Gehören Sie zu den Millionen von Menschen, die einen Magnesiummangel haben? Dieser häufig vorkommende Mineralstoff ist wichtig für die Energieversorgung, die Knochenstärke, die Stimmung und vieles mehr. Dennoch nehmen die meisten von uns nicht annähernd genug mit der Nahrung auf. Ein chronischer Mangel führt zu einer Reihe von Krankheiten und Beschwerden und kann auch die Symptome von Candida verschlimmern.
Der durchschnittliche amerikanische Mann nimmt etwa drei Viertel der empfohlenen Tagesmenge an Magnesium zu sich – läppische 310 mg im Vergleich zu den 400 mg, die unser Körper benötigt. Fünfundsiebzig Prozent von uns nehmen weniger zu sich, als wir brauchen. Das ist wichtig, denn ein Mangel kann zu einer Reihe von chronischen Gesundheitsproblemen führen.
Magnesium wird für mehr als 300 wichtige biochemische Reaktionen im Körper benötigt und hilft uns unter anderem, Energie zu produzieren, ein gesundes Nervensystem aufrechtzuerhalten und den Blutzucker zu regulieren. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Beseitigung der toxischen Nebenprodukte von Candida.
Inhaltsverzeichnis
Magnesiummangel kann Candida-Symptome verschlimmern
Ein Mangel an Magnesium kann Ihre Candida-Symptome aus einem einfachen Grund verschlimmern: Magnesium wird benötigt, um die giftigen Stoffwechselprodukte von Candida albicans abzubauen. Ohne genügend Magnesium ist Ihr Körper einfach nicht in der Lage, diese Stoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.
Zu den Nebenprodukten von Candida albicans gehören Ethanol, Harnsäure und Ammoniak, aber das wichtigste ist Acetaldehyd. Acetaldehyd ist ein Nervengift, das das Gehirn, das Nervensystem und viele andere innere Organe angreift, die roten Blutkörperchen schädigt und die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren, verringert. Wenn Ihr Körper nicht in der Lage ist, Acetaldehyd wirksam zu verarbeiten und auszuscheiden, kann diese giftige Substanz zahlreiche verschiedene Systeme beeinträchtigen und eine Vielzahl von Symptomen verursachen. Acetaldehyd entsteht auch, wenn man Alkohol trinkt, und es wird angenommen, dass es die Hauptursache für den Kater am nächsten Morgen ist!
Obwohl Magnesium nicht der einzige Nährstoff ist, der für den Abbau von Acetaldehyd benötigt wird (Molybdän ist ebenfalls sehr wichtig), spielt es eine wichtige Rolle. Es gibt ein bestimmtes Enzym, das der Körper braucht, um giftiges Acetaldehyd in harmloses Acetat umzuwandeln. Dieses Enzym heißt Aldehyd-Dehydrogenase, und es benötigt Magnesium, um richtig zu funktionieren. Ohne genügend Magnesium ist Ihr Körper nicht in der Lage, die Aldehyd-Dehydrogenase zu aktivieren, die daher nicht in der Lage ist, Acetaldehyd abzubauen, was wiederum zu Symptomen wie Kopfschmerzen und Müdigkeit führen kann.
Auch Candida verursacht Magnesiummangel
Ich habe gerade erklärt, wie ein Magnesiummangel die Candida-Symptome verschlimmern kann, aber Sie sollten wissen, dass Candida auch verhindern kann, dass Sie überhaupt genügend Magnesium bekommen. Gesundheitsprobleme sind selten ein Fall, bei dem einfach eine Sache zu einer anderen führt, und dies ist ein gutes Beispiel dafür, dass Ursache und Wirkung oft untrennbar miteinander verbunden sind. In diesem Fall verhindert Candida albicans tatsächlich, dass Sie genug von dem Mineralstoff bekommen, den Sie brauchen, um seine Auswirkungen zu bekämpfen. Aus diesem Grund haben Candida-Patienten oft einen noch größeren Magnesiummangel.
In den frühen Stadien einer Candida-Überwucherung kommt Ihr Körper relativ gut mit den zusätzlichen Abfallprodukten zurecht, die ausgeschieden werden müssen. Ihre Leber und Nieren arbeiten effektiv, Ihr Verdauungssystem funktioniert gut, und die verschiedenen Ausscheidungswege Ihres Körpers tun, was sie sollen. Acetaldehyd, Harnsäure und andere Stoffwechselprodukte von Candida werden effizient entfernt. In dem Maße jedoch, wie Ihre Darmflora beeinträchtigt wird und das Ungleichgewicht zwischen Hefepilzen und Bakterien zunimmt, ist Ihr Körper überfordert.
