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Was ist Fersenschmerz?

Jeder Kilometer, den Sie zu Fuß gehen, belastet jeden Fuß enorm. Ihre Füße sind zwar belastbar, aber zu viel Stress bringt sie an ihre Grenzen. Wenn Sie beim Sport auf harten Böden aufstoßen oder Schuhe tragen, die das empfindliche Gewebe reizen, können Sie Fersenschmerzen entwickeln, das häufigste Problem, das Fuß und Knöchel betrifft.

Eine schmerzende Ferse bessert sich in der Regel von selbst und ohne Operation, wenn Sie ihr genügend Ruhe gönnen. Viele Menschen ignorieren jedoch die ersten Anzeichen von Fersenschmerzen und führen die Tätigkeiten, die sie verursacht haben, weiter aus. Wenn Sie weiterhin auf einer schmerzenden Ferse laufen, wird es nur schlimmer und kann zu einem chronischen Zustand werden, der zu weiteren Problemen führt.

Diagnose

Fersenschmerzen können viele Ursachen haben. Wenn Ihre Ferse schmerzt, suchen Sie sofort Ihren Hausarzt oder einen Orthopäden für Fuß und Sprunggelenk auf, um die Ursache festzustellen und sich behandeln zu lassen. Sagen Sie ihm oder ihr genau, wo Sie Schmerzen haben und wie lange sie schon bestehen. Ihr Arzt wird Ihre Ferse untersuchen und dabei nach Anzeichen von Schmerzempfindlichkeit und Schwellung suchen und diese abtasten. Möglicherweise werden Sie gebeten, zu gehen, auf einem Fuß zu stehen oder andere körperliche Tests durchzuführen, die Ihrem Arzt helfen, die Ursache für Ihre schmerzende Ferse zu finden. Die Ursachen von Fersenschmerzen lassen sich im Allgemeinen in zwei Hauptkategorien einteilen: Schmerzen unter der Ferse und Schmerzen hinter der Ferse.

Schmerzen unter der Ferse

Wenn es unter der Ferse schmerzt, haben Sie möglicherweise eine oder mehrere Erkrankungen, die das Gewebe an der Fußsohle entzünden:

• Steinschlag: Wenn Sie auf einen harten Gegenstand wie einen Stein oder einen Felsen treten, kann das Fettpolster an der Unterseite der Ferse geprellt werden. Sie kann verfärbt aussehen oder auch nicht. Der Schmerz lässt bei Ruhe allmählich nach.
• Plantarfasziitis (subcalcanealer Schmerz): Durch zu viel Laufen oder Springen kann sich das Gewebeband (Faszie), das den Fersenknochen mit dem Zehengrund verbindet, entzünden. Der Schmerz tritt vor allem unter der Ferse auf und kann zunächst leicht sein, aber nach einer Ruhepause über Nacht wieder aufflammen, wenn Sie die ersten Schritte machen. Möglicherweise müssen Sie spezielle Übungen machen, Medikamente einnehmen, um die Schwellung zu reduzieren, und ein Fersenpolster in Ihrem Schuh tragen.
• Fersensporn: Wenn die Plantarfasziitis lange anhält, kann sich an der Stelle, an der das Fasziengewebeband mit dem Fersenbein verbunden ist, ein Fersensporn (Kalkablagerung) bilden. Ihr Arzt kann eine Röntgenaufnahme machen, um den Knochenvorsprung zu sehen. Die Behandlung ist in der Regel dieselbe wie bei der Plantarfasziitis: Ruhen Sie sich aus, bis die Schmerzen nachlassen, machen Sie spezielle Dehnungsübungen und tragen Sie Einlagen in Fersenschuhen. Ein Fersensporn verursacht möglicherweise keine Schmerzen und sollte nicht operiert werden, es sei denn, die Symptome werden chronisch.

Schmerzen hinter der Ferse

Wenn Sie Schmerzen hinter der Ferse haben, kann sich der Bereich, in dem die Achillessehne in das Fersenbein eintritt, entzünden (retrocalcaneale Bursitis). Diese Entzündung entsteht oft durch übermäßiges Laufen oder durch Schuhe, die an der Ferse reiben oder einschneiden. Der Schmerz hinter der Ferse kann sich im Laufe der Zeit langsam aufbauen und dazu führen, dass sich die Haut verdickt, rötet und anschwillt.

Möglicherweise entwickelt sich eine Beule an der Rückseite der Ferse, die sich schmerzhaft und warm anfühlt. Der Schmerz kann sich verstärken, wenn Sie nach einer Ruhepause zum ersten Mal eine Tätigkeit aufnehmen. Oft schmerzt es zu sehr, um normale Schuhe zu tragen. Möglicherweise müssen Sie geröntgt werden, um festzustellen, ob Sie auch einen Knochensporn haben.

Behandlung

Die Behandlung umfasst eine Pause von den Aktivitäten, die das Problem verursacht haben, bestimmte Dehnungsübungen, die Verwendung von Schmerzmitteln, gepolsterte Fersenschalen und das Tragen von Schuhen mit offenem Rücken.

• Auf Wunsch Ihres Arztes können Sie eine 3/8″ oder 1/2″ Ferseneinlage verwenden.
• Dehnen Sie Ihre Achillessehne, indem Sie sich nach vorne gegen eine Wand lehnen, wobei Ihr Fuß flach auf dem Boden steht und die Ferse mit der Einlage erhöht ist. Das Dehnen der Achillessehne auf einem Tritthocker kann ebenfalls hilfreich sein.
• Verwenden Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente gegen Schmerzen und Schwellungen.
• Können Sie Eis auf die Rückseite der Ferse legen, um die Entzündung zu verringern.