Patellarsehnenentzündung ist eine Erkrankung, bei der die Sehne, die die Kniescheibe mit dem Schienbein verbindet, beschädigt wird, was zu Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führt. Sie wird auch als „Springerknie“ bezeichnet, weil sie häufig bei Sportlern auftritt, die viel springen, z. B. Basketball- und Volleyballspieler. Die Erkrankung tritt jedoch auch bei anderen Sportlern sowie bei Personen auf, die nicht regelmäßig Sport treiben.
Ursachen der Patellasehnenentzündung
Die Patellasehnenentzündung lässt sich in der Regel auf eine ständige Belastung der Kniescheibe durch Aktivität oder strukturelle Anomalien im Knie zurückführen. Einige der Faktoren, die zum Auftreten einer Patellarsehnenentzündung beitragen können, sind:
- Ungleichgewicht der Beinmuskelkraft
- Wiederholte Bewegungen, wie z. B. Springen
- Fußbekleidung, die keinen angemessenen Halt bietet
- Häufige Bewegung auf hartem Untergrund
- Fehlstellung von Bein, Fuß und Knöchel
Kleine Risse entlang der Sehne können zu Entzündungen und Schmerzen führen. Sobald die Schmerzen abklingen, können Übungen helfen, die Muskeln um die Patellasehne zu stärken und das Gelenk vor weiteren Verletzungen zu schützen.
Symptome der Patellasehnenentzündung
Häufige Symptome der Patellasehnenentzündung sind:
- Schmerzen direkt unter der Kniescheibe
- Knirschendes Gefühl, wenn das Knie bewegt wird
- Schwächegefühl im Knie und im Wadenmuskel
Behandlung der Patellasehnenentzündung
Wenn die Schmerzen der Patellasehnenentzündung etwas nachlassen, können Übungen zur sanften Dehnung und Stärkung der das Knie umgebenden Muskeln durchgeführt werden. Bei In Motion O.C, empfehlen wir die folgenden Übungen für Patellasehnenentzündung, die auf dem In Motion Video auf YouTube gezeigt werden:
- Gerades Beinheben
- Schamlippenstreckung
- Hüftbeuger-Streckung
- Wadenstreckung
- Schaumstoffrollen
Auch wenn es sich hierbei um ein allgemeines Übungsprogramm handelt, das darauf ausgerichtet ist, die Faktoren anzusprechen, die zu einer Patellasehnenentzündung führen, profitieren nicht alle Patienten von diesem „Einheits-Therapieansatz“. Bei In Motion O.C. passen wir die Therapieprogramme an Ihre speziellen Bedürfnisse und Ihren Zustand an. Wenn Sie mehr erfahren möchten, wenden Sie sich an unser In Motion-Team unter 949-861-8600.