Wenn Ihre stark trockene Haut zwar lästig ist, aber Ihr tägliches Leben nicht beeinträchtigt und Ihre Haut keine Anzeichen einer Infektion aufweist, können Sie die folgenden Selbstbehandlungsmethoden ausprobieren.
Wenn Sie Ihren Arzt aufgesucht haben und verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten Sie diese auch weiterhin verwenden. Diese Hausmittel sind nicht dazu gedacht, den vom Arzt verschriebenen Behandlungsplan zu ersetzen.
Benutzen Sie die richtige Seife
Das Einseifen mit scharfen Seifen, die Reizstoffe oder starke Duftstoffe enthalten, kann Ihrer Haut alle möglichen Probleme bereiten.
Um die Basisschicht Ihrer Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, empfiehlt das American Osteopathic College of Dermatology die Verwendung von sanften Seifen wie:
- Dove
- Olay
- Basis
Wenn Sie die Ergebnisse maximieren möchten, sollten Sie statt Seife ein Hautreinigungsmittel verwenden. Sie empfehlen:
- Cetaphil Hautreiniger
- CeraVe Feuchtigkeitsreiniger
- Aquanil Reiniger
Nehmen Sie sich Zeit für die Feuchtigkeitspflege
Das Waschen mit der richtigen Seife ist nur ein Teil der Gleichung. Um schwere trockene Haut frontal zu bekämpfen, müssen Sie auch die Feuchtigkeit gleich nach dem Abtrocknen aus dem Bad oder der Dusche einschließen.
Bei der Auswahl einer Feuchtigkeitscreme empfiehlt Massick, auf Produkte zu achten, die keine Duft-, Parfüm- und Farbstoffe enthalten. Sie weist auch darauf hin, dass Salbe und Creme besser sind als Lotion, weil sie mehr Öl enthalten.
Für maximale Linderung sagt Massick, dass die wirksamste natürliche Feuchtigkeitscreme Vaseline ist. „Sie ist extrem feuchtigkeitsspendend und hat eine dicke, weichmachende Konsistenz“, erklärt sie.
Zu ihren weiteren Favoriten gehören:
- Aquaphor
- Vaniply-Salbe
- CeraVe-Heilsalbe
- Aveeno Ekzem-Feuchtigkeitscreme
- CeraVe-Feuchtigkeitscreme
Die Hitze herunterdrehen
Dies ist die einfachste Änderung, die Sie zu Hause vornehmen können.
Wenn Sie baden oder duschen, verwenden Sie lauwarmes Wasser – nicht heiß. Zu warmes Wasser kann Ihre Haut entzünden und das natürliche Feuchtigkeitsgleichgewicht Ihrer Haut stören. Versuchen Sie außerdem, Ihre Dusch- oder Badezeit auf höchstens 10 Minuten zu begrenzen.
Wenn Sie den Thermostat in Ihrer Wohnung oder Ihrem Büro gerne auf höchster Stufe einstellen, sollten Sie ihn zurückdrehen. Erhitzte Luft kann Ihrer Haut Feuchtigkeit entziehen.
Eine Möglichkeit, die Raumluft mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist die Verwendung eines Luftbefeuchters in Ihrer Wohnung oder Ihrem Büro. Ein Luftbefeuchter kann dafür sorgen, dass die Feuchtigkeit in der Raumluft zirkuliert, was es Ihrer Haut erleichtern kann, ihre natürliche Feuchtigkeit zu bewahren.
Pflegen, nicht reiben
Behandeln Sie Ihre Haut beim Waschen und Abtrocknen sanft. Vermeiden Sie es, Ihre Haut in der Badewanne oder unter der Dusche kräftig mit einem Waschlappen oder Schwamm abzureiben.
Wenn Sie sich mit einem Handtuch abtrocknen, versuchen Sie, Ihre Haut nicht zu reiben. Tupfen Sie Ihre Haut stattdessen sanft trocken, so dass noch ein Hauch von Feuchtigkeit auf der Haut verbleibt.
Versuchen Sie eine kalte Kompresse
Wenn die Symptome aufflackern und der Juckreiz und die Entzündung Unbehagen verursachen, sollten Sie eine kalte Kompresse auf die betroffene Stelle auflegen.
Um eine kalte Kompresse selbst herzustellen:
- Füllen Sie mehrere Eiswürfel in eine Plastiktüte oder verwenden Sie eine kleine Tüte mit gefrorenem Gemüse.
- Wickeln Sie ein Tuch unter kaltes Wasser und wickeln Sie dann das feuchte Tuch um die Tüte mit den Eiswürfeln oder das gefrorene Gemüse.
- Legen Sie die kalte Kompresse jeweils 15 Minuten lang auf Ihre Haut.
- Tupfen Sie Ihre Haut anschließend vorsichtig trocken.
Verwenden Sie eine rezeptfreie Hydrocortison-Creme
Wenn Ihre trockene Haut besonders juckt oder gereizt ist, können Sie in Erwägung ziehen, nach der Anwendung einer kalten Kompresse eine rezeptfreie Hydrocortison-Creme oder -Salbe auf die betroffene Stelle aufzutragen.
Hydrocortison-Cremes gibt es in verschiedenen Stärken. Für die milderen Stärken brauchen Sie kein Rezept. Sie finden diese Cremes in Ihrer Drogerie oder im Internet. Für stärkere Stärken benötigen Sie ein Rezept von Ihrem Arzt.
Befolgen Sie beim Auftragen der Creme unbedingt die Anweisungen auf dem Produkt. Sie können diese Behandlung mit einer Feuchtigkeitscreme kombinieren. Tragen Sie zuerst die Hydrocortisoncreme auf und geben Sie dann die Feuchtigkeitscreme darüber.
Achten Sie darauf, was mit Ihrer Haut in Berührung kommt
Wenn möglich, versuchen Sie, Waschmittel zu verwenden, die für empfindliche Haut formuliert sind. Diese Waschmittel sind in der Regel sanfter zu Ihrer Haut und können weniger Reizungen verursachen.
Bei der Wahl der Kleidung sollten Sie kratzende Stoffe wie Wolle meiden. Stoffe wie Baumwolle und Seide lassen die Haut atmen und sind daher eine gute Wahl für Kleidung und Bettwäsche.
Naturprodukte in Betracht ziehen
Mit dem wachsenden Interesse an Naturprodukten und biologischen Optionen, so Massick, entscheiden sich viele Verbraucher auch für natürliche Hautpflegeoptionen.
Schauen Sie sich also in Ihrer Küche und Ihrem Bad um. Wenn Sie eines der folgenden Produkte in ihrer natürlichen Form haben, könnten sie eine Option für Ihre sehr trockene Haut sein.
- Honig: Mit seinen entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften kann Honig als natürlicher Wundheiler und Feuchtigkeitsspender verwendet werden.
- Kokosnussöl: Mit seinen antimikrobiellen und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften kann Kokosnussöl dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, und auch Entzündungen reduzieren.
- Aloe vera: Aloe vera, die meist in Gelform zur Linderung von Sonnenbrand verwendet wird, enthält Polysaccharide, die das Hautwachstum anregen und die Heilung trockener, gereizter Haut unterstützen können.
- Haferflocken: Ein Bad in kolloidalen Haferflocken kann helfen, trockene, gereizte Haut zu beruhigen.