Einführung in die Mikronährstoffe
Mikronährstoffe sind essentielle Elemente, die der Körper zum Funktionieren benötigt. Sie sind genau wie Makronährstoffe essentiell, werden aber in viel geringeren Mengen benötigt. Trotz der benötigten Menge sind sie entscheidend für die richtige Entwicklung, das Wachstum, die Enzymproduktion und vieles mehr.
Mikronährstoffe umfassen Vitamine, Mineralien, Phyto-Nährstoffe und Antioxidantien. Sie sind wie die Makronährstoffe in allen Lebensmitteln enthalten, aber auch reichlich in Pflanzen, Kräutern und Gewürzen. Makronährstoffe liefern Kalorien und Energie, während Mikronährstoffe die „Werkzeuge“ für die biologischen & physiologischen Funktionen liefern.
Makronährstoffe beeinflussen/bilden die Quantität Ihrer Ernährung 
Mikronährstoffe beeinflussen/bilden die Qualität Ihrer Ernährung
Wir müssen sie durch unsere Ernährung &ergänzen. Zu den Mikronährstoffen gehören:
- Vitamine: A, B (insgesamt 8), C, D, E, K, Cholin
- Omega-Fettsäuren (3, 6, 9) und Aminosäuren
- Mineralien: Zink, Magnesium, Eisen, Natrium, Kalium, Magnan, Selen, Jod
- Phytonährstoffe & Antioxidantien: Resveratrol, Astaxanthin, CoQ10 & in Kurkuma, Weihrauch, Rosmarin, Nelke, Ingwer usw.
Viele Nährstoffe beugen nachweislich chronischen Krankheiten vor, verlangsamen das Fortschreiten und kehren sogar Krankheiten wie Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck, Entzündungen, Müdigkeit und Depressionen um.
Hier sind einige Beispiele für die Funktionen von Mikronährstoffen:
- Vitamin A: optimale Augengesundheit, Immunfunktion, Fortpflanzung
- Vitamin B: Es gibt insgesamt 8 und sie werden benötigt für: die Produktion roter Blutkörperchen und Energie, die Nervenfunktion, den Stoffwechsel, die Entgiftung, die Entwicklung des Gehirns, das Wachstum & die Erholung
- Magnesium: Es ist an über 300 Prozessen im Körper beteiligt! Funktion des Nervensystems, Muskelreparatur & Entspannung, Stimmung & Entspannung, Blutzucker & Blutdruckregulierung, Proteinsynthese sind einige seiner Funktionen.
- CoQ10: Ein Antioxidans, das die Gesundheit des Herzens, die Energieproduktion und die Funktion der Mitochondrien (das Energiekraftwerk der Zelle) unterstützt.
Mikronährstoffmangel, selbst in geringen Mengen, kann tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Sie können ein Grund für ein gesundheitliches Problem oder einen Zustand sein. Wenn zum Beispiel jemand eine Schilddrüsenfehlfunktion hat, ist es wichtig, Nährstoffe wie Selen, Jod und Vitamin B zu testen, da diese von der Schilddrüse für die chemischen Prozesse benötigt werden, die Schilddrüsenhormone produzieren.
Es ist in erster Linie ideal, die Mikronährstoffe über die Nahrung aufzunehmen. Eine Ernährung, die reich an farbenfrohen Produkten und ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln ist, liefert eine Vielzahl von Nährstoffen. Es kann jedoch aus verschiedenen Gründen schwierig sein, alles, was wir brauchen, über die Nahrung aufzunehmen:
- Leider ist der größte Teil unserer Böden ausgelaugt, und viele konventionelle Landwirtschaftsbetriebe verwenden Chemikalien und Gifte (wie Roundup), um die Landwirtschaft zu erhalten. Die meisten Verbraucher sind Produkten mit Pestiziden und Herbiziden sowie GVO (gentechnisch veränderte Organismen) in verpackten Lebensmitteln ausgesetzt, die alle die Nährstoffspeicher des Körpers aufbrauchen.
- Unsere derzeitige SAD-Diät (Standard American Diet), so wie sich die meisten von uns ernähren, ist reich an verarbeiteten/verpackten Lebensmitteln und arm an Vollwertkost, Gemüse, Obst usw. Die Ernährung ist kalorienreich, aber nährstoffarm.
- Der Einsatz von Medikamenten hat in letzter Zeit stark zugenommen. Die meisten Medikamente (auch rezeptfreie) entziehen essentielle Nährstoffe und machen die Menschen anfälliger für Mangelerscheinungen und natürlich auch für die unangenehmen unerwünschten Nebenwirkungen.
Es ist zwar ausgezeichnet, dass Sie jetzt die Entscheidung getroffen haben, Ihre & Ernährungsgewohnheiten zu verbessern, aber Nahrungsergänzung kann ein entscheidender Bestandteil einer gesunden Lebensweise sein. Qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel „füllen die Lücke“, wo Ihre derzeitige Ernährung fehlt, und kehren auch die Defizite um, die Sie derzeit vielleicht haben. (Wir wissen dies aufgrund Ihrer persönlichen Blutuntersuchung und Ihres Gesundheitszustands).
Mikronährstoffe einnehmen & Mit einer auf SIE abgestimmten Ergänzung erzielen Sie die besten Ergebnisse. Nicht jeder sollte das Gleiche oder die gleiche Menge einnehmen. Wir haben Ihre Supplementierungsempfehlung auf der Grundlage Ihrer aktuellen gesundheitlichen Bedürfnisse, Ziele und Ihres APOE-Typs formuliert.
Nahrungsmittel, die reich an Mikronährstoffen sind, umfassen:
- Dunkles Blattgemüse
- Jedes Obst und Gemüse
- Rote Nüsse &Samen
- Tierisches Eiweiß, das frei von GVO, Antibiotika oder Hormonen ist
- Eier aus Freilandhaltung
- Kräuter &Gewürze wie: Oregano, Thymian, Rosmarin, Kurkuma, Meersalz, Nelken, Ingwer, Zimt
Wichtige Ergänzungen können sein:
- Omega 3 Fettsäuren
- Vitamin D
- Probiotika
- Vitamin B Komplex