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Der Balke-Laufbandtest wurde als klinischer Test zur Bestimmung der Spitzen-VO2 bei Herzpatienten entwickelt, kann aber auch zur Einschätzung der kardiovaskulären Fitness bei Sportlern verwendet werden. Beachten Sie, dass es auch den ebenfalls von Balke entwickelten Feldtest gibt: den 15-Minuten-Lauftest und den Balke Step Test.

Zweck: Bestimmung der VO2-Spitze, insbesondere bei Herzpatienten.

erforderliche Ausrüstung: Laufband, Stoppuhr, Elektrokardiograph (optional)

Vortest: Erklären Sie dem Probanden die Testverfahren. Erkundigen Sie sich nach gesundheitlichen Risiken und holen Sie eine informierte Zustimmung ein. Formulare vorbereiten und grundlegende Informationen wie Alter, Größe, Körpergewicht, Geschlecht, Testbedingungen aufzeichnen. Messen Sie die Strecke aus und stellen Sie Markierungskegel auf. Führen Sie ein angemessenes Aufwärmtraining durch. Siehe weitere Einzelheiten zum Ablauf vor dem Test.

Ablauf: Der Athlet läuft bis zur Erschöpfung auf einem Laufband mit konstanter Gehgeschwindigkeit, wobei die Steigung alle ein bis zwei Minuten erhöht wird. Der Assistent startet die Stoppuhr zu Beginn des Tests und stoppt sie, wenn die Versuchsperson nicht mehr in der Lage ist, weiterzulaufen. Es gibt verschiedene Abwandlungen oder Variationen des Balke-Tests, bei denen die Laufbandgeschwindigkeit, die Zeit auf jeder Stufe und/oder die Zunahme der Steigung variiert werden. Hier sind Beispiele für Testprotokolle, die verwendet wurden.

• Das Laufband wird auf eine Geschwindigkeit von 3,3 mph eingestellt, wobei die Steigung bei 0 % beginnt. Nach einer Minute wird die Steigung auf 2 % und danach jede Minute auf 1 % erhöht.
• Für Frauen wird die Laufbandgeschwindigkeit auf 3,0 km/h eingestellt, wobei die Steigung bei 0 % beginnt und alle drei Minuten um 2,5 % erhöht wird.
• Die Gehgeschwindigkeit bleibt konstant bei 3 km/h, während die Steigung alle zwei Minuten um 2,5 % erhöht wird.

Ergebnisse: Das Testergebnis ist die Zeit, die für den Test benötigt wurde, in Minuten. Idealerweise sollte diese zwischen 9-15 Minuten liegen. Die Testzeit kann auch mit Hilfe der folgenden Formeln in einen geschätzten VO2max-Wert umgerechnet werden, wobei der Wert „T“ die Gesamtzeit ist (ausgedrückt in Minuten und Minutenbruchteilen, z. B. 9 Minuten 15 Sekunden = 9,25 Minuten) (Hinweis: Dies gilt nur, wenn dasselbe Protokoll verwendet wird wie bei der Entwicklung dieser Formeln):

für Männer: VO2max = 1,444 (T) + 14,99 [Pollock et al., 1976)
für Frauen: VO2max = 1,38 (T) + 5,22 [Pollock et al., 1982)

Zielgruppe: Der Balke-Test wird für Herzpatienten empfohlen, da die Erhöhung der Arbeitsbelastung moderat ist und daher auch für Patienten mit schwerer linksventrikulärer Dysfunktion als sicher gilt.

Vorteile: Durch die Aufzeichnung der Herzfrequenz während des Tests kann auch die maximale Herzfrequenz gemessen werden, was in Trainingsprogrammen zur Festlegung der Belastungsintensität verwendet werden kann.

Nachteile: Die Vorbereitung und Durchführung dieses Tests ist im Vergleich zu anderen aeroben Tests relativ zeitaufwändig und mit hohen Kosten für Ausrüstung und Zeit verbunden.

Vorsicht: Dieser Test ist ein Maximaltest. Wenn er von Freizeitsportlern oder Personen mit gesundheitlichen Problemen, Verletzungen oder geringem Fitnessniveau verwendet wird, halten Sie bitte ärztliche Hilfe bereit.

• Hanson, P. (1984) Clinical Exercise Training. In: Sportmedizin. Ed: Strauss, R. Philadelphia, PA: W.B. Saunders Company. 13-40.

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Ähnliche Fitnesstests

• Andere ähnliche Belastungstestprotokolle sind die Protokolle von Astrand, Naughton und Bruce.
• VO2max-Test
• Der Balke 15-Minuten-Lauftest für aerobe Fitness
• Der Balke Step Test

Verwandte Seiten

• Belastungstests – eine allgemeine Beschreibung von Belastungstests.
• Andere Tests der aeroben Kapazität.
• Siehe Herzfrequenzmessmethoden, wenn auch die Herzfrequenz gemessen werden soll.
• Andere Fitnesstests, die auf Laufbändern durchgeführt werden.
• Ratings of Perceived Exertion Scale, wenn Sie die Anstrengung quantifizieren wollen.