Supplements for Foot Health
Bestimmte freiverkäufliche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können zur Verbesserung der allgemeinen Fußgesundheit beitragen.
Biotin
Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin, das zur Vitamin-B-Familie gehört. Es ist auch als Vitamin H bekannt. Es ist wichtig für die Proteinsynthese, die zur Stärkung der Nägel beiträgt. Die Tagesdosis von Biotin beträgt 300 Mikrogramm täglich.
Kollagen
Die Einnahme von Kollagen ist mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und sehr wenigen bekannten Risiken verbunden. Zunächst einmal können Nahrungsergänzungsmittel die Gesundheit der Haut verbessern, indem sie Falten und Trockenheit verringern. Sie können auch dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhöhen, Knochenschwund zu verhindern und Gelenkschmerzen zu lindern. Mehrere Lebensmittel enthalten Kollagen, darunter tierische Lebensmittel und Knochenbrühe. Ihre Absorption ist jedoch nicht so effizient wie die von hydrolysiertem Kollagen, das in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist.
Zink
Rezente dermatologische Studien haben gezeigt, dass Zinkpräparate in einer Dosierung von 10 mg/kg täglich zur Behandlung viraler Plantarwarzen eingesetzt werden können. Diese Option ist besonders therapeutisch bei Kindern, bei denen die Warzen immer wieder auftauchen.
Glucosamin
Das Glucosamin in Ihrem Körper hilft, die Gesundheit Ihres Knorpels aufrechtzuerhalten; das ist das gummiartige Gewebe, das die Knochen in Ihren Gelenken abpolstert. In den meisten Studien zur Behandlung von Arthrose lag die typische Dosis bei 500 Milligramm Glucosaminsulfat, dreimal täglich.
Tumeric
Turmeric enthält die Chemikalie Curcumin. Curcumin und andere Chemikalien in Kurkuma können Schwellungen (Entzündungen) verringern. Aus diesem Grund kann Kurkuma bei der Behandlung von Entzündungen hilfreich sein. Zu diesen Erkrankungen gehören Arthritis, Sehnenentzündung und allgemeine Schmerzen.
