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Sexualität ist ein normaler und gesunder Teil des Lebens, aber es ist wichtig, darüber nachzudenken, was man will und was man nicht will, und die Kontrolle über die eigenen Entscheidungen zu behalten. Druck und Probleme im Zusammenhang mit der Sexualität können schnell zu Problemen mit der psychischen Gesundheit führen.

In einer sexuellen Beziehung sein

Sexuell aktiv zu sein ist eine große Entscheidung, die immer gut überlegt sein sollte, besonders wenn man ein junger Mensch ist, der zum ersten Mal sexuell aktiv werden möchte. Eine sexuelle Beziehung kann sehr lohnend und befriedigend sein, wenn sie legal und einvernehmlich ist.

Nimm dir die Zeit, die richtige Entscheidung für dich zu treffen, und denke darüber nach, ob diese Beziehung für jetzt oder für immer ist. In jemanden verliebt zu sein, bedeutet nicht, dass man mit ihm sexuell aktiv sein muss; Beziehungen können auch ohne Sex befriedigend sein.

Ein paar Dinge, die du bei der Entscheidung, ob du in deiner Beziehung Sex haben willst oder nicht, in Betracht ziehen solltest, sind:

• Es ist legal – das Schutzalter in Nordirland liegt bei 16 Jahren;
• Sie fühlen sich unter Druck gesetzt;
• Sie vertrauen Ihrem Partner;
• Sie können mit Ihrem Partner reden;
• Sie sind nüchtern genug, um die Entscheidung zu treffen;
• Sie wissen genug über Sex und mögliche Folgen;
• Sie wissen, wie Sie sich vor Schwangerschaft, Geschlechtskrankheiten und HIV schützen können;
• Sie werden es später bereuen;
• es entspricht Ihren persönlichen Werten und Überzeugungen.

Wenn eine der beiden Personen sich nicht wohl fühlt oder sich nicht sicher ist, ist es nicht verkehrt, diese wichtige Entscheidung hinauszuzögern und Nein zu sagen. Es ist niemals akzeptabel, dass eine Person Sie zu sexuellen Aktivitäten zwingt, wenn Sie das nicht wollen. Die Entscheidung, sexuell aktiv zu werden, kann eine stressige Entscheidung sein und sich auf die psychische Gesundheit auswirken.

Sexuelle Orientierung

Unsere sexuelle Orientierung ist Teil dessen, was wir sind. Dabei geht es darum, ob man sich emotional, psychologisch und/oder physisch zu Angehörigen des gleichen, des anderen oder beider Geschlechter hingezogen fühlt.

Etwa 6-10 % der Bevölkerung bezeichnen sich als lesbisch, schwul oder bisexuell, und diese Orientierungen sind so natürlich wie Heterosexualität. Manche Menschen wissen von klein auf, was ihre sexuelle Orientierung ist, andere wissen es vielleicht erst im Jugend- oder sogar im Erwachsenenalter.

Mit der Zeit werden die Dinge klarer werden. Lesbisch, schwul oder bisexuell zu sein, ist ein Teil von uns und hängt nicht von Alter, Beruf, Religion oder Kultur ab. Warum wir uns zu Menschen des gleichen, des anderen oder beiderlei Geschlechts hingezogen fühlen, kann auf biologische oder soziale Faktoren zurückzuführen sein. Jemand, der sich zu gleichgeschlechtlichen Menschen hingezogen fühlt, muss nicht geheilt werden, da es keine „normale“ sexuelle Orientierung gibt.

Einigen Menschen fällt es schwer, sich mit ihrer gleichgeschlechtlichen Orientierung abzufinden und sie zu akzeptieren, was oft auf die Stigmatisierung, die Vorurteile und die Stereotypen zurückzuführen ist, die mit dem Lesbischsein, dem Schwulsein oder der Bisexualität verbunden sind. Dies kann dazu führen, dass man sich isoliert und/oder überfordert fühlt, was sich negativ auf das psychische Wohlbefinden auswirken kann.

Das „Coming-out“ ist der Prozess, in dem man anderen von seiner sexuellen Orientierung erzählt. Ein vertrauenswürdiger Freund oder Verwandter kann hilfreich sein, um Unterstützung zu bekommen, aber andere ziehen es vielleicht vor, es für sich zu behalten; denken Sie daran, dass es Ihre Sexualität ist, und dass es Ihre Entscheidung ist, wem und wann Sie es erzählen.

Das Erforschen, Identifizieren und Ausdrücken Ihrer Sexualität kann belastend sein und sich auf Ihr psychisches Wohlbefinden auswirken.

Geschlechtsidentität

Geschlechtsidentität beschreibt, wie Menschen sich als männlich oder weiblich empfinden. Dies unterscheidet sich von der sexuellen Orientierung. Transgender bedeutet, dass man das Gefühl hat, in den falschen Körper hineingeboren worden zu sein – man kann in einen männlichen Körper hineingeboren worden sein, sich aber eher als Frau fühlen oder umgekehrt – Transgender-Menschen können sich entweder als bisexuell, heterosexuell oder homosexuell (schwul/lesbisch) fühlen.

Die Sorge um die eigene Geschlechtsidentität kann sich stark auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken.

Weitere Informationen erhalten Sie bei:

The Rainbow Project
Tel: 028 9031 9030
Website: www.rainbow-project.org

Cara Friend
Tel: 028 9027 8636
Men’s Line: 028 9032 2023
Lesbian Line: 028 9032 8668
Website: www.cara-friend.org.uk

HereNI
Tel: 028 9024 9052
Website www.hereni.org

SAIL
Support Acceptance Information and Learning
Family Gender Support
Tel: 075 1022 8411
Website: www.transgenderni.com

Ungeplante Schwangerschaft

Es kann beängstigend sein, herauszufinden, dass man schwanger ist, besonders wenn es nicht geplant oder erwartet wurde.

Wenn Sie in der Lage sind, mit Ihrem Partner über Ihre Schwangerschaft zu sprechen, egal ob Sie ein Paar sind oder nicht, kann er eine unterstützende Rolle bei der Entscheidungsfindung spielen. Er hat vielleicht andere Gefühle als Sie, und diese sind wichtig, aber Sie wissen, was für Sie richtig ist.

Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie überlegen, was Sie tun wollen. Manchmal werden die Entscheidungen, die Sie treffen müssen, entmutigend und verwirrend sein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, und Sie haben in der Regel Zeit, darüber nachzudenken.

Sexuelle Gesundheit

Sexuell übertragbare Infektionen (STIs) sind Infektionen, die bei sexuellem Kontakt weitergegeben werden können. Die Symptome sind unterschiedlich, aber manche Infektionen haben keine Symptome, und Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass Sie infiziert sind. Wenn Sie sexuell aktiv sind, insbesondere wenn Sie sich über die sexuelle Vorgeschichte Ihres Partners nicht im Klaren sind, laufen Sie Gefahr, sich mit STIs anzustecken.

Symptome einer STI können sein:

• ungewöhnlicher Ausfluss aus der Scheide oder dem Penis;
• starke Regelblutungen oder Blutungen zwischen den Regelblutungen;
• Blutungen nach dem Sex;
• Unterleibsschmerzen;
• Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen;
• Ausschläge.

Die meisten Geschlechtskrankheiten lassen sich leicht diagnostizieren und behandeln. Es ist wichtig, sich so bald wie möglich behandeln zu lassen, da sie dauerhafte Schäden wie Unfruchtbarkeit verursachen können. In Nordirland gibt es sechs Kliniken für Genito-Urinär-Medizin (GUM) (auch bekannt als STI-Kliniken). Sie können jede Klinik ohne Überweisung Ihres Arztes aufsuchen, aber es ist am besten, wenn Sie vorher anrufen, um zu erfahren, ob Sie einen Termin vereinbaren müssen.

Verringern Sie Ihr Infektionsrisiko, indem Sie:

• bei jedem Geschlechtsverkehr ein Kondom benutzen;
• die Zahl Ihrer Sexualpartner begrenzen;
• sich regelmäßig untersuchen lassen.

Verhütung

Es gibt verschiedene Verhütungsmethoden. Bei richtiger Anwendung sind die Pille, die Injektion, das Implantat und die Hormonspirale am wirksamsten.

Obwohl Kondome etwas weniger wirksam sind, bieten sie Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Für einen maximalen Schutz vor Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Krankheiten verwenden Sie ein Kondom und eines der anderen aufgeführten Verhütungsmittel.

Für eine Beratung über die beste Verhütungsmethode für Sie wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder eine Klinik für Familienplanung.

Wenn Sie ungeschützten Geschlechtsverkehr hatten oder glauben, dass Ihre Verhütung versagt haben könnte, stehen zwei Arten der Notfallverhütung zur Verfügung: Notfallpillen, die innerhalb von 72 Stunden eingenommen werden müssen (diese können wirksamer sein, wenn sie innerhalb von 24 Stunden eingenommen werden) oder eine Spirale, die innerhalb von fünf Tagen eingesetzt werden muss.

Weitere Informationen über Verhütung oder allgemeine sexuelle Gesundheit erhalten Sie bei:

Brook Belfast
Tel: 028 9032 8866
Website: www.brook.org.uk

HIV Support Centre
Tel: 028 9024 9268
Helpline: 0800 137437