Alai

Es fühlt sich beängstigend an, wenn Ihr Mann oder Freund wütend wird.

Aber wussten Sie, dass es oft ein Schrei nach Hilfe ist, wenn Männer ihre Wut ausdrücken?
Unsere Gesellschaft bringt Jungen leider bei, ihre Gefühle zu unterdrücken. Das führt dazu, dass sie zu Männern heranwachsen, die sich oft nicht trauen, das auszudrücken, was sie wirklich meinen, aus Angst, schwach zu wirken.

Das liegt auch daran, dass Männern nie beigebracht wird, ihre Gefühle mitzuteilen, so dass ihnen jetzt das emotionale Vokabular fehlt, um dies effektiv zu tun.

Das kann zu ernsthaften Wutproblemen führen.

Bitte verstehen Sie, dass Gewalt und Grausamkeit (verbal, körperlich, emotional) niemals akzeptable Verhaltensweisen sind, und auf keinen Fall sollten Sie Misshandlungen durch Ihren Ehepartner oder Partner tolerieren.

Aber wenn die Standardemotion Ihres Mannes Wut ist, versucht er wahrscheinlich, mehr zu kommunizieren, weiß aber nicht, wie er das tun soll.

Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Männer Wut benutzen, um tiefere Gefühle und Bedürfnisse zu kommunizieren.

1. Wenn er das Gefühl hat, dass er nicht bekommt, was er will.

Es ist frustrierend, dass Ihr Mann, wenn er Zuneigung will, defensiv und anklagend reagiert.

„Warum umarmst du mich nie?“, schnauzt er dich an.

Das gibt dir kaum das Gefühl, mit dem Mann zu kuscheln.

Aber was er wirklich zu sagen versucht, ist: „Ich vermisse es, dich zu umarmen und sehne mich danach, dass du ein paar lange Umarmungen initiierst; ich würde mich so viel mehr mit dir verbunden fühlen.“

Die Lösung hier ist, ihn öfter zu umarmen und nach Momenten zu suchen, in denen man ehrliche, von Herzen kommende Zuneigung teilt.

2. wenn er müde ist und ihm die Bandbreite fehlt, um mit den Komplikationen des Lebens fertig zu werden

Wir alle fühlen uns am Ende des Tages manchmal müde. Das Problem ist, dass Männer sich manchmal schwer tun, das zuzugeben und es auszusprechen. Wenn das Gefühl der Erschöpfung in ihm aufsteigt, schlägt er fast hilflos auf alles ein, was in Sicht ist. Ist das fair? Nicht im Geringsten. Aber oft stecken Erschöpfung und Verzweiflung hinter diesem bissigen Ausbruch nach Feierabend.

Die Lösung, um dies zu verhindern, besteht darin, als Paar ein Ritual zur Entspannung nach der Arbeit einzuführen. Er bekommt 15-20 Minuten Zeit, um sich umzuziehen, sich zu sammeln und umzudenken. Vereinbaren Sie außerdem im Voraus einen Plan, wie Sie mit gestressten Tagen umgehen werden, um sich gegenseitig vor Ausrastern zu schützen.

3. Wenn er sich danach sehnt, für das geliebt zu werden, was er wirklich ist (nicht für das, was er tut oder leistet).

Er schnauzt Sie an, nachdem Sie eine harmlose Bemerkung gemacht haben (von der Sie dachten, sie sei harmlos). Aber was du nicht erkennst, ist, dass du möglicherweise die x-te Person bist, die ihn in dieser Woche (oder sogar heute) beleidigt hat – er hat also die Nase voll und kann es nicht mehr ertragen.

Lass ihn wissen, dass du trotz deiner Wut denkst, dass er der beste Mann ist und du stolz auf ihn bist.

Schätze es, dass er viel auf sich nimmt und zeige ihm etwas Wertschätzung, bevor du mehr von ihm verlangst.

4. Wenn er Rückblenden von Verletzungen, Scham oder Verlassenheit in der Kindheit erlebt.

Manches, was uns in unserer Kindheit widerfahren ist, bleibt uns im Gedächtnis und flammt auf, wenn wir ähnliche Situationen erleben, in denen wir uns peinlich berührt oder machtlos fühlen.

Wahrscheinlich ist er sich nicht bewusst, dass er Angst hat, verlassen zu werden oder, wie damals, als seine Eltern sich in der Bar betranken und bis spät in die Nacht aufblieben und ihn nachts allein zu Hause ließen. Was auch immer der Schmerz war, der jetzt wieder auftaucht.

Gehen Sie in diesen Momenten behutsam vor und fragen Sie einfach, ob Sie etwas tun können. Später, wenn er wieder zu sich kommt, können Sie taktvoll fragen, ob das heutige Erlebnis ihn an ein früheres Erlebnis erinnert hat, und ihm Raum geben, darüber zu sprechen, wenn er sich öffnet.

5. Wenn er nicht weiß, wie er um das bitten soll, was er will.

Wenn er in der Vergangenheit ein Trauma erlebt hat, hat die Schwere wahrscheinlich dazu geführt, dass sein Gehirn „offline“ gegangen ist, und die Fähigkeit, dem Erlebnis Worte zuzuordnen, ist wahrscheinlich zu schwierig, wenn er in diesen Zustand zurückfällt.

Vereinbaren Sie, ein anderes Mal darüber zu sprechen, wenn sich die Intensität wieder gelegt hat, und teilen Sie Vermutungen (aber keine endgültige Klarheit) darüber mit, was Sie glauben, dass er sich in der jetzigen Situation möglicherweise sehnt.

6. Wenn er sich deprimiert fühlt.

Die Depression ist ein schreckliches Gefühl. Es ist überwältigend.

Und Ihr Partner fühlt sich vielleicht machtlos, seine Situation zu ändern und hasst sich selbst dafür, weil „Männer sich nicht so fühlen sollten.“ Wenn seine Scham wächst, vertieft sich seine Depression und er lässt seine Frustration wahrscheinlich an Ihnen aus.

Bieten Sie ihm an, ihm zu versichern, dass Sie wissen, dass sich die Depression allumfassend anfühlt, aber dass sie nicht ewig andauern wird. Machen Sie ein Brainstorming über Ressourcen, die ihm helfen könnten, einen neuen Weg einzuschlagen.

7. Wenn er sich völlig abgewiesen und missverstanden fühlt

Männer werden in dieser Situation oft wütend. Er fühlt sich nicht respektiert und ungeliebt – diese Kombination lässt Wut und Ego auf schreckliche Weise auflodern.
In diesem Fall besteht die Lösung darin, sich im aktiven Zuhören zu üben. Geben Sie ihm die Bestürzung zurück, die er empfindet, wenn er übersehen oder übergangen wird; bestätigen Sie dann, dass Sie sich in einer ähnlichen Situation ähnlich fühlen würden oder dass Sie verstehen können, wie er sich fühlt, weil Sie seine Werte oder Schwachstellen kennen.

Dr. Jim Walkup hilft Paaren, ihre Beziehung so aufzubauen, dass sie ein Leben lang hält, und ist seit über 40 Jahren Eheberater und Partner seiner Frau. Besuchen Sie seine Website, um eine Kopie seines eBooks „A Marriage Counselor’s Secrets To Making Your Marriage Sizzle“ zu erhalten.