Nach dem Verzehr einer sehr großen Menge an Nahrung, bis zu dem Punkt, an dem Sie sich nicht einmal mehr richtig bewegen, denken oder funktionieren können, werden Sie sich fragen, warum Sie sich das gerade angetan haben. Sie werden sich auch fragen, welche Möglichkeiten Sie haben, um sich schnell zu erholen. Antworten darauf finden Sie in unserem Artikel Genesung nach einer Essstörung. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sich allmählich besser zu fühlen, aber Sie sollten wissen, dass die Erleichterung nicht sofort eintreten wird. Das hätten Sie bedenken sollen, bevor Sie sich überhaupt für die Challenge angemeldet oder den ersten Bissen der Mahlzeit genommen haben. Wie jeder weiß, gibt es einen Weg, um sofortige Besserung zu erreichen, aber der Zweck dieses Artikels ist es, zu erklären, warum es keine sehr gesunde oder kluge Lösung für Ihr selbstverschuldetes Problem ist, sich zu übergeben. Sich einmal oder sogar zweimal absichtlich zu übergeben, ist eine Sache, aber ständiges Erbrechen nach übermäßigem Essen kann mit der Zeit zu sehr ernsten gesundheitlichen Problemen führen. Dies sind die Gefahren, wenn du dich nach dem Essen übergibst:
Die Gefahren, wenn du dich nach Herausforderungen übergibst
1. Dein Körper wird anfälliger für Erbrechen – Der menschliche Körper ist sehr gut darin, sich allmählich an Veränderungen anzupassen, die du von ihm verlangst. Wenn Sie Gewichte richtig heben, werden die Muskeln, die Sie trainieren, stärker, so dass Sie schwerere Gewichte heben können. Wenn Sie regelmäßig Herz-Kreislauf-Übungen durchführen, passt sich Ihr Körper an, so dass Sie diese Aktivitäten über längere Zeiträume hinweg auf einem höheren Niveau durchführen können. Wenn Sie das Magenkapazitätstraining richtig durchführen, können Sie Ihre maximale Magenkapazität allmählich erhöhen, so dass Sie mehr Nahrung in einer Sitzung zu sich nehmen können als zuvor. Wenn Sie sich hingegen nach dem Verzehr großer Mengen an Nahrungsmitteln ständig übergeben müssen, passt sich Ihr Körper an und wird anfälliger dafür, sich von selbst zu übergeben. Wenn diese Anpassung eintritt, werden Sie gegen Ende der großen Essensherausforderungen Probleme bekommen und sich häufiger übergeben müssen, ohne es überhaupt zu versuchen. In den meisten Fällen bedeutet das „Erbrechen“ vor Abschluss der Herausforderung die Disqualifikation, und das wollen Sie natürlich nicht. Chronisches Erbrechen ist nicht nur schlecht für deine Gesundheit, sondern kann auch dazu führen, dass du nicht mehr in der Lage bist, große Essenswettbewerbe zu gewinnen.
2. Schwere Dehydrierung und Ungleichgewicht der Körperflüssigkeiten – Vor allem, wenn du dich nach deiner Riesenmahlzeit über „alles“ erbrichst, scheidest du eine beträchtliche Menge an Magensäure, Wasser und anderen lebenswichtigen Körperflüssigkeiten aus. Dadurch kommt es zu einem vorübergehenden Ungleichgewicht der meisten Flüssigkeiten, bis sich der Körper daran gewöhnt hat und der Flüssigkeitshaushalt wieder im Gleichgewicht ist. Wenn Sie sich nach einer Mahlzeit übergeben, sei es absichtlich oder aus Versehen, ist es wichtig, dass Sie direkt danach viel Wasser zu sich nehmen. Wenn Sie das nicht tun, kann es zu einer Dehydrierung kommen, und alle Prozesse in Ihrem Körper werden verlangsamt und leiden darunter. Wasser hilft auch dabei, die Magensäure wegzuspülen, die in der Speiseröhre und im Mund zurückgeblieben ist, als Sie sich übergeben haben. Weitere Informationen über die Vorteile von Wasser und einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr finden Sie unter Wasser ist die ultimative Verdauungshilfe der Natur. Wie Sie weiter unten erfahren werden, kann ein chronisches Ungleichgewicht der Körperflüssigkeiten im Laufe der Zeit zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Auch wenn Sie durch Erbrechen schneller Erleichterung finden, schaden Sie Ihrer langfristigen Gesundheit, die viel wichtiger ist.
3. Ihre Magensäure zersetzt Ihre Zähne und Ihren Mund – Hoffentlich wissen Sie das schon, aber Magensäure ist sehr säurehaltig. Auf der pH-Skala von null bis vierzehn, wobei null der sauerste und vierzehn der alkalischste Wert ist, liegt der Wert der Magensäure zwischen 1,5 und 3,5, je nach Person. Ihre Magensäure muss sehr sauer sein, damit sie alle von Ihnen verzehrten Nahrungsmittel und Flüssigkeiten chemisch verdauen kann. Wenn Sie sich nach dem Verzehr großer Mengen an Nahrung übergeben müssen, wird eine große Menge an Magensäure zusammen mit der ganzen Nahrung hochgeschleudert. Über einen langen Zeitraum chronischen Erbrechens wird diese Magensäure kontinuierlich den Zahnschmelz und andere Gewebe im Mund angreifen. Dies wird zu schweren Mund- und Zahnproblemen führen, die viel ernster sind als ein paar Löcher.
4. Sie werden anfangen, unter saurem Reflux oder Geschwüren zu leiden – Magensäure verursacht nicht nur Probleme mit Ihren Zähnen und Ihrem Mund, wie direkt oben in #3 erwähnt. Die Magensäure kann auch Probleme in Ihrem Magen und Ihrer Speiseröhre verursachen. Nach einer Periode chronischen Erbrechens können Sie anfangen, an Magengeschwüren und der sauren Refluxkrankheit zu leiden. Ein Magengeschwür ist ein schmerzhafter Defekt in der Magenschleimhaut oder im ersten Teil des Dünndarms, dem Zwölffingerdarm. Magengeschwüre im Magen sind das Ergebnis eines Ungleichgewichts zwischen den Verdauungssäften im Magen. Ein Zwölffingerdarmgeschwür in Ihrem Dünndarm ist das Ergebnis eines Ungleichgewichts zwischen den Verdauungssäften in Ihrem Zwölffingerdarm. Wie bereits in Punkt 2 erwähnt, kann Erbrechen dieses Ungleichgewicht verursachen. Im Laufe der Zeit werden diese chronischen Ungleichgewichte schließlich zu spürbaren Magenproblemen führen, die nur schwer zu beheben sind. Die saure Refluxkrankheit (gastroösophageale Refluxkrankheit) ist eine Erkrankung, bei der die Magenbestandteile (Nahrung oder Flüssigkeit) aus dem Magen in die Speiseröhre (die Röhre, die den Mund mit dem Magen verbindet) zurückfließen. Dadurch kann die Speiseröhre gereizt werden, was zu schwerem Sodbrennen und anderen negativen Symptomen führt. Chronisches Erbrechen kann im Laufe der Zeit einen sauren Reflux hervorrufen und verschlimmern und dazu führen, dass die Magensäure auch die Speiseröhre schädigt.
5. Sie können irgendwann an Bulimie erkranken – Bevor ich diesen Punkt erkläre, möchte ich klarstellen, dass es in diesem Artikel nicht um die Gefahren der Bulimie geht, die viel bedeutender und intensiver sind. Bulimia nervosa ist eine sehr schädliche Krankheit und Essstörung mit einer sehr ungesunden Denkweise. Ich habe mehrere Artikel über Bulimie gelesen, bevor ich diesen Artikel geschrieben habe, um sicherzugehen, dass wir alle großen Gefahren berücksichtigen, die sich aus dem chronischen Erbrechen über einen längeren Zeitraum ergeben. Wenn Sie sich über die allgemeinen Gefahren der Essstörung Bulimie informieren möchten, klicken Sie bitte hier, um einen äußerst informativen Artikel über Bulimia Nervosa zu lesen, der eine ausführliche Erklärung, Anzeichen, Symptome, Behandlung und Hinweise zur Hilfe enthält. Dieser Artikel auf FoodChallenges.com richtet sich an Menschen, die nicht an Bulimie erkrankt sind, sondern es für völlig in Ordnung halten, sich einfach zu übergeben, wenn sie wissen, dass sie zu viel gegessen haben und sich nicht wohl fühlen. Wie zu Beginn dieses Artikels gesagt, ist es eine Sache, sich nur ein- oder zweimal zu übergeben, aber sich oft zu übergeben, nachdem man zu viel gegessen hat, ist eine ganz andere Sache, die auf lange Sicht sehr schädlich für den Körper sein kann. Diese Probleme sind oben in den Punkten 1 bis 4 erwähnt. Auch wenn das Erbrechen körperlich schädlich ist und nur gelegentlich auftritt, kann es zu einer bulimischen Haltung führen. In Ermangelung eines besseren Begriffs könnte das Erbrechen nach Essensherausforderungen und großen Mahlzeiten ein „Einfallstor“ dafür sein, es immer öfter zu tun, was dann im Grunde genommen dazu führt, dass Sie an der Essstörung Bulimia nervosa leiden. Die Wahrscheinlichkeit, dass dies passiert, ist sehr gering, aber die Möglichkeit besteht trotzdem und muss natürlich erwähnt werden.
Um unseren Punkt in #5 zu betonen, die Zielgruppe dieses Artikels sind normale Menschen, die es für in Ordnung halten, „den Abzug zu betätigen“ und sich nach dem Verzehr einer großen Menge von Lebensmitteln oder einer anderen großen Mahlzeit zu übergeben, nur um sich von dem lethargischen Unbehagen zu befreien, das sie empfinden, weil sie zu viel gegessen haben. Diese Gefahren gelten natürlich für alle Menschen, die sich häufig übergeben, aber dieser Artikel richtet sich nicht an Personen mit Gewichts- oder Körperbildproblemen, die sich nach großen Mahlzeiten übergeben, um ihre Gewichtszunahme zu minimieren oder irgendetwas anderes in Bezug auf ihren Körper und ihr Gewicht zu tun. Weitere Informationen über Bulimia nervosa finden Sie in dem in Nr. 5 verlinkten Artikel eines Dritten. Du kannst auch den Artikel von WebMD über die Auswirkungen von Bulimia Nervosa lesen, indem du hier klickst.
Ich möchte auch anmerken, dass dieser Artikel vor allem für Menschen gedacht ist, die gerne große Mengen an Essen ausprobieren und andere große Mahlzeiten essen. Das absichtliche Erbrechen wird in unserem Artikel über die Genesung von großen Essensmengen nicht ausführlich behandelt, daher haben wir alle Gefahren weiter oben ausführlich erklärt. Wir haben das Erbrechen bereits in unserem Artikel Genesung von Herausforderungen mit scharfen Lebensmitteln ausführlich behandelt, also sieh ihn dir bitte an, wenn du dich an scharfe Herausforderungen wagen und wirklich scharfe Lebensmittel essen willst. Denken Sie auch daran, dass dieser Artikel für Sie nicht wirklich relevant ist, wenn Sie nur ein oder zwei Essenswettbewerbe planen. Dieser Artikel richtet sich an Hobby-Esser, die an vielen zukünftigen Herausforderungen und Wettbewerben teilnehmen möchten. Essenswettbewerbe und Food-Challenges sollen Spaß machen!!! Wir wollen nicht, dass jemand falsche Entscheidungen trifft, die dazu führen, dass er sich selbst verletzt und langfristige Probleme erleidet, die leicht hätten vermieden werden können.
Um mehr Informationen über Essstörungen im Allgemeinen zu erhalten, klicken Sie hier für einen Artikel von The Eating Disorder Foundation. Wenn Sie Hilfe suchen, wenden Sie sich an die National Eating Disorder Association oder die Eating Disorder Foundation.
Danke, dass Sie die Gefahren & des selbst herbeigeführten Erbrechens gelesen und FoodChallenges.com gelesen haben!!!
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