Vor ein paar Monaten hörte ich zum ersten Mal vom Ölziehen, als ich herauszufinden versuchte, wie ich Kokosnussöl gegen meine trockenen, geschädigten Strähnen einsetzen könnte. „Man kann es als Haarmaske verwenden, aber ich verwende es lieber zum Ölziehen“, schrieb ein anonymer Nutzer in den Kommentaren. Neugierig geworden, googelte ich schnell „Ölziehen“ und verbrachte die nächsten 20 Minuten damit, über diese alte ayurvedische Praxis zu lesen. Je mehr ich las, desto mehr wunderte ich mich – warum wussten nicht mehr Menschen davon? Das Verfahren scheint einfach zu sein: Man spült ein natürliches Öl 15-20 Minuten lang im Mund herum, und das Ergebnis ist ein gesundes Zahnfleisch, weißere Zähne, eine reinere Haut und eine Reihe anderer Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Melden Sie mich an.
Am nächsten Morgen wachte ich mit einem Enthusiasmus auf, den ich normalerweise dafür reserviere, zur Tür zu eilen, wenn meine Seamless-Lieferung eintrifft. Ich beeilte mich, in meine Küche zu kommen, schnappte mir mein Trader Joe’s Organic Virgin Coconut Oil, schraubte den Deckel ab und löffelte ein großes Stück in meinen Mund.
Ich bereute meine Entscheidung sofort.
Vielleicht hatte ich mir das nicht gut überlegt. Nein, ich habe das definitiv nicht durchdacht. Ich hatte die wichtigste Lektion aus meiner Kindheit vergessen: Nur weil etwas gut riecht, heißt das noch lange nicht, dass es auch gut schmeckt (danke, Play-Doh). Das Kokosnussöl, das auf meiner Haut und in meinen Haaren so köstlich roch, passte nicht zu meinem Mund, um es gelinde auszudrücken. Ich schaute verzweifelt auf die Uhr – nur 15 Sekunden waren vergangen. Ich verfluchte die Schönheitsgötter für diesen grausamen Trick.
Wie durch ein Wunder schaffte ich es, das Öl die empfohlenen 15 Minuten im Mund zu behalten, bevor ich es in meinen Mülleimer spuckte und nach Luft schnappte. Ich betrachtete meinen Mund im Spiegel – kein merklicher Unterschied, obwohl meine Zähne etwas glänzender aussahen.
Am nächsten Morgen löffelte ich einen weiteren Esslöffel Kokosnussöl in meinen Mund, mit viel weniger Begeisterung als am Tag zuvor. Diesmal hielt ich es nur drei Minuten aus, bevor ich das Öl ausspuckte und meinen Mund mit Wasser ausspülte. Ich habe nie wieder versucht, Öl zu ziehen (obwohl ich als eine Art Entschuldigung für mein Zahnfleisch meine Zahnseide benutzt habe).
Ein paar Monate später begannen alle Schönheitsseiten und Zeitschriften über Ölziehen und all die angeblichen Vorteile zu sprechen. Angesichts meiner weniger positiven Erfahrungen beschloss ich, der Sache auf den Grund zu gehen, und fragte den prominenten Zahnarzt Dr. Gregg Lituchy nach seiner Meinung zu diesem Trend. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was er zu sagen hatte.
Wie funktioniert’s?
Zuerst fragte ich ihn, wie Ölziehen genau funktionieren soll, was er mir gerne erklärte: „Wir haben bakteriellen Zahnbelag, der sich in unserem Mund ablagert“, sagte er. „Diese Bakterien produzieren fettlösliche Toxine, die sich auf unseren Zähnen ablagern – wenn man 20 Minuten lang Sesam- oder Sonnenblumenöl im Mund spült, reduziert es die Entzündung im Mund, indem es sich mit diesen Bakterien verbindet und sie entfernt, wenn man es ausspuckt.“ Indem das Öl die bakterielle Plaque reduziert und absorbiert, macht es das Zahnfleisch gesünder und rosiger, reduziert Entzündungen, sorgt für einen besseren Atem und lässt die Zähne weißer aussehen.
