Magenschmerzen können einem wirklich den Tag vermiesen. Ganz gleich, ob Sie sich von etwas, das Sie gegessen haben, krank fühlen, Menstruationskrämpfe haben, unter dem Reizdarmsyndrom leiden oder einfach nur Magenschmerzen haben, pflanzliche Heilmittel können Ihre Schmerzen in kürzester Zeit lindern. Viele Kräuter, die man in der eigenen Küche oder im eigenen Garten findet, wirken Wunder bei Magenschmerzen und Übelkeit und können in Form von Tee oder Kräuterpräparaten mitgenommen werden.
Pfefferminze
Obwohl man bei Pfefferminze meist an einen frischen Atem denkt, ist sie tatsächlich ein wirksames Mittel gegen Magenschmerzen. Pfefferminze hat eine krampflösende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt, die Schmerzen bei Krämpfen, Blähungen, Verdauungsstörungen und Reizdarmsyndrom lindern kann. Allerdings kann die Einnahme von Pfefferminze (in Form von Tee oder auf andere Weise) Sodbrennen verschlimmern. Pfefferminze entspannt den Schließmuskel, der den Magen von der Speiseröhre trennt, was dazu führen kann, dass Magensäure in die Speiseröhre gelangt und das Sodbrennen verschlimmert. 1
In einer Studie aus dem Jahr 2007 wurde die Wirkung von Pfefferminzöl auf Patienten mit Reizdarmsyndrom untersucht. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass sich die Symptome bei denjenigen, die mit Pfefferminzölkapseln behandelt wurden, nach nur vierwöchiger Behandlung um über 50 % verbesserten! 2
Um leichte Übelkeit und Verdauungsstörungen zu lindern, können Sie sich einen Becher Pfefferminztee aufbrühen oder ein Pfefferminzbonbon lutschen. Sie können auch frische Pfefferminzblätter in ein Glas Wasser oder Eistee geben.
Ingwer
Ingwer wird häufig zur Behandlung von Übelkeit eingesetzt. Ingwer ist dafür bekannt, dass er die Verdauung fördert, Blähungen lindert und sowohl Übelkeit als auch Erbrechen aufgrund von Schwangerschaft, Reisekrankheit oder Operationen verhindert. Ingwer hat antiemetische Eigenschaften, die im Laufe der Geschichte in einer Vielzahl von traditionellen Medikamenten verwendet wurden.
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Eine Meta-Analyse von sechs verschiedenen klinischen Studien aus dem Jahr 2000 ergab, dass Ingwer gegen postoperative Übelkeit und Erbrechen, Seekrankheit, morgendliche Übelkeit und durch Chemotherapie ausgelöste Übelkeit wirksam war. 3 Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2014 über die Wirkung von Ingwer auf schwangerschaftsbedingte Übelkeit und Erbrechen ergab, dass Ingwer die Übelkeit erfolgreich reduzierte, jedoch keine nennenswerte Wirkung auf die Häufigkeit des Erbrechens hatte. 4
Um Übelkeit und andere Magenschmerzen zu lindern, trinken Sie eine warme Tasse Ingwertee. Wenn der Geschmack zu intensiv ist, können Sie ihn mit einem Löffel Honig süßen. Sie können Ingwer auch in einen frischen Saft oder in ein Glas Wasser geben. Wenn Sie sich mutig fühlen, essen Sie einen kleinen Löffel frisch gehackten Ingwer!
Kamille
Die Kamille ist für ihre krampflösenden, karminativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. All dies zusammen wirkt Wunder für das Verdauungssystem! Kamille kann die Schmerzen von Magenverstimmungen, Verdauungsstörungen, Blähungen, Krämpfen, Reizdarmsyndrom und anderen Magen-Darm-Problemen lindern. Eine Studie aus dem Jahr 2006 ergab, dass ein Kamillenextrakt den Magensäurespiegel senken kann. Ein hoher Magensäurespiegel kann zu saurem Reflux und anderen Verdauungsproblemen führen. Studien haben auch ergeben, dass Kamille Muskelkrämpfe reduzieren, Magen-Darm-Entzündungen lindern und den Verlauf von Durchfall verkürzen kann. 5
Eine einfache Tasse Kamillentee kann helfen, Verdauungsbeschwerden zu lindern. Kamille wirkt sehr entspannend und kann helfen, Gefühle von Stress und Angst im Zusammenhang mit Magenschmerzen zu lindern. Kamillentee ist besonders vorteilhaft, wenn man ihn vor dem Schlafengehen trinkt, um den Schlaf zu fördern.
Fenchel
Fenchel hat sowohl krampflösende als auch karminative Eigenschaften, die helfen können, Blähungen und Völlegefühl zu reduzieren, Krämpfe zu lösen und Magenschmerzen zu lindern. Fenchel ist auch dafür bekannt, dass er die Motilität der Darmmuskulatur reguliert und die Schmerzen bei vielen Magen-Darm-Erkrankungen, einschließlich Koliken, lindern kann. 6
Fenchel kann auch gegen menstruationsbedingte Schmerzen und Krämpfe wirksam sein. In einer Studie aus dem Jahr 2012 wurde die Wirkung von Fenchel bei schmerzhafter Menstruation untersucht. Fünfzig Mädchen, die unter schmerzhafter Menstruation litten, wurden in zwei Gruppen eingeteilt – Studien- und Placebogruppe. Diejenigen, die die Fenchelkapsel erhielten, hatten deutlich weniger Schmerzen als diejenigen, die das Placebo erhielten. 7
Fencheltee kann zur Förderung eines gesunden Verdauungssystems und zur Linderung von Verdauungsbeschwerden beitragen. Wer den lakritzartigen Geschmack von Fenchel nicht mag, kann dieses Kraut auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.
Schlussgedanken
Wenn Sie Blähungen, Übelkeit, Sodbrennen oder Krämpfe verspüren, suchen Sie nicht weiter als Ihren Küchenschrank. Viele der besten Kräuter gegen Magenschmerzen finden sich bereits in Ihrem Haushalt und können bei einer Vielzahl von Verdauungsproblemen helfen. Ob Sie nun an Pfefferminztee nippen, um die Symptome des Reizdarmsyndroms zu lindern, Ingwer trinken, um die Übelkeit zu lindern, Kamille aufbrühen, um Blähungen zu lindern, oder Fencheltee trinken, um Menstruationsbeschwerden zu lindern – Erleichterung ist nur ein paar Schlucke entfernt.
FotoCredits: OlyaDetry/.com, AfricaStudio/.com