Jede Woche stellen wir jemanden aus unserer Community vor, der durch das Seilspringen und die Umstellung seiner Ernährung eine erstaunliche Transformation durchgemacht hat. Diese Menschen haben sich verpflichtet, die Jump Rope Dude-Prinzipien zu befolgen und haben erstaunliche Ergebnisse erzielt. Diese Woche teilen wir mit dir eine fantastische Transformationsgeschichte von einer der knallharten Frauen in unserer Community – Chris.
Chris‘ Geschichte
Chris ist jemand, der sich beim Sport immer „mies“ gefühlt hat (ihre Worte, nicht unsere.) Sie hat, wie viele Männer und Frauen da draußen, Gewichtheben und Kurse in ihrem Fitnessstudio ausprobiert, aber es hat ihr nie wirklich gefallen. Training war für Chris immer eine langweilige Angelegenheit, und deshalb schwankte ihr Gewicht jahrelang auf und ab.
Das heißt… bis sie ein Springseil in die Hand nahm. Zum Glück fand Chris uns auf YouTube, nahm an unserer kostenlosen 4-Wochen-Challenge teil und begann tatsächlich Spaß am Training zu haben. So sehr, dass sie jetzt 5-6 Mal pro Woche Seil springt und in den letzten 10 Monaten mehr als 30 Pfund abgenommen hat. Ganz zu schweigen davon, dass sie die ersten vollen Liegestütze ihres Lebens machen kann!
Wie Chris es geschafft hat
Chris entdeckte das Springseil zum ersten Mal, als ihre Freundin ihr eines schenkte (#bestfriendever.) Sie beschloss, es auszuprobieren, und so ging sie online und fand unsere Springseil-Videos für Anfänger und begann, die richtige Technik und die grundlegenden Springseil-Fähigkeiten zu lernen. Wie bereits erwähnt, kam sie nach ein wenig Training durch unsere YouTube-Videos zu unserer kostenlosen 4-Wochen-Herausforderung, und diese Erfahrung war der Tritt in den Hintern, der alles für sie veränderte. Da das Programm die Trainingstage aneinanderreiht, gewann sie an Schwung und hatte sogar Spaß am Training! Sie hatte Spaß daran und blieb dabei, beendete die Challenge und erzielte erstaunliche Ergebnisse.
Wie Sie das auch schaffen können
Um Ergebnisse wie Chris zu erzielen, sollten Sie 5 bis 6 Tage in der Woche für nur 30 Minuten pro Tag trainieren. Auf unserem YouTube-Kanal finden Sie schnelle 30-minütige, hochintensive Springseil-Workouts, die Ihnen helfen, die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Wenn du ein maßgeschneidertes Programm möchtest, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst, kannst du die kostenlose 4-Wochen-Herausforderung nutzen, so wie Chris es getan hat, oder du kannst unseren Shredded Ninja Workout Plan ausprobieren, der dir dabei helfen soll, durch 12 Wochen Springseil- und Bodyweight-Workouts Gewicht zu verlieren. Egal, wofür du dich entscheidest, du wirst feststellen, dass es einfach, aber nicht immer leicht ist, den Körper zu bekommen, den du willst. Es erfordert Disziplin und Konsequenz, aber wir wissen, dass Sie es schaffen können!
Chris war auch deshalb so erfolgreich, weil sie sich auf ihre Ernährung eingestellt hat. Da es ihr Ziel war, Gewicht zu verlieren, musste sie sich in einem Kaloriendefizit ernähren, und das solltest du auch tun, wenn dein Ziel der Fettabbau ist. Wenn Sie nicht wissen, wie viel die richtige Menge an Lebensmitteln ist, werfen Sie einen Blick auf unseren Ernährungsrechner. Mit diesem einfachen Tool können Sie Ihre Daten und Ziele eingeben und erhalten dann eine genaue Angabe darüber, wie viele Kalorien Sie pro Tag zu sich nehmen sollten und wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett Sie benötigen, um abzunehmen, basierend auf Ihrem Energieverbrauch. Wenn Ihnen das alles etwas zu viel ist, können Sie unser JRD-Ernährungssystem erhalten, mit dem wir Sie Schritt für Schritt durch die Erstellung eines persönlichen Ernährungsplans führen.
Do The Thing
Indem Sie konsequent Seil springen und die richtige Menge an Nahrung zu sich nehmen, können Sie abnehmen und den Körper bekommen, den Sie sich wünschen (genau wie Chris.) Denken Sie daran, Spaß zu haben und Ihren Körper so zu bewegen, dass Sie glücklich sind. Schauen Sie wieder vorbei, wenn Sie weitere Inspirationen von Menschen aus unserer Community erhalten. Und in der Zwischenzeit: Geh raus und mach dein Ding!
#dothething