Probleme in einem dieser Bereiche können Ihren Gleichgewichtssinn beeinträchtigen.
Gesundheitsprobleme, die Gleichgewichtsprobleme verursachen können
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- -Kinetose (Bewegungskrankheit)
Wenn Sie sich in einem Boot oder Auto befinden, kann Ihr Innenohr Bewegungen wahrnehmen, während Ihre Augen Ihnen sagen, dass Sie ruhig sind. Diese gemischten Signale können Schwindel hervorrufen, der in der Regel von Übelkeit gefolgt wird.
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- – Schwindel
Dies ist das Gefühl von Drehung oder Schwindel. Es wird oft durch Probleme im Innenohr verursacht.
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- – Posturale Hypotonie
Wenn Ihr Blutdruck fällt, wenn Sie nach dem Sitzen oder Liegen aufstehen, kann dies dazu führen, dass Sie sich benommen oder schwindlig fühlen.
- – Neurologische Probleme
Wenn bei Ihnen Multiple Sklerose oder die Parkinson-Krankheit diagnostiziert wurde oder Sie vor kurzem einen Schlaganfall hatten, können diese Erkrankungen Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen.
- – Nervenschäden in den Füßen
Dies kann als Folge von Typ-2-Diabetes, Hypothyreose und einer Reihe anderer Erkrankungen auftreten.
- – Nebenwirkungen von Medikamenten
Einige Medikamente können zu Schwindelgefühlen oder Schwindelanfällen führen.
Sturzpräventionsübungen
Die folgenden Übungen werden von häuslichen Pflegediensten eingesetzt. Glücklicherweise kann das Gleichgewicht durch Übungen zur Stärkung der Hüften, Knie und Knöchel erhalten werden. Diese Übungen können Ihnen oder einer Ihnen nahestehenden Person helfen, ihr Gleichgewicht wiederzuerlangen und zu erhalten:
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- 1. Stehen auf einem Bein
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Stellen Sie sich hin und heben Sie ein Bein an, wobei Ihr Knie in einem 45-Grad-Winkel gebeugt ist. Halten Sie diese Haltung für 10 Sekunden. Wiederholen Sie dies 10 Mal und wechseln Sie dann zum anderen Bein.
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- 2. Walking Heel-to-Toe
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Gehen Sie 10 Schritte vorwärts, indem Sie die Ferse des einen Fußes gegen die Zehe des anderen setzen.
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- 3. Side Stepping
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Schreiten Sie mit dem linken Fuß zur Seite und bringen Sie dann den rechten Fuß auf den linken. Mit etwas Übung kannst du mit dem Kreuzschritt beginnen. Kreuzen Sie den Schritt, indem Sie den linken Fuß über den rechten bringen und dann umgekehrt, so dass Sie den rechten Fuß über den linken bringen.
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- 4. Ungestütztes Stehen
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Stehen Sie aufrecht aus einer sitzenden Position ohne den Gebrauch Ihrer Arme.
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- 5. Tai Chi
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Diese Übung für Geist und Körper wird auch als bewegte Meditation bezeichnet und ist eine Kombination aus Übungen für Flexibilität, Gleichgewicht und aerobe Fitness.
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- 6. Pumpen Sie Ihre Knöchel, wenn Sie aus dem Bett aufstehen
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Wenn Sie feststellen, dass Ihnen beim Aufstehen aus dem Bett schwindelig wird, setzen Sie sich auf die Bettkante, bevor Sie aufstehen, und pumpen Sie Ihre Knöchel (beginnen Sie, indem Sie Ihre Zehen nach oben zur Decke ziehen und dann die Zehen nach unten richten).
Sturzprävention ist einer der Schwerpunkte der häuslichen Pflege. Bei Salus Homecare legen unsere Haushaltshilfen und Physiotherapeuten großen Wert darauf, dass die Wohnungen von Senioren in Kalifornien sicher sind und dass ihr Gesundheitszustand überwacht wird. Wenn Sie mehr über unsere Dienstleistungen erfahren möchten, vereinbaren Sie einen kostenlosen Beratungstermin mit uns.