Was für ein kraftvolles, den Nagel auf den Kopf treffendes Zitat. Wann immer Menschen mit persönlichen Veränderungen zu kämpfen haben – etwa wenn sie versuchen, durchsetzungsfähiger oder glücklicher zu werden, oder wenn sie sich einfach wohler fühlen, wenn sie auf Hauptverkehrsstraßen fahren – ist dies die Essenz dessen, was sie tun müssen.
Es gibt alle möglichen Techniken, um bestimmte Veränderungen vorzunehmen. Es gibt ein ganzes Buffet von Diätprogrammen, eine überwältigende Anzahl von Ansätzen zum Abbau von Ängsten und genug Fitnessstudios, um ein Leben lang zwischen ihnen hin und her zu laufen. Aber ganz gleich, welches Ziel Sie verfolgen, jede „Antwort“ erfordert, dass Sie sich Ihren Ängsten stellen. Sie müssen sich den Teilen von Ihnen stellen, die Sie am liebsten einfach verschwinden lassen würden – oder die Sie verleugnet haben, so wie Sie ein Problemkind verleugnen würden.
Die Teile von Ihnen zu sehen, die Sie nicht mögen oder vor denen Sie Angst haben, ist eine der schwierigsten Aufgaben im Leben – vielleicht die schwierigste Aufgabe. Und was Herr Wilson in dieser poetischen Aussage hervorhebt, ist die Wichtigkeit, Motivation und Kraft aus dem Inneren zu schöpfen, um sich diesen unerwünschten oder verleugneten Teilen von sich selbst zu stellen – anstatt sie aus dem Blickfeld zu halten. Indem du das tust, wirfst du Licht auf sie und erlaubst dir, sie klarer zu sehen.
Das ist keine leichte Aufgabe, und sie kann schmerzhaft sein. Aber sich diesem Schmerz zu stellen, indem man ihn wirklich fühlt – und ihn nicht verleugnet oder betäubt – zeigt Mut. Und wenn Sie Mitgefühl empfinden und diesen Teilen von Ihnen Vergebung anbieten können (trotz des starken Wunsches, sich abzuwenden), werden Sie sie akzeptieren und für sie sorgen, so wie Sie für ein verzweifeltes Kind sorgen würden. Und so wie ein verzweifeltes Kind durch eine tröstende Antwort besänftigt wird, so werden auch diese Teile von Ihnen besänftigt. Ich nenne den Prozess, sich selbst besser kennen zu lernen und sich mit Mitgefühl zu begegnen, mitfühlende Selbsterkenntnis. Mit diesem Ansatz werden Sie sich selbst (alles an Ihnen) besser akzeptieren und die Unannehmlichkeiten, die mit Veränderungen einhergehen, besser ertragen können. Am Ende werden Sie sich von Ihren „Engeln“ beflügelt fühlen.
Dr. Leslie Becker-Phelps ist klinische Psychologin in privater Praxis und gehört zum medizinischen Personal des Somerset Medical Center in Somerville, New Jersey. Sie schreibt auch einen Blog für WebMD (The Art of Relationships) und ist die Beziehungsexpertin der Relationships and Coping Community von WebMD.