Nur wenige Dinge lassen die Nase rümpfen wie der Geruch stinkender Füße. Doch die Bakterien an den Füßen, die sie stinken lassen, können Schlimmeres bewirken als nur einen unangenehmen Gestank. Fußbakterien können auch zu ernsteren Problemen führen, einschließlich Pilzinfektionen, wie Fußpilz oder Nagelpilz.
Eine gute Fußhygiene ist der Schlüssel zur Förderung der allgemeinen Fußgesundheit. Das gilt besonders, wenn Sie eine Fußwunde oder gesundheitliche Probleme wie Schuppenflechte oder Diabetes haben, die Ihre Füße einem erhöhten Infektionsrisiko aussetzen.
Canyon Oaks Foot & Ankle gibt Ihnen hier einige grundlegende Tipps, wie Sie Ihre Füße sauber und gesund halten können.
Fußhygiene-Tipp Nr. 1: Waschen Sie Ihre Füße täglich
Ein einfaches, tägliches Waschen mit Seife, warmem Wasser und einem Waschlappen trägt viel zur Gesunderhaltung der Füße bei. Vergessen Sie nicht, sich auch zwischen den Zehen zu waschen!
Um Ihre Routine auf die nächste Stufe zu heben, sollten Sie Ihre Füße einweichen.
Die Cleveland Clinic berichtet, dass „eine gründliche Reinigung der Füße mehr ist als eine schnelle Dusche.“ Der Podologe der Klinik, Dr. Rowland, „empfiehlt, die Füße in einer Mischung aus Essig und Wasser oder Bittersalz und Wasser einzuweichen.“
Ein wöchentliches Fußbad von 10 bis 20 Minuten, während Sie fernsehen, kann das Bakterienwachstum hemmen und Infektionen, die durch Probleme wie eingewachsene Zehennägel verursacht werden, abwehren.
Außerhalb des Bades können Sie versuchen, Schwielen zu entfernen und abgestorbene Haut mit einem Bimsstein abzuschaben.
Es ist auch eine gute Idee, Ihre Schuhe innen und außen sauber zu halten. Töten Sie Bakterien mit einem Desinfektionsspray ab.
Halten Sie Ihre Füße trocken & Wechseln Sie Ihre Socken
Wenn Sie Ihre Füße gewaschen haben, ist es wichtig, sie gründlich zu trocknen, besonders zwischen den Zehen.
„Sie können Lotion auftragen, aber geben Sie sie nicht zwischen die Zehen, da sie Haut- oder Gewebeschäden und Geschwüre verursachen kann“, sagt Piedmont Healthcare.
Da Bakterien auf heißen, verschwitzten Füßen in dunklen, feuchten Schuhen gedeihen, ist es wichtig, die Füße trocken zu halten. Zugegeben, das ist schwierig, wenn man ein aktiver Mensch ist oder seine Füße einfach zum Schwitzen neigen.
Die Wahl Ihres Schuhwerks spielt eine wichtige Rolle. Tragen Sie nicht-synthetische, feuchtigkeitsableitende Socken und nehmen Sie ein Ersatzpaar mit, damit Sie es in der Mittagspause auswechseln können. Investieren Sie in gut sitzendes, atmungsaktives Schuhwerk, wenn möglich aus Leder oder anderen natürlichen Materialien.
Schneiden Sie Ihre Zehennägel
Abhängig davon, wie schnell Ihre Zehennägel wachsen, sollte es ausreichen, sie etwa zweimal im Monat zu schneiden.
Um eingewachsene Zehennägel zu vermeiden, schneiden Sie die Nägel gerade. Vermeiden Sie es, sie zu krümmen oder zu kurz zu schneiden, da dies Schmerzen verursachen kann. Verwenden Sie ein Schmirgelbrett, um die rauen Stellen an den Rändern zu glätten, damit Sie sich nicht kratzen und Ihre Zehennägel nirgendwo hängen bleiben.
„Versuchen Sie nicht, Ihre Zehennägel selbst zu schneiden, wenn Sie sie nur schwer erreichen können, wenn Sie sie nicht gut sehen können oder wenn Sie an Diabetes und/oder Neuropathie (Gefühlsverlust in den Füßen), peripheren Gefäßerkrankungen oder anderen Durchblutungsstörungen in den Füßen und Beinen leiden“, rät das Institute for Preventive Foot Health und fügt hinzu, dass es in diesem Fall ratsam ist, einen Podologen aufzusuchen.
Vergessen Sie nicht, Ihre Zehennagelschere vor und nach dem Gebrauch zu desinfizieren.
Fußpfleger in Fresno
Vergessen Sie bei Ihrer Fußpflege nicht, Ihre Füße auf Unregelmäßigkeiten zu untersuchen. Wenn Sie ein Problem an Ihrem Fuß bemerken, sollten Sie es nicht ignorieren. Egal, ob es sich um ein Hautproblem oder um ein tiefer liegendes Problem handelt, vereinbaren Sie einen Termin in einer unserer podiatrischen Kliniken in Fresno, Visalia oder Porterville für eine Kontrolluntersuchung.
Unser Team von professionellen Fuß- und Knöchelärzten ist seit 1997 mitfühlend im Central Valley tätig. Lassen Sie sich von uns auf den Weg zu glücklichen Füßen bringen.