Der Daily Mirror berichtete einmal, dass über ein Drittel der britischen Bevölkerung unter Schlafproblemen leidet. Inzwischen hat der NHS einen Bericht vorgelegt, in dem erörtert wird, mit welchen Methoden diese Informationen gesammelt wurden und inwieweit man den Ergebnissen trauen kann. Die abschließende Bewertung lautete, dass der Bericht keine wissenschaftliche Studie war und auch nie den Anspruch erhob, eine solche zu sein, und daher mit Vorsicht zu behandeln ist.
Andererseits ist es nicht falsch, dass ein beunruhigend hoher Prozentsatz der Menschen mit ihrem Schlaf zu kämpfen hat, und schlechter Schlaf kann das Leben eines Menschen in vielen Bereichen negativ beeinflussen. Der Daily Mirror rückte den Schlaf wieder in den Mittelpunkt des öffentlichen Interesses, und seitdem werden auch andere Studien darüber, wie sich das Schlafverhalten auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirkt, immer häufiger gelesen.
Wie kann ich meinen Schlaf verbessern?
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihren Schlaf zu verbessern. Sie können die Einnahme von koffeinhaltigen Produkten und Getränken vor dem Schlafengehen vermeiden, sich vor dem Schlafengehen entspannenden Aktivitäten widmen und regelmäßige Zeiten festlegen, um gute Gewohnheiten zu fördern, aber Sie können auch in Erwägung ziehen, Ihr Schlafzimmer mit Pflanzen zu beleben.
Wir sind Experten für Zimmerpflanzen und Zimmerblumen, also lassen Sie uns Ihnen helfen, einen besseren Schlaf mit einigen natürlichen Veränderungen in der Inneneinrichtung zu erreichen.
Lavendel
Der Duft von Lavendel ist dafür bekannt, entspannend zu sein. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass er den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt, was sich positiv auswirkt, wenn Sie mit Angstzuständen zu kämpfen haben, wenn Sie ins Bett gehen.
Viele Menschen verwenden Lavendelspray auf ihren Kissen, andere verwenden Beutel mit getrocknetem Lavendel in ihrer Pyjamaschublade, um ihre Schlafkleidung zu beduften, aber wir denken, dass die beste Lösung ein Topf mit frischem Lavendel neben Ihrem Bett ist. Lavendel hat eine wunderschöne Farbe, die Sie jeden Morgen schätzen werden, während sein Duft Ihre Nächte beruhigt.
Lavendelpflanzen mögen Wärme und Sonnenlicht, also stellen Sie eine auf Ihre Fensterbank.
(Sansevieria) Schlangenpflanze
Die Luftqualität ist ein weiterer Faktor, der sich auf Ihre Fähigkeit auswirken kann, leicht und durch die Nacht zu schlafen. Wir verbringen viel Zeit damit, Feuchtigkeit in unser Schlafzimmer einzuatmen, und das kann die Luftfeuchtigkeit im Raum erhöhen, vor allem, wenn Sie die Tür geschlossen halten, da dies die Luftzirkulation in Ihrem Haus verringert.
Eine hohe Luftfeuchtigkeit erhöht die Wahrscheinlichkeit von Schimmel und Staubmilben, die Ihre Atmung beeinträchtigen können und Ihnen einen schlechten Schlaf bescheren. Schlangenpflanzen eignen sich hervorragend, um Sauerstoff in Ihr Schlafzimmer zu pumpen und so die Luftqualität zu verbessern, und ihre großen Blätter sind auch gut geeignet, um viele schädliche Chemikalien wie Xylol, Trichlorethylen, Toluol, Benzol und Formaldehyd zu entfernen.
Friedenslilie
Zu feuchte Luft kann viele Probleme verursachen, aber auch trockene Luft kann ein Problem für den Schlaf sein. Wenn Ihr Schlafzimmer ein Problem mit trockener Luft hat, sollten Sie vielleicht eine Friedenslilie verwenden. Diese Lilien können die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Schlafzimmer um bis zu 5 % erhöhen, was bekanntlich trockene Haut und Haare, statische Elektrizität und eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen verringert (ApartmentTherapy).
Eine Friedenslilie braucht nicht viel Wasser oder Licht, so dass Sie sie direkt neben Ihrem Bett aufstellen können, ohne sich Sorgen zu machen, dass sie genug Ressourcen hat.
Aloe
Aloe ist in den meisten Haushalten eine beliebte Pflanze, die für ihre Fähigkeit bekannt ist, kleinere Schnittwunden, Verbrennungen, Bisse und trockene Haut zu lindern – aber haben Sie schon einmal daran gedacht, eine solche Pflanze in Ihr Schlafzimmer zu bringen? Aloe vera produziert nachts Sauerstoff, was für die Umgebung Ihres Schlafzimmers sehr gut ist. Die Aloe mag viel Sonne, also stellen Sie sie neben Ihren Lavendel ans Fenster.
Areka-Palme
Die Areka-Palme ist dafür bekannt, einer der besten Luftreiniger zu sein. Wie die Schlangenpflanze hat sie eine große Fähigkeit, Giftstoffe aus der Luft zu entfernen. Die Arekapalme ist auch ein natürlicher Luftbefeuchter, der dafür sorgt, dass die Luftqualität im Schlafzimmer gut ist, während Sie schlafen.
Diese Pflanze braucht viel helles, aber indirektes Licht. Wenn das Licht zu grell ist, werden die Blätter gelb. Halten Sie Ihre Arekapalme gesund, indem Sie die Erde im Frühjahr und Sommer feucht halten und sie zwischen den Wassergaben im Herbst und Winter austrocknen lassen.
Englischer Efeu
Wenn Ihr Schlafzimmer mit Feuchtigkeit zu kämpfen hat, ist der Englische Efeu eine weitere Pflanze, die helfen kann, einige der Probleme zu bekämpfen, die eine schlechte Atmung in Ihrem Schlafzimmer verursachen könnten. Diese wuchernde, blättrige Pflanze ist fantastisch im Auffangen von Schimmelpilzen in der Luft und verhindert, dass Sie diese aufnehmen und eine Infektion entwickeln.
Sind Pflanzen im Schlafzimmer schädlich?
Nein, die meisten Pflanzen sind nicht schädlich für Ihr Schlafzimmer. Pflanzen produzieren tagsüber geringe Mengen an Kohlendioxid (CO2), was manche Leute beunruhigt, aber sie produzieren weit weniger als ein menschlicher Partner oder ein Haustier und sind daher nicht schädlich für Ihr Zuhause. Die Fähigkeit dieser Pflanzen, Sauerstoff zu produzieren, bedeutet, dass sie tatsächlich sehr nützliche Schlafpartner sind.
Weitere Informationen über das Aufstellen von Pflanzen in Ihren Räumlichkeiten finden Sie in unserem Blog.