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Auch wenn wir das Gefühl haben, dass unser Leben ziemlich alltäglich ist, so ist es doch so, dass wir Menschen uns ständig weiterentwickeln; wir erleben immer wieder neue Dinge, die uns verändern und unser tägliches Leben verändern. Und obwohl es unbestreitbar ist, dass Dinge wie Heiraten oder der Antritt des Traumjobs eine große Sache sind, sind nur wenige Dinge so umwälzend wie eine Gewichtsabnahme – vor allem, wenn es sich um eine erhebliche Menge handelt. Denn für viele Menschen bestimmt ihr Gewicht, wie sie sich selbst fühlen und wie andere sie sehen. Unser Körperbild bestimmt, wie wir mit anderen umgehen, wie selbstbewusst wir uns fühlen und wie gesund wir uns im Alltag fühlen. Es gibt viele Vorteile des Abnehmens, die auf Sie zukommen, sobald Sie die unerwünschten Pfunde losgeworden sind und Ihre Zielgröße erreicht haben!

Während Sie sich also wahrscheinlich mental auf einige der Veränderungen vorbereitet haben, die mit dem Abnehmen einhergehen (z. B. der Kauf einer neuen Hose), gibt es eine Reihe von Vorteilen des Abnehmens – sowie einige Veränderungen, die irgendwie seltsam sind – von denen Sie vielleicht gar nicht wussten, dass sie mit einer schlankeren Figur einhergehen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Folgen es hat, die Pfunde loszuwerden – und wenn Sie schon dabei sind, sehen Sie sich diese Möglichkeiten an, Gewicht zu verlieren und es zu halten, um Ihren heißen neuen Körper ein Leben lang zu erhalten!

Ärgerlich, aber wahr: Dein Chef behandelt dich vielleicht besser, nachdem du abgespeckt hast. Übergewichtige Menschen, insbesondere Frauen, verdienen etwa 2,5 Prozent weniger als ihre normalgewichtigen Kollegen, so eine Studie in Health Economics. Das klingt vielleicht nicht allzu astronomisch, aber das ist der Unterschied zwischen einem Jahreseinkommen von 60.000 Dollar und 61.500 Dollar. Das ist genug zusätzliches Geld, um in den Urlaub zu fahren oder eine schicke Designertasche zu kaufen!

Wenn man sein Gewicht auf ein gesundes Maß senkt, hat man auch bessere Chancen auf eine Beförderung, so ein aktueller Bericht der University of Surrey und der University of Oxford. Die Psychologen, die die Studie durchgeführt haben, fanden heraus, dass sowohl das Gewicht als auch die wahrgenommene Attraktivität eine große Rolle spielen, wenn es darum geht, ob jemand seinen Traumjob bekommt oder befördert wird oder nicht. Grundsätzlich haben sie festgestellt, dass die Chancen umso geringer sind, je schwerer die Person ist. Es kommt noch schlimmer: Wenn Sie eine übergewichtige Frau sind, sind Ihre Chancen auf einen beruflichen Aufstieg noch geringer als die Ihrer männlichen Kollegen.

Wenn Ihre Augen früher jeden Frühling juckten, sobald die Blumen zu blühen begannen, könnte Ihr Gewicht daran schuld sein. Denn Übergewicht kann die Nebennieren und das Atmungssystem belasten und Asthma- und Allergiesymptome verschlimmern. Jetzt, wo Sie schlanker sind, können Sie vielleicht Ihren Inhalator weglassen und weniger Pillen schlucken – aber tun Sie das nicht, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen! Haben Sie immer noch Schnupfen, nachdem Sie die Medikamente abgesetzt haben? Machen Sie Eat This, Not That! to Fight Spring Allergies zu Ihrer saisonalen Bibel.

Hören Sie zu: Wenn Sie abgenommen haben, schmeckt Ihr Essen vielleicht sogar besser. Laut einer Studie der Stanford University haben übergewichtige Menschen ein geringeres Geschmacksempfinden als ihre schlankeren Mitmenschen. Die Experten, die hinter der Studie stehen, vermuten, dass dies daran liegen könnte, dass die Geschmacksknospen durch Überbeanspruchung abgestumpft sind.

