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Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie aufgeregt und glücklich sein. Sie fühlen sich vielleicht wie auf dem Gipfel der Welt, aber gleichzeitig machen Sie sich vielleicht auch Sorgen um Ihr Baby. Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen in Ihrem Körper mit sich, und diese Veränderungen können Ihnen manchmal unangenehm sein. Manchmal fühlen Sie sich aufgebläht und haben Magenbeschwerden, was Ihnen Unbehagen bereiten kann. Aber wissen Sie, warum Sie während der Schwangerschaft Magenbeschwerden haben? Wenn nicht, dann lesen Sie weiter. Die Hauptgründe für Magenprobleme sind im Folgenden aufgeführt:

Hormonelles Ungleichgewicht

Das Hormon Progesteron ist eine der Hauptursachen für Blähungen in der Schwangerschaft. In der Schwangerschaft wird das Hormon Progesteron im Übermaß ausgeschüttet, was die Muskeln entspannen kann. Wenn sich auch die Muskeln Ihres Darms entspannen, verlangsamt sich Ihr Verdauungsprozess erheblich. Die verzehrte Nahrung verbleibt lange im Verdauungstrakt, was bei Schwangeren zu Blähungen und häufigen Blähungen führt.

Gestationsdiabetes

Während der Schwangerschaft ist der Blutzuckerspiegel einer Frau normalerweise hoch. Ein hoher Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft wird als Schwangerschaftsdiabetes bezeichnet. Wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden, können Sie sich aufgebläht fühlen. Dieses Problem tritt in der Regel in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft auf.

Gewichtszunahme

Während der Schwangerschaft werden Sie alle paar Stunden etwas essen wollen. Das kann dazu führen, dass Sie häufig naschen und essen. Wenn Sie keinen Sport treiben und ständig essen, können Sie an Gewicht zunehmen. Das kann dazu führen, dass Sie sich aufgebläht fühlen.

Körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft

Körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft können ebenfalls zu Blähungen führen. Wenn Sie sich dem Termin nähern, kann der Druck der wachsenden Gebärmutter auf die Bauchhöhle den Verdauungsprozess verlangsamen, was zu Blähungen führen kann.

Konsum von blähenden Lebensmitteln

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die dafür bekannt sind, dass sie übermäßige Blähungen verursachen. Wenn Sie während der Schwangerschaft gebratene Lebensmittel, Milchprodukte, Kreuzblütler oder kohlensäurehaltige Getränke zu sich nehmen, kann es sein, dass Sie Blähungen haben und sich aufgebläht fühlen.

Natürliche Mittel gegen Blähungen in der Schwangerschaft

Ein durchschnittlicher Mensch hat jeden Tag etwa 15-20 Mal Blähungen. Aber während der Schwangerschaft, diese Zahl fast verdoppelt, die einige Unannehmlichkeiten und Peinlichkeit verursachen könnte. Um Magenprobleme während der Schwangerschaft in den Griff zu bekommen, können Sie einige natürliche Heilmittel ausprobieren. Diese Mittel sind wirksam und lassen sich leicht anwenden. Hier sind ein paar natürliche Heilmittel, um das Gas Problem zu behandeln.

Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme

Halten Sie sich hydratisiert, indem Sie viel Wasser in regelmäßigen Abständen während des Tages trinken. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser und halten Sie eine Flasche dieser natürlich verjüngenden Flüssigkeit bereit. Trinken Sie den ganzen Tag über immer wieder Wasser. Sie können auch pasteurisierte Fruchtsäfte trinken, da diese dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und Blähungen vorzubeugen.

Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel

Nehmen Sie Karotten, Äpfel, Haferflocken, Blattgemüse und Birnen in Ihren Speiseplan auf, da diese helfen, Wasser aus dem Verdauungssystem zu absorbieren. Ballaststoffe sorgen dafür, dass die Nahrung leichter durch den Darm transportiert wird. Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln sorgt für einen regelmäßigen Stuhlgang, und Sie fühlen sich nicht aufgebläht. Ein Wort der Vorsicht – wenn Ihr Körper nicht daran gewöhnt ist, ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen, sollten Sie ballaststoffreiches Obst und Gemüse langsam in Ihren Speiseplan aufnehmen.

Haben Sie kleine Mahlzeiten

Anstatt drei schwere Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, können Sie sie auf sechs kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt aufteilen. Essen Sie Ihre Mahlzeiten in einem gemächlichen Tempo. Schlucken Sie das Essen nicht hinunter, sondern kauen Sie es gut, bevor Sie den nächsten Löffel nehmen. Vermeiden Sie außerdem gebratenes und ungesundes Essen.

Versuchen Sie Bockshornkleesamen

Das Trinken von Wasser mit Bockshornkleesamen ist ein uraltes Mittel gegen Blähungen. Es ist eine bewährte Lösung, um Blähungen während der Schwangerschaft zu bekämpfen. Man nimmt einen Esslöffel Bockshornkleesamen und weicht ihn über Nacht in einem Glas Wasser ein. Filtern Sie die Samen aus dem Wasser und trinken Sie das Wasser, um Blähungen zu reduzieren.

Wie wäre es mit etwas Zitronensaft?

Pressen Sie eine ganze Zitrone in einer Schüssel aus und geben Sie eine Tasse Wasser und einen halben Löffel Backpulver dazu. Rühren Sie weiter, bis sich das Backpulver vollständig aufgelöst hat. Trinken Sie dies, um eine schnelle Linderung von Blähungen und anderen Magenproblemen zu erhalten. Auch das Trinken von Zitronensaft mit warmem Wasser am frühen Morgen kann bei Magenschmerzen Linderung verschaffen.

Kräutertees trinken

Dies ist ein äußerst beliebtes Hausmittel zur Bekämpfung von Magenproblemen während der Schwangerschaft. Pfefferminzblatt-, Brombeer- und roter Himbeertee sind dafür bekannt, dass sie die Verdauung fördern. Kochen Sie den Kräutertee nicht zu stark auf, da dies seine heilenden Eigenschaften zerstören kann. Vor allem Pfefferminzblättertee hilft bei Blähungen in der Schwangerschaft. Fügen Sie ihm Honig hinzu und trinken Sie ihn zweimal am Tag. Sie können während der Schwangerschaft täglich zwei bis drei Tassen von 1 beliebigen Kräutertee trinken. Trinken Sie jedoch nicht zu viel, da dies zu anderen Komplikationen in der Schwangerschaft führen kann.

Versuchen Sie Koriander

Koriander ist ein natürliches Mittel gegen Blähungen und Völlegefühl. Korianderblätter helfen auch bei Übersäuerung und Brennen im Magen. Um das Problem von Verdauungsstörungen und Blähungen in Schach zu halten, fügen Sie geröstete Koriandersamen zu einem Glas Buttermilch hinzu und trinken Sie es. Sie können auch Ihr Essen mit Koriander garnieren, um ihn in Ihre Ernährung einzubeziehen.

Trinken Sie warmes Wasser

Verdauungsbeschwerden und andere Magenprobleme können durch tägliches Trinken von warmem Wasser wirksam bekämpft werden. Wer täglich ein Glas warmes Wasser trinkt, hält sein Verdauungssystem in Schwung und sorgt für einen reibungslosen Stuhlgang. Wenn Sie in einem Restaurant oder auf einer Party essen, sollten Sie nach dem Essen unbedingt ein Glas warmes Wasser trinken (wenn möglich mit einer halben Zitrone).

Nehmen Sie Trommelstöcke in Ihre Ernährung auf

Dieses faserhaltige Gemüse ist eine notwendige Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten, vor allem, wenn Sie unter Verstopfung leiden oder harten Stuhlgang haben. Da der Stuhlgang unregelmäßig ist, besteht die Gefahr einer übermäßigen Gasbildung in Ihrem Körper. Trommelstöcke können den Ballaststoffgehalt in Ihrer Nahrung erhöhen und Ihre Magengesundheit in hohem Maße verbessern.

Essen Sie gesunde Lebensmittel

Schwangerschaft ist die Zeit, in der Sie Ihre Ernährung sorgfältig überwachen und nur gesunde Lebensmittel essen sollten. Frische Lebensmittel sind in dieser Zeit immer besser als verarbeitete Lebensmittel oder Tiefkühlkost. Bio-Lebensmittel, die frei von Pestiziden sind, sollten während der Schwangerschaft bevorzugt werden. Sie verringern das Risiko von Verdauungsstörungen und Blähungen auf ganz natürliche Weise.

Praktizieren Sie Yoga und Bewegung

Bewegen Sie sich, denn wenn Sie den ganzen Tag sitzen, kann dies zu einer übermäßigen Gasbildung führen. Leichte Übungen, wie ein Spaziergang im Park, vor allem morgens oder nach dem Abendessen, können sich für Schwangere als ideal erweisen. Vermeiden Sie jede Art von anstrengenden Übungen. Entscheiden Sie sich stattdessen für Yoga und lassen Sie sich dabei professionell helfen. Leichte körperliche Übungen können Ihnen auch dabei helfen, Blähungen und andere Magenprobleme während der Schwangerschaft loszuwerden.

Kleiden Sie sich bequem

Eine enge Kleidung während der Schwangerschaft kann Druck auf Ihren Bauch ausüben, was die Bildung von Blähungen verstärken kann, wodurch Sie sich unwohl fühlen. Tragen Sie daher während der Schwangerschaft, vor allem in den späteren Stadien, lockere und bequeme Kleidung.

Wie man Gasbildung während der Schwangerschaft verhindern kann

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, das Auftreten von Gasproblemen während der Schwangerschaft zu bewältigen, zu reduzieren und zu verhindern.

Vermeiden Sie den Verzehr von raffiniertem Zucker

Wenn Sie einen Weg finden können, das Verlangen nach gesüßten Lebensmitteln und Getränken zu reduzieren, tun Sie sich selbst einen großen Gefallen. Fruktose, die normalerweise in künstlich aromatisierten Fruchtsäften und Getränken enthalten ist, kann zu Blähungen und Völlegefühl führen. Vermeiden Sie daher aromatisierte Getränke und kohlensäurehaltige Getränke. Vermeiden Sie auch Kaugummis und Lutschtabletten, da sie Sorbit enthalten, das zu Blähungen führen kann.

Begrenzen Sie den Verzehr von frittierten Lebensmitteln

Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel wie Pommes frites und Chips; auch wenn sie nicht direkt Blähungen verursachen, können sie doch zu Blähungen führen, da der Verdauungsprozess während der Schwangerschaft sehr langsam ist. Auch Lebensmittel wie Bohnen, Zwiebeln, Brokkoli, Kohl und Blumenkohl können Magenprobleme verursachen, also schränken Sie deren Verzehr in der Schwangerschaft ein.

Nicht stressen

Viele Frauen neigen dazu, Blähungen zu bekommen, wenn sie gestresst sind. Wenn man gestresst oder nervös ist, atmet man vielleicht schnell und schluckt zu viel Luft, was zu Blähungen führen kann. Stressbedingte Blähungen sind auch ein Symptom des Reizdarmsyndroms (IBS). Wenn Sie während der Schwangerschaft an einem Reizdarmsyndrom leiden, können auch andere Symptome wie Blähungen, Verstopfung oder Bauchkrämpfe auftreten. Deshalb ist es wichtig, dass Sie lernen, mit Stress in der Schwangerschaft umzugehen. Sie können Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga ausprobieren, um sich ruhig und entspannt zu fühlen.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass das Magenproblem Ihrem Baby schaden könnte, müssen Sie das nicht, denn Ihrem Baby wird es gut gehen. Das Fruchtwasser schützt Ihr Baby vor allem, was ihm zustoßen könnte. Blähungen und Völlegefühl sind ein häufiges Problem während der Schwangerschaft, aber sie beeinträchtigen die Gesundheit Ihres Babys nicht. Um dieses Problem in Schach zu halten, sollten Sie gebratene und zuckerhaltige Speisen vermeiden und viel trinken. Wenn Sie jedoch bereits mit diesem Problem konfrontiert sind, versuchen Sie die oben genannten Mittel, und Sie werden sich viel besser fühlen. Haben Sie eine entspannte und glückliche Schwangerschaft. Falls es zu Schmierblutungen oder Bauchkrämpfen nach dem Abgang von Blähungen oder Magenschmerzen kommt, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt.

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