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Dieser Artikel ist kein medizinischer Rat und ersetzt nicht die Konsultation eines qualifizierten Arztes Ihrer Wahl.

Heutzutage nehmen immer mehr Menschen Antidepressiva ein, um ihre Depressionen zu bewältigen. Gegenwärtig nehmen über 10 Prozent der Menschen ein Antidepressivum ein. Diese Zahl steigt in bestimmten Kategorien noch an, wenn man bedenkt, dass 17,5 % der 45- bis 64-Jährigen und 18,9 % der 65-Jährigen und Älteren ein Antidepressivum einnehmen. Viele Menschen erfahren durch Antidepressiva eine Erleichterung und Besserung ihrer Symptome, und manche empfinden sie als Lebensretter.

Ein guter Prozentsatz der Menschen stellt jedoch unerwünschte Nebenwirkungen bei der Einnahme von Antidepressiva fest und entwöhnt sich aktiv von ihnen oder hat sie deshalb abgesetzt. Ich möchte noch hinzufügen, dass Sie niemals eine Entscheidung zum Absetzen von Antidepressiva treffen sollten, ohne mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten. Bei der Reduzierung oder Beendigung der Einnahme von Antidepressiva stellen viele Menschen fest, dass die Entzugssymptome zuweilen sehr belastend und überwältigend sein können. Viele Menschen leiden unter Symptomen wie Schlafstörungen, sensorischen Verarbeitungsproblemen (Unausgeglichenheit, Schwindel, elektrische „Gehirnströme“), Stimmungsproblemen wie Angstzuständen und Depressionen und grippeähnlichen Symptomen wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwitzen. Einige dieser Symptome halten nur für die Dauer des Absetzens des Antidepressivums an, aber bei manchen Menschen können diese Erfahrungen länger andauern und lang anhaltende Auswirkungen auf die Betroffenen haben – manchmal über Jahre hinweg.

Die Bezeichnung für die Symptome von Antidepressiva-Entzugssymptomen und verlängerten Absetzsymptomen ist als Antidepressiva-Absetzsyndrom bekannt.

Es gibt nicht viel Literatur darüber, wie man mit diesen belastenden Gefühlen umgehen kann. In der konventionellen Medizin sind die Wiedereinnahme desselben Antidepressivums, der Wechsel zu einer anderen Art von Antidepressivum wie Prozac (mit einer längeren Halbwertszeit) oder die Erhöhung der Dosis auf eine höhere Stufe alles Möglichkeiten, um diese Symptome zu bewältigen. Für viele Menschen ist die Wiederaufnahme oder der Wechsel zu einem anderen Antidepressivum jedoch keine angemessene Wahl oder kann zu einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit führen.

Außerhalb des Absetzens von Antidepressiva haben sich zahlreiche Gruppen gebildet, die sich mit den Symptomen des Absetzens von Benzodiazapen (Xanax, Valium, Klonopin usw.) befassen. Bei dieser Medikamentenklasse treten sehr komplexe und manchmal schwere Komplikationen auf, und es wurden ganze Protokolle zur Behandlung der Absetzsymptome entwickelt (Benzobuddies). Dazu gehört im Allgemeinen eine sehr langsame Dosisreduzierung über einen längeren Zeitraum hinweg. Dies widerspricht der üblichen medizinischen Weisheit, die eine relativ kurze Reduktion der Dosis von nur ein paar Wochen bis zu einem Monat vorsieht. Menschen, die Antidepressiva einnehmen, haben festgestellt, dass eine langsame Dosisreduzierung auch für sie hilfreich ist, und die meisten Gemeinschaften, die sich mit dem Absetzen von Antidepressiva befassen, plädieren für eine langsame Dosisreduzierung – manchmal nur eine zehnprozentige Dosisreduzierung alle paar Wochen bis zu einem Monat und oft sogar noch weniger.

Da die Schulmedizin keine große Unterstützung bei der Linderung einiger dieser Absetzsymptome bietet, haben viele dieser Menschen nach anderen alternativen Ansätzen zur Behandlung dieser Symptome gesucht. Es gibt immer mehr anekdotisches Wissen über die Verwendung von Diät, Kräutern und Stressbewältigungstechniken, um einige der schlimmsten dieser Symptome zu lindern. In diesem Artikel möchte ich auf einige dieser Maßnahmen eingehen.

Die Neurologie des Absetzens von Antidepressiva verstehen

Zunächst einmal muss man verstehen, dass das Absetzen von Antidepressiva vom Körper als ein grundlegender Schock empfunden wird. Serotonerge Antidepressiva wirken zum Teil dadurch, dass sie die Wiederaufnahme von Serotonin in die Neuronen verringern und eine Überschwemmung von Serotonin zwischen den Neuronen in den Synapsen ermöglichen.

Sie führen auch zu einer Verringerung der tatsächlichen Serotoninrezeptoren – auch als „Herunterregulieren“ von Rezeptoren bekannt. Da das Serotonin künstlich erhöht wurde, reagiert der Körper mit einer Verringerung der Anzahl der Serotoninrezeptoren, da er versucht, die Wirkung des Medikaments auszugleichen. Stellen Sie sich nun vor, der Körper verliert diese künstliche Erhöhung des Serotoninspiegels. Jetzt gibt es Neuronen mit weniger Serotoninrezeptoren, und der Körper muss sich wieder anpassen, um die Rezeptoren neu zu besiedeln – aber das braucht Zeit. In der Zwischenzeit nimmt der Körper einen starken Rückgang der serotonergen Übertragung wahr, was zu den unzähligen Nebenwirkungen des Absetzens führt.

Eine der Haupttheorien, warum Menschen Antidepressiva erhalten, ist, dass sie von Natur aus nicht genügend Serotonin haben und diese Medikamente diesen Mangel ausgleichen. Die Theorie eines chemischen Ungleichgewichts, das bei manchen Menschen zu einem Serotoninmangel führt, hat sich jedoch als falsch erwiesen. Sicherlich sorgen Antidepressiva für einen Schub über den Serotoninweg, aber sie ersetzen keinen Serotoninmangel, so wie Wein keine Angstzustände heilt, weil jemandem ein Alkoholmangel fehlt. Über den Mythos des chemischen Ungleichgewichts können Sie hier, hier und hier nachlesen.

Antidepressiva können jedoch für bestimmte Menschen mit mittelschweren bis schweren Depressionen sehr wirksam sein. Der Hauptgrund dafür ist, dass sie dazu beitragen, das Gehirn mit einem stimmungsverändernden Neurotransmitter zu überschwemmen, der Ängste abbaut und die Stimmung verbessert. Das Problem sind die zahlreichen Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn das Medikament abgesetzt wird, und die Reaktion des Körpers.

Aufgrund des Problems des Absetzens vermeiden viele Menschen den Prozess und nehmen die Medikamente aus Angst vor Stimmungsschwankungen einfach weiter ein. Schulmediziner suggerieren oft, dass die Absetzsymptome einfach Ausdruck der ursprünglichen Depression sind – aber immer mehr Menschen sind sich bewusst, dass die Absetzsymptome eine eigenständige Entität sind, die nichts mit der endogenen Depression zu tun hat.

Interventionen

Wenn also das Absetzen schwierig sein kann, welche Interventionen können dann helfen? Die beste Maßnahme ist die Zusammenarbeit mit einem kompetenten, fürsorglichen und kooperativen Verordner. Eine der wichtigsten Techniken zur Bewältigung der Auswirkungen des Absetzens wurde bereits erwähnt, und zwar die Ermutigung des Verordners, einen langsamen Weg zum Absetzen anzubieten. Manchmal geschieht dies auf linearem Weg durch langsame Entwöhnung über einen Zeitraum von vielen Monaten. Manchmal bedeutet es aber auch, dass man langsam abnimmt, wenn man sich stark und belastbar fühlt, und zu anderen Zeiten, wenn man sich gestresst und belastet fühlt, „wartet“ oder wartet. Die Zusammenarbeit mit einem guten Arzt, der die Notwendigkeit eines langsamen Vorgehens und von Pausen anerkennt, ist hier der Schlüssel. Oft herrscht das Gefühl vor, dass „der Arzt es am besten weiß“, aber das ist beim Absetzen nicht immer der Fall. Am besten kann der Patient selbst beurteilen, wie schnell er das Medikament absetzen sollte, denn er spürt, wie sich das Absetzen auf seine Stimmung, seine Physiologie und sein Verhalten auswirkt.

Neben der Zusammenarbeit mit einem guten Arzt, der zuhört und mit ihm zusammenarbeitet, kommt es auch darauf an, zu erkennen, was notwendig ist, um dem Patienten während des Absetzens und danach zu helfen.

Zunächst muss man verstehen, dass es keine evidenzbasierte Forschung oder Literatur über die besten alternativen Maßnahmen zur Bewältigung der Auswirkungen des Absetzens von Antidepressiva gibt. Das bedeutet, dass die Menschen wirklich prüfen müssen, was für sie am besten funktioniert, ohne dass es dafür Belege gibt. Für die meisten Menschen ist das ein Ratespiel aus Versuch und Irrtum. Aus diesem Grund sind die besten Interventionen diejenigen, die sanft sind und die Symptome so wenig wie möglich verschlimmern.

Als Kräuterkundiger bin ich oft auf der Suche nach sanften, einfachen und wirksamen Interventionen. Das ist sehr heterogen, und was bei dem einen gut funktioniert, funktioniert bei dem anderen nicht immer gut. Einige grundlegende Ideen gelten jedoch, und hier sind sie…

1- Gute Unterstützung haben. Ich habe bereits erwähnt, wie wichtig es ist, mit einem kooperativen Verordner zusammenzuarbeiten. Aber oft ist es auch wichtig, ein Netzwerk von Unterstützern zu haben, die einem durch diese Zeit helfen. Dazu können ein guter Therapeut sowie Freunde und Gleichaltrige gehören. Sich auf eine Gruppe von Menschen zu verlassen, die einem in dieser Zeit helfen, kann den Genesungsprozess verbessern.

2- Stress abbauen. Ja, es ist ziemlich offensichtlich, aber es muss gesagt werden. Während des Ausstiegs und danach sollten Sie den Stress so weit wie möglich reduzieren. Wenn möglich, reduzieren Sie die Arbeit in stressigen Jobs, versuchen Sie, die Verbindungen zu ungesunden und toxischen Menschen zu reduzieren. Im Wesentlichen versuchen Sie, die möglichen Auslöser von erhöhter Angst und Stress zu reduzieren, bis Ihr Körper sich neu kalibriert und widerstandsfähiger wird.

3- Reduzieren Sie Stimulation. Es gibt so viele Dinge in unserem Leben, die uns stimulieren – unsere Telefone, soziale Medien, Spiele, Leuchtstoffröhren usw. Manches davon kann sich wie eine gute Ablenkung anfühlen, um Stress abzubauen – aber manches davon erhöht unseren Stress. Wenn wir zu lange aufbleiben, um zu spielen, oder uns mit dem Status unserer Freunde in den sozialen Medien beschäftigen, kann sich das wie eine erhöhte Belastung für unser Nervensystem anfühlen und die Heilung vom Absetzen beeinträchtigen.

4- Nährstoffreiche Lebensmittel und Kräuter. Das ist hier wirklich der Schlüssel und wird oft übersehen. Das Nervensystem wird sich freuen, wenn Sie es mit konzentrierten Vitaminen und Mineralien versorgen. Das Nervensystem braucht eine Vielzahl von Mineralien und Vitaminen, um gesund zu bleiben und sich selbst zu reparieren. Kalium zum Beispiel ist wichtig für die Regulierung der Nervenimpulse, Kalzium unterstützt die Entwicklung des Nervensystems und B-12 hilft, die Myelinhülle der Neuronen zu erhalten. Vitamine und Mineralien werden durch die richtige Ernährung besser aufgenommen als durch ein Vitamin- oder Mineralstoffpräparat. Das bedeutet, dass man sich auf den Verzehr von Lebensmitteln konzentrieren sollte, die eine hohe Nährstoffdichte aufweisen. Heutzutage gibt es einen starken Fokus auf Paleo/Ancestral/Ketogenic Diäten, um Menschen mit verschiedenen Beschwerden, einschließlich neurologischer Störungen, zu helfen. Sicherlich ist eine Ernährung ohne verarbeitete Lebensmittel und reich an Fetten und nährstoffreichem Gemüse oft sehr heilsam für Menschen. Das Problem ist, dass die meisten Menschen eine solche strenge Diät nicht durchhalten können. Außerdem ist sie in vielen Ländern der Welt, in denen die meisten Menschen sich traditionell von Getreide und Hülsenfrüchten ernähren, kulturell nicht normativ. Ich würde auch sagen, dass eine Ernährung, die reich an grasgefüttertem Fleisch und Bioprodukten ist, für den Durchschnittsverbraucher oft viel zu teuer ist.

Deshalb betrachte ich vor allem die „Kunst des Möglichen“. Es ist besser, einige gesunde Veränderungen in der Ernährung vorzunehmen, als zu versuchen, eine Diät einzuhalten, die für die meisten Menschen unmöglich ist. Im Allgemeinen empfehle ich den Menschen eine traditionelle Vollwertkost – ich werde hier nicht viel sagen, da es eine Menge Bücher und Artikel zu diesem Thema gibt, aber ich werde ein paar Dinge hinzufügen. Ich bin ein großer Fan von Sally Fallons Büchern zu diesem Thema und empfehle „Nourishing Traditions“ und eine Reihe ihrer anderen Bücher wie „Nourishing Broth“ für eine eingehende Erforschung des Themas und einige gute Rezepte.

5- Vermeidung von Darmreizstoffen. Dies wird etwas übersehen, wenn es um das Absetzen geht. Weil wir über serotonerge Veränderungen sprechen, müssen wir berücksichtigen, dass der größte Teil des Serotonins im Darm lokalisiert ist und dort produziert wird. Das bedeutet, dass serotonerge Medikamente eine starke Wirkung auf die Darmgesundheit haben. Viele Menschen, die über einen längeren Zeitraum Antidepressiva einnehmen, klagen über Probleme mit der Darmgesundheit, die von einer schlechten Verdauung bis hin zu Blähungen, Krämpfen, Verstopfung, Gastritis und komplexeren Formen von Verdauungsstörungen wie GERD, Gastritis und Morbus Chron reichen. Das bedeutet, dass der Gesundheit des Darms besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte.

Neben einer nährstoffreichen Ernährung ist es wichtig, Reizstoffe im Darm zu reduzieren. Die niedrig hängenden Früchte sind Tabak, Alkohol, starker Kaffeekonsum, verarbeitete Lebensmittel und vor allem Zucker und Maissirup mit hohem Fruktosegehalt. Ein hoher Zuckerkonsum kann zu einem Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels führen, das die Ausstiegssymptome noch verschlimmert. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Lebensmittel, die bei Menschen Reaktionen hervorrufen können. Viele Menschen stellen fest, dass Gluten und Milchprodukte ihre Verdauung stören und zu Entzündungen führen können, und es ist oft sehr hilfreich, diese Lebensmittel zu meiden. Manche Menschen haben festgestellt, dass es am besten ist, die Ernährung zu reduzieren und sich mehr nach den Vorfahren zu ernähren (Paleo) und auch Hülsenfrüchte und Getreide zu meiden. Eine radikale Umstellung der Ernährung kann in dieser Zeit sehr belastend sein, und ich betone, wie wichtig es ist, gesunde Veränderungen vorzunehmen, auch wenn es nur kleine sind. Die Arbeit mit der Ernährung, um den Stress und die Belastung des Darms zu reduzieren, ist hier oft sehr hilfreich und kann den Menschen helfen, sich leichter zu erholen.

6- Bewegung. In diesem Prozess der Heilung und des Wiederaufbaus ist es wichtig, sich zu bewegen, um das Blut und die Lymphe zu bewegen, Abfallprodukte zu entfernen und Nährstoffe zu zirkulieren, um die Heilung des Nervensystems zu unterstützen. Wichtig ist dabei, dass die Bewegung den Körper nicht übermäßig belastet und zu einer Verschlimmerung der Symptome führt. Für manche Menschen kann schwere körperliche Betätigung, die sie ins Schwitzen bringt, hilfreich sein – für andere wiederum verschlimmern Aerobic- und Spinning-Kurse den Absetzprozess nur. Im Allgemeinen halte ich sanfte Bewegung im Freien für eine der besten Möglichkeiten – Spaziergänge, Radfahren, Gartenarbeit, Wandern usw.

7- Sacred Care. Bei anhaltenden Ängsten und Belastungen durch den Entzug kann es hilfreich sein, eine körperliche und energetische Praxis einzubauen, die Stress abbaut. Sanfte Formen von Yoga, Tai Qi und Qi Gong können ebenfalls sehr hilfreich sein, um Resilienz und Stärke aufzubauen. Ich habe erlebt, dass Formen der sitzenden Meditation kontraproduktiv sind, da die Unterbrechung dazu führen kann, dass Ängste und dunkle Gedanken kursieren und die Meditation einen Menschen dazu bringt, sich noch mehr auf diese Empfindungen zu konzentrieren – anstatt sich durch sie hindurch zu bewegen, sie abzuschütteln und die Spannung loszulassen.

8- Pflanzliche Nährstoffe. Genauso wie eine nährstoffreiche Ernährung wichtig ist, kann die Einnahme von Kräutern, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, ein Schlüssel zum Heilungsprozess sein. Zu den besten Kräutern, die man integrieren kann, gehören Brennnesseln, Haferstroh, Luzerne, Algen und sanft bittere Wurzeln wie Löwenzahn und Klettenwurzel. Weitere Informationen hierzu finden Sie weiter unten.

9- Pflanzliche Entspannungsmittel. Was die Linderung von Symptomen betrifft, so klagen viele Menschen über Angstzustände, Schlaflosigkeit und Schwierigkeiten bei der Stressbewältigung. Obwohl pflanzliche Anxiolytika im Wesentlichen eine Form der symptomatischen Linderung sind, kann dies bei der Arbeit durch die Absetzung wesentlich sein. In dieser ersten Kategorie würde ich die Bedeutung von sanften anxiolytischen „Nervinen“ hervorheben. Das ist ein Begriff aus der Kräuterkunde für Kräuter, die helfen, Angstzustände zu lindern und das Nervensystem zu stärken. Diese werden oft am besten in Form eines Tees mit einer Kräutermischung eingenommen. Eine gute Kräutermischung zu finden, aus der man einen normalen Tee machen kann, kann hier sehr hilfreich sein.

So kann zum Beispiel eine einfache und schmackhafte Kombination aus Skullcap, Haferstroh, Rose und Zitronenverbene als schöner aromatischer Tee helfen, Ängste zu reduzieren, aber auch die Darmmotilität und damit die Darmfunktion zu verbessern, was ebenfalls wichtig ist. Natürlich hilft dies auch bei der Flüssigkeitszufuhr. Es gibt eine Reihe von Formeln, die möglich sind, aber im Allgemeinen sollten diese Kräuter sanft sein, relativ schmackhaft (so dass Sie Tasse für Tasse trinken) und leicht zu duplizieren, indem Sie zu Ihrem lokalen Kräuterladen gehen oder online suchen. (Siehe Quellen unten.)

10- Kräuter-Entspannungsmittel – stark. Diese nächste Kategorie umfasst Kräuter, die eine stärkere Wirkung haben und helfen, die mit dem Absetzen verbundenen Ängste zu reduzieren. Viele dieser Kräuter haben einen sehr starken Geschmack und eignen sich daher nicht gut für Tees, weshalb sie oft als Tinkturen (alkoholische Zubereitungen) eingenommen werden. Für manche Menschen sind sie hilfreich und wirksam, aber für andere können sie tatsächlich eine Schicht von Unschärfe und Schläfrigkeit hinzufügen, ohne wirklich die zugrunde liegende Not des Ausstiegs zu ändern. Hier hilft nur Versuch und Irrtum. Man kann eine oder zwei Tinkturen ausprobieren und sehen, wie sie wirken und ob sie hilfreich sind. Jede Pflanze hat leicht unterschiedliche Wirkungen, deshalb werde ich ein paar auflisten:

Kava- anxiolytisch, muskelentspannend, stark.

Valerian- anxiolytisch, hypnotisch, manchmal anregend für bestimmte Menschen.

Kalifornischer Mohn: Entspannend, schmerzlindernd.

Motherwort: Leicht entspannend, kardiotonisch

Im Allgemeinen ist es am besten, eine Kräuterformel einzunehmen, und im Abschnitt über Ressourcen erwähne ich ein paar davon.

11- Aromatherapie. Kräuter müssen nicht nur innerlich eingenommen werden, und viele Menschen reagieren empfindlich auf die Einnahme von irgendetwas während der Entwöhnung. Das bedeutet, dass die Arbeit mit den anderen Sinnen (Geruch, Berührung) nützlich sein kann, um einer Person zu helfen, sich zu entspannen und zu heilen. Bäder mit Kräutersalzen und Massagen mit Kräuterölen auf der Haut können zur Entspannung beitragen und die Entzugssymptome lindern. Siehe unten für Ressourcen.

12- Cannabis. In einer Reihe von Staaten ist Cannabis inzwischen legal, und viele Menschen verwenden es als Pflanze, die ihnen beim Absetzen von Psychopharmaka wie Antidepressiva hilft. Natürlich ist Cannabis an vielen Orten illegal, so dass dies für viele Menschen keine Option darstellt. Die Legalisierung von Cannabis hat es den Verbrauchern ermöglicht, sehr sachkundig und wählerisch zu werden, was die einzelnen Cannabissorten angeht, die sie kaufen möchten. Das bedeutet, dass sie sich auf entspannende, beruhigende und schmerzlindernde Sorten konzentrieren können. Die vielleicht größte Veränderung neben der Legalisierung ist die Produktion von Sorten mit hohem CBD-Gehalt (Cannabidiol). Dies ist ein Bestandteil von Cannabis, der entspannende und schmerzlindernde Eigenschaften hat. Sorten mit hohem CBD-Gehalt sind oft hilfreich für Menschen in Not. Manche Menschen finden Erleichterung bei Sorten, die im Wesentlichen nur CBD enthalten, andere wiederum finden Erleichterung bei Sorten, die etwas THC enthalten – den wichtigsten psychoaktiven Inhaltsstoff von Cannabis. Andere wiederum finden Erleichterung bei Cannabis mit einem hohen THC-Gehalt, solange es von Indica-Sorten stammt.

So können manche Menschen beispielsweise eine reine CBD-Sorte wie ACDC wählen, während andere vielleicht Erleichterung bei Sorten finden, die ausgewogener sind, wie Harlequin (mit einem CBD/THC-Verhältnis von 5:2).) Andere wiederum kommen mit einer THC-dominanten Sorte wie Graddaddy Purps gut zurecht, da es sich um eine Indica handelt, die für viele Menschen eher entspannend wirkt.

Während manche Menschen mit Cannabis Erleichterung finden, kann es sich für viele andere dissoziativ oder angstauslösend anfühlen, so dass dies wirklich vom Einzelnen abhängt. Im Allgemeinen ist es für viele Menschen keine gute Lösung, aber für einige wenige ist es wirklich hilfreich. Und natürlich spielt die Dosierung eine große Rolle. Eine essbare Dosis Cannabis stellt für das Nervensystem eine viel größere Herausforderung dar als das Rauchen von ein paar Zügen. All dies ist für die meisten Leute wirklich eine Frage von Versuch und Irrtum – und wenn Sie im Umgang mit Cannabis nicht geübt sind, sollten Sie sich vor der Nutzung dieser Option eingehend informieren. Leafly hat einen guten Artikel zum Thema angstlösendes Cannabis mit einer Untersuchung der verschiedenen Sorten. Schauen Sie hier nach.

12- OTC. Eine weitere Möglichkeit, die Entzugssymptome zu lindern, ist die gelegentliche Einnahme von rezeptfreien Mitteln. Die beiden wichtigsten, die zur Verfügung stehen, sind Melatonin und Benadryl als Schlafmittel. Wenn der Entzug von Antidepressiva zu anhaltender Schlaflosigkeit führt, kann es hilfreich sein, ein intermittierendes Hilfsmittel einzunehmen, das helfen kann. Die langfristige Einnahme von Benadryl ist keine gute Option, da sie zu langfristigen Gesundheitsrisiken wie Alzheimer und Demenz führt. Melatonin ist ein Hormon und kann einigen Menschen mit Schlafproblemen helfen und ist weniger riskant als die regelmäßige Einnahme von Benadryl.

Kräuterressourcen

OK – also für Kräuterressourcen dachte ich, ich schaue mir meinen lokalen Kräuterladen hier in Portland an, der als The Herb Shoppe bekannt ist, um einige Möglichkeiten zu finden, Menschen auf pflanzliche Weise zu helfen. Es gibt keine Maßnahmen, die auf magische Weise die Zeit verkürzen, bis sich der Körper wieder anpassen und erholen kann. Aber bestimmte Kräuter können den Menschen helfen, mit den belastenden Gefühlen umzugehen, die mit dem Ausstieg aus der Droge verbunden sind. Das Wichtigste bei der Entwöhnung ist die Frage, welche Kräuter man während der Entwöhnung meiden sollte.

Das Johanniskraut ist wahrscheinlich das bekannteste Beispiel für ein zu meidendes Kraut. Obwohl es in Deutschland häufig von Ärzten für leichte bis mittelschwere Depressionen angeboten wird, interagiert Johanniskraut mit der Leber in einer Weise, die den Stoffwechsel von Medikamenten beeinflussen kann. Bei serotonergen Antidepressiva kann dies zu einer Verschlimmerung der negativen Symptome und theoretisch zu einem so genannten Serotonin-Syndrom führen – einer Reihe von unangenehmen Symptomen aufgrund von Serotonin-Toxizität. Ich habe nur von einer Handvoll Fällen gehört, in denen diese schlechte Wechselwirkung das Serotonin-Syndrom verursacht hat, aber warum sollte man es testen?

Abgesehen von SJW sind die anderen Kräuter, bei denen man vorsichtig sein sollte, solche, die sehr stark wirken, den Leberstoffwechsel beeinflussen oder als starke Diuretika wirken – und damit die Wirkung von Medikamenten verändern. Zu den Kräutern, die ich eher meide, gehören starke Pflanzen wie Kratom und Kanna, Tryptamin-Entheogene wie Psilocybe-Pilze und Ephedra. Sogar gewöhnliche „Kräuter“ wie Kaffee und Schokolade können die Entzugssymptome verschlimmern, da sie sowohl Stimulanzien als auch Diuretika sind, die den Medikamentenstoffwechsel beeinträchtigen könnten.

Viele Kräuter haben eine harntreibende Eigenschaft, verursachen aber nicht genug Diurese, um den SSRI-Stoffwechsel zu beeinträchtigen, es sei denn, sie werden in großen Mengen eingenommen. Offen gesagt wird eines der stärksten pflanzlichen Diuretika (Kaffee) von Millionen von Menschen konsumiert, die auch Psychopharmaka einnehmen, aber es scheint keine übermäßig schlechten Nebenwirkungen zu verursachen, und ich habe noch nicht von einem Arzt gehört, der sagt, dass man keinen Kaffee trinken sollte, wenn man Antidepressiva einnimmt.

So, dass hier gesagt wird, sind einige Vorschläge für einige gute Optionen, die man direkt oder online vom Herb Shoppe kaufen kann.

Elixiere:

Delphinus Entspannungselixier – Eine tonisierende und entspannende Kräuterkombination, die auch Nährstoffunterstützung enthält.

Tee-Mischungen:

Nutritive Beginnings Tea Blend Nährstoffdichte Teemischung.

Here and Now Anxiety Tea Blend Genau wie es klingt.

Sweet Slumber Tea Blend Zur Einschlafhilfe.

Flower Essences:

Five Flower Formula Dies ist oft für Menschen, die in einem Ort der Schock oder in schwere Angst ausgelöst gegeben werden. Blütenessenzen sind oft hilfreich, weil es kein Risiko einer Kontraindikation gibt, da Blütenessenzen im Wesentlichen homöopathisch sind (keine groben medizinischen Bestandteile enthalten) und sehr sanft auf das System wirken.

Badesalze:

Unplug – Entspannungsbad Wenn alles andere versagt, fügen Sie dies einem warmen Bad hinzu und finden Sie Linderung durch ein gutes Kräuterbad.

Aromatherapie:

Serenity Oil Blend Eine gute Aromaölmischung kann sehr hilfreich sein. Tragen Sie etwas davon auf die Schläfen auf oder massieren Sie es in die Stirn, die Hände oder die Füße, um sich von Angst und Stress zu befreien.

Tinkturen:

Orbits of the Heart für eine bescheidene, sanfte Linderung von Ängsten.

Soul Shine für mehr Widerstandskraft und zur Stärkung des Nervensystems, um Stress leichter zu bewältigen.

Schlussfolgerung

Der Prozess des Absetzens von Antidepressiva kann langwierig und langsam sein. Selbst nach dem Absetzen der Medikamente können die Betroffenen ein anhaltendes Gefühl der Verzweiflung verspüren, das auf das Absetzen der Medikamente und nicht auf die ursprüngliche Depression zurückzuführen ist. Einige der hier vorgestellten Ideen können für die langfristige Selbstfürsorge nützlich sein, wenn es um die Bewältigung von Ängsten und Absetzerscheinungen geht. Ich möchte noch einmal betonen, dass all dies unter der Aufsicht eines Arztes geschehen sollte. Wenn ein Arzt nicht zur Zusammenarbeit bereit ist, würde ich empfehlen, einen Arzt zu finden, der besser in der Lage ist, auf die Bedürfnisse eines Patienten einzugehen. Naturheilkundler, funktionelle und integrative Ärzte haben oft mehr Verständnis für die Komplexität des Absetzens von Antidepressiva und sind im Allgemeinen offener für ganzheitliche Unterstützung.

Weitere Ressourcen

survivingantidepressants.org Ein Forum, das Menschen beim Absetzen von Antidepressiva unterstützt.

MadinAmerica.com Eine Website, die sich kritisch mit der übermäßigen Verschreibung von Medikamenten auseinandersetzt, mit Ressourcen und zahlreichen Artikeln zu diesem Thema.

Dr. Kelly Brogan Eine führende integrative Ärztin, die sich auf die Gesundheit von Frauen und die psychische Gesundheit spezialisiert hat. Wenn Sie ihren Namen googeln, finden Sie zahlreiche Artikel von ihr zum Thema Einnahme und Absetzen von Antidepressiva.

Icarus Facebook-Seite Dies ist eine Organisation, die sich dafür einsetzt, Menschen bei der Bewältigung von Problemen der psychischen Gesundheit zu helfen, ohne sich dabei in erster Linie auf schulmedizinische Ansätze zu stützen. Sie haben eine Website und auch eine großartige Facebook-Gruppe, in der Themen wie die Einnahme und das Absetzen von Antidepressiva diskutiert werden.

Pub Med Literatur

A review of the management of antidepressant discontinuation symptoms

Steps Following Attainment of Remission: Absetzen einer antidepressiven Therapie

Wechsel und Absetzen von Antidepressiva

Wikipedia: Selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer

Dieser Artikel wurde von Jon Keyes, Licensed Professional Counselor und Kräuterkundler, geschrieben. Wenn Sie an einer Beratung mit Jon interessiert sind, kontaktieren Sie ihn bitte unter [email protected]