Auch wenn es keine großen Forschungsstudien gibt, die den Einsatz von B-Vitaminen zur Behandlung der bipolaren Störung unterstützen, gibt es klinische Hinweise darauf, dass diese Vitamine potenziell nützlich sind. Die B-Vitamine sind wasserlöslich (in Wasser auflösbar) und werden leicht mit dem Urin aus dem Körper ausgeschieden. Sie gelten im Allgemeinen als sicher und haben wenig bis gar keine Nebenwirkungen.
Personen mit bipolarer Störung, die Lithium einnehmen (eine gängige Standardbehandlung für diese Störung) oder eine manische Episode durchmachen, haben oft niedrige Folsäurespiegel. Eine Supplementierung mit diesem Vitamin scheint die Wirkung von Lithium zu verstärken. Die typische Dosierung liegt bei 400-600 mcg pro Tag für einen Erwachsenen. Folsäure hat außer gelegentlicher Übelkeit und Durchfall nur sehr wenige Nebenwirkungen.
Wie Folsäure kann auch ein niedriger Vitamin B12-Spiegel (teilweise) für die Auslösung manischer Zustände verantwortlich sein. Wie bereits erwähnt, spielt Vitamin B12 auch eine Rolle bei der Bildung vieler stimmungsregulierender Gehirnchemikalien (GABA, Serotonin, Dopamin und andere). Es wurden keine Forschungsstudien zur Behandlung der bipolaren Störung mit Vitamin B12 durchgeführt, aber die Gründe für eine Supplementierung mit diesem Vitamin scheinen theoretisch stichhaltig zu sein.
Cholin, das manchmal zu den Vitaminen des B-Komplexes gezählt wird, hat in kleinen Versuchen mit Menschen, die an einer bipolaren Störung leiden, ein gewisses Potenzial gezeigt. Die in diesen Studien verwendete Menge an Cholin richtete sich nach dem Gewicht (50 mg Cholin pro kg und Tag). Bei der Einnahme von Cholin sind außer gelegentlicher Übelkeit und Durchfall nur sehr wenige Nebenwirkungen aufgetreten. Einige Menschen, die sehr hohe Dosen von Cholin einnehmen, berichten auch über einen fischigen Geruch auf ihrer Haut und in ihrem Atem.
Inositol ist eine weitere Verbindung, die manchmal als B-Vitamin eingestuft wird, das bei Menschen mit bipolarer Störung niedrig zu sein scheint. Die normale Dosierung liegt bei 10-12 Gramm pro Tag. Es gibt einen Bericht darüber, dass Inositol einen manischen Zustand auslöst, aber keine anderen Studien zeigen diese Wirkung. Inositol hat fast keine Nebenwirkungen außer Magenverstimmung. Diese Verbindung kann die Absorption anderer Medikamente, Vitamine oder Mineralien hemmen, daher sollten Sie vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels Ihren Arzt konsultieren. Wie bei Vitamin B12 gibt es keine klinischen Studien, die die Verwendung von Inositol zur Behandlung der bipolaren Störung untersuchen, aber die Gründe für seine Verwendung sind stichhaltig.
Bewegung
Bewegung im Umfang von nur drei Stunden pro Woche kann eine tiefgreifende Wirkung auf die Symptome der Depression haben, ist aber als Therapie für Menschen mit bipolarer Störung weitgehend unerprobt. Forscher rätseln über den genauen Grund für die positive Wirkung von Sport auf Depressionen, aber Studien an Tieren deuten darauf hin, dass Sport die stimmungsregulierenden Neurotransmitter Serotonin, Dopamin und Noradrenalin erhöht. Außerdem werden bei körperlicher Betätigung Endorphine freigesetzt, körpereigene Stoffe, die das Schmerzempfinden verringern und das Wohlbefinden steigern.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob körperliche Betätigung für Menschen mit bipolarer Störung von Nutzen sein kann. Darüber hinaus gibt es viele Unbekannte über die Art und Häufigkeit der Übungen, die von Vorteil sein könnten. Lithium, ein häufig von Menschen mit bipolarer Störung eingenommenes Medikament, wird über den Schweiß ausgeschieden. In einer Studie führte starkes Schwitzen zu einer Verringerung des Lithiumspiegels im Blut. Vor allem, wenn Sie Lithium einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.
Vanadium
WARNUNG: Vanadium gilt als mögliche Ursache für Stimmungsschwankungen bei bipolaren Störungen und sollte als Nahrungsergänzungsmittel vermieden werden.