Wenn immer größere Mengen an Candida-Stoffwechselprodukten auftreten, wird mehr und mehr Magnesium verbraucht, um sie abzubauen. Wenn Sie mit einem gesunden Überschuss an Magnesium begonnen haben, kann es einige Zeit dauern, bis Sie einen Mangel entwickeln. Wenn Sie bereits einen Mangel hatten (wie die meisten von uns), kann es sehr schnell zu den typischen Candida-Symptomen kommen. Ohne Ernährungsumstellung oder Nahrungsergänzung gehen Ihrem Körper einfach die Nährstoffe aus, die er braucht, um diese Toxine zu verarbeiten.
Als ob das nicht genug wäre, müssen wir auch die Auswirkungen von Candida auf Ihre Verdauung berücksichtigen. Wenn das Gleichgewicht der Darmflora in Ihrem Dünndarm gestört ist, verliert Ihr Darm einen Großteil seiner Fähigkeit, Nährstoffe aus der Nahrung zu extrahieren und aufzunehmen. Eine Hauptaufgabe des Dünndarms besteht darin, die Mikronährstoffe aus der Nahrung zu verarbeiten und aufzunehmen. Ist er nicht in der Lage, diese Aufgabe angemessen zu erfüllen, kann es zu einem Mangel an vielen Vitaminen und Mineralien (einschließlich Magnesium) kommen, die Sie zur Wiederherstellung Ihrer Gesundheit benötigen.
Wie Sie also sehen, kann die Entwicklung einer Candida-Überwucherung auf zweierlei Weise zu Magnesiummangel führen. Erstens werden die (wahrscheinlich begrenzten) Magnesiumvorräte, die Sie bereits besitzen, aufgebraucht. Und zweitens beeinträchtigt sie die Fähigkeit Ihres Körpers, mehr Magnesium aus der Nahrung aufzunehmen. Wenn man dann noch bedenkt, dass die meisten von uns von vornherein kaum genug Magnesium haben, wird deutlich, wie leicht die Candida-Hefe von einem Mangel an diesem wichtigen Mineral profitieren kann.
Bekommen Sie genug Magnesium?
Warum haben wir einen Magnesiummangel? Auf den ersten Blick scheint es nicht viel Sinn zu ergeben. Wenn wir uns in einer Umgebung mit wenig Magnesium entwickelt haben, hätte sich unser Körper im Laufe der Zeit sicher daran angepasst! Warum also ist es ein so modernes Problem, und wo ist das ganze Magnesium geblieben? Die Antwort liegt in der Art und Weise, wie sich unsere Ernährung verändert hat.
Der erste Schuldige sind die modernen landwirtschaftlichen Praktiken. Obwohl es die intensive Landwirtschaft erst seit weniger als 100 Jahren gibt, hat diese Zeit ausgereicht, um den Böden viele Nährstoffe zu entziehen. Studien haben gezeigt, dass der Magnesiumgehalt in heutigem Gemüse mindestens 25 % niedriger ist als vor 1950. Ausgelaugte Böden führen zu weniger nährstoffreichen Lebensmitteln, was wiederum zu einem niedrigeren Magnesiumgehalt in Blut und Gewebe beiträgt.
Außerdem hat auch die Art und Weise, wie Ihre Lebensmittel verarbeitet werden, einen großen Einfluss auf ihren Magnesiumgehalt. Raffinierte Nudeln und Brot (beide stehen auf der Liste der zu meidenden Lebensmittel) enthalten oft 80-95 % weniger Magnesium als die entsprechenden Vollkornprodukte. Wenn Sie noch einen Grund brauchen, um raffiniertes Getreide zu meiden (und es gibt viele Gründe!), hier ist er.
Die Zusammensetzung unserer Ernährung hat sich ebenfalls verändert. Wir essen mehr raffinierte Körner, weniger Gemüse und weniger Nüsse und Samen. Mit anderen Worten: Wir essen mehr Lebensmittel, die wenig Magnesium enthalten, und viel weniger von den Lebensmitteln, die reich daran sind. Dies ist zu einem solchen Problem geworden, dass viele Menschen in den Industrieländern einen großen Teil ihres Magnesiums aus Lebensmitteln wie Pommes frites und Bier beziehen – einfach weil dies die Lebensmittel sind, die sie am meisten konsumieren!
