Katie hat Probleme damit, ihren 14-jährigen Sohn Dinge alleine machen zu lassen, wie mit Freunden mit dem Fahrrad zur Schule fahren, bei einem Freund übernachten oder vom Fußballtraining nach Hause laufen. Sie weiß, dass sie ihm zutrauen sollte, allein zu sein, damit er sich zu einem unabhängigen jungen Mann entwickeln kann, aber sie kann einfach nicht loslassen. Katies Mutter war emotional nicht für sie da, als sie aufwuchs. Ihre beiden älteren Brüder bekamen die ganze Aufmerksamkeit ihrer Mutter, wurden besonders behandelt und bekamen Zuneigung, während Katie auf sich allein gestellt war, was sie dazu zwang, schnell und allein erwachsen zu werden. Katie kämpfte mit ihren Ängsten vor dem Verlassenwerden, und das zeigt sich in der Art und Weise, wie sie ihren Sohn überbehütet.
Verlassenheitsprobleme können viele Ursachen haben, obwohl sie meist auf ein traumatisches Ereignis in der Kindheit folgen. Der Verlust eines Elternteils, eine Scheidung und eine unzureichende körperliche oder emotionale Versorgung können Ängste auslösen, verlassen zu werden. Diese starken Gefühle können bis ins Erwachsenenalter bestehen bleiben und unsere Beziehungen zu den Menschen, die uns am nächsten stehen, beeinträchtigen.
Tod und Scheidung
Der Verlust eines Elternteils, vor allem in jungen Jahren, kann Kinder ängstlich machen und ihnen Angst machen, allein gelassen zu werden. Sie verstehen vielleicht nicht, dass der verbliebene Elternteil nach einer langen Arbeitsreise oder einem Tag im Büro zurückkehrt, und sehen das als Verlassenheit an. Kinder sind fest verdrahtet, um sich an ihre Bezugspersonen zu binden, und wenn diese nicht mehr da sind, kommt es zu Verwirrung und Schmerz. Wir lernen, wie man persönliche Beziehungen aufbaut, indem wir die Erwachsenen, die in unseren ersten Lebensjahren anwesend waren, zum Vorbild nehmen, und wenn diese wichtigen Einflüsse weg sind, kann die Fähigkeit, wichtige Beziehungen aufzubauen, verkümmern.
Scheidungen können ähnliche Gefühle hervorrufen. Natalies Mutter und Vater waren in den ersten sechs Jahren ihres Lebens immer für sie da, aber jetzt lebt sie ganztägig bei ihrer Mutter. Ihre Eltern haben sich scheiden lassen und ihr Vater hat eine neue Familie mit drei kleinen Kindern. Natalie sieht ihren Vater an einem Wochenende im Monat, aber das ist weit entfernt von dem, was sie gewöhnt ist. Wenn Natalie bei ihrem Vater ist, ist seine Aufmerksamkeit geteilt und Natalie fühlt sich einsam. Sie versteht nicht, warum ihr Vater nicht so oft da ist, und sie macht sich Sorgen, dass sie etwas getan haben könnte, was zur Trennung ihrer Eltern geführt hat.
Auch wenn ein Kind mit beiden Elternteilen aufwächst, reicht es nicht aus, ein Dach über dem Kopf und Essen auf dem Tisch zu haben. Wenn die Eltern den emotionalen Bedürfnissen des Kindes keine hohe Priorität einräumen, kann das genauso verheerend sein wie der Verlust eines Elternteils. Auch körperlich vernachlässigt zu werden, kann schädlich sein. Eltern haben die Verantwortung, für die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse ihrer Kinder zu sorgen, und wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, können die Kinder das Gefühl haben, dass sie es nicht wert sind, dass man sich um sie kümmert.
Bei Erwachsenen kann eine ungewollte Trennung oder Scheidung Gefühle des Verlassenseins hervorrufen. Der zurückgelassene Ehepartner fühlt sich oft der Liebe unwürdig und versteht nicht ganz, warum die Ehe zu Ende ist. Selbst der Tod eines geliebten Menschen kann sich für die zurückgelassene Person wie Verlassenheit anfühlen.
Psychologische Auswirkungen von Verlassenheit
Ein geringes Selbstwertgefühl, Gefühle von Unwürdigkeit, Streben nach Perfektion und Konfliktvermeidung können die Folge von Verlassenheitsproblemen sein. Kinder, die in nicht idealen Haushalten aufgewachsen sind, fühlen sich vielleicht nicht liebenswert und sabotieren sinnvolle Beziehungen als Erwachsene, indem sie Menschen wegstoßen. Andere fürchten sich so sehr vor Konflikten, dass sie Konfrontationen stets aus dem Weg gehen, wichtigen Gesprächen ausweichen, um sich wohler zu fühlen, oder sich zu Dingen bereit erklären, die sie eigentlich nicht wollen. Die Angst vor dem Verlassenwerden kann auch dazu führen, dass Erwachsene in ihren Beziehungen nach Perfektion streben, was durchaus erreichbar ist und Gefühle der Unzulänglichkeit und des Versagens hervorruft.
Bei Menschen mit Kindern kann die Angst vor dem Verlassenwerden ihre Erziehungsarbeit beeinträchtigen. Sie haben vielleicht Probleme damit, loszulassen oder ihren Kindern zuzutrauen, dass sie die Dinge selbst in die Hand nehmen. Sie können versuchen, die Kinder daran zu hindern, Schmerz zu empfinden, indem sie versuchen, jedes kleinste Detail ihres Lebens zu kontrollieren.
Wie man helfen kann
Verlassenheitsprobleme sind zwar sehr häufig, aber man kann damit umgehen. Seien Sie sich Ihrer Gefühle bewusst und erinnern Sie sich daran, dass Ihre Kindheit nicht bestimmen sollte, wie Sie leben, lieben oder Ihre Kinder erziehen.
Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten:
- Geben Sie Ihrem Selbstwertgefühl einen Schub, indem Sie positive Dinge über sich selbst aufschreiben.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Trauern. Das ist der erste Schritt zum Weitermachen.
- Erkennen Sie Ihre negativen oder toxischen Emotionen, wie Schuld und Wut, und konfrontieren Sie sie, indem Sie nach den verletzlicheren Emotionen unter der Oberfläche suchen, wie Traurigkeit und Sorge.
- Bitten Sie Freunde und Familie, Ihnen dabei zu helfen, angemessenere Bewältigungsstrategien zu entwickeln, und Ihnen an den schweren Tagen beizustehen.
Die langfristigen emotionalen Auswirkungen des Verlassenseins sind stark und der Schmerz ist tief. Wenn Ihre Vergangenheit Sie in der Gegenwart verfolgt und Sie das Gefühl haben, dass eine professionelle Beratung Ihnen helfen würde, können Sie sich gerne an mich wenden.
Coverfoto: Xabier.M flickr