Eat This! Tipp

Probieren Sie gesunde Lebensmittel, die Sie bisher nicht mochten. In Ihrem schlankeren Körper werden sie vielleicht zu neuen Lieblingsspeisen, die Ihnen helfen können, Ihren Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten.

Sie wissen bereits, dass ein gesundes Gewicht Dinge wie Herzkrankheiten und Diabetes abwehren kann, aber wussten Sie, dass eine Gewichtsabnahme auch dazu beitragen kann, die Symptome Ihrer derzeitigen Erkrankungen zu verbessern? Das bedeutet, dass Sie vielleicht niedrigere Dosen Ihrer derzeitigen Medikamente einnehmen oder bestimmte Medikamente ganz absetzen können. (Das spart Ihnen eine Menge Geld!) Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Veränderungen er oder sie für sinnvoll hält, wenn Sie schlanker werden.

Nein, das ist nicht nur Einbildung. Wenn Ihr BMI sinkt, sind Sie leichter zu erregen – und das alles dank des steigenden Testosteronspiegels. In einer Studie des Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism hatten schwerere Männer vergleichbare T-Werte wie Männer, die fast ein ganzes Jahrzehnt älter sind. Möglicherweise fühlen Sie sich auch nackt weniger unsicher, was Ihre Lust auf Sex steigern kann.

Wenn Sie dachten, dass sich Sex toll anfühlt, bevor Sie abgenommen haben, dann warten Sie, bis Sie es mit Ihrem neuen, schlankeren Körper tun! In einer Umfrage des Duke University Medical Center unter 1.210 Menschen mit unterschiedlichem Gewicht gaben fettleibige Menschen 25-mal häufiger an, dass sie mit ihrer Zeit zwischen den Laken unzufrieden sind als ihre schlankeren Kollegen. Und die beste Nachricht von allen? In der Studie zeigte sich, dass ein Verlust von nur 10 Prozent des Körpergewichts die sexuelle Zufriedenheit in die Höhe schnellen ließ. Selbst wenn Sie also mit Ihrem Körperbau noch nicht ganz da sind, wo Sie hinwollen, können Sie im Schlafzimmer immer noch die Früchte ernten. Und um Ihr Schäferstündchen noch heißer zu machen, sollten Sie unbedingt ein paar dieser Lebensmittel für besseren Sex zu sich nehmen!

Schlankerer Körper, klügeres Gehirn? Mag sein. Laut einer Studie, die in der Zeitschrift Frontiers in Nutrition veröffentlicht wurde, haben schwerere Männer schlechtere kognitive Fähigkeiten als schlankere Männer.

Bevor Sie abgenommen haben, haben diese zusätzlichen Kilos Ihre Gelenke belastet und Sie buchstäblich niedergedrückt. Es ist also kein Wunder, dass Sie müde waren und sich regelmäßig auf die Couch zurückzogen. Aber jetzt, wo du abgenommen hast, werden deine Gelenke wahrscheinlich weniger schmerzen und dein Energielevel wird steigen, was die ach so gemütliche Couch weniger attraktiv erscheinen lässt.

Dannii Martin, die Bloggerin hinter Hungry Healthy Happy, hat in 18 Monaten satte 98 Pfund abgenommen, nachdem ihr Arzt ihr mitgeteilt hatte, dass sie Probleme mit ihrem Herzen entwickelt hatte. In einem Blog mit dem Titel „Abnehmen hat mich verändert – ich bin nicht mehr dieselbe Person“ schreibt sie: „Meine Prioritäten haben sich geändert. Früher drehte sich mein Leben um Ausgehen und Trinken, jetzt ist es viel ausgeglichener: Arbeit, gutes Essen (manchmal Junkfood, meistens gesund), Zeit mit den Menschen verbringen, die ich liebe, Sport treiben und allgemein glücklich sein. Natürlich gibt es immer noch einige Teile meiner Persönlichkeit, die sich nicht verändert haben, aber ich bin anders. Ich habe mein Leben komplett verändert.“ Seien Sie nicht schockiert, wenn auch Sie eine ähnliche Veränderung erleben.