Schließlich könnten auch die Epidemien von Diabetes und Fettleibigkeit, die die Welt überrollen, eine Rolle spielen. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen einem niedrigen Magnesiumspiegel und hohem Blutzucker. Genauso wie eine zuckerreiche Ernährung zu einem Magnesiummangel beitragen kann, scheint ein Mangel an Magnesium die Blutzuckerregulierung zu stören.
Es gibt zahlreiche Gründe, warum man darauf achten sollte, jeden Tag genügend Magnesium zu sich zu nehmen. Es ist absolut notwendig für eine optimale Gesundheit und ein erforderliches Element für ein gutes Funktionieren des Herz-Kreislauf-, Zentral- und Muskelsystems.
Magnesium spielt auch eine Rolle im Kohlenhydrat- und Glukosestoffwechsel. Die Forschung hat gezeigt, dass die orale Einnahme von Magnesium die Insulinempfindlichkeit verbessert. Die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels ist ein guter Weg, um Ihre Gesundheit zu verbessern, vor allem, wenn Sie versuchen, Ihre Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen und eine Candida-Überwucherung zu bekämpfen.
So bringen Sie Ihren Magnesiumspiegel wieder ins Lot
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Magnesiumspiegel wiederherzustellen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist natürlich eine Möglichkeit, aber auch die Aufnahme der richtigen Lebensmittel in Ihre Ernährung kann ein wirksames Mittel sein. Im Allgemeinen enthalten Nüsse und Samen das meiste Magnesium. Fisch und Gemüse sind ebenfalls gute Quellen, während Fleisch und Milchprodukte in der Regel sehr wenig enthalten. Nachstehend finden Sie eine Tabelle mit dem Magnesiumgehalt einiger Lebensmittelbeispiele. Je nach Alter und Gesundheitszustand sollten Männer etwa 400 mg pro Tag und Frauen etwa 320 mg anstreben.
| Nahrungsmittel | Portionsgröße | Magnesiumgehalt |
|---|---|---|
| Kürbiskerne | 1/4 Tasse | 317mg |
| Paranüsse | 1/4 Tasse | 133mg |
| Mandeln | 1/4 Tasse | 109mg |
| Wildlachs, gekocht | 2.5oz | 92mg |
| Pinienkerne | 1/4 Tasse | 86mg |
| Gekochter Spinat | 1/2 Tasse | 83mg |
| Heilbutt, gekocht | 2.5oz | 80mg |
| Makrele, gekocht | 2.5oz | 73mg |
| Okra, gekocht | 1/2 Tasse | 50mg |
Es gibt einige, die Ihnen sagen werden, dass Magnesium Candida in irgendeiner Weise „nährt“ oder stimuliert oder die Bildung von Biofilmen fördert. Daran ist ein Körnchen Wahrheit, denn Candida braucht tatsächlich Magnesium, um zu überleben. Aber das tun ja alle lebenden Organismen! Die Magnesiumzufuhr einzuschränken, um Candida zu bekämpfen, und sich absichtlich einen Magnesiummangel zuzuziehen, wäre kontraproduktiv und würde Ihre Gesundheitsprobleme wahrscheinlich verschlimmern. Andererseits ist die Beseitigung überschüssiger Zuckerquellen (wie es mein Candida-Behandlungsplan vorsieht) ein viel praktischeres und effektiveres Ziel.
Es ist relativ einfach, sich auf Magnesiummangel testen zu lassen, aber oft reicht ein kurzer Blick auf die Ernährung eines Menschen. Da die meisten von uns einen Mangel an diesem essenziellen Nährstoff haben, ist es wahrscheinlich, dass nur diejenigen, die sich reich an Gemüse, Nüssen und Samen ernähren, akzeptable Werte aufweisen. Wenn eine ausreichende Magnesiumzufuhr über die Ernährung zu schwierig oder unpraktisch ist, sollten Sie eine Nahrungsergänzung in Betracht ziehen. Es gibt viele verschiedene Formen, aber Magnesiumglycinat gilt allgemein als das beste. Es ist sehr bioverfügbar (was bedeutet, dass Ihr Körper es tatsächlich aufnehmen und verwerten kann), und es neigt nicht dazu, den Durchfall zu verursachen, den andere Magnesiumpräparate verursachen können.
