Wenn Sie ein paar Pfunde verlieren wollen, klingt es wie ein Ratschlag des gesunden Menschenverstands, darauf zu achten, was Sie essen.
Aber es ist leicht, den Überblick zu verlieren, wenn Sie im Kopf Kalorien zählen und sich einreden, dass ein Keks mehr keinen großen Unterschied machen wird.
Glücklicherweise brauchen Sie keine komplizierten Bücher zum Kalorienzählen oder teure, zeitaufwändige Sitzungen – Sie müssen nur die richtige App für sich finden. Suchen Sie sich die App aus, die am besten zu Ihren Bedürfnissen und Zielen passt, und halten Sie sich selbst auf dem rechten Weg. Wir fühlen uns schon schlanker…
MyFitnessPal
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MyFitnessPal ist bei weitem unsere Lieblings-Diät-App – wir können kaum glauben, dass sie kostenlos ist. Wenn du deine persönlichen Daten eingibst (Größe, Alter, Geschlecht, Gewicht, Zielgewicht usw.), berechnet die App, wie viele Kalorien du jeden Tag zu dir nehmen kannst, um dein Ziel in dem von dir angegebenen Zeitraum zu erreichen.
Du zeichnest auf, was du jeden Tag isst und gibst deine Aktivität ein. Die App rechnet dann zusammen, was Sie verbraucht und konsumiert haben, um Ihre Nettokalorien zu zählen. Die App stellt auch Ihren Gewichtsverlust in einem praktischen Diagramm dar und ermöglicht es Ihnen, Freunde hinzuzufügen, damit das Ganze noch mehr Spaß macht.
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Superfoods
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„Superfoods“ ist in den letzten Jahren zu einem echten Modewort geworden. Wir wissen, dass wir sie essen sollten, dass sie angeblich den Stoffwechsel ankurbeln und beim Abnehmen helfen können, aber wie viele von uns kennen die verschiedenen Sorten, wissen, was sie bewirken sollen, wie viel man davon essen sollte und wie man sie in seine Ernährung einbaut?
Diese praktische App macht es uns leicht mit einer Reihe von Mini-Artikeln wie „Bahnbrechende Superfood-Antioxidantien“ und „Die besten Super-Gemüsesorten“ sowie einem praktischen Leitfaden für alle einzelnen Superfoods und ihre spezifischen Vorteile.
Diese App stellt die Fakten dar und lässt Sie mit all dem Wissen ausgestattet zurück, das Sie brauchen, um das Beste aus der Superfood-Revolution zu machen.
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Nutrino
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Diese großartige App erstellt für dich einen personalisierten Speiseplan, der berücksichtigt, wie viele Kalorien du täglich essen solltest, um dein Ziel zu erreichen. Nachdem du ein paar Minuten damit verbracht hast, deine Vitaldaten einzugeben, zeigt sie dir, wie viel du idealerweise wiegen solltest, und errechnet ein langfristiges Ziel für dich.
Dann sagst du ihr, welche Lebensmittel du gerne isst und wann, und ich erstelle einen Speiseplan für dich und mache sogar eine Einkaufsliste für dich! Wenn du möchtest, kannst du deine Fortschritte, deinen Speiseplan usw. sogar über die sozialen Medien teilen, direkt von Nutrino aus.
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My Diet Coach
Kostenlos
Diese App richtet sich an Frauen und soll sie motivieren, ihr Gewicht zu reduzieren. Sie ermöglicht es Ihnen, persönliche Erinnerungen einzustellen – z. B. „bereite ein gesundes Mittagessen zu“ oder „trinke Wasser“ – und hilft Ihnen mit motivierenden Fotos und Sprüchen dabei, Bewegungsfaulheit und Essensverlockungen zu bekämpfen.
Wenn Sie eine App suchen, die eher als unterstützender, wohlwollender Freund denn als Kalorienzähler fungiert, werden Sie diese lieben. Uns gefällt die Art und Weise, wie du dein eigenes Abnehmziel festlegst, und dass es dich an den Grund erinnert, warum du abnimmst.
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Weightbot
£1.49 (US$1.99)
Manchmal brauchst du dein Gewicht einfach schwarz auf weiß, und hier kommt Weightbot ins Spiel. Mit Weightbot können Sie Ihr Gewicht jeden Tag aufzeichnen (wenn Sie möchten) und Ihre Fortschritte in einem kristallklaren Diagramm darstellen, so dass Sie genau sehen können, wie Sie vorankommen.
Uns gefällt auch die Tatsache, dass es Ihren wichtigen Body-Mass-Index für Sie berechnet – etwas, das viele andere nicht tun. Wenn Sie es mit dem Abnehmen ernst meinen und Ihre Fortschritte genau im Auge behalten wollen, ist dieses Programm die 1,49 € wert, weil es eine brillante, unkomplizierte Schnittstelle bietet.
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Low Fat Recipes
Kostenlos
Wenn du Inspiration für deine fettarme Ernährung brauchst, ist die Low Fat Recipes App genau das Richtige für dich. Sie ist wie ein brillantes, kostenloses Kochbuch, das Ihnen auch vollständige Nährwertangaben liefert. Die Auswahl ist überwältigend und bietet Optionen für alle Ernährungsbedürfnisse, von glutenfrei und diabetesfreundlich bis hin zu Gourmet- und Budgetgerichten.
Uns gefällt besonders, wie einfach es ist, in der App zu stöbern, je nachdem, was Sie im Kühlschrank haben – suchen Sie nach „Hähnchen“ und Sie werden eine ganze Reihe von Ideen für die Fleischstücke in Ihrem Kühlschrank sehen. Markieren Sie Gerichte, die Ihnen gefallen, damit Sie sie schnell finden können. Mit dieser App brauchen Sie vielleicht kein weiteres Kochbuch mehr.
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WeightWatchers Mobile App
Kostenlos
Der WeightWatcher-Plan ist eine der beliebtesten Diäten da draußen, und ist auch eine der wenigen, die nachweislich kurz- und langfristig wirksam sind. Diese kostenlose App beobachtet Sie, während Sie beobachten.
Die umfangreiche Bibliothek von Lebensmitteln – über 30.000 – umfasst auch Restaurantgerichte und gibt für jeden Eintrag einen WeightWatchers-Punktwert an, berechnet Ihren täglichen Punktestand und wie viele Punkte Sie noch übrig haben.
Während diese App wirklich unverzichtbar ist, wenn Sie WeightWatchers folgen, ist sie sonst nicht viel wert, da viele der Funktionen nur genutzt werden können, wenn Sie ein Online-Abonnement haben, für das Sie bezahlen.
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