Sie mögen völlig unabhängig voneinander erscheinen, aber Schnarchen, Schlaf und Gewichtsabnahme stehen in einer interessanten Beziehung. Schlafapnoe und Schnarchen – die oft durch Übergewicht im Nackenbereich verursacht werden – können schon bei einer Gewichtsabnahme von fünf Prozent verschwinden. Wenn Sie also erst einmal abgenommen haben, werden Sie wahrscheinlich besser schlafen, was Ihren Abnehm-Erfolg noch weiter beschleunigen kann! Um das Beste aus Ihrem nächtlichen Schlummer zu machen, sollten Sie diese Dinge vor dem Schlafengehen tun, um Gewicht zu verlieren.

Fred Lechuga, der den Blog Fat 2 Fit Fred schreibt, hatte früher schreckliche Wutanfälle, bevor er beeindruckende 150 Pfund abnahm. Aber seit er abgenommen hat, ist er cool wie eine Salatgurke. In seinem Buch Losing Weight and Keeping It Off: Life After Losing 100 Pounds (Abnehmen und Abnehmen: Das Leben nach dem Abnehmen) schreibt er: „Als ich übergewichtig war und hinter dem Steuer saß, war mein Mittelfinger auf dem Weg zur und von der Arbeit ziemlich oft aus dem Fenster. (Ich weiß, ich weiß, dumm.) Heutzutage ist meine Einstellung eher: ‚Was auch immer, Alter, schneid mich ab, es ist mir egal. Einiges davon mag ein Ergebnis der Reife sein, aber ich glaube wirklich, dass ich aufgrund meiner veränderten Lebensweise einfach ein entspannterer Mensch bin.“ Jeder reagiert anders auf Gewichtsverlust, aber eine entspanntere Haltung ist vielleicht nur einer der vielen Vorteile einer schlankeren Figur!

Wenn es Ihnen die meiste Zeit Ihres Lebens schwergefallen ist, sich die Namen anderer Menschen zu merken, könnte das zusätzliche Gewicht, das Sie mit sich herumtragen, daran schuld sein. In einer Studie schnitten Frauen bei Gedächtnistests nach einer Gewichtsabnahme besser ab als vor dem Abnehmen. Und warum? Gehirnscans ergaben, dass die Frauen nach der Gewichtsabnahme mehr Aktivität bei der Gedächtnisbildung und weniger Aktivität beim Abrufen des Gedächtnisses zeigten, was darauf hindeutet, dass es für das Gehirn schwieriger ist, effizient zu arbeiten, wenn es überflüssige Pfunde mit sich herumträgt. Um sicherzustellen, dass Sie sich bis ins hohe Alter an wichtige Informationen erinnern können, sollten Sie diese fettreichen Lebensmittel meiden, die Ihrem Gehirn schaden.

Als die Reddit-Nutzerin Digbybare andere „ehemals fettleibige Reddit-Nutzer“ bat, ihre „überraschendste/unerwartetste Veränderung nach dem Abnehmen“ mitzuteilen, erhielt sie über 3.257 Kommentare! Und Sie können darauf wetten, dass wir uns durch einen großen Teil davon gewühlt haben, um einen Einblick zu bekommen! Als Antwort auf die Frage schreibt MattressCrane: „Ich habe seit Oktober dieses Jahres etwa 50 Pfund abgenommen, und mir ist aufgefallen, dass ich jedes Mal, wenn ich trinke, von unerwartet kleinen Mengen Alkohol ziemlich betrunken werde. Ich brauche keine neun Biere mehr, um mich zu berauschen. Ein weiterer Vorteil, denke ich.“ Weniger Kalorien und weniger ausgegebenes Geld – definitiv ein Gewinn!