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sagt Elizabeth:
Danke für Ihre fortlaufenden Artikel, die zum Verständnis der vielschichtigen Abwehr von Candida beitragen. Ich freue mich darauf, zu lesen, was Sie wissen. Ihre Großzügigkeit wird sehr geschätzt.
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Marcin Kaminski sagt:
Guter Artikel! Ein weiterer Grund, mit Magnesium zu ergänzen.
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Claire sagt:
Was halten Sie von Magnesiumsulfat oder Magnesiumchlorid, das in einem Bad oder als Spray oder Lotion verwendet werden kann, um von der Haut aufgenommen zu werden? Ich habe während der Schwangerschaft gelernt (als ich mit absichtlichen Braxton-Hicks-Kontraktionen zu tun hatte), dass die Haut möglicherweise ein guter Weg ist, um Magnesium aufzunehmen und den Magnesiumspiegel im Körper zu erhöhen. Danke!
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sagt Lisa Richards:
Hallo Claire, Bäder mit Bittersalz (Magnesiumsulfat) sind eine gute Möglichkeit, mehr Magnesium zu bekommen. Hier ist eine kleine Forschungsstudie, die zu dem Schluss kommt, dass „Baden in Bittersalz eine sichere und einfache Möglichkeit ist, den Sulfat- und Magnesiumspiegel im Körper zu erhöhen“.
http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/report_on_absorption_of_magnesium_sulfate.pdf-
willemijn says:
Danke Lisa für diese Lösung ; ein Bad mit Magnesium zu nehmen.
Nach meiner Chirurie und Entfernung der Gallenblase habe ich Candida in meinem Darm entwickelt wegen der Medikamente wahrscheinlich……….auf jeden Fall kann ich t essen, dass viel fetthaltige Lebensmittel und 1 Viertel einer Tasse Nüsse oder so ist zu viel für meine Eingeweide, da es keine Galle genug, um es zu verdauen und ich bin wirklich leiden jetzt, weil ich so viel Gewicht verloren haben.
Ich musste die Diät etwa 6 mal von vorne beginnen und ich wusste wirklich nicht, was ich gegen meine unzureichende Resistenz in dieser Sache tun sollte.Mit freundlichen Grüßen
Willemijn
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sagt Jessie:
Hast du es mit Gallensalzen oder Artischockenextrakt versucht, um bei den Fetten zu helfen?
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Brad sagt:
Ich dachte, wir sollten Magnesium, Kalzium und Eisen nicht supplementieren, weil sie zu Biofilmen beitragen. Stimmt das nicht?
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Lisa Richards sagt:
Hallo Brad, Magnesium wird bei der Bildung von Biofilmen verwendet, aber es ist auch ein essentieller Nährstoff, der in vielen, vielen verschiedenen Reaktionen im Körper verwendet wird. Jeder lebende Organismus braucht Magnesium, und die meisten von uns haben nicht genug davon. Sich absichtlich einen Magnesiummangel einzuhandeln, nur um die Biofilmbildung zu verlangsamen, ist eine wirklich schlechte Idee!
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sagt Jane:
Hallo, ich fühle mich ständig schlapp und es wird überhaupt nicht besser. Ich verliere nur Gewicht, das ich nicht verlieren will, weil ich schon klein bin. Ich nehme so viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel ein, weil mir gesagt wurde, dass ich keine Nährstoffe aufnehme. Das ist wirklich ärgerlich.
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sagt Lisa Richards:
Hallo Jane, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Kalorien zu sich nehmen (Avocado, Kokosnussöl und Kokosnussbrot sind gute Optionen). Und wenn du dir Sorgen machst, dass du keine Mikronährstoffe aufnimmst, dann konzentriere dich auch darauf, viele wirklich nährstoffreiche Lebensmittel zu dir zu nehmen (Leber, Knochenbrühe, Sprossen, Eier usw.).
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Maria sagt:
Jane,
Ich hatte die Mirena Spirale (eine Form der Geburtenkontrolle) und dadurch hatte ich einen Mangel an so vielen verschiedenen Mineralien…wenn du die Spirale hast, könnte das der Grund sein, warum du einen Mangel hast und dein Körper die Mineralien, die du bekommst, nicht verwerten kann. Wenn nicht, tut es mir leid, dass ich es erwähnt habe, aber ich wollte es nur für den Fall sagen, dass du es nimmst. Und für alle, die diesen Kommentar lesen und mehr darüber wissen wollen, wovon ich spreche, googeln Sie einfach nach „negative side effects of the mirena iud“-
sagt Lee Ford:
Hallo Jane
Du brauchst dich für deinen Kommentar zur Mirena Spirale nicht zu entschuldigen, denn du hast
100% Recht, dass sie Mängel verursacht.
