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Was bedeutet der Begriff körperliche Inaktivität?

Physische Inaktivität ist ein Begriff, der verwendet wird, um Menschen zu identifizieren, die sich nicht in dem empfohlenen Umfang regelmäßig körperlich betätigen. Die American Heart Association empfiehlt drei- bis viermal pro Woche 30-60 Minuten aerobes Training, um die kardiovaskuläre Fitness zu fördern. Im Jahr 1996 empfahl der Report of the Surgeon General on Physical Activity and Health (Bericht des Generalstaatsanwalts über körperliche Aktivität und Gesundheit), dass das Mindestmaß an körperlicher Aktivität, das erforderlich ist, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen, ein täglicher Verbrauch von 150 Kilokalorien bei mäßigen oder kräftigen Aktivitäten ist. Diese Empfehlung steht im Einklang mit den Richtlinien der Centers for Disease Control and Prevention und des American College of Sports Medicine. Sie entspricht auch der Konsenserklärung der National Institutes of Health aus dem Jahr 1996, in der Erwachsenen empfohlen wird, sich an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten lang moderat zu bewegen. Zu den mäßigen Aktivitäten zählen Spaziergänge, Treppensteigen, Gartenarbeit, Gartenarbeit, mittelschwere bis schwere Hausarbeit, Tanzen und Hausübungen. Kräftigere aerobe Aktivitäten wie zügiges Gehen, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Rollschuhlaufen und Seilspringen – drei- oder viermal pro Woche für 30-60 Minuten – sind am besten geeignet, um die Fitness von Herz und Lunge zu verbessern.

Welche Folgen hat körperliche Inaktivität für Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Regelmäßige körperliche Aktivität verringert das Risiko, vorzeitig an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben. Sie trägt auch dazu bei, die Entwicklung von Diabetes zu verhindern, die Gewichtsabnahme aufrechtzuerhalten und den Bluthochdruck zu senken, was alles unabhängige Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind. Weniger aktive, weniger fitte Personen haben ein um 30-50 Prozent höheres Risiko, einen hohen Blutdruck zu entwickeln. Körperliche Inaktivität ist selbst ein bedeutender Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Er steht in einer Reihe mit Zigarettenrauchen, Bluthochdruck und erhöhtem Cholesterinspiegel. Ein Grund dafür, dass körperliche Inaktivität einen so großen Einfluss auf die Sterblichkeit hat, liegt in ihrer Häufigkeit. In den Vereinigten Staaten sind doppelt so viele Erwachsene körperlich inaktiv wie Zigarettenraucher. Regelmäßige körperliche Betätigung schützt nachweislich vor einem ersten Herzanfall, hilft den Patienten bei der Genesung nach Herzoperationen und verringert das Risiko wiederkehrender Herzanfälle.

Wie groß ist das Problem der körperlichen Inaktivität in den Vereinigten Staaten?

Schätzungsweise 35 % der Sterblichkeit durch koronare Herzkrankheiten sind auf körperliche Inaktivität zurückzuführen. Die Bedeutung dieses Zusammenhangs ergibt sich aus der Tatsache, dass die koronare Herzkrankheit mit über 700.000 Todesfällen pro Jahr die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten ist. Ungefähr 60 % aller Amerikaner ab 18 Jahren geben an, körperlich inaktiv zu sein. Körperliche Inaktivität hat erhebliche wirtschaftliche Auswirkungen. Sie macht sich durch Einkommens- und Produktivitätsverluste bemerkbar, wenn Krankheiten zu Behinderungen führen. Schätzungen zufolge kostete körperliche Inaktivität die Nation im Jahr 1989 5,7 Milliarden Dollar durch Krankenhausaufenthalte und andere damit verbundene Gesundheitskosten.

Welche Teile der Bevölkerung sind körperlich inaktiv?

Nur etwa 22 Prozent der Amerikaner geben an, regelmäßig und dauerhaft körperlich aktiv zu sein (Aktivität jeglicher Intensität von 30 Minuten oder mehr fünfmal pro Woche). Fünfzehn Prozent der Amerikaner üben eine intensive körperliche Aktivität aus (eine Aktivität, die so intensiv ist, dass das Herz schnell schlägt und die Atmung mindestens dreimal pro Woche für 20 Minuten oder länger erschwert wird). Eine Verbesserung der körperlichen Aktivität kann also in allen Teilen der Gesellschaft erreicht werden. Bewegungsmangel ist bei Frauen, Schwarzen und Hispanoamerikanern, älteren Erwachsenen und weniger wohlhabenden Menschen häufiger anzutreffen. Menschen mit weniger als 12 Jahren Schulbildung sind ebenfalls eher sesshaft. Darüber hinaus haben Menschen mit körperlichen Behinderungen, Menschen mit Verletzungen, die die Bewegung einschränken, Jugendliche, übergewichtige Erwachsene, Frauen und Menschen mit geringem Einkommen ein erhöhtes Maß an Bewegungsmangel.

Fakten und Statistiken über körperliche Inaktivität in NYS:

BRFSS-Berichte über körperliche Aktivität

Sitzende Lebensweise: keine gemeldete Aktivität oder eine körperliche Aktivität oder ein Paar von Aktivitäten, die weniger als 20 Minuten oder weniger als dreimal pro Woche durchgeführt werden.

Regulär und nachhaltig: jede körperliche Aktivität oder ein Paar von körperlichen Aktivitäten, die 30 Minuten oder mehr pro Sitzung, fünf oder mehr Mal pro Woche durchgeführt werden, unabhängig von der Intensität.

Regulär und intensiv: jede körperliche Aktivität oder ein Paar körperlicher Aktivitäten, die mindestens 20 Minuten lang und mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden und die eine rhythmische Kontraktion großer Muskelgruppen bei 50 % der funktionellen Kapazität erfordern.

• 59% der New Yorker Bevölkerung gaben einen sitzenden Lebensstil an
  • 58% der Männer
  • 60% der Frauen
  • Die nicht-weiße Bevölkerung hatte einen 6% höheren Anteil an sitzender Lebensweise
• 20% der Bevölkerung erfüllt die Kriterien für regelmäßige und anhaltende Aktivität.
  • 21% der Männer
  • 19% der Frauen
  • Die nicht-weiße Bevölkerung hatte ein 4% höheres Niveau an regelmäßiger und anhaltender körperlicher Aktivität
• 14% der Bevölkerung erfüllt die Kriterien für ein regelmäßiges und starkes Aktivitätsniveau.
  • 13% der Männer
  • 15% der Frauen
  • Die nicht-weiße Bevölkerung hatte ein 5% höheres Niveau an regelmäßiger und intensiver körperlicher Aktivität