrem Geschäft.
Warum sind Sie falsch?
Schreiben Sie genau auf, warum Sie das Gefühl haben, jemand sein zu müssen, der Sie nicht sind. Was haben Sie davon, sich so zu verhalten? Was hält Sie konkret davon ab, aufzustehen und offen und ehrlich zu sagen, was Sie fühlen und denken, und mehr von dem mitzuteilen, was Sie sind?
WAS wird passieren, wenn Sie authentischer werden?
Was glauben Sie, wird passieren, wenn Sie aufhören, unauthentisch zu sein, und anfangen, mehr von der ehrlichen Wahrheit preiszugeben und mehr von dem zu sein, was Sie wirklich sind? Und wie würde das aussehen, wenn Sie das tun? Wenn du morgen aufwachen würdest und mehr von deinem wahren Selbst wärst, woher würdest du das wissen – was wäre anders?
Schritt 2: Wie alt ist dieses Bedürfnis, unauthentisch zu sein?
Tony Robbins stellt in seinem Dokumentarfilm „I Am Not Your Guru“ einem Teilnehmer einer seiner Veranstaltungen diese entscheidende Frage:
Wer hat sich in Ihrer Kindheit am meisten nach Liebe gesehnt, und wer mussten Sie sein, um sie zu bekommen?
Fragen Sie sich Folgendes: Von wem (welchem Elternteil oder Vormund oder einer anderen Autoritätsperson) haben Sie sich in Ihrer Kindheit am meisten nach Liebe, Akzeptanz und Bestätigung gesehnt, und wer mussten Sie sein, um sie zu bekommen?
Als ich diese Frage zum ersten Mal für mich beantwortete, war ich völlig verblüfft. Plötzlich wurde mir klar, dass die Person, die ich als Kind glaubte sein zu müssen, um mich voll und ganz geliebt und akzeptiert zu fühlen, genau die Person war, die ich als Erwachsener, 40 Jahre später, immer noch zu sein versuchte. Und es funktionierte immer noch nicht, weil es nicht ich war.
Der Versuch, jemand zu sein, der man nicht ist, kann auf Dauer einfach nicht funktionieren, weil es ein Akt ist, der zu mühsam und schmerzhaft wird, um durchzuhalten.
Wer versuchst du immer noch zu sein, um Liebe und Bestätigung zu bekommen?
Schritt 3: Finde deinen Mut und triff die Entscheidung.
Schliesslich triff die mutige, kraftvolle Entscheidung – und die Wahl -, in Zukunft wirklich zu sein, dein wahres Selbst. Fangen Sie an, Ihr authentisches, wahres Ich zu ehren und es offener mit der Welt zu teilen.
Um zu beginnen, identifizieren Sie das eine entscheidende Gespräch, das Sie schon immer führen wollten, aber nicht den Mut dazu gefunden haben. Überlegen Sie genau, was Sie sagen wollen (schreiben Sie es auf und überarbeiten Sie es, um es richtig zu machen), und sagen Sie es dann mit Mitgefühl in Ihrem Herzen. Aber sagen Sie die Wahrheit so, wie Sie sie sehen. So einfach ist das, wenn du die Entscheidung triffst.
Sieh dich selbst auf eine kraftvollere Weise und sprich mutiger. Entschuldigen Sie sich nicht für das, was Sie fühlen oder denken – sagen Sie es geradeheraus. Setzen Sie Ihre Grenzen durch und sagen Sie „NEIN“, wo es nötig ist. Verabschieden Sie sich von Freunden, die Sie verletzen, geben Sie den schlechten Job auf, den Sie hassen (indem Sie sich einen tollen neuen suchen), und verabschieden Sie sich von den Verpflichtungen, denen Sie nur ungern nachkommen. Hören Sie auf, sich zu entschuldigen.
Erinnern Sie sich auch daran, dass authentischer zu werden der schnellste Weg ist, um die Wahrheit in dem zu finden, was Sie glauben und schätzen, und in der Wahrheit liegt eine enorme Kraft. Täuschung und Falschheit hingegen führen dazu, dass wir schwächer sind, anfälliger für die Misshandlung durch andere und anfälliger für Viktimisierung und Unterdrückung.
Fangen Sie an, mehr von Ihrem wahren Ich mit der Welt zu teilen, und Sie werden feststellen, dass Sie stark genug werden, um mit den Konsequenzen umzugehen und ein glücklicheres Leben zu führen.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie in Ihrem Leben und bei Ihrer Arbeit mutig sein können, besuchen Sie KathyCaprino.com und hören Sie sich ihren neuen Podcast Finding Brave an.
