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Ist eine heiße Tasse Kaffee oder ein Eiskaffee Ihr Favorit? Fühlen Sie sich durch die Koffeinzufuhr nervös? Dann könnte Maca-Pulver Ihr neuer Lieblingsmorgenmuntermacher sein.

Gemahlen aus der Maca-Pflanze der peruanischen Anden liefert Maca-Pulver einen sanften Energieschub, ohne die Nebennieren zu belasten (kein koffeinbedingtes Zittern), und bietet eine Reihe weiterer Vorteile. Maca ist besonders wirksam bei der Regulierung des Hormonhaushalts: Sie kann dazu beitragen, PMS-Symptome zu lindern, Wechseljahrsbeschwerden zu verringern, Libido und Fruchtbarkeit zu steigern, die Stimmung zu heben, Depressionen zu lindern und die geistige Wahrnehmung zu verbessern.

Maca ist ziemlich subtil im Geschmack, vor allem in Kombination mit stärkeren Zutaten wie Kakao, Kurkuma oder Kokosnuss. Für sich genommen ist es mild gewürzt und wärmend, fast wie Karamell.

Wir haben eine Liste zusammengestellt, wie Sie Maca morgens oder zu jeder Tageszeit trinken können. Von Rezepten für heiße Superfood-Schokolade (mit Johannisbrotkernmehl!) über Anti-Aging-Kurkuma-Kokos-Smoothies bis hin zum Kaffee-Ersatz für Milchkaffee – Maca findet seinen Weg in jedes Rezept und trägt so zu Ihrer Gesundheit bei.

Awakening Chocolate Maca Milkshake

Dieses ultra-reichhaltige und dekadente Dessert kombiniert Maca mit anderen köstlichen Superfoods wie dunkler Schokolade und Kokosnuss, sowohl in Flocken- als auch in Cremeform.

Rezept: PaleoHacks | Awakening Chocolate Maca Milkshake

Maca Mocha

Maca ersetzt den nervösen Koffeinkick des Kaffees durch einen sanften, aufmunternden Energieschub – und das alles unter Beibehaltung des charakteristischen cremig-schokoladigen Geschmacks eines Mokkas.

Rezept: In Sonnets Küche | Maca Mocha

Kakao-Matcha-Smoothie

Diese erfrischende Mischung aus Kakao, Maca und Matcha hat einen überraschenden Vorteil: Sie lindert die Beschwerden von Frauen während der Menstruation – und das alles dank, Sie ahnen es, Maca.

Rezept: The Crunchy Chronicles | Cacao Matcha Smoothie

Caramel Protein Smoothie

Wählen Sie die optionale Maca-Zugabe für einen dessertähnlichen Smoothie, der Ihnen kein schlechtes Gewissen macht.

Rezept: PaleoHacks | Karamell-Protein-Smoothie

Maca-Zitrus-Superfood-Smoothie

Wenn Sie milchfrei sind, verwenden Sie Kokosjoghurt anstelle von griechischem Joghurt in diesem tropischen Maca-Smoothie.

Rezept: Growing Up Herbal | Maca Citrus Superfood Smoothie

Vanille-Karamell-Mandelmilch

Mit Dattelkaramell, natürlichem Vanillearoma und energiespendendem Maca ist diese Milch die ideale Basis für einen Paleo-Latte.

Rezept: PaleoHacks | Vanille-Karamell-Mandelmilch

Goldene Milch

Sahnige, wärmende Gewürze wie Kurkuma und Zimt mischen sich mit Maca zu einem beruhigenden Glas Milch, das genauso gut für Sie ist, wie es schmeckt.

Rezept: New Nostalgia | Golden Milk

Mocha Maca Matcha

Drei großartige Dinge – plus andere köstliche, gesundheitsfördernde Boni wie Kurkuma und Zimt – kommen zusammen in einem gesunden, energiespendenden Frühstücksgenuss.

Rezept: My Life Cookbook | Mocha Maca Matcha

Mandel-Maca-Zimt-Smoothie

Ein Smoothie, der wie ein Keks schmeckt und gleichzeitig hilft, die Hormone auszugleichen – wir nehmen ihn!

Rezept: Wallflower Kitchen | Mandel-Maca-Zimt-Smoothie

Mocha-Maca-Smoothie

Fühlen Sie sich frei, den Gesundheitsfaktor zu erhöhen und eine Handvoll Grünzeug hinzuzufügen, bevor Sie diese Schönheit mixen.

Rezept: My Spiritual Roadtrip | Mocha Maca Smoothie

Maca Latte

Bei diesem Latte, den man am besten in der kalten Jahreszeit genießt, wird der Kaffee weggelassen und ein Mixer übernimmt die ganze Arbeit.

Rezept: Julie Morris | Maca Latte

Ananas-Maca-Bliss-Smoothie

Versuchen Sie Maca in dieser erfrischend einfachen Variante eines tropischen Smoothies.

Rezept: Blissful Basil | Ananas-Maca-Smoothie

Erdbeer-Bananen-Maca-Protein-Smoothie

Wenn Sie auf der Suche nach einer Mahlzeit sind, die Ihnen Kraft und Energie gibt, probieren Sie diese proteinreiche Frucht-Maca-Mischung.

Rezept: A Fit Philosophy | Strawberry Banana Maca Protein Smoothie

Not So Moody Maca Smoothie

Einer der vielen Vorteile von Maca ist seine Fähigkeit, Ihre Stimmung zu heben – probieren Sie also diesen Smoothie, mit schlaffördernden Kirschen und gesunden Magenprobiotika, wenn Sie einen Muntermacher brauchen.

Rezept: Ascension Kitchen | Not So Moody Maca Smoothie

Zimt-, Sonnenblumenkern- und Maca-Smoothie

Ein weiterer Smoothie, der wie ein Keks schmeckt, aber Energie spendet – die Definition einer „Win-Win-Situation“

Rezept: Blissful Basil | Zimt, Sonnenblumenkerne und Maca-Smoothie

Schokoladen-Maca-Minze-Protein-Smoothie

Ein vermeintlicher Minz-Schokoladen-Milchshake bekommt ein gesundes Makeover.

Rezept: The Fit Fork | Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

Tonic Chai Latte

Dieser tonische Chai Latte ist vollgepackt mit Superfoods – einschließlich Maca – sowie bewusstseinsschärfendem Schizandra und antioxidativem, entzündungshemmendem Chai-Tee.

Rezept: Young and Raw | Tonic Chai Latte

Vanilla Maca Latte

Dieser Maca Latte verleiht dem Kräuterkaffee einen Energieschub – natürlich ohne Koffein.

Rezept: Delicious Obsessions | Vanilla Maca Latte

Happy Hormones Hot Chocolate

Wer würde nicht gerne seine Hormone ausgleichen, indem er leckere heiße Schokolade trinkt?

Rezept: Homespun Capers | Happy Hormones Hot Chocolate

Cashew Maca Hot Chocolate

Diese heiße Maca-Schokolade verwendet eine Cashew-Creme und super-reiche dunkle Schokolade für ein dekadentes Getränk, das perfekt für die kühleren Monate ist.

Rezept: Will Frolic for Food | Cashew Maca Hot Chocolate

Dandy Maca Latte

Diese Maca Latte-Variante setzt auf Dandy Coffee – einen Kräuterkaffee aus Löwenzahn.

Rezept: Dahl House Nutrition | Dandy Maca Latte

Schokoladen-Malz-Smoothie

Dieser gerade so süße Smoothie ist dekadent und cremig wie ein Milchshake, dank der Überraschungszutat Tahini.

Rezept: Greenblender | Schoko-Malz-Smoothie

Wärmender Winter-Smoothie

Smoothies können kalt serviert werden, aber mit Maca, Ahornsirup und anderen warmen Gewürzen und Lebensmitteln wird dieser Smoothie Ihre Seele wärmen.

Rezept: Organic Authority | Warming Winter Smoothie

„Breakfast at Tiffany’s“ Blueberry Maca Smoothie

Dieser Blaubeer-Maca-Smoothie hat seinen Namen von der „tiffanyblauen“ Farbe, die er nach dem Mixen annimmt.

Rezept: Scratch Mommy | „Breakfast at Tiffany’s Blueberry Maca Smoothie

Superfood Haute Chocolate

Mit Maca, rohem Kakao, Cayenne, Zimt, Ingwer und mehr wird dieses Superfood-Getränk Ihren Körper und Geist sehr glücklich machen.

Rezept: My New Roots | Superfood Haute Chocolate

Chocolate Banana Swirl Smoothie

Maca kann auch zu Standard-Smoothie-Kombinationen wie Schokolade und Banane hinzugefügt werden – für die gleiche energetisierende Wirkung.

Rezept: Healthy Happy Life | Chocolate Banana Swirl Smoothie

Heiße Maca-Milch

Maca kann helfen, Fruchtbarkeit und Libido zu steigern, also probieren Sie dieses Getränk aus, wenn Sie Ihre Familie vergrößern wollen.

Rezept: Natural Fertility Info | Hot Maca Milk

Honig-Mandel-Feigen-Smoothie

Was passt besser zusammen als Honig, Mandeln und Feigen? Maca, Honig, Mandeln und Feigen – natürlich.

Rezept: The Kitchen Paper | Honig-Mandel-Feigen-Smoothie

Entzündungshemmender Blaubeer-Smoothie

Genießen Sie die Kombination aus entzündungshemmender Blaubeere und Cayenne mit der sanften, energiespendenden Wirkung von Maca.

Rezept: Be Whole Be You | Entzündungshemmender Heidelbeer-Smoothie

Kakao-Tonic

Reishi und Maca-Pulver vereinen sich mit einer Vielzahl anderer schmackhafter Zutaten zum ultimativen gesunden Tonic.

Rezept: In the Making by Belen | Cocoa Tonic

Anti-Aging Kokosnuss-Kurkuma-Smoothie

Genießen Sie die Anti-Aging-Wirkung von Kokosnuss und Kurkuma mit einem Schuss Maca in diesem Smoothie.

Rezept: Hello Glow | Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Maca Mood Booster

Suchen Sie eine Alternative zu cremigem, reichhaltigem Eiskaffee, die Sie nicht nervös macht? Probieren Sie diesen eisgekühlten Maca-Stimmungsaufheller aus.

Rezept: Young and Raw | Maca Mood Booster

Superfood Hot Chocolate mit Johannisbrot-Sauce

Diese aus Maca und anderen Superfoods gemischte heiße Schokolade wird mit einer köstlichen Johannisbrot-Sauce gekrönt.

Rezept: Vanillacrunnch | Superfood Hot Chocolate with Carob Sauce

Herbstmorgen-Reishi-Bräu

Am besten genossen an, Sie ahnen es, einem Herbstmorgen.

Rezept: The Joyful Hearth | Autumn Morning Reishi Brew

„Peanut“ Butter and Jelly Smoothie

Versuchen Sie diese Paleo-Version eines beruhigenden Kindheitsklassikers mit einer Paleo-freundlichen Nussbutter und Maca.

Rezept: Oh Lardy | Erdnussbutter-Gelee-Smoothie

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