Ein weiteres gemeinsames Thema unter den Redditors, die abgenommen haben? Sie frieren die ganze Zeit. Einige von ihnen sagten sogar, dass sie zum ersten Mal seit Jahren nach ihrer Gewichtsabnahme in einen guten Wintermantel investieren mussten! Und das macht Sinn: Wenn man nur 10 Prozent seines Körpergewichts verliert, kann der Schilddrüsenhormonspiegel sinken, was dazu führen kann, dass man öfter friert, sagt die Leiterin des Weight Control Center am Columbia University Medical Center Judith Korner. Investieren Sie in einen Mantel für die kühleren Monate und halten Sie diese Pullover und Hoodies rund um die Uhr bereit, Leute!

Wir haben dir bereits gesagt, dass Abnehmen dein Sexleben verbessern kann, also muss das bedeuten, dass eine dünne Minnie auch deine romantischen Beziehungen verbessern kann, richtig? Nicht ganz. Beziehungsexperten warnen davor, dass sich Ihr Partner bedroht fühlen könnte, nachdem Sie die Pfunde losgeworden sind. Er könnte befürchten, dass Sie die romantische Aufmerksamkeit von mehr Leuten bekommen, oder er könnte sich durch Ihren neuen gesunden Lebensstil unwohl fühlen – vor allem, wenn er weiß, dass er auch etwas für seine Gesundheit tun sollte. Das Wichtigste ist, dass Sie sich nicht von den Reibereien mit Ihrem Partner davon abhalten lassen, Ihre schlankere Figur beizubehalten. Sich einfach bewusst zu machen, dass dies passieren könnte, sollte Ihnen helfen, sich mental darauf vorzubereiten und bereit zu sein, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen.

Eine der überraschenderen und lustigeren Antworten im Reddit-Forum, auf die wir gestoßen sind, kam vom Nutzer Justcallmezach, der vor kurzem eine beträchtliche Menge an Gewicht verloren hatte: „Ich war verdammt schockiert, als ich das erste Mal in ein Gokart sprang und um die Strecke flog. Ich dachte, sie hätten die Karts aufgerüstet, aber dann habe ich gemerkt, dass sie 135 Pfund schleppen.“

Während die meisten Menschen wissen, dass Dinge wie Rauchen und zu viel Sonne ihr Krebsrisiko erhöhen können, wissen nur wenige, dass auch Übergewicht mit Krebs in Verbindung steht. (Schuld daran sind krankheitsverursachende Entzündungen, die durch Fettleibigkeit ausgelöst werden.) Das ist die schlechte Nachricht. Die gute Nachricht ist, dass die Entzündungswerte gesenkt werden können, wenn man nur fünf Prozent seines Körpergewichts verliert, wie eine Studie von Cancer Research an Frauen nach der Menopause ergab. Und eine Studie an krankhaft fettleibigen Männern, die sich einer bariatrischen Operation unterzogen, kam zu ähnlichen Ergebnissen. Das klingt für uns wie ein Grund zum Feiern mit einem dieser köstlichen Smoothies zum Abnehmen!

VERWEIST: Erfahren Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und auf intelligente Weise abnehmen können.

Wenn Sie zusätzliche Pfunde mit sich herumtragen, ist es nicht ungewöhnlich, dass das Training ein brennendes Gefühl in der Lunge verursacht. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass Ihre Gelenke stark schmerzen. Aus diesem Grund wird Sport, sobald die Pfunde purzeln, wahrscheinlich mehr Spaß machen und weniger eine lästige Pflicht sein. Und es stimmt, was man sagt: Die wohltuenden Endorphine, die deinen Körper nach einer tollen Zumba-Stunde durchfluten, machen wirklich süchtig. Ganz zu schweigen davon, dass auch der Fortschritt süchtig macht! Wenn du anfängst, Bauchfett zu verlieren und an Kraft zu gewinnen, wirst du immer wieder zurückkommen wollen.

Während einige Diätwillige berichten, dass sie sich nach dem Abnehmen hungriger fühlen, schreibt Deana Garcia, Mitglied von Fatsecret, auf dem Message Board der Website, dass sie nach dem Abnehmen von 25 Pfund „viel weniger isst“ und sich „nicht ständig hungrig fühlt“, wie sie es früher tat. Wenn wir raten müssten, läge das wahrscheinlich daran, dass sie gesündere Lebensmittel mit sättigenden Nährstoffen wie Proteinen und Ballaststoffen isst. Wenn du eine ähnliche Abnehmstrategie verfolgst, kannst du davon ausgehen, dass du deinen Hunger im Zaum halten kannst, während du weniger isst und deinen schlanken Körper behältst.