Danke für deinen Kommentar.
Gesunde Grüße
Lee
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sagt Jackie Nitowski:
Lisa, kannst du bitte erklären, was ein Biofilm ist?
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Lisa Richards sagt:
Sicher, hier ist eine kurze Erklärung: https://www.thecandidadiet.com/candida-biofilms/ (Ich habe auch den Link zum Artikel hinzugefügt)
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Aliya sagt:
Danke für das Teilen von Informationen über Magnesium Ich habe mit vaginalen Allergien aufgrund von Zuckerkonsum gelitten und gerade herausgefunden, dass meine Magnesiumwerte sehr niedrig sind und ich habe durch Ihren Artikel gelernt, wie Candida mit niedrigem Magnesium schlimmer wird.
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Lisa Richards sagt:
Gut, dass ich helfen konnte 🙂
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electriclady281 sagt:
Ich habe meine Candida in weniger als einem Monat mit griechischem Oregano-Öl von Amazon ausgeknockt, indem ich ein Pendel benutzte, um die richtige Dosierung zu finden.
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aviolet says:
Hallo electric lady, kannst du uns mitteilen, wie du das griechische Oregano-Öl eingenommen hast~ topisch oder innerlich… und verdünnt in einem Trägeröl? Reines Oregano-Öl kann zu intensiv sein, um es innerlich einzunehmen oder sogar äußerlich anzuwenden. Aber es ist erstaunlich für alles Virale/Bakterielle/Pilzliche. Danke für den Artikel Lisa Richards~ Ich habe angefangen Magnesiumbäder zu nehmen.
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sagt Ilana:
Ich habe gehört, dass Oregano-Öl sehr wirksam ist, aber bitte beachten Sie, dass es nicht als sicher für schwangere Frauen gilt, wenn Sie eine sind. Ich könnte mir auch vorstellen, dass es für stillende Frauen (oder ihre Babys, über die Muttermilch) nicht sicher ist, obwohl ich nichts darüber gelesen habe. Frauen da draußen, die an Candida leiden, es kann verlockend sein, nach jedem wirksamen Plan zu gehen, um Candida zu besiegen, aber wenn Sie schwanger sind oder stillen, seien Sie sehr, sehr gründlich in Ihrer Forschung über das ist sicher für Mutter, Baby und fetus.
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Colleen sagt:
Electric Lady, können Sie mir den Unterschied zwischen griechischem Oregano-Öl und normalem sagen? Kam Ihre Candida-Überwucherung von zu vielen Antibiotika? Mein Sohn bekam 3 Jahre lang Antibiotika für eine schreckliche Krankheit und leidet jetzt noch mehr.
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Cheryl-Lynn sagt:
Hallo Colleen – es tut mir leid, von deinem Sohn zu hören. Meine Tochter hat auch Probleme, seit sie Antibiotika bekommt, und sie hat sie nur für kurze Zeit genommen, aber es scheint zu juveniler Arthritis geführt zu haben, und jetzt versuchen wir, das mit Diät zu beheben (zusätzlich zu den starken Medikamenten, die sie bekommt).
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Tandi Hendrix Caldwell sagt:
Danke für diesen Artikel! Können Sie die Beziehung zwischen pH-Wert und CandIda näher erläutern? Ich konnte meine Schuppenflechte und andere Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit der Einnahme von Antibiotika und Steroiden durch eine basische Ernährung auf der Grundlage des Buches „The pH Miracle“ beseitigen. Jetzt kümmere ich mich um die Candida- und Magnesiumprobleme. Hat jemand Interesse an einer Freundschaft auf Facebook, damit wir gemeinsam weiter lernen können? Tandi Hendrix Caldwell
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Lisa Richards sagt:
Hallo Tandi Ich habe eigentlich hier darüber geschrieben: https://www.thecandidadiet.com/ph-levels-candida/
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Linda sagt:
Ich habe gerade einige Zeit in unserem örtlichen Naturkostladen mit einer ihrer Beraterinnen verbracht, Yaaaaaa….nach all den Jahren des Leidens denke ich, dass sie herausgefunden hat, dass meine vielen Symptome von Candida herrühren. Ich bin so aufgeregt, dass ich mich auf den Weg mache, wieder gesund zu werden. Auch wenn mein Budget den Kauf Ihrer Bücher nicht zulässt, werde ich mein Bestes tun, um die Dinge selbst zu ändern. Ich möchte Ihnen für all Ihre großartigen Informationen auf Ihrer Website danken. Viel Glück für alle, die darunter leiden, denn es gibt Licht am Ende des Tunnels.
