Tripboba.com – Früchte sind eine großartige Quelle für Vitamine. Der Verzehr verschiedener Obstsorten kann auf lange Sicht auch für Ihren Körper von Vorteil sein. Neben Vitaminen enthalten verschiedene Obstsorten auch viele Nährstoffe und Antioxidantien, die zur Entgiftung des Körpers beitragen.
Eine der Früchte, die viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien enthalten, ist die gelbe Drachenfrucht. Diese exotische Frucht ist in den letzten Jahren wegen der vielen Vorteile, die sie bieten kann, sehr gefragt. Hier sind Dinge, die Sie vielleicht über die gelbe Drachenfrucht wissen müssen.
Gelbe Drachenfrucht Pflanze
Gelbe Drachenfrucht – Foto von Rattakarn_ aus
Die gelbe Drachenfrucht ist in Südamerika heimisch. Man findet diese Frucht in mehreren südamerikanischen Ländern wie Ecuador, Peru, Bolivien, Kolumbien und Venezuela.
Es gibt einige Merkmale, die die Pflanze der gelben Drachenfrucht aufweist. Die Stängel der gelben Drachenfrucht sind skandierend, hängend oder ausladend. Sie hat eine Dicke von 1,5 cm und bildet auch Luftwurzeln aus. Die Blüte der gelben Drachenfrucht ist trichterförmig und etwa 32-38 cm lang.
Die Frucht hat außen eine gelbe Schale und ist im Gegensatz zur roten Drachenfrucht mit Dornen besetzt. Das Innere ist weiß mit schwarzen Samenpunkten und der Geschmack der Frucht ist leicht süßlich.
Ernährung der gelben Drachenfrucht
Gelbe Drachenfrucht – Foto von David Brooke Martin von Unsplash
Die gelbe Drachenfrucht hat einen hohen Nährwert. Nachfolgend sind die Nährstoffe aufgeführt, die in 227 Gramm gelber Drachenfrucht enthalten sind.
- Kalorien: 136
- Protein: 3 Gramm
- Fett: 0 Gramm
- Kohlenhydrate: 29 Gramm
- Ballaststoffe: 7 Gramm
- Eisen: 8% des RDI
- Magnesium: 18% des RDI
- Vitamin C: 9% des RDI
- Polyphenole, Carotinoide und Betacyanin.
Wie man gelbe Drachenfrüchte isst
Gelbe Drachenfrucht – Foto von Samuel Holt von Unsplash
Sie finden die Frucht vielleicht etwas einschüchternd, wenn Sie sie noch nie gegessen oder geschält haben. Aber eigentlich ist es ganz einfach, die gelbe Drachenfrucht zu schälen und sie zu essen. Hier sind die Schritte, die Sie befolgen können, um die gelbe Drachenfrucht zu schälen.
Schritt 1. Schneiden Sie die Frucht mit einem scharfen Messer der Länge nach halb durch.
Schritt 2. Du kannst die Frucht entweder mit einem Löffel auslöffeln oder in Würfel schneiden. Du kannst sie in Würfel schneiden, indem du mit dem Messer senkrecht und waagerecht in das Fruchtfleisch stichst, ohne in die Schale zu schneiden. Drücken Sie die Schale zurück, um die Würfel zu lösen, und geben Sie sie mit einem Löffel auf einen Teller.
Schritt 3. Sie können es so essen, wie es ist, und wenn Sie es auf die nächste Stufe bringen wollen, können Sie es vor dem Verzehr im Kühlschrank abkühlen. Du kannst die gelbe Drachenfrucht auch in deine Salate, Smoothies oder sogar Joghurt geben.
Vorteile der gelben Drachenfrucht
Gelbe Drachenfrucht – Foto von Mick Haupt von Unsplash
Der Verzehr von gelber Drachenfrucht kann für deinen Körper von Vorteil sein. Und hier sind einige der Vorteile, die Sie durch den Verzehr der Frucht erhalten können.
Krankheiten vorbeugen
Da die Frucht viele Antioxidantien wie Vitamin C, Betalain und Carotinoide enthält, hilft ihr Verzehr, Zellschäden zu verhindern, die zu Entzündungen und anderen Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen und Arthritis führen können.
Enthält viele Ballaststoffe
Die gelbe Drachenfrucht enthält auch viele Ballaststoffe, die gut für das Verdauungssystem sind, weil sie helfen, die Giftstoffe im Körper zu beseitigen und die Verdauungsorgane zu entlasten. Der Verzehr von gelben Drachenfrüchten ist ideal für Menschen, die Probleme mit Verstopfung haben.
Enthält Präbiotikum
Das Präbiotikum in der Frucht hilft auch, die guten Bakterien in Ihrem Darm auszugleichen, die dazu beitragen können, das Risiko einer Infektion in Ihrem Verdauungstrakt und Durchfall zu reduzieren.
Stärkung des Immunsystems
Ein weiterer guter Grund für den Verzehr der gelben Drachenfrucht ist die Tatsache, dass sie eine großartige Frucht ist, die Ihnen helfen kann, Ihr Immunsystem zu stärken. Das Vitamin C und die Carotinoide können freie Radikale neutralisieren und die weißen Blutkörperchen vor Schaden bewahren.
Erhöhung des Eisengehalts
Die gelbe Drachenfrucht enthält Eisen. Das Eisen in der gelben Drachenfrucht kann helfen, einen niedrigen Eisenspiegel zu erhöhen. Eisen ist wichtig, da es den Sauerstoff im Körper transportiert und hilft, die verzehrte Nahrung in Energie umzuwandeln.
So, das sind die Dinge, die du vielleicht über die gelbe Drachenfrucht wissen willst. Der Verzehr der gelben Drachenfrucht ist großartig, aber du musst daran denken, dass der Verzehr von zu viel Drachenfrucht deinem Körper wegen des hohen Fruktosegehalts auch schaden kann. Also, denken Sie daran, sie in Maßen zu konsumieren.