Ich erzählte ihm von meiner Erfahrung mit dem Ölziehen, und er lachte. „Das ist der schwierige Teil – das Öl die ganzen 20 Minuten lang umherzuwälzen“, sagte er. Er sagte auch, dass mein erster Fehler darin bestand, Kokosnussöl zu verwenden. Offenbar sind Sesam- und Sonnenblumenöl effektiver. Er gab zu, dass er das Ölziehen selbst ausprobiert hat, mit überraschend positiven Ergebnissen: „Mein Zahnfleisch sah wirklich gut aus – gesundes Zahnfleisch ist eher rosa als rot -, mein Atem roch gut, und was das Weiß betrifft, sahen meine Zähne ein wenig heller aus. Aber er gab auch meine Niederlage zu: Die 15 bis 20 Minuten, die es dauert, bis Plaque und Bakterien vom Öl absorbiert werden, waren einfach zu viel für ihn. Er hielt zwei Wochen durch.
Was sind die anderen Vorteile?
Was ist mit den Leuten, die sagen, dass Ölziehen über die Gesundheit des Mundes hinausgeht und auch anderen Körperteilen wie der Haut zugute kommen kann? Lituchy erklärt, dass dies auf der Theorie beruht, dass die Gesundheit des Mundes in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit des restlichen Körpers steht.
„Man muss es sich so vorstellen“, sagt er. „Bakterien können in die kleinen Kapillaren in Ihrem Mund eindringen und über diese Blutgefäße in andere Teile des Körpers gelangen. Deshalb glauben viele Ärzte und Zahnärzte, dass Entzündungen im Mund zu Entzündungsproblemen im restlichen Körper führen können, wie z. B. Diabetes und Plaque in den Arterien. Wenn Sie in diesem Sinne denken, dann ist die Annahme, dass Ölziehen Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen kann, durchaus eine Möglichkeit.“
Auch wenn er die Überzeugung unterstützt, dass Ölziehen zu einem gesünderen Zahnfleisch führen kann, warnt er davor, es als Wundermittel zu betrachten: „Ölziehen ist auf keinen Fall ein Ersatz für richtiges Zähneputzen mit Zahnseide, Bürsten und routinemäßige Reinigungen!“ Er empfiehlt, die Zähne nach dem Ölziehen wie gewohnt zu spülen, mit Zahnseide zu reinigen und zu putzen.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Wie lange muss man Ölziehen, bevor man erste Ergebnisse sehen kann? „Wenn Sie dreimal pro Woche 15-20 Minuten lang Öl ziehen, werden Sie schon nach der ersten Woche eine Verbesserung sehen“, sagt Lituchy. Ich teilte ihm mit, dass er mich dazu verleiten wollte, das Ölziehen noch einmal auszuprobieren – kein leichtes Unterfangen angesichts meiner leicht traumatischen ersten Erfahrung. „Aus meiner persönlichen Erfahrung heraus habe ich definitiv das Gefühl, dass es Vorteile bringt“, sagte er. „Ich habe nichts über negative Auswirkungen gelesen, also sehe ich keinen Schaden. Wenn Sie es das nächste Mal tun, schauen Sie sich Ihr Zahnfleisch an – ist es glänzend oder trocken? Sie wollen, dass es eher trocken ist, was Sie nach den ersten paar Malen bemerken werden.“
Und zum Schluss…
Ich bedankte mich für seine Zeit und legte auf, überrascht, dass ich es überhaupt noch einmal in Erwägung ziehen würde. Die Zeit wird zeigen, ob ich das Ölziehen noch einmal ausprobieren werde oder nicht (obwohl die Tatsache, dass meine Kollegin mir gerade erzählt hat, dass sie täglich Öl zieht, eine Art kosmisches Zeichen zu sein scheint), aber in der Zwischenzeit habe ich viele andere Verwendungsmöglichkeiten für mein Glas Kokosnussöl – keine davon beinhaltet, dass ich es mir in den Mund stecke.