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sagt Lisa Richards:
Vielen Dank, und viel Glück auf deiner Reise!
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David sagt:
Ich habe 3 Monate lang Oreganoöl verwendet. Es hilft, aber unsicher es tötet alle Candida. Der Prozess, um loszuwerden, ist seit Jahren für mich und immer noch geht. Über die Wiedereinführung von freundlichen Bakterien nach einem 5-6 Monate cleanse und den Aufbau atp levels.
Wunderte, ob Sie alle Artikel, Forschung, Ansichten über die Einnahme von b infantis oder andere probiotische Ergänzungen mit Aminosäure Ergänzung dh zur gleichen Zeit hatte. Ich denke nur, dass dies helfen könnte, freundliche Bakterien zu vermehren?
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sagt Lisa Richards:
Ich weiß nicht, wie ein Aminosäurepräparat der Darmflora helfen könnte, aber es würde wahrscheinlich auch nicht schaden. Sie sollten jedoch in der Lage sein, genügend Aminosäuren über Ihre Ernährung aufzunehmen, ohne dass Sie Ergänzungsmittel benötigen! Gute Quellen sind Eier, Fleisch, Fisch sowie einige Nüsse und Samen. Ein großartiges Beispiel ist Quinoa, das eigentlich eine vollständige Quelle für alle benötigten Aminosäuren ist.
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sagt Maria:
Ich habe gehört, dass das Trinken von etwa einer vierten Tasse Kokosnussöl pro Tag helfen kann, Candida zu zerstören, und ich habe angefangen, es zu nehmen und kann einen Unterschied in meinem Darm spüren, es ist ein sehr beruhigendes Öl und hat viele andere gesundheitliche Vorteile!
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Maria Titus sagt:
Es war das Hinzufügen von viel Kokosnussöl zu meiner Ernährung, das zu meiner Erkenntnis führte, dass ich überhaupt eine Candida-Überwucherung habe. Ich hatte dicke schwarze Zehennägel, die unerwartet begannen, sich zu klären. Sogar mein dickster schwarzer Zehennagel wurde wieder heil. Ich wusste zwar, dass Kokosnüsse Pilze und Krankheitserreger bekämpfen können, aber das war erstaunlich. Nachdem ich die Tatsache akzeptiert habe, dass ich höchstwahrscheinlich Candida habe, nehme ich den Konsum von Kokosnussöl noch ernster.
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sagt Shelli:
Wie kann man eigentlich Kokosnussöl trinken. Allein der Gedanke lässt mich würgen.
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Lisa Richards sagt:
Nicht jeder mag den Geschmack! Aber man kann gut damit kochen, backen, in Smoothies geben… viele verschiedene Möglichkeiten 🙂
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Ilana sagt:
Kokosnussöl macht in Rezepten viel mehr Spaß! Warum sollte man es pur trinken?
Man kann einen Esslöffel in sein morgendliches Heißgetränk mischen, es über Speisen träufeln, damit kochen oder backen usw. Auf diese Weise kann es sich schnell zu einer 1/4 Tasse summieren.
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sagt David:
Erstaunlich, wie Ärzte nicht in der Lage sind, Candida zu diagnostizieren!
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Mary Titus sagt:
Ich stimme zu, ich meine, schließlich sollten sie diese Fähigkeit nicht haben?