Diejenigen, die ein gesundes Gewicht erreichen, geben 42 Prozent weniger Geld für Arztrechnungen und Gesundheitsausgaben aus als ihre übergewichtigen Altersgenossen, so ein Bericht von Health Affairs. Und sie sparen nicht nur ein paar Pfennige: Diese schlanken Minnies geben pro Jahr 1.429 Dollar weniger aus als ihre schwereren Mitmenschen. Mehr Geld im Portemonnaie ist nur ein weiterer Grund, sich über eine schlankere Figur zu freuen.

Reddit-Nutzer Oppiken sagte, dass sein Teint klarer wurde und sein Haar gesünder und „weniger schlaff“ aussah, nachdem er abgenommen hatte. Da viele Nährstoffe, die in gesunden Lebensmitteln enthalten sind, sich positiv auf die Schönheit auswirken, kann man davon ausgehen, dass er sein verbessertes Aussehen seiner Diät zu verdanken hat. Möchten Sie auch abnehmen und Ihren Teint verbessern? Fügen Sie diese besten Lebensmittel für die Gesundheit Ihrer Haut zu Ihrer wöchentlichen Aufstellung hinzu.

Es ist nicht zu leugnen: Wenn sich dein Körper verändert, verändern sich auch deine Beziehungen. Die meisten Ihrer Freunde werden sich für Sie freuen, aber es ist möglich, dass einige eifersüchtig und nachtragend sind – vor allem, wenn Ihre Freundschaft auf einem gegenseitigen Verständnis dafür aufgebaut war, wie es ist, übergewichtig zu sein. Wenn Ihnen das passiert, fragen Sie Ihren Freund, was los ist. Sagen Sie ihm/ihr, dass Sie die Freundschaft zu ihm/ihr schätzen, und fragen Sie ihn/sie, ob Sie darüber reden können, warum er/sie sich Ihnen gegenüber anders verhält. Wenn sie bereit sind, darüber zu sprechen, könnt ihr die Sache wahrscheinlich klären.

Wenn du übergewichtig bist, trägst du im Grunde genommen rund um die Uhr eine beschwerte Weste in einem heißen Raum – was keine leichte Aufgabe ist. (Fett isoliert den Körper und erhöht die Kerntemperatur.) Deshalb schwitzen fettleibige Menschen tendenziell mehr als ihre schlankeren Gegenstücke. Die Reddit-Nutzerin somebunnylovesyou berichtete, dass ihre Schweißflecken vor der Gewichtsabnahme so schlimm waren, dass sie 15 Minuten früher zum Unterricht kommen musste, um sich im Badezimmer mit nassen Handtüchern abzuwischen. Seitdem sie die Pfunde losgeworden ist, freut sie sich, dass sie nicht mehr so verschwitzt ist und „keine Angst mehr hat, Leute zu umarmen.“

Es ist zwar überhaupt nicht in Ordnung, aber unsere Gesellschaft legt so viel Wert darauf, dünn zu sein – deshalb werden Menschen mit Übergewicht diskriminiert oder schlecht behandelt. Das Problem ist sogar so groß, dass Adipositasforscher oft die so genannte Fettphobie-Skala verwenden, einen Fragebogen zur Ermittlung von Gewichtsvorurteilen, um sicherzustellen, dass ihre Studienergebnisse nicht verfälscht werden. Abgesehen davon kann es sich nach einer Gewichtsabnahme so anfühlen, als würden Sie Ihren Alltag in einem alternativen Universum bestreiten. Menschen, die Sie früher brüskiert haben, grüßen Sie vielleicht mit einem Lächeln, und die Leute machen vielleicht auch kleine Dinge, wie Ihnen die Hand zu reichen oder Ihnen die Tür aufzuhalten. „Ich habe jetzt 120 Pfund abgenommen, und die Leute behandeln mich so viel anders“, schreibt die FatSecret-Benutzerin girlygirlatheart. Benutzer jkessler9508 stimmt dem zu. „Traurig, aber wahr…es scheint, dass jeder netter zu dir ist“

Nachdem du die Pfunde verloren hast, hast du vielleicht bemerkt, dass du viel mehr Energie hast. Das liegt nicht nur an der nährstoffreicheren Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie weniger Gewicht mit sich herumschleppen, verbraucht Ihr Körper weniger Energie, um Sie am Leben zu erhalten. Es hat sich auch gezeigt, dass Abnehmen die Sauerstoffausbeute verbessert, so dass Sie beim Treppensteigen oder bei der Betreuung Ihrer Kleinen wahrscheinlich nicht mehr so müde werden.

Das macht Sinn: Wenn die Leute sehen, dass du die Pfunde losgeworden bist, werden sie dich um Rat fragen wollen! Seien Sie stolz darauf, dass die Leute sich von Ihnen inspirieren und beraten lassen, seien Sie offen und ehrlich darüber, was bei Ihnen funktioniert hat, und teilen Sie die Herausforderungen mit, die Sie überwinden mussten.

Nachdem ich mich durch zahlreiche Nachrichtenbretter von Menschen gelesen hatte, die kürzlich abgenommen hatten, wurde eine Sache überdeutlich: Sie hatten das Gefühl, dass andere sie mehr wahrnahmen. „Als ich das erste Mal abnahm, schenkten mir die Männer viel mehr Aufmerksamkeit… Nachdem ich wegen meines Gewichts sozusagen unsichtbar war, fiel es mir schwer, mich daran zu gewöhnen“, schreibt ein Nutzer. Eine andere Nutzerin fügt hinzu: „Ich habe 100 Pfund abgenommen. Das Überraschendste für mich war, dass ich nicht mehr mit jemandem verwechselt werde. Wenn man mehr als 300 Pfund wiegt, sehen die Leute nur das Fett. Alle dicken Menschen sehen gleich aus.“

“ Ich fahre auf dem Bürgersteig an Leuten vorbei und werde jetzt ungeduldig mit dicken Menschen“, schreibt Reddit-Nutzer R3solv. „Wann immer ich eine dicke Person sehe, möchte ich ihr sagen, dass es einen besseren Weg gibt! Aber ich muss meinen Mund halten, weil das einfach gemein wäre.“ This_raccoon stimmt zu: „Das ist mir auch passiert! Ich habe plötzlich gemerkt, dass ich fettleibige Menschen stillschweigend verurteile, vor allem die mit den vollen Einkaufswagen im Supermarkt. Ich kann das nicht verstehen. Sollte ich als ehemals dicke Person nicht eigentlich mehr Verständnis aufbringen?“ Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie urteilen, treten Sie einen Schritt zurück und konzentrieren Sie sich auf Ihre Entscheidungen – nicht auf die eines anderen.

Zahllose dicke Menschen denken, dass ihr Körperbewusstsein sofort steigt, nachdem sie abgenommen haben – aber für viele ist das nicht der Fall. „Nachdem ich abgenommen hatte, dauerte es eine Weile, bis ich mich so fühlte, wie ich aussah, und ich bin immer noch nicht ganz so weit“, gibt die Fatsecret-Benutzerin anna_sankar zu. „Vor zwei Jahren wog ich 167 Pfund und trug Größe 12. Jetzt wiege ich 120 Pfund und trage Größe 2 oder 4, aber ich habe immer noch das Gefühl, dass ich eine 8 oder 10 tragen sollte!“ Sie erklärt weiter, dass es eine „große emotionale Verbindung zwischen dem Äußeren und dem Inneren“ gibt. Sie fügt hinzu: „Es dauert seine Zeit, bis man seinen neuen Körper akzeptiert. Egal, wie viele Leute Ihnen sagen, wie dünn Sie aussehen, solange Sie es nicht selbst sehen können, werden Sie ihnen nicht glauben.“

Sie sind schlanker = ein längeres Leben. Aber hey, das wusstest du wahrscheinlich schon.