SALT LAKE CITY (KUTV) –
Eine relativ einfache Liste, die die Frage beantwortet, geht viral: „
Die Liste von Marshall Burtcher, der die Selbsthilfe-Website freetheself.com betreibt, wurde zum Zeitpunkt der Veröffentlichung mehr als 21.000 Mal geteilt und scheint bei Tausenden von Menschen Anklang zu finden.
Hier die einfache Aufschlüsselung nach Burtcher, der drei Gründe auflistet, wann es angebracht ist, sich zu entschuldigen, und 19 Gründe, wann er eine Entschuldigung für nicht notwendig hält.
WANN IST EINE ENTSCHULDIGUNG ANGEORDNET:
- Sie haben eine Grenze überschritten
- Sie stellen fest, dass sich jemand durch eine Ihrer Handlungen verletzt gefühlt hat
- Sie haben sich in einer Sache geirrt
Burtcher sagt:
Es kommt darauf an, was natürlich in Ihrer Macht steht. Du hast Macht über deine Entscheidungen, Handlungen, Gefühle und Wünsche. Unsere Entscheidungen und Handlungen wirken sich direkt auf andere aus, weil sie Grenzen überschreiten. Das ist der Ursprung dieser drei Dinge. Wir brauchen uns nicht für unsere Wünsche oder Gefühle zu entschuldigen, denn sie sind unsere Sache. Und ja, andere mögen sich durch diese Dinge verletzt oder enttäuscht fühlen, aber das rechtfertigt keine Entschuldigung, da wir keine Grenze überschritten haben.
ENTSCHULDIGEN SIE SICH NICHT FÜR:
- Raum einnehmen
- Ressourcen verbrauchen
- Existieren
- Sich selbst ausdrücken
- um etwas bitten
- Sich selbst behaupten
- Sich selbst an die erste Stelle setzen
- Anders sein
- Andere enttäuschen
- Wählen was für dich funktioniert
- Nein sagen
- Ja sagen
- Glücklich sein
- Traurig sein
- Aufgeregt sein
- Bedürfnisse haben
- Gefühle haben
- Wünsche haben
- Sein
Burtcher sagt:
Wir müssen uns nicht so sehr schuldig fühlen, weil wir Raum einnehmen oder existieren. Wir haben das Recht, Raum einzunehmen. Lass andere fühlen, was sie tun! Wenn du dich schuldig oder wie eine Last fühlst, wirst du dich unnötig entschuldigen. Denken Sie stattdessen daran: Sie sind es wert, dass man Sie kennt, liebt und behält.
2News sprach mit Burtcher, der sagte, die Reaktion sei „unglaublich positiv“, und sagte:
Ich mache jede Woche ein paar dieser Leitfäden für meine Gemeinschaft, Kunden und Studenten. Dieser Leitfaden wurde durch die Frage inspiriert, wann es angemessen ist, sich zu entschuldigen oder nicht. Die Leute haben mir mitgeteilt, dass es ihnen geholfen hat, Nein zu sagen. Einige berichten, dass sie sich selbstbewusster und klarer fühlen.
Burtcher sagt, er habe zwei Jahre lang eine Ausbildung zum „schamanischen Heiler“ gemacht und zwei Jahre lang eine Ausbildung zum Beziehungscoach. Er verbringt seine Zeit damit, Menschen zu helfen, die missbraucht wurden, und sagte 2News:
Ich helfe Menschen, ihr Glück, ihre Freiheit und ihr Selbst nach narzisstischem Missbrauch und Co-Abhängigkeit wiederzufinden. Ich bin dazu gekommen, weil ich selbst darum kämpfe, von der Vernachlässigung und dem Missbrauch zu heilen, mit denen ich aufgewachsen bin. Als Erwachsene war ich in hohem Maße ko-abhängig und vernachlässigt. Nach dem Ende meiner Ehe habe ich mich sehr ernsthaft damit auseinandergesetzt. Ich musste herausfinden, wie ich selbst sein und glücklich werden konnte. Ich wollte mich von den Schuld- und Schamgefühlen befreien, in denen ich ertrunken war. Meine schamanische Ausbildung half mir, einen Weg zu finden, mich von der Scham und der Einsamkeit zu heilen, die mit narzisstischem Missbrauch einhergehen. Meine Ausbildung zum Beziehungscoach vermittelte mir die Fähigkeiten, gesündere Beziehungen zu führen und glücklicher zu sein. Ich habe 2013 begonnen, anderen diese Dinge beizubringen und habe inzwischen über 400 Menschen geholfen, ihre Freiheit und ihr Glück wiederzufinden.
Sie können mehr über „Free the Self“ auf seiner Website, auf Facebook, Instagram und YouTube erfahren.