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Mary Titus sagt:
Hallo, ich habe vor kurzem die Verbindung von Candida-Überwucherung mit mehreren Gesundheitsproblemen hergestellt. Ich habe angefangen, eine mehr anticandidatische Ernährung zu konsumieren. Ich habe nicht alles ausgeschlossen, was ich sollte, aber ich habe bemerkt, dass ich nachts keine Waden- und Zehenkrämpfe mehr habe, die ich sonst hatte, wenn ich an dem Tag kein Magnesium genommen habe. Es ist erstaunlich, dass ich meine Gesundheit verbessert haben, indem sie kleine changes.My Ziel ist es, diese Änderungen zu erhöhen, weil ich „mit diesem für viele Jahre gelebt werden … wahrscheinlich seit der High School, als ich begann, brechen unsere mit Pickeln. Vielen Dank für diese Informationen…weg, um einige Ingwer zu bekommen
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willemijn sagt:
Vergiss die Kokosnuss nicht!
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Fasiha sagt:
Ich möchte wissen, ob meine Füllungen etwas mit Candida zu tun haben ich habe mit Knoblauch und Kokosnussöl angefangen und ich habe auf zuckerhaltige Dinge verzichtet ist das genug
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Lisa K. sagt:
Wie entgiftet man Acetaldehyd, außer mit Magnesium? Ich nehme sehr viel Magnesium zu mir und habe mit Candida albicans zu kämpfen, nachdem ich mich mehrere Monate lang streng an die Diät (alles Bio) gehalten und alle Antipilzmittel genommen habe. Eigentlich lässt mein Körper nicht zu, dass ich etwas anderes esse als Huhn, Rindfleisch, eine Handvoll Gemüse (gekocht) und Gewürze. Andernfalls habe ich heftigen Durchfall, Gelenkschmerzen, Hämorrhoiden, mehr als üblich Gehirnnebel, und die Liste geht weiter und weiter. Ich habe einen solchen Mg-Mangel, dass mein Körper von mir verlangt, den ganzen Tag über Angstrom Mg, ein pico-ionisches Mg und ein Mg-Spray einzunehmen. Ich nehme auch Mg-Bäder mit Mg-Flocken. Alle Formen des Mg, die ich einnehme, sind gut absorbierbar, aber ich sollte nicht sooo viel nehmen müssen, um Beinkrämpfe, Herzklopfen und schlaflose Nächte zu vermeiden. Ich habe auch die Mg-Dosierung zu einer Wissenschaft gemacht, damit ich keinen Durchfall bekomme. Ich wiege 105 Pfund und verliere weiter an Gewicht! Ich bin auf mich allein gestellt, da westliche Ärzte in meinem Fall ratlos sind, und meine Ärztin für funktionelle Medizin weiß nicht, was sie mit mir machen soll, nachdem sie monatelang versucht hat, was sie zu tun gelernt hat. Jeder Rat wäre sehr willkommen.
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sagt Marty:
Es ist nur eine Vermutung, aber für mich klingt es so, als ob Sie davon profitieren könnten, mehr Kalzium zu essen, um die Wirksamkeit Ihres hohen Magnesiumkonsums auszugleichen und zu erhöhen.
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Fiona S sagt:
Calcium und andere eiweißreiche (Fleisch), fermentierte, Medikamente oder andere synthetische Inhaltsstoffe wie Nahrungsergänzungsmittel, Lebensmittelzusatzstoffe dezimieren unsere natürlichen Magnesiumspeicher. Leber, Knochenbrühen und Eier sind eine schlechte Idee, da ihr Proteingehalt höher ist als ihr Magnesiumgehalt, was zu einer anhaltenden Magnesiumverarmung führt. Ohne genügend natürliches Magnesium können Nährstoffe nicht in die Zellen aufgenommen werden.
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sagt Janet:
Hallo Danke für deine Informationen. Woher weißt du das, dass Kalzium und Nahrungsergänzungsmittel Magnesium verbrauchen?
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daniel o says:
Vergiss nicht, dass K2 synergistisch wirkt, um die Absorption von mg zu verbessern
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Jenny sagt:
Lisa K. 16.04.2015. Ich weiß, es ist schon eine Weile her, aber ich habe einen Kommentar zu deinem niedrigen Mag. Ich mache das gerade durch & ich bin bei einem Nethrologen & ich bekomme Mag IV zweimal die Woche. Vielleicht kannst du das mal ausprobieren…hoffe es geht dir besser.
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sagt Mike:
Großartiger Artikel. Magnesium ist toll, aber ich kann auch Candida innerhalb von 5 Wochen mit nur einem Knoblauch loswerden
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Connie sagt:
Beschreibe bitte wie du das gemacht hast?
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Emma sagt:
Hallo,
Lisa und alle – ist Magnesiumcitramat sicher zu nehmen, wenn man mit Candida zu tun hat? Es ist die Marke Thorne Research.
Danke für den tollen Artikel und die Infos!
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Jen sagt:
Kann Magnesium Soor verursachen? Ich habe zwei 150mg Magnesiumzitrat für 5 Wochen genommen. Wahrscheinlich eine Woche oder zwei, nachdem ich angefangen habe, begann ich zu jucken und letzte Woche bemerkte ich, dass meine Zunge beschichtet war. Ich möchte die Einnahme des Magnesiums nicht abbrechen, da es meinen Blutdruck gesenkt hat, das innere Zittern gestoppt hat und mir wahrscheinlich in manchen Nächten beim Einschlafen hilft. Seit Januar 2015 habe ich eine saubere Ernährung gegessen, haben Knochenbrühe und Kokosnussöl, so war ich sehr enttäuscht, die Soor erschienen ist Magnesium ist das einzige, was anders in meiner Ernährung. Wird das Magnesium schaffen dann klar, den Schub tun Sie denken?
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TJ sagt:
Hallo Jen-
Wenn ich Mg nehme, bekomme ich auch Soor. Ich habe festgestellt, dass Rainbow Light’s Cal, Mg, Zinc- wenn vor dem Schlafengehen genommen hilft, ohne Soor zu verursachen. Ich bin sicher, dass ich einen Mg-Mangel habe (chronische Verspannungen in einigen wichtigen Muskeln, Beinkrämpfe, schlechter Schlaf, Muskelkater, Verstopfung usw.), aber der Umgang mit Soor ist viel schlimmer als jedes dieser Symptome. Ich würde gerne mehr über Mg-Ergänzungen und Soor hören!!!-
los sagt:
Ich habe gehört, dass Magnesiummalat nicht Candida ernähren, weil seine in einer sauren Form, das Citrat ist mehr alkalisch, die ich nahm. eines Nachmittags nahm ich 1500mg Ich öffnete die Kapseln und Junge mit in Minuten fühlte ich mich wie Superman. etwa zwei Stunden später. Ich wurde ein bisschen müde und erschöpft, so dass ich jetzt weiß, dass es das Magnesiumcitrat war, das die Bestie fütterte. Ich werde das Malat ausprobieren und die Epson-Salzbäder machen, weil ich weiß, wie wichtig dieses Mineral für den Körper ist!! gute Gesundheit für alle
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sagt Tony:
Die Wirkung des Malats hielt also nur ein paar Stunden an? Klingt nicht so toll?
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julie says:
Für diejenigen, die aufgrund von Verdauungsproblemen Schwierigkeiten haben, genügend Magnesium oral aufzunehmen: versuchen Sie Dr. Shealys Magnesiumlotion. Tragen Sie sie zweimal täglich auf den ganzen Körper auf, zusätzlich zu einem Bittersalzbad. Auf diese Weise wird das Magnesium über die Haut aufgenommen und umgeht den Verdauungstrakt. Die Lotion ist nicht billig, aber sie ist es absolut wert!
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sagt Jon:
Ich habe Magnesiumpräparate eingenommen, nachdem ich über zwei Jahre lang einen Zehenpilz hatte, der NIE besser wurde, sondern nur immer schlimmer (ich habe Bilder, die ich benutzt habe, um den Fortschritt zu verfolgen, da er mir Sorgen machte). Als ich anfing, die Tabletten einzunehmen, ging der Pilz langsam aber sicher zurück und begann an der Basis des Zehennagels und reichte dann schließlich bis zum Ende. Niemals zuvor habe ich diesen Pilz absterben sehen, also weiß ich mit Sicherheit, dass es das Magnesium war.
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Bl sagt:
Jon,
Dein Kommentar macht keinen Sinn.
Haben die Magnesiumtabletten geholfen oder haben sie den Zehenpilz verschlimmert? -
JD says:
Danke, Lisa!
Ich bin einer der vielen Candida-Leidenden und ich habe Magnesiumglycinat gekauft und eingenommen, nachdem ich deinen Artikel gelesen hatte, und wow… Es hat mir viel, viel Energie gegeben, die Fähigkeit, mich zu konzentrieren, und es hat mir wirklich schlimme Kopfschmerzen genommen!
Ich kann dir nicht genug danken. Jetzt werde ich an dem Tinnitus arbeiten, den ich durch die Candida-Überwucherung bekommen habe.
Wünschen Sie viel Glück (=
JD