Jeder Mensch zupft an seiner Haut. Vielleicht haben Sie schon einmal einen lästigen Pickel geknipst oder sich mit einem hartnäckigen Schorf herumgeplagt. Es gibt jedoch Zeiten, in denen dieses harmlose Zupfen extremer werden kann. In einigen Fällen kann sich die Angewohnheit zu einer chronischen Erkrankung entwickeln, die als Skin Picking Disorder oder Excoriation Disorder bezeichnet wird.
Laut Medical News Today ist Skin Picking Disorder ein körperbezogenes, sich wiederholendes Verhalten (BFRB), das etwa 1,4 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten betrifft.
Personen mit einer Exkoriationsstörung können diese auf vielfältige Weise erleben, wobei sie an gesunder Haut, Blasen, Pickeln oder Schorf zupfen, ziehen oder reißen.
„Ich erlebe Skin Picking unter anderem durch häufiges Anfassen, Drehen oder Zupfen an meinen Ohrringen in meinen gepiercten Ohren“, erklärt Kristen King, Sprecherin, Beraterin und Coach, gegenüber Considerable.
Hier sind vier Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie unter einer Exkoriationsstörung leiden, und was Sie dagegen tun können.
Sie zupfen zwanghaft an Ihren Fingern
Eingerissene Nägel, Schorf an Daumen und Fingern, Blutungen und Risse um die Nagelhaut sind verräterische Anzeichen für eine Störung des Hautpickens.
„Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit einer Exkoriationsstörung ihre Fingernägel und die Nagelhaut als Zielort für das Picking wählen“, sagt GinaMarie Guarino, Licensed Mental Health Counselor (LMHC), eine Therapeutin, die seit langem mit Menschen arbeitet, die wegen einer Exkoriationsstörung in Behandlung sind.
Fingernägel und Nagelhaut sind laut Guarino besonders gefährdet, da die Haut manchmal abblättert und die Nägel einreißen können, so dass sie leicht angegriffen werden. „
Sie haben Wunden oder blaue Flecken am Haaransatz und im Nacken
Die Finger sind nicht die einzige Stelle, an der die Picking-Störung auftritt. Menschen mit einer Exkoriationsstörung versuchen, diskrete Stellen zu finden, an denen sie zupfen.
„Am Haaransatz zu zupfen kann eine gute Stelle sein, weil es mit bestimmten Frisuren und Kleidungsstücken verdeckt werden kann“, sagt Guarino. Oder, wie King, vielleicht sind Sie jemand, der eine subtile Stelle wie gepiercte Ohren anvisiert.
Sie haben immer wiederkehrende Wunden, Schorf oder blutende Risse
Es kommt häufig vor, dass Menschen an ihrem Schorf zupfen. „Schorf, der nicht heilt, Narben und tiefe Risse sind Anzeichen dafür, dass jemand wiederholt an einer bestimmten Stelle seines Körpers gepickt hat“, erklärt Guarino gegenüber Considerable.
Sie leiden unter Angst
Schließlich sind die Anzeichen für ein mögliches Skin Picking nicht nur physischer Natur.
„Es beginnt oft als eine nervöse Angewohnheit, da viele Menschen mit auch unter einer Form von Angst leiden“, erklärt Guarino.
Die Ursache folgt der Korrelation: Die Scham und Peinlichkeit, die mit den selbstverstümmelnden Übungen einhergehen, können auch Angstzustände, soziale Ängste und Isolation oder Rückzug von Freunden und Familie verursachen.
Zwangsstörungen, Trichotillomanie und ADHS können ebenfalls eine Skin Picking Disorder begleiten oder verschlimmern.
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Sie sind nicht allein
Es gibt Behandlungsmöglichkeiten für die Skin Picking Disorder. Dazu gehören Medikamente und Therapien sowie die Behandlung von Grunderkrankungen, die den Drang zu zupfen verschlimmern können.
King sagt, dass sie gelernt hat, ihren Drang zu zupfen mit einer Reihe von Wellness-Hilfsmitteln umzulenken: Meditation, tiefes Atmen, Berührungsspielzeug, Visualisierungsübungen und mehr.
Achtsamkeit kann besonders wirksam sein, um das Bewusstsein zu schärfen und Ängste abzubauen. „Wenn ich mich ängstlich, überfordert, unterernährt oder übermüdet fühle, habe ich einen viel größeren Drang, zu pflücken“, bemerkt King. „Ich stelle fest, dass ich, wenn ich auf mein allgemeines Wohlbefinden achte, viel weniger den Drang verspüre, zu zupfen, und dass ich in der Lage bin, mich effektiver auf andere Mittel umzulenken.“
Einige oder alle der oben genannten Methoden sind vielleicht nicht zu 100 % wirksam, und das ist in Ordnung: „An Tagen, an denen ich das Bedürfnis habe, zu zupfen, habe ich Strategien gelernt, die ich anwenden kann, um die negativen Auswirkungen des Zupfens zu minimieren (z. B. Blutungen, Narben, Schorf, Infektionen), was mir hilft, mein Schamgefühl darüber zu minimieren“, erklärt King gegenüber Considerable.
Dazu gehört das Auftragen von beruhigenden Salben wie Kokosnussöl oder Aloe Vera, das Verstecken von Werkzeugen, die zum Zupfen oder Ziehen an der Haut verwendet werden (z. B. Pinzetten), und das Vermeiden von Spiegeln, die den Drang zum Zupfen auslösen.
Ist es etwas Ernsteres?
Bestimmte Krankheiten neigen dazu, bei älteren Patienten Juckreiz zu verursachen – chronische Nierenerkrankungen, Leberprobleme, Gallenblasenerkrankungen und Drüsenerkrankungen.
Ein gewisser Juckreiz kann sogar auf eine zugrunde liegende Krebserkrankung wie ein Lymphom oder einen Tumor hindeuten und ist manchmal sogar das erste Anzeichen von Gallenblasen- oder Leberkrebs.
Lassen Sie sich nicht aus Verlegenheit oder aus Angst, eine große Sache zu machen, davon abhalten, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Dieser Juckreiz kann genau das Signal sein, das Ihr Arzt braucht, um eine gefährliche Krankheit zu erkennen und aufzuhalten.