Die postoperative Reha ist Teil jedes chirurgischen Eingriffs – auch der minimalinvasiven Ballenoperation. In diesem Artikel werden wir einige Rehabilitationsübungen vorstellen, die dazu beitragen können, die Bewegung der Großzehe nach einer minimal-invasiven Ballenoperation wiederherzustellen.
Nach 3 Tagen postoperativ
(5 mal / Tag)
Orthopädischen Schuh oder Stiefel ausziehen. Verband anbehalten. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Bewegungen durch den Verband eingeschränkt sind, selbst ein kleines Maß an Bewegung ist gut.
- Zehen heben x 20: Mit dem Fuß flach auf dem Boden sitzen, die Zehen so weit wie möglich zur Decke heben und zurückkehren
- Zehen beugen x 20: Mit den Zehen über den Rand eines dicken Buches sitzen, die Zehen zum Boden beugen
- Zehen ziehen x 20: Die Zehen mit der Hand zum Unbehagen hochziehen und 3 Sekunden lang halten, entspannen
- Zehen drücken x 20: Knöchel und Zehen nach unten richten (wie eine Ballerina), Zehen mit der Hand bis zum Unbehagen nach unten drücken und 3 Sekunden lang halten, entspannen
Nach 1 Woche postoperativ
(5 Mal/Tag)
- Sitzende Fersenauflagen x 20: Mit flachem Fuß auf dem Boden sitzen; Knie 90⁰ gebeugt, Zehen auf dem Boden halten, Ferse bis zur Schmerzgrenze anheben und zurückgehen
Nach 2 und 3 Wochen postoperativ
(5 mal / Tag)
Führen Sie die Übungen 1-5 fort.
Nach 4 Wochen postoperativ
(5-mal/Tag)
- Stehend beide Fersen anheben x 20: Für das Gleichgewicht dicht an einer Wand stehen, Fersen bis zur Schmerzgrenze der Zehen anheben und 3 Sekunden lang halten
- Stehend einzelne Fersen anheben x 20: Für das Gleichgewicht dicht an einer Wand stehen, auf einem Bein stehen, Ferse bis zur Schmerzgrenze der Zehen anheben und 3 Sekunden lang halten. Dies erfordert ein gutes Gleichgewicht; machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie es nicht schaffen.
- Standing lunges x20: Stellen Sie den operierten Fuß einen Schritt hinter sich, beugen Sie beide Knie, konzentrieren Sie sich auf die Beugung der Zehe und halten Sie 3 Sekunden lang
Nach 6 Wochen – 3 Monaten postoperativ
Führen Sie die Übungen 6 – 8 fort, bis die volle Beweglichkeit wiederhergestellt ist.