Impfungen sind einer der häufigsten Gründe für Injektionen bei Kindern. Doch bei Menschen, die Angst vor Nadelstichen haben, ruft die bloße Erwähnung einer Impfung immense Ängste und schlechte Kindheitserinnerungen an schmerzhafte Injektionen beim Arzt oder in der Schule hervor.
In der Tat berichten 20-50 Prozent der Kinder und 20-30 Prozent der Erwachsenen von erheblichen Ängsten vor Nadeln. Menschen, die Angst vor Nadeln haben, lassen sich seltener gegen Grippe impfen oder lassen ihre Kinder impfen. Sie meiden auch eher die medizinische Versorgung. Solange wir keinen nadelfreien Impfstoff entwickeln, ist die Bewältigung von Schmerzen und Angst vor Nadeln also entscheidend für den Erfolg von Impfstoffen – einschließlich eines möglichen Impfstoffs gegen Coronaviren.
Aber keine Angst. Als Psychologe mit Erfahrung in der Schmerzbehandlung weiß ich, dass es eine Fülle von Forschungsergebnissen gibt, die eindeutig zeigen, wie man Schmerzen vorbeugen und die Angst vor Nadeln lindern kann. Diese fünf Strategien sind einfach, leicht umsetzbar und hilfreich für alle Altersgruppen – einschließlich Babys, Kinder und Erwachsene. Diese wissenschaftlich untermauerten Strategien werden unter anderem von der Kanadischen Pädiatrischen Gesellschaft und der Weltgesundheitsorganisation empfohlen.
Planen Sie im Voraus und seien Sie ehrlich
Überlegen Sie im Voraus, welche Strategien Sie anwenden wollen, um Angst oder Schmerzen während der Impfung zu bewältigen. Eltern sagen ihren Kindern oft erst in letzter Minute, dass sie sich impfen lassen müssen, um ihnen keine Angst zu machen. Das hat oft den gegenteiligen Effekt und lässt die Angst und das Misstrauen in die Höhe schnellen.
Es ist in der Regel am besten, es den Kindern einige Tage vorher zu sagen und diese Zeit zu nutzen, um gemeinsam mit ihnen einen Plan zu erstellen, wie sie mit Sorgen und Schmerzen umgehen können. Handouts fassen wirksame Strategien zur Schmerzbewältigung an einem Ort zusammen, damit die Impfung zum richtigen Zeitpunkt ein Kinderspiel ist.
Eltern können ihr Kind am besten unterstützen, indem sie ihre eigenen Ängste einschätzen und bewältigen. Planen Sie, während der Impfung bei Ihrem Kind zu sein, es sei denn, es ist schon älter und möchte allein geimpft werden.
Betäubungscreme verwenden
Diese Cremes werden auch als topische Anästhetika bezeichnet und dienen der Betäubung der Haut an der Einstichstelle. Topische Anästhetika (Emla, Ametop und Maxilene) können rezeptfrei in jeder Apotheke gekauft werden und sind als Pflaster oder in einer Tube erhältlich.
Sie müssen in der Regel 30 bis 60 Minuten vor dem Einstich auf die Haut aufgetragen werden. Das Auftragen der Betäubungscreme kann also oft schon zu Hause erfolgen und später in der Klinik wieder entfernt werden. Insider-Tipp: Manche Kinder mögen es nicht, wenn das Pflaster entfernt wird, weil es so ist, als würde man einen Verband abnehmen. Stattdessen kann man die betäubende Creme auftragen und die Stelle mit Frischhaltefolie umwickeln.
Um sicher zu sein, dass die Betäubungscreme an der richtigen Stelle des Körpers aufgetragen wird, sollte man sich in der Apotheke oder beim Arzt erkundigen, wo die Spritze injiziert werden soll.
Sitzen Sie aufrecht
Es ist am besten, während der Impfung in einer bequemen, entspannten und gestützten Position zu sitzen. Kinder können auf dem Schoß der Eltern sitzen und in einer Umarmung gehalten werden, entweder mit dem Gesicht zum Elternteil oder zur Seite, was oft als Komfortposition bezeichnet wird. Sich hinzulegen oder festgehalten zu werden, kann die Angst und den Schmerz verstärken und ein Gefühl des Kontrollverlusts hervorrufen.
Säuglinge können Haut-an-Haut gekuschelt, nur mit einer Windel bekleidet und mit dem Gesicht nach innen an die nackte Brust der Eltern gedrückt werden. Für Kinder bis zu zwei Jahren wird auch das Stillen oder die Verwendung einer süß schmeckenden Lösung, wie z. B. eine kleine Menge Zuckerwasser, empfohlen.
Kinder und Erwachsene, die sich typischerweise schwach fühlen, wenn sie Nadeln bekommen, können eine Technik anwenden, die Muskelspannung genannt wird, um ihren Blutdruck zu erhöhen, damit sie sich besser fühlen. Dazu setzt oder legt man sich hin und spannt die Arm-, Bein- und Bauchmuskeln etwa 15 Sekunden lang an, bis sich die Wangen gerötet anfühlen. Dann lassen Sie die Spannung 20 bis 30 Sekunden lang los (ohne sich vollständig zu entspannen), bevor Sie sich wieder anspannen und den Vorgang so lange wiederholen, bis die Nadel vorbei ist oder Sie sich nicht mehr schwach fühlen.
Lenken Sie sich ab
Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit vor und während der Injektion von den Schmerzen ab, indem Sie sich auf etwas konzentrieren, das Spaß macht, Sie beschäftigt und interaktiv ist. Das Spielen von Spielen oder das Hören von Musik auf dem Smartphone ist ein einfaches und wirksames Mittel zur Bewältigung von Schmerzen und Ängsten, und die meisten Menschen haben es direkt in ihrer Tasche!
Auch wenn Hightech-Produkte wie virtuelle Realität hilfreich sind, funktionieren auch einfache Ablenkungen wie Gespräche oder die Vorstellung von etwas Lustigem. Auch ein paar tiefe Atemzüge können helfen, die Ruhe zu bewahren und den Schmerz zu minimieren. Um es Kindern leichter zu machen, lassen Sie sie ein Windrädchen oder Seifenblasen pusten.
Versuchen Sie als Eltern, Ihr Kind nicht zu beruhigen. Auch wenn es instinktiv ist, kann das Sagen von Dingen wie „Es tut mir leid“ oder „Es wird bald vorbei sein“ den Schmerz und das Leid verstärken, weil es dem Kind ungewollt signalisiert, dass es sich Sorgen machen muss.
Sprechen Sie darüber, was gut gelaufen ist
Selbst wenn die Impfung vorbei ist, können Sie noch mehr tun. Sich im Nachhinein daran zu erinnern und darüber zu sprechen, was gut gelaufen ist – auch wenn es nicht perfekt war – hilft dabei, dass es beim nächsten Mal weniger stressig und schmerzhaft ist. Planen Sie etwas Lustiges, um zu feiern und sich an eine gute Leistung zu erinnern!
Wenn Sie oder Ihr Kind so viel Angst vor Nadeln haben, dass Sie sie um jeden Preis vermeiden wollen, können Sie zusätzliche Hilfe in Anspruch nehmen. In diesem Fall empfiehlt sich eine expositionsbasierte Therapie, die von einer geschulten psychiatrischen Fachkraft durchgeführt wird, damit Sie von den fünf oben beschriebenen einfachen Strategien am meisten profitieren können.
Auch wenn diese Strategien einfach, wissenschaftlich fundiert und weithin empfohlen sind, werden sie leider nicht immer angewendet. Unser Team von Solutions for Kids in Pain (SKIP) arbeitet hart daran, die Schmerzbehandlung von Kindern zu verbessern, indem es mit Forschern, Eltern und Betreuern, Gesundheitsdienstleistern, Einrichtungen der Kindergesundheit und mehr als 100 anderen Organisationen zusammenarbeitet. Unser Ziel ist es, dafür zu sorgen, dass Informationen über Kinderschmerzen schneller in die Hände derjenigen gelangen, die sie benötigen.
Während der Weltimpfwoche wollen wir uns daran erinnern, dass #VaccinesWork und #ItDoesntHaveToHurt.
Dieser Artikel ist Teil einer Serie von SKIP (Solutions for Kids in Pain), einem nationalen Netzwerk zur Wissensmobilisierung, dessen Aufgabe es ist, die Schmerzbehandlung von Kindern durch die Mobilisierung evidenzbasierter Lösungen durch Koordination und Zusammenarbeit